Что полезно есть на 34 неделе беременности?

Опубликовано автором

Содержание

Наступающая 34 неделя беременности приближает долгожданные роды. Это серьезный период, когда женщине необходимо тщательно организовывать питание, чтобы в будущем при вскармливании младенца не возникло проблем. Внимательное отношение к рекомендациям специалистов предполагает соблюдение сложившегося режима приема еды не менее пяти раз. Такой распорядок способствует хорошему пищеварению и позволяет избежать ненужного ожирения.

Принципы оптимального питания

что полезно есть на 34 неделе беременностиБеременность 34 недели

Когда срок беременности минует 33 неделю, у будущей мамы нередко возникают проблемы, связанные с увеличившимся давлением матки на другие внутренние органы. Чтобы сохранить хорошее самочувствие необходимо грамотно планировать питание, учитывая некоторые базовые принципы:

    • рациональное распределение дневного рациона на небольшие порции, из которых ужин должен состоять из наиболее легкоусвояемых видов блюд;
    • тщательное пережевывание каждого кусочка еды;
    • соблюдение промежутка между ужином и сном не менее трех часов;
    • внесение изменений в технологию приготовления кушаний, отдавая предпочтение духовке и пароварке, исключая жареные блюда;
    • доведение всех видов кушаний, подвергающихся тепловой обработке, до полной готовности;
    • ограничение соли, влияющей на возникновение отеков;
    • употребление по возможности свежеприготовленной пищи.

Душевный комфорт при беременности важнее, чем некоторые благие советы. Если какой-то продукт из разряда полезных разновидностей вызывает отторжение, то не нужно пытаться его включать в питание. Любой прием пищи приносит пользу, если она поглощается с удовольствием.

Полезный рацион

К началу такого серьезного периода как 34 неделя беременности каждая будущая мама уже определилась с конкретным перечнем полезных кушаний, которые формируют ее сбалансированное питание. Он включает достаточно обширный пищевой ассортимент, позволяющий формировать меню, удовлетворяющее личностные вкусовые пристрастия.

что полезно есть на 34 неделе беременностиПолезные свойства фруктов

    • Фрукты и ягоды подбираются из ближайших регионов. Формируя оптимальное питание, на столе при беременности, особенно на исходе 33 недели, должны быть груши, гранат, яблоки, абрикосы, сливы. Из ягод наиболее полезной является черная смородина. Также обогатит важными веществами рацион малина, черника, брусника, клюква.
    • Кисломолочные напитки, дающие нужный костям ребенка кальций по-прежнему ежедневно включаются в меню, но их количество на сроке окончания 33 недель беременности не должно быть чрезмерным.
    • Овощи предпочтительнее использовать сезонные без длительного срока хранения. Полезны для будущей мамы при беременности в 33 недели и позже огурцы, кабачки, сладкий перец, морковь, репа, баклажаны. Белокочанную капусту при ее несомненной полезности следует кушать раз в неделю, так как она способна вызывать доставляющее дискомфорт газообразование.
    • Каши из цельного зерна, приготовленные с небольшим добавлением молока, хорошо насыщают, поэтому считаются обязательными для включения в питание беременных. Нужно помнить, что белый рис, способный вызывать запоры, на данном сроке беременности нежелателен, равно как и калорийная манная крупа.
    • Не нужно забывать, что 34 неделя беременности является периодом, когда нельзя пренебрегать продуктами, содержащими животные белки. Ежедневно готовятся мясные кушанья. Особенно ценится баранина из-за высокого содержания железа. Разрешаются и другие постные разновидности – телятина, курица, индюшка, кролик.

34 неделя. Экскурсия по родильному отделению

Нежелательные продукты

что полезно есть на 34 неделе беременностиПродукты, которые беременным следует исключить

Поскольку окончание 33 недели беременности является периодом подготовки к родам, то рекомендации о не включении в питание некоторых продуктов необходимо обязательно соблюдать.

Не принесут пользы многообразные сладости, а также рулеты, пирожные, домашние сладкие пироги, торты. Не стоит делать чрезмерно сладким чай, который пьется некрепким. Если готовятся во время беременности фруктово-ягодные компоты, кисели, то в них сахар можно вообще не добавлять.

Не должны при беременности к концу 33 недели употребляться следующие пищевые разновидности:

    • маринады и разносолы;
    • острые закуски, соусы и приправы;
    • копчености;
    • жареные, жирные блюда;
    • крепкий кофе, газированные напитки;
    • алкоголь.

Не рекомендуется на сроке беременности в 33 недели включать в питание грибы. Также исключаются те виды продуктов, которые относятся к группе сильных аллергенов – шоколад, цитрусовые, клубника, арахис, виноград, помидоры. При склонности к отекам при таком позднем сроке беременности нужно меньше употреблять напитков, отдавая предпочтение чистой воде.

Составление примерного ежедневного меню

Грамотное питание на исходе 33 недели беременности предполагает внимательное составление ежедневного меню. Основной принцип заключается в том, что в течение дня организм мамы должен получить весь комплекс полезных веществ, который позволит ребенку полноценно развиваться. Это важно, так как до родов остается немного времени.

Примерное меню может состоять из следующих видов блюд.

что полезно есть на 34 неделе беременностиНизкокалорийный перекус

    • В полдник достаточно перекусить омлетом и съесть бутерброд с отварным куриным мясом со стаканом компота.
    • На второй завтрак можно съесть бутерброд из ржаного хлеба с ломтиком помидора и сыром. Из напитков рекомендуется зеленый чай, свежий сок, ряженка, морс или кефир.
    • Завтрак беременной при окончании 33 недели должен включать блюда, богатые белком, чтобы дать достаточное количество энергии организму матери. Рекомендуются молочные каши – овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная. Манку из рациона при беременности необходимо исключить, так как она калорийная и может повлиять на набор лишних килограммов. Источником нужного количества кальция служит творог, в который добавляется натертая на мелкой терке морковь или яблоко. Из напитков можно употребить зеленый чай. что полезно есть на 34 неделе беременностиЧем лучше и полезно перекусывать
    • Обед начинается с овощного салата, заправленного растительным маслом. Суп готовится на некрепком бульоне из овощей. Раз в неделю целесообразно питание разнообразить, используя горох или фасоль для приготовления первого блюда. Затем наступает очередь мяса – запеченного, отварного или тушеного с гарниром, в качестве которого служит овощное рагу, картофельное пюре или иногда отварная вермишель. Примерно через три дня во время беременности готовится паровая или запеченная рыба. В качестве напитка подходит морс, фруктовый или ягодный кисель.
    • Ужин при беременности не должен включать чрезмерно питательные кушанья. Одним из вариантов является паровая рыба или мясное блюдо, приготовленное без чрезмерного количества масла – отварное, запеченное. Дополнить трапезу может винегрет, а раз в неделю делается салат на базе фасоли. Из напитков целесообразно выбрать некрепкий чай.

Перед сном приглушить чувство голода поможет стакан любого кисломолочного напитка или яблоко. Рекомендации об ограничении употребления кальция при сроке в 33 или 34 недели не означают, что полностью исключаются все молочные продукты. Целесообразно только сократить их количество, чтобы не вызвать чрезмерного окостенения черепа малыша. Но и допускать дефицит этого важного элемента недопустимо. В любом случае квалифицированный совет должен последовать от врача.

Видео: Супер-еда для беременных

Похожие статьи

Во время беременности будущая мама должна заботиться о своем здоровье не только ради себя, но и потому, что она несет ответственность за будущее своего малыша. Поэтому одним из важных составляющих является правильное питание, которое необходимо соблюдать с первого дня беременности. Ведь от качества принимаемой пищи и будет зависеть формирование и здоровое развитие ребенка в утробе матери.

В данной статье речь пойдет о таком сроке, как 34 неделя беременности. Питание и диета на этом этапе имеют важное значение, впрочем, как и на всех этапах беременности. Прежде чем перейти к описанию режима и рациона, рассмотрим, как развивается плод на 34-й неделе. На указанном сроке плод достигает уже следующих размеров: весит он больше двух килограммов, а рост составляет 45-46 сантиметров. У него достаточно развит подкожный жир, за счет чего кожа становится гладкой и приобретает розовый цвет. Завершается процесс развития костной и хрящевой тканей.

Что касается матери, то и ее организм подвергается значительным изменениям. Матка уже начинает расслабляться и готовится к предстоящим родам. Живот приобретает достаточно больших размеров и становится более круглым. Так как плод на 34-й неделе уже опускается, то беременную женщину начинают беспокоить тянущие и ноющие боли внизу живота и в пояснице. Слизистая пробка начинает постепенно отходить, которая в течение всего процесса беременности играла защитную функцию, чтобы защитить плод от различных инфекций.

Вдобавок ко всему, появляются бесцветные слизистые выделения, иногда они приобретают желтоватый или розоватый цвет с примесью крови. Из-за достаточно больших размеров и тяжести плода, а также околоплодных вод, ноги также подвергаются нагрузке. Поэтому на последних сроках очень часто сильно отекают ноги, возможно развитие варикозного расширения вен. В запущенных случаях врачи регулируют количество выпиваемой жидкости за день, чтобы не допустить еще большей отечности. На 34-й неделе беременным рекомендуется в течение дня поглаживать животик и разговаривать с малышом, поскольку слуховой аппарат у него уже достаточно развит, и некоторые громкие звуки отчетливо доносятся.

Не помешает, к тому же, прослушивание легкой классической музыки. Впрочем, многие женщины так и поступают. На своей практике они замечают, что как только они начинают разговаривать с малышом либо включают музыку, он тотчас же затихает и перестает пинаться ножками и ручонками. По всей видимости, они уже узнают родной голос мамы и им приятно слушать ее, особенно, если она сама поет песенку. Что касается соблюдения режима и рациона питания, то питание на последних неделях беременности занимает первоочередное значение.

Очень важно знать следующее. Во время 34-й недели беременности могут возникать так называемые тренировочные (ложные) схватки. Паниковать не стоит, поскольку это не аномалия и не патология. Просто таким образом матка готовится к предстоящим родам. Такие схватки могут повторяться периодически в течение дня и тотчас же отпускать.

Рацион питания во время беременности имеет очень важное значение и предполагает следующее. Женщина с первого дня зачатия должна серьезно отнестись к своему питанию и исключить такие блюда и продукты, как жареное, слишком жирную еду, насыщенные бульоны. Кроме того, категорически запрещается есть продукты быстрого приготовления, так называемые «фастфуды», которые не прошли достаточной термической обработки и могут содержать в себе ряд бактерий. Нельзя употреблять в пищу чипсы, газированные напитки и ненатуральные соки, содержащие в себе химические красители, которые могут повлиять на развитие ребенка и вызвать различного рода аномалии.

Что касается курения, алкоголя и наркотиков, об этом вообще не может быть и речи. Любители покурить и выпить должны забыть об этих пристрастиях на весь период беременности. Более того, такие вещи противопоказаны и после родов, во время кормления ребенка. Режим питания во время беременности также играет немаловажную роль. На первых неделях беременности женщин мучает так называемый токсикоз, поэтому им нужно есть понемногу, чтобы не вызвать дополнительную тошноту. Кроме того, уже на более поздних сроках, когда плод начинает увеличиваться в размерах и давить на желудок, происходит несварение, начинают беспокоить отрыжки и изжога.

Чтобы избежать этих проблем или как-то уменьшить подобные признаки, есть стоит часто, но в малых количествах, чтобы желудок не подвергался большой нагрузке и успевал справляться с поступаемым количеством пищи. Не стоит забывать и о лекарственных препаратах. С самого первого дня зачатия и до родов категорически запрещается употреблять какие-либо таблетки, и тем более антибиотики, анальгетики и спазмальгетики. Все эти препараты способны вызывать сильные побочные действия, оказывать негативный эффект и влиять на дальнейшее развитие ребенка.

Поэтому, если возникли какие-то проблемы со здоровьем, не стоит спешить с приемом лекарств. Правильным и разумным решением будет обратиться к врачу. Только лечащий врач после должного осмотра и обследования решит, какой назначить препарат. А заниматься самолечением в таких случаях грозит выкидышем на ранних сроках беременности и недоразвитием ребенка на последних сроках.

Будущим мамам будет также интересно знать, что на последних сроках беременности, когда плод опускается, он начинает давить на кишечник, в результате чего беременную женщину начинают беспокоить частые позывы к дефекации. Поэтому режим питания и диета в данном случае очень актуальны.

Итак, в статье были рассмотрены такие вопросы, как питание в период беременности, что стоит употреблять в пищу, а что исключить и прочее. В заключение стоит добавить, что правильно и грамотно составленное менбю поможет застраховать себя и будущего малыша от возможных проблем со здоровьем.

Питание на 34 неделе беременности меню. 34 недели беременности. Beremennost1-40.ru

Когда подходит 34 неделя беременности, питание должно быть калорийным и насыщенным кальцием.

Питание во время беременности – это тема отдельного разговора. Прошли те времена, когда считалось, что беременная женщина должна есть «за двоих» любую пищу, которую ей вздумается. Рекомендованная калорийность пищи при беременности должна ежедневно составлять 2,5 – 3 тыс. килокалорий.

34 неделя беременности: питание

Питание при беременности должно быть калорийным, полезным, богатым витаминными, клетчаткой, кальцием и другими микроэлементами. Конечно же, оно должно быть сбалансированным. Если у женщины до зачатия был нормальный вес тела, то не стоит сокращать привычную дозу углеводов и жиров. Однако можно заменить сладкое и мучное фруктами и овощами, употреблять нежирное мясо и растительные жиры вместо животных, по возможности не стоит употреблять продукты с красителями и консервантами. На период беременности и кормления нужно отказаться от употребления спиртных напитков.

34 недели беременности – это уже большой срок. Вес тела женщины от момента зачатия должен был повыситься примерно на 15 кг. Если эта цифра значительно выше, то ни в коем случае не следует садиться на диету или голодать. Нужно просто пересмотреть свой рацион, начать питаться более часто мелкими порциями, уменьшить количество потребляемой соли.

На сроке 34 недели костная система плода активно укрепляется кальцием, поэтому женщина должна ежедневно употреблять в пищу молочные продукты. При недостатке кальция в рационе женщины могут ощутимо пострадать ее зубы и ногти, ведь все силы организма матери направлены на формирование новой жизни.

Разросшаяся матка может сдавливать кишечник, вызывая расстройства в его работе: боли, запоры и изжогу. Поэтому когда наступит 34 неделя беременности, питание можно принимать часто и небольшими порциями, ограничив употребление жаренной жирной пищи. Это облегчит работу кишечника и поможет избавиться от неприятных ощущений, возникающих после еды.

Питание на 34-й неделе беременности

На тридцать четвёртой неделе беременности будущая мать должна тщательно следить за своим питанием. Ведь на протяжении достаточно длительного времени, вы постоянно передавали кальций для формирования зубов и костей малыша. Ведь это сможет предупредить анемию после рождения. Поэтому, питание на 34-й неделе беременности играет очень важную роль.

Очень важна диета при беременности на 34-й неделе. Если вы не будите придерживаться её, помните, что ваш организм способен передавать ребенку все ваши запасы минералов и витаминов, в связи с чем вы будите постоянно чувствовать себя плохо, без сил, совсем изнеможёнными. К обычному меню нужно будет прибавить жирную рыбу, семена, орехи, красное мясо, йогурт, тёмно-зелёные овощи. В общем, чем больше полезных веществ вы будите употреблять, тем лучше это будет для вас и вашего малыша. Ведь употребляя именно эту пищу, вы сможете получать достаточное количество витаминов и снабжать ними малыша.

Не стоит также забывать и о том, что в последний триместр, начиная с тридцать четвёртой неделе, ваш малыш увеличивается в своих размерах, примерно вдвое, поэтому от вас будет требоваться в двое больше калорий. Исходя из этого, вы должны ежедневно потреблять около трёхсот дополнительных калорий. И здоровая прибавка должна быть существенной, иначе вы можете родить недоношенного малыша. Хотя и очень большой перевес тоже плохо, на тридцать четвёртой неделе жировые клетки будут укладываться в жировой слой. Ваш лишний жир сможет негативно отразиться на ребёнке после его рождения, ведь он может страдать от избыточного веса. Питание на 34-й неделе беременности должно быть правильным, лучше всего проконсультируйтесь со специалистом, который сможет рассказать вам, что необходимо кушать, чем питаться, а что лучше не употреблять.

Но не стоит употреблять, тем более в огромном количестве так называемых скрытых жиров , они зачастую прячутся в тортах и пирожных, а также в других сладостях. Главное помните, что сахар способен сразу превращаться в жир, поэтому, когда вам будет хотеться покушать, выбирайте лучше орехи, свежие фрукты варёные злаки.

Витамины на 34 неделе беременности также важны. Ведь большое количество поступает их к плоду, а это положительно влияет на развитии малыша. Поэтому, большинство специалистов утверждают, что на 34-й неделе беременности питание должно быть правильным, с ним к малышу будет поступать тогда достаточно количество полезных веществ, в том числе и витамин. Если вы хотите узнать, какое питание на 34-й неделе беременности должно быть у будущей мамы, обратитесь к специалисту.

Питание во время беременности меню

Всем известно, что питание во время беременности играет значительную роль для каждой будущей мамочки. От того, как Вы будете питаться, находясь в положении, зависит, как будет развиваться Ваш малыш, как будут формироваться его главные системы организма, какое у Вас будет самочувствие на протяжении всей беременности и какие у Вас будут роды. Поэтому питание и выбор меню при беременности имеет такое же важное значения, как и правильная подготовка к родам.

Правильное питание во время беременности меню в зависимости от сроков

1-3 недельки беременности

Сегодня начало беременности начинается не от дня зачатия, а первого дня Ваших последних месячных. На этих сроках питание имеет немаловажное значение. В этот период, Вам надо увеличить потребление фолиевой кислоты, которую лучше получать естественным путем, то из продуктов. Полезны различная зелень, листовой салатик, свежие овощи и фрукты и поменьше сладенького и жирненького.

В этот период начинается развитие плаценты и плодной оболочки.

Вам необходимо употреблять пишу богатую кальцием. Вы должны включать в свой рацион такие продукты, как молочко и молочные продукты, кушаете зеленые овощи, пейте фруктовые соки. Вам нужно кушать овсяночку, яйца, изюм, бананчики, морковочку, тогда в Ваш организм будет поступть марганец.

На этой недельке, Вам следует забыть про кофе. Вообще его пить не рекомендуется, особенно по вечерам.

Если у Вас в этот период начался токсикоз, то пересмотрите свое питание днем. Животные жиры, Вы можете смело заменить на орехи, сою. Кушайте, сыр, различные йогурты. Можно добавить морковочку, абрикоски.

Токсикоз Вас может беспокоить особенно по утрам. Тогда лучше еще не вставая с кровати, скушать сухарики или крекер без сахара. Вам надо пить много жидкости.

Если у Вас появились проблемы с кишечником, то уберите из рациона продукты, вызывающие газообразование. Например, капусты. Для нормального стула, употребляйте лучше сухофрукты, кефирчик.

В это время, Вам необходима в достаточном количестве клетчатка. Полезны кашки, хлебушек с отрубями.

Оканчивается важный период, потому Ваше питание должно быть исключительное. Вам надо внимательно относится к своему организму. Кушайте то, что Вам очень хочется. Но не впадайте в крайности.

У Вас начался 2 триместр беременности. Вам необходимо много белков. То есть, Вы увеличиваете калорийность, но не намного.

Вы должны знать, что в этот период у малыша развивается зрение и слух. Поэтому Вам нужен витамин А и бетакаротин. Обязательно грызите морковку, кушайте капусточку и желтый перец.

24-28 неделя На этом сроке, Вы должны перейти на дробное питание. Ваш желудок уменьшается, из за того, что матка растет. Возможно, Вас начнет беспокоить изжога. Исключите любые газированные напитки, кофеек.

Вы уже на 8 месяце, у малыша активно растут кости, закладываются зубки.

Естественно, Вам надо есть много продуктов с содержанием кальция. Обязательно, еще нужны жирные кислоты и железо. В Вашем рационе должно быть красное мяско, орешки, семечки и овощи темно-зеленого цвета.

Вы на 9 месяце. Ваш организм необходимо подготовить к родам. Вам нужна энергия, а значит кушайте углеводы. Кашки, овощи – вот, что Вам надо.

Ориентировочное меню на один день:

Завтрак: Вы можете скушать небольшой кусочек черного хлеба со сливочным маслечком, куриное яйцо и запить все стаканчиком кефира. 2й Завтрак: Можете перекусить зеленым салатиком и выпить стаканчик чайка. Обед: Отварите картофель, можете съесть куриное филешка, выпейте стаканчик кефирчика или йогурта. Полдник: Вы можете скушать тост с джемчик или маслечком, запейте соком. Ужин: Вам надо рыбка отварная, рис, овощной салатик и стаканчик чая.

Перед сном: Вам можно выпить кефирчик или скушайте какой-нибудь фрукт.

Главное помните, Вам необходимо правильно питание.

Источники: Комментариев пока нет!

beremennost1-40.ru

Особенности рациона беременных на 34 неделе

Наступающая 34 неделя беременности приближает долгожданные роды. Это серьезный период, когда женщине необходимо тщательно организовывать питание, чтобы в будущем при вскармливании младенца не возникло проблем. Внимательное отношение к рекомендациям специалистов предполагает соблюдение сложившегося режима приема еды не менее пяти раз. Такой распорядок способствует хорошему пищеварению и позволяет избежать ненужного ожирения.

Беременность 34 недели

Когда срок беременности минует 33 неделю, у будущей мамы нередко возникают проблемы, связанные с увеличившимся давлением матки на другие внутренние органы. Чтобы сохранить хорошее самочувствие необходимо грамотно планировать питание, учитывая некоторые базовые принципы:

    • рациональное распределение дневного рациона на небольшие порции, из которых ужин должен состоять из наиболее легкоусвояемых видов блюд;
    • тщательное пережевывание каждого кусочка еды;
    • соблюдение промежутка между ужином и сном не менее трех часов;
    • внесение изменений в технологию приготовления кушаний, отдавая предпочтение духовке и пароварке, исключая жареные блюда;
    • доведение всех видов кушаний, подвергающихся тепловой обработке, до полной готовности;
    • ограничение соли, влияющей на возникновение отеков;
    • употребление по возможности свежеприготовленной пищи.

Душевный комфорт при беременности важнее, чем некоторые благие советы. Если какой-то продукт из разряда полезных разновидностей вызывает отторжение, то не нужно пытаться его включать в питание. Любой прием пищи приносит пользу, если она поглощается с удовольствием.

34 неделя беременности

Полезный рацион

К началу такого серьезного периода как 34 неделя беременности каждая будущая мама уже определилась с конкретным перечнем полезных кушаний, которые формируют ее сбалансированное питание. Он включает достаточно обширный пищевой ассортимент, позволяющий формировать меню, удовлетворяющее личностные вкусовые пристрастия.

Полезные свойства фруктов

    • Фрукты и ягоды подбираются из ближайших регионов. Формируя оптимальное питание, на столе при беременности, особенно на исходе 33 недели, должны быть груши, гранат, яблоки, абрикосы, сливы. Из ягод наиболее полезной является черная смородина. Также обогатит важными веществами рацион малина, черника, брусника, клюква.
    • Кисломолочные напитки, дающие нужный костям ребенка кальций по-прежнему ежедневно включаются в меню, но их количество на сроке окончания 33 недель беременности не должно быть чрезмерным.
    • Овощи предпочтительнее использовать сезонные без длительного срока хранения. Полезны для будущей мамы при беременности в 33 недели и позже огурцы, кабачки, сладкий перец, морковь, репа, баклажаны. Белокочанную капусту при ее несомненной полезности следует кушать раз в неделю, так как она способна вызывать доставляющее дискомфорт газообразование.
    • Каши из цельного зерна, приготовленные с небольшим добавлением молока, хорошо насыщают, поэтому считаются обязательными для включения в питание беременных. Нужно помнить, что белый рис, способный вызывать запоры, на данном сроке беременности нежелателен, равно как и калорийная манная крупа.
    • Не нужно забывать, что 34 неделя беременности является периодом, когда нельзя пренебрегать продуктами, содержащими животные белки. Ежедневно готовятся мясные кушанья. Особенно ценится баранина из-за высокого содержания железа. Разрешаются и другие постные разновидности – телятина, курица, индюшка, кролик.

34 неделя. Экскурсия по родильному отделению

Нежелательные продукты

Продукты, которые беременным следует исключить

Поскольку окончание 33 недели беременности является периодом подготовки к родам, то рекомендации о не включении в питание некоторых продуктов необходимо обязательно соблюдать.

Не принесут пользы многообразные сладости, а также рулеты, пирожные, домашние сладкие пироги, торты. Не стоит делать чрезмерно сладким чай, который пьется некрепким. Если готовятся во время беременности фруктово-ягодные компоты, кисели, то в них сахар можно вообще не добавлять.

Не должны при беременности к концу 33 недели употребляться следующие пищевые разновидности:

    • маринады и разносолы;
    • острые закуски, соусы и приправы;
    • копчености;
    • жареные, жирные блюда;
    • крепкий кофе, газированные напитки;
    • алкоголь.

Не рекомендуется на сроке беременности в 33 недели включать в питание грибы. Также исключаются те виды продуктов, которые относятся к группе сильных аллергенов – шоколад, цитрусовые, клубника, арахис, виноград, помидоры. При склонности к отекам при таком позднем сроке беременности нужно меньше употреблять напитков, отдавая предпочтение чистой воде.

Составление примерного ежедневного меню

Грамотное питание на исходе 33 недели беременности предполагает внимательное составление ежедневного меню. Основной принцип заключается в том, что в течение дня организм мамы должен получить весь комплекс полезных веществ, который позволит ребенку полноценно развиваться. Это важно, так как до родов остается немного времени.

Примерное меню может состоять из следующих видов блюд.

Низкокалорийный перекус

    • В полдник достаточно перекусить омлетом и съесть бутерброд с отварным куриным мясом со стаканом компота.
    • На второй завтрак можно съесть бутерброд из ржаного хлеба с ломтиком помидора и сыром. Из напитков рекомендуется зеленый чай, свежий сок, ряженка, морс или кефир.
    • Завтрак беременной при окончании 33 недели должен включать блюда, богатые белком, чтобы дать достаточное количество энергии организму матери. Рекомендуются молочные каши – овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная. Манку из рациона при беременности необходимо исключить, так как она калорийная и может повлиять на набор лишних килограммов. Источником нужного количества кальция служит творог, в который добавляется натертая на мелкой терке морковь или яблоко. Из напитков можно употребить зеленый чай. Чем лучше и полезно перекусывать
    • Обед начинается с овощного салата, заправленного растительным маслом. Суп готовится на некрепком бульоне из овощей. Раз в неделю целесообразно питание разнообразить, используя горох или фасоль для приготовления первого блюда. Затем наступает очередь мяса – запеченного, отварного или тушеного с гарниром, в качестве которого служит овощное рагу, картофельное пюре или иногда отварная вермишель. Примерно через три дня во время беременности готовится паровая или запеченная рыба. В качестве напитка подходит морс, фруктовый или ягодный кисель.
    • Ужин при беременности не должен включать чрезмерно питательные кушанья. Одним из вариантов является паровая рыба или мясное блюдо, приготовленное без чрезмерного количества масла – отварное, запеченное. Дополнить трапезу может винегрет, а раз в неделю делается салат на базе фасоли. Из напитков целесообразно выбрать некрепкий чай.

Перед сном приглушить чувство голода поможет стакан любого кисломолочного напитка или яблоко. Рекомендации об ограничении употребления кальция при сроке в 33 или 34 недели не означают, что полностью исключаются все молочные продукты. Целесообразно только сократить их количество, чтобы не вызвать чрезмерного окостенения черепа малыша. Но и допускать дефицит этого важного элемента недопустимо. В любом случае квалифицированный совет должен последовать от врача.

Видео: Супер-еда для беременных

Похожие статьи

www.pitaniedetey.ru

Питание на 34 неделе беременности: что можно кушать

Ваш малыш стремительно растёт, постоянно требуя больше питательных веществ, витаминов и минералов. В таком вопросе вся ответственность возлагается на будущую маму. Из нашей статьи вы узнаете, как нужно питаться в 34 неделю беременности, чтобы ваш ребёнок рос и развивался здоровым.

В средине третьего триместра ваш малыш имеет уже достаточно большие размеры. Постепенное увеличение матки влечёт за собой постоянные ощущения дискомфорта в желудке и кишечнике. Нередкими явлениями становятся тошнота, изжога, отсутствие аппетита. В то же время, вам нужно потреблять практически вдвое больше калорий, чтобы обеспечить необходимыми веществами малыша. Как же быть?Самое лучшее решение возникшей проблемы – специальная диета. Ваш организм на последних этапах беременности не способен переваривать большие объемы пищи за один раз. Застаиваясь в кишечнике, лишняя еда может стать причиной дискомфорта для вас и ребёнка. Чтобы не допустить таких последствий, вам нужно кушать маленькими порциями по 6 раз за день.

Особое внимание нужно уделить и качеству еды, видам продуктов. Питание должно быть сбалансированным. Не забывайте о том, что питательные вещества, получаемые из пищи, должны удовлетворять потребности вашего организма и плода.

К основным правилам, что и как нужно кушать на 34 неделе беременности, относятся:

  • употребление в пищу только свежеприготовленной еды;
  • включение в рацион различных видов орехов, рыбы, красного мяса, тёмно-зелёных овощей;
  • отказ от жареной и жирной пищи;
  • отказ от кофеина;
  • ограничение или полное исключение соли;
  • питьевой режим (лучше всего пить воду с травяными отварами и настоями, оказывающими мочегонный эффект);
  • отказ от кондитерских и мучных изделий.

Необходимость правильного питания вызвана не только особенностями роста малыша. К 34 неделе беременности многие набирают лишний вес, что крайне нежелательно в таком положении. С помощью специальной диеты и режима питания можно исправить подобные моменты.

Питьевой режим на 34 неделе имеет особое значение. К этому времени для Вас острой может стать проблема постоянной отёчности различных частей тела. Такое состояние также можно облегчить. Заметьте, проблему отёков решают не уменьшением количества жидкости, а ограничением соли. Именно она способствует задержанию воды в организме и появлению отёков.

Соблюдение режима питания во время беременности не значит, что вы должны полностью отказываться от любимых продуктов. Если вам очень хочется съесть что-нибудь жареное, солёное или сладкое, время от времени вы можете себе это позволить.

Не отказывайте себе в маленьких радостях и удовольствиях. Главное – делать это осторожно и не часто. Пища, съеденная с радостью и наслаждением, принесёт огромное удовольствие не только вам, но и вашему малышу.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

detstrana.ru

34 Неделя беременности питание

Правильно питаться нужно начинать во время планирования беременности. Если говорить о питании в общем, то оно не должно содержать «вредную» пищу: пищу из фаст-фудов, содержащую консерванты, красители и прочие синтетические вещества.

Нужно ограничить употребление жареной и жирной пищи, копченостей (в том числе колбасы и рыбы). В этот период можно начинать принимать витамин В9 (фолиевая кислота). Достаточное количество этого витамина даст возможность нервной системе ребенка полноценно развиваться. Продукты, содержащие фолиевую кислоту: молоко, рыба, мясо.

Правильное питание в начале беременности – это не только крепкий фундамент здорового роста и развития плода, но и возможность сохранить свою фигуру после родов. В рацион нужно включить достаточное количество овощей и фруктов, медленных углеводов (цельнозерновые культуры, в которых большое количество пищевых волокон), белков.

Питание в первый триместр беременности

Питанию в 1 триместре беременности необходимо уделить особое внимание, потому что именно в этот период формируются органы и системы жизнедеятельности будущего ребенка. В соответствии с этапами формирования органов плода можно составить рацион питания будущей мамы по неделям.

Питание в первые недели беременности

Первые две недели оплодотворенная яйцеклетка движется к матке и закрепляется в ней. Начиная с третей недели, организм женщины начинает нуждаться в дополнительном количестве кальция, который необходим для формирования костных тканей (молочные продукты, фруктовые соки, брокколи и зеленые овощи). Также для построения нового организма нужен марганец и цинк (яйца, бананы, орехи, овсянка).

Нужно не только сбалансировать питание в первый месяц беременности, а и отказаться от вредных привычек. Идеальным периодом для этого является четвертая неделя. Именно сейчас происходит адаптация женского организма к новому состоянию, и он без стресса сможет перенести отказ от никотина и кофеина.

Пятая неделя наиболее часто запоминается будущим мамам тем, что начинается токсикоз! Чтобы избежать его или облегчить свое состояние, нужно кушать бобовые, орехи, яйца, сыр и морковь. Откажитесь от продуктов, к которым у вас возникает отвращение и которые вам неприятны. До седьмой недели у плода закладывается нервная система, сердце, мозг, дыхательные пути и многие внутренние органы. Сейчас организму нужны белки, жиры, кальций, фтор, фосфор и витамины группы В и Е (молоко. мясо, рыба, зелень).

С восьмой по девятую неделю активно развиваются кости, суставы, легкие и мозжечок. Организм женщины проходит ряд изменений. Увеличивается объем крови. Появляется необходимость в витаминах С и Р (они содержатся в луке, шиповнике, черной смородине, клубнике, гречневой крупе). В этот период женщина может начать стремительно поправляться. Тогда нужно ограничить употребление мучных изделий, сладостей.

Сердечно-сосудистая система начинает формироваться на десятой неделе. Также в этот период закладываются основы зубов, половой системы, обоняния. Организм мамы нуждается в железе (красное мясо, бобовые), кальции, фторе (рыба), цинке (сыр, бобовые, морепродукты), витамине Е (орехи, шпинат, курага).

Уже к двенадцатой недели беременности все органы будущего ребенка сформированы. С этого момента они начинают расти и развиваться. Теперь за дыхание и питание малыша отвечает плацента, она будет вырабатывать часть гормонов и защищать плод.

В первые недели беременности питание женщины должно быть разнообразным. Она должна питать свой организм разными витаминами, микро- и макроэлементами. Уже в первые дни беременности питание влияет на здоровье малыша, оно закладывает основы его развития.

Также питание на первых сроках беременности важно и для женщины, так как она отдает ребенку полезные вещества из своего организма и должна вовремя восстанавливать его.

Календарь беременности — 34 неделя. Симптомы, размер живота, обследования, развитие плода на 34 неделе беременности.

Беременность протекает хорошо. Теперь не заметить Ваш округлившийся животик просто невозможно. Женщина может начать пользоваться всеми привилегиями для беременных. Ей с удовольствием будут уступать место в общественном транспорте, ей больше не придется стоять в очередях в банках и в больнице. Если Вам предоставляют такую возможность, то поспешите им воспользоваться. Примите это, как уважение окружающих к Вашему интересному положению, тем более, стоять долго на ногах в столь большом сроке довольно неудобно и порой болезненно. Как же поживает наш малыш, какие изменения происходят в организме матери на 34 неделе беременности?

Изменения в организме матери на 34 неделе беременности

Матка уже достигла грудинки. С каждым днем дышать становится все тяжелее. А тут еще ребенок может так дернуть ножкой, что боль можно почувствовать даже на уровне сердца. Беременной все тяжелее дается повседневная домашняя работа. Ночами ее начинает беспокоить изжога, иногда чувствуются судороги на руках.

К 34 недели беременная уже должна знать, в каком роддоме будут проходить роды. На приеме у врача определят предлежание ребенка. В четырех процентов случаев дети лежат вниз ягодицами. В этом случае беременную предупреждают о возможности кесарево сечения, как одного из подходящих для данного случая родов.

Симптомы и ощущения на 34 неделе беременности

На 34 неделе беременности будущая мамочка ощущает усталость и страх. Если на первых порах она боялась скорого приближения родов, то теперь хочется приблизить этот момент. Однако страх все еще продолжает беспокоить беременную. Многие врачи предлагают маме пойти на курсы подготовки к родам для будущих матерей. При посещении нескольких занятий от боязни и страха не останется и следа. Опытные инструкторы покажут мамочке, как правильно дышать и как вести себя при родах, что позволит женщине вернуть уверенность в себе.

Наверное, женщина ни один раз за 34 недели слышала, про свое тяжелое бремя. Если раньше она не понимала значения этого выражения, то теперь ей и самой кажется, что над ней склонилось тяжелое бремя беременности. А как иначе? Простая одежда для нее не подходит, только одежда для беременных. Трудно подобрать правильную обувь, так как к вечеру ноги опухают и обувь начинает сжимать. Если беременная раньше знала, что прежде чем встать с постели нужно повернуться на бок, а затем только подняться с кровати, то теперь по другому поменять свое положение ей и не удастся. Животик полностью диктует свои правила поведения будущей маме.

На 34 неделе женщина должна внимательно следить за своим состоянием. Отеки на руках и ногах не исчезают, значит надо срочно пересмотреть свой режим питания. Если артериальное давление поднялось на 5 мм рт. ст, то в этом случае необходима срочная госпитализация. Вполне возможно, что это признаки позднего токсикоза и беременная должна находиться под наблюдением врачей.

Состояние плода на 34 неделе беременности

Малыш растет, как говорится, не по дням, а по часам. С каждым днем его вес возрастает. К этому сроку ребенок весит около 2,3 килограмм. Некоторые мамочки могут забеспокоиться, не возрастет ли резко вес ребенка, что может вызвать тяжелые роды. Принято считать, что природа контролирует этот процесс и поводов для беспокойства нет. Если мама питается правильно, то малыш возьмет для себя только самые необходимые вещества для своего полноценного развития.

Волосиков на его хрупком тельце не осталось. Кроме бурого жира здесь накопилось более 8 процентов белого энергоемкого жирка. Кожа ребенка стала розовой и гладкой.

Малыш продолжает сосать свой пальчик, тем самым тренируя мышцы лица и разрабатывая сосательный рефлекс.

Обследования, анализы на 34 неделе беременности

С этой недели беременная должна каждую неделю приходить на плановую проверку. Здесь с ней проведут уже привычные мероприятия, как измерение артериального давления, произведут замеры живота, таза, послушают сердце ребенка и проанализируют ранее сданные анализы крови и мочи. Если на 34 неделе и делается УЗИ, то это только по показаниям.

Питание и режим дня на 34 неделе беременности

Питание к этому сроку беременности должно быть умеренным. Следует учитывать, что большой живот и усталость уже не позволяют женщине много двигаться, следовательно, следует снизить калорийность питания. Если наблюдается склонность к отекам, необходимо контролировать объем выпиваемой жидкости. Здесь следует учитывать не только воду, но и съеденные фрукты, овощи и супы. При выявлении переизбытка веса необходимо устроить для себя разгрузочные дни, к примеру, на творожной или на яблочной основе. Но это только по предписанию врача, который приведет определенные рекомендации. Беременная также должна контролировать количество употребляемой соли. Если задержка воды в организме имеет место быть, то обычную соль лучше заменить соевым соусом, либо на приправы, позволяющие разнообразить вкус блюд.

На последних неделях беременности, мамочка должна с осторожностью принимать комплексы витаминов, особенно витамина С и Д. Это может ускорить окостенение скелета ребенка, что травматично при родах.

Источники: Комментариев пока нет!

sorok-nedel.ru

У вас уже 34 неделя беременности, а это означает, что подходит к концу 8 месяц беременности. Малыш к данному сроку уже весит не менее 2 килограмм и, практически все его органы функционируют в полную силу.

Теперь он, в прямом смысле слова, растет не по дням, а по часам и за оставшиеся 8 недель до родов наберет не менее полутора килограмм.

Ваш вес и животик к 34 неделе также не остался без изменений, но все эти неудобства временные и с лихвой окупятся, как только вы обнимете своего ребеночка.

Развитие ребенка в 34 недель

На сроке 34 неделя беременности, что происходит с малышом? можно узнать не только во время УЗИ, но и по активности плода.

  1. Шевеления;
  • Как правило, на данном этапе малыш, благодаря своим весомым параметрам, а это 2-2,5 килограмма, при росте до 44 сантиметров, вольно кувыркаться в животике уже не может, но толкаться он не перестает;
  • Особенно его шевеления заметны, когда вы отдыхаете или же проголодались. В последнем случае, толчки плода выражают недовольство, ведь на 34 неделе беременности малыш чувствует, что происходит с мамой и реагирует незамедлительно;
  • Обратите внимание, что плод на данном сроке уже должен занять положение головкой вниз, поэтому основные удары ножками припадают в область ваших ребер, может карапузик боксировать и кулачками, частенько попадая по вашим внутренним органам.

Кстати, так бывает не всегда. иногда малыш не хочет поворачиваться головкой вниз. По этому вопросу на сайте есть статья Тазовое предлежание плода.

  1. Внешний вид;

Плод на 34 неделе беременности по пропорциям внешне не отличается от новорожденного, вот только жировые отложения еще минимальны, оставшееся время малыш будет активно накапливать жирок и расти.

Кожа сейчас бледно-розовая, без пушка, количество первородной смазки также минимально. На сгибах видны складочки, визуализируются щечки.

  1. Внутренние органы;

Особого внимания на 34 неделе беременности в развитии малыша удосуживаются надпочечники, основная задача которых – выработка стероидного гормона. Сейчас его количество просто зашкаливает, но, что интересно, данный гормон нужен не столько ребенку, сколько вам.

Знайте! Стероидный гормон необходим для лактации, именно поэтому в данный период у вас может вырабатываться молозиво (читайте статью по теме: Молозиво при беременности).

Сами надпочечники малыша значительно увеличены в размерах, но после родов они примут нормальный вид.

Согласно медицинским показаниям, малыш, который родится на 34 неделе, раньше срока, имеет огромные шансы выжить.

Конечно же, без особых условий перинатального центра ему не обойтись, но, после выписки из больницы, он быстро нагонит своих сверстников и ничем не будет им уступать в развитии.

Самочувствие мамы

Если ваш малыш с каждым днем все крепнет, то ваше самочувствие, особенно на последних неделях беременности, отличным назвать сложно.

Быстрая утомляемость, отеки конечностей и запоры, тянущие боли, плохой сон – это лишь некоторые возможные осложнения 34 недели беременности.

Размер матки

  • Матка на 34 неделе беременности уже не увеличивается в высоту, что, безусловно, должно вас обрадовать. Ее дно находится где-то на 12 сантиметров выше пупка, а через несколько недель ваш животик вообще начнет опускаться, что сразу же позволит вам вдохнуть полной грудью;
  • Но, вместе с тем, объемы живота на 34 неделе беременности значительно увеличиваются, он сильно выпирает вперед, так что одежду вам стоит выбирать попросторнее;
  • Не забывайте о поддерживающем бандаже, который существенно снизит нагрузку на спину и поможет минимизировать тянущие боли (читайте по теме: Бандаж при беременности);
  • Ваше внимание может привлечь выпирающий пупок на 34 неделе беременности. В этом нет ничего страшного, пуп может выпячиваться наружу или сильно растягиваться, это явление временное и все станет на свои места сразу же после родов.

Боли на 34 неделе

Болезненные ощущения внизу живота или в пояснице беспокоили вас и ранее, но на 34 неделе беременности стоит быть внимательнее к таким симптомам.

Так, например, если тянущие боли внизу живота становятся регулярными, при этом присутствуют кровянистые вкрапления в выделениях – это повод немедленно отправиться в больницу, возможно у вас преждевременные роды или угроза выкидыша;

Но если тянет живот на 34 неделе беременности время от времени, бессистемно, то речь идет о тренировочных сватках, на 34 неделе беременности они помогают вашему организму подготовиться к предстоящим родам.

Чтобы роды прошли легко и безболезненно, стоит уделить пристальное внимание подготовке к ним. Начните заниматься по программе, размещенной на сайте и вы создадите хорошую основу для естественных родов. Переходите по ссылке на онлайн-курс Пять шагов к успешным родам

  1. Боли в спине;

Спина, в области поясницы или ниже, в области крестца может болеть вследствие постепенного расширения таза и размягчения суставов.

Это тоже подготовительные процессы в вашем организме, избавиться от неприятных ощущений полностью нет возможности, но облегчить самочувствие помогут расслабляющий массаж или плавание в бассейне (читайте статью Массаж при беременности).

Важно! Обратите внимание, что горячие ванны на данном сроке вам категорически запрещены.

  1. Боли в животе;

Живот у вас может болеть не только во время тренировочных схваток, но и после продолжительной прогулки. Животик большой и мышцы в постоянном напряжении, особенно во время ходьбы.

Вас могут беспокоить и боли непосредственно в животе, все ваши органы в сдавленном состоянии, поэтому кушать необходимо небольшими порциями и быстроусвояемую пищу, иначе коликов или повышенного газообразования не избежать.

О том, как питаться правильно и безопасно для своего здоровья и здоровья будущего малыша, можно узнать из курса Секреты правильного питания для будущей мамы.

  1. Головные боли;

Ваша кровеносная система работает в усиленном режиме, поэтому, резко встав с кровати, вы можете почувствовать головокружение и даже упасть в обморок.

Такое же состояние может возникнуть после быстрой ходьбы или подъема по ступенькам.

Вас также могут беспокоить мигрени, против которых действенно единственное средство – отдых и положительные эмоции. Лишние стрессы вам сейчас ни к чему.

  1. Боли в ногах;

Ваш вес на 34 неделе беременности должен увеличиться на 11 и более килограмм от первоначального. Прибавка внушительная и, в первую очередь, сказывается на ваших ногах. Чувство тяжести особенно заметно вечером, при этом, кроме ощущений, налицо отеки.

Будьте внимательны, если отеки не проходят после отдыха, видны даже с утра, при этом у вас отмечается повышенное артериальное давление. Есть риск развития гестоза.

Дополнительные симптомы – это появление белка в моче и повышение давления. Подробнее читайте в статье Гестоз при беременности.

На данном этапе вас могут также беспокоить судороги, они в свою очередь указывают на нехватку полезных веществ и микроэлементов, например кальция, магния.

  1. Кроме перечисленных недугов, на 34 неделе беременности у вас может регулярно появляться запор и, как следствие – воспаление геморроидальных узлов.

Проблема неприятная и без внимания ее оставлять нельзя. Лечение должно быть комплексным, в первую очередь корректируется питание, увеличивается количество употребляемой жидкости, а во вторую – применение безопасных мазей или свечей, которые разрешены при беременности.

Кровотечение. Выделения

  • Стандартные прозрачные выделения на 34 неделе беременности могут иметь небольшие слизистые вкрапления без запаха и выразительного оттенка. Эта слизь отделяется от пробки, которая полностью должна выйти только непосредственно перед родами;
  • По-прежнему, выделения не должны быть обильными, так как, в этом случае, можно заподозрить подтекание вод, вследствие повреждения околоплодного пузыря. Такой поворот дел опасен и вам немедленно нужно показаться врачу;
  • Выделения зеленоватого, желтого или коричневого оттенков – это патология, которая указывает на воспалительные процессы. В любом случае, их необходимо определить и устранить, так как есть риск заражения малыша от вас во время родов.

На 34 неделе беременности, как правило, проводят контрольный осмотр влагалища, после которого у вас могут появиться скудные кровянистые выделения.

Другое дело, если выделения не прекращаются и их количество увеличивается и, в придачу, у вас сильно болит живот на 34 неделе беременности. Такие симптомы могут указывать на начало родов. Лучше обратиться в больницу.

Ощущения на неделе

Время родов неумолимо приближается, что не может не сказаться на вашем психологическом состоянии.

  1. Страхи и переживания проявляются в виде нарушения сна, который и так страдает из-за невозможности принять удобную позу;
  2. Вы не должны забывать, что все ваши переживания передаются малышу, поэтому нужно настроиться на позитивный лад и воспринимать предстоящие роды, как непродолжительный неприятный момент на пути вашей встречи с сыночком или дочкой;

А улучшить сон поможет прогулка на свежем воздухе и легкий ужин.

Чтобы не бояться родов и знать, чем можно облегчить ощущения во время схваток, смотрите курс Роды без боли: 10 естественных способов самопомощи в родах

  1. Ребенок достаточно активно заявляет о себе, вы можете наблюдать его пяточку или кулачок через животик во время потягушек;
  2. Одно из интересных ощущений на сроке 34 неделя беременности – ребенок икает. Это случается довольно часто, просто малыш захватил много околоплодной жидкости.

Важно! Вам необходимо подсчитывать количество шевелений малыша. На 34 неделе беременности в идеале должно быть до 10 толчков за 12 часов, как правило, активность плода отмечается в одно и то же время.

Ваши ощущения на 34 неделе беременности – это в основном тяжесть и неуклюжесть, но все они пройдут, как только вы обнимете своего младенца.

А пока посвятите себя общению с еще не родившимся малышом: читайте ему, пойте колыбельные, когда он слишком активный, можете включать классическую музыку, ведь вкус прививается человеку еще во время внутриутробного развития.

Читайте актуальную статью: Музыка при беременности.

Узкие вопросы беременности

Беременность – это особое состояние, во время которого организм довольно значительно перестраивается.

Расширение таза, выделение молозива из груди, усиленная пигментация на животе и лице – это вполне стандартные явления во время вынашивания ребенка. Нормальной считается даже постоянная температура в районе 37 градусов

Температура

Температура 37 градусов на 34 неделе беременности – вовсе не признак заболевания. Ваш организм работает за двоих, кровообращение и потоотделение усиленное, отсюда и повышение температуры тела.

Простуда на 34 неделе беременности

Стрессы и переживания, особенно на последних неделях беременности могут негативно влиять на вашу иммунную систему. Кроме того, ваш организм истощен, поэтому простуда на 34 неделе беременности – явление распространенное.

Лечиться нужно обязательно, начав с постельного режима и обильного питья.

А вот с лекарственными препаратами нужно быть осторожней, чтобы не спровоцировать кровотечение или выкидыш.

  • Ограничьтесь малиной и калиной, витаминами, в виде свежих фруктов;
  • Если температура на уровне 38, можно принять одноразово парацетамол или ибупрофен;

Подробно о том, как справиться с простудой, читайте в статье Простуда при беременности.

Знайте! Особо опасен на данном сроке беременности кашель.

А при диагнозе низкая плацента при беременности 34 недели обязательно нужно показаться специалисту, так как высок риск отслоения плаценты во время спазматического кашля. Подробнее об этом диагнозе читайте в статье Низкая плацентация при беременности .

Секс

Большинство специалистов придерживается мнения, что секс на 34 неделе беременности нежелателен.

Конечно, преждевременные роды оргазм вряд ли вызовет, но может побеспокоить малыша, а это чревато переворотами и обвитием пуповины.

Вместе с тем, врачи отмечают положительное влияние спермы на состояние шейки матки, при беременности 34 недели мужское семя увеличивает ее эластичность и упругость.

Алкоголь на 34 неделе

Алкоголь и до беременности трудно было отнести к полезным продуктам, но на 34 неделе он переходит в область отравляющих веществ.

Обойтись без спиртных напитков можно, тем более, что ваше желание выпить пиво или бокал вина вполне прогнозировано:

  1. в пиве имеется витамин В, которого и желает ваш организм. Замените пенный продукт на морковь, яйца или орехи и тяга к пиву пройдет сама собою;
  2. Красное же вино, которому ошибочно приписывают волшебные свойства по повышению гемоглобина, разве что будет отравлять организм малыша, в который этанол проберется без особых усилий.

А так как на 34 неделе беременности происходят активные процессы в головном мозге плода, то можете только представить, как на умственных способностях вашего будущего ребенка отразиться вино или другой спиртной напиток.

Обследование мамы и ребенка

В третьем триместре вы посещаете гинекологию каждую неделю.

  • Во время каждого приема, специалист измеряет ваш вес, высоту матки, обхват живота и артериальное давление, заносит их в специальную таблицу в вашей карте, по которой видна динамика прибавления веса и роста матки;
  • На прием к врачу вы уже приходите с результатами анализа мочи и крови, которые контролируют уровень гемоглобина и наличие или отсутствие белка в моче;
  • Также, во время осмотра, врач прослушивает сердцебиение малыша, интересуется частотой шевелений;
  • Если результаты осмотра вызывают у специалиста дополнительные вопросы, он может назначить вам кардиотокографию. Ктг на 34 неделе беременности помогает измерить частоту сокращения матки, если такая имеется, работу сердца плода;
  • Еще одно дополнительное обследование – допплерография, позволит узнать и оценить состояние плаценты, которая на 34 неделе беременности должна быть нулевой степени зрелости или первой, но главное — это кровоток в ней и в сосудах малыша.

По этой теме читайте статью Какие анализы сдают при беременности

УЗИ на 34 неделе беременности

Как правило, плановое УЗИ на 34 неделе беременности не проводится, его назначают, если у врача есть опасения за жизнедеятельность малыша или его тазовое предлежание.

  1. На 34 неделе беременности ребенок уже должен занять правильную родовую позицию головой вниз;
  2. В некоторых случаях плод уже начинает продвигаться вниз к родовым путям, что визуально заметно как постепенное опущение живота;
  3. Поводом для дополнительного УЗИ может быть и пуповинное обвитие. На 34 неделе беременности из-за сильного обвития и возможного кислородного голодания может даже приниматься решение о преждевременных родах.

Образ жизни на 34 неделе беременности

Здоровый и активный образ жизни особенно важен, как для вашего самочувствия, так и для нормального развития малыша.

Обязательно каждый день гулять на свежем воздухе, избегать душных помещений, заряжаться только положительными эмоциями и свести к минимуму поступление негативной информации.

Питание

Питаться вам нужно за двоих, вот только акцент стоит делать не на увеличение порции, а на ее витаминный и минеральный состав.

  • Если вы перебираете лишнего, а норма веса в 34 недели беременности определяется как плюс 11-12 килограмм от первоначальной массы, то стоит отказаться от калорийных блюд, углеводов;
  • В зоне табу: сдоба и сладости, так как пользы от них мало, зато лишние кило не заставят себя долго ждать, жаренное, а копченое, жирное и солёности принесут вам только проблемы с пищеварением и отечность;
  • Нельзя вам также кофе и газированные напитки, особенно сладкие, продукты долгого срока годности с консервантами и ешками;
  • В вашем каждодневном рационе должны быть нежирные сорта рыбы и мяса, яйца, молочные продукты, свежие овощи и фрукты, каши;
  • Много полезных веществ содержат орехи и сухофрукты, кстати, их можно всегда брать с собою на прогулку, как легкий перекус;
  • Не забывайте о жидкости, пить нужно не менее 1,5 литров воды или соков, даже, если у вас есть отечность.

Полезные советы

На 34 неделе беременности развитие плода выходит на завершающий этап, но в витаминах и полезных веществах он нуждается не меньше, чем ранее.

  1. Следите, чтобы вы получали достаточное количество кальция, иначе данный микроэлемент малыш будет черпать из вашего организма, что сказывается на состоянии костной системы и, в первую очередь, зубов;
  2. Также необходим витамин Д, часто специалист именно на данном сроке назначает прием витамина Д и кальция в виде препарата. А вот самостоятельно покупать данные вещества, без назначения, не стоит, особенно поливитамины, так как их избыток может навредить не мене, чем нехватка;
  3. Следите за состоянием вашей кожи и волос. Можно делать увлажняющие и питательные маски, обтирать кожу кусочком льда, принимать контрастный душ. Не забывайте смазывать кожу живота специальными средствами против растяжек, они позволят снять зуд и избежать стрий. Какими средствами лучше пользоваться? Узнайте из статьи Растяжки при беременности.

А, чтобы подготовиться к родам, просмотрите курс Легкие роды

Читайте также:

  • Как подготовить грудь к кормлению?
  • Насморк при беременности
  • Молочница при беременности

Похожие записи:

Инжир при беременности польза или вред Груша польза и вред при беременности Фисташки при беременности польза или вред Помидоры при беременности польза и вред