Что вредно и что полезно для зрения?

что вредно и что полезно для зрения

Добрый день, друзья!

Недавно я рассказывала о том, какие повседневные привычки могут нанести вред нашему зрению.Теперь мне хочется поделиться с вами интересной информацией о том, что полезно для наших глаз.

В основном, речь будет идти о еде, и это правильно. Ведь здоровье человека в целом очень зависит от того, какие продукты и в каких количествах он потребляет.

Помимо полноценного питания для поддержания хорошего зрения немаловажно соблюдать оптимальный режим работы и отдыха, выполнять гимнастику для глазных мышц, регулярно посещать врача. Об этом мы также сегодня поговорим.

что вредно и что полезно для зренияЗдравствуйте, друзья! Сегодня рассмотрим  опасные для зрения продукты. 7 самых вредных для глаз продуктов.
Неправильные привычки могут спровоцировать близорукость, катаракту, и другие отклонения, т.е. продукты могут быть опасными для зрения.
Перечислим

 Опасные для зрения популярные продукты. 7 самых вредных для глаз продуктов.

  1. Алкоголь.

    что вредно и что полезно для зренияАлкоголь — продукт, опасный для зрения Алкоголь в небольших дозах расслабляет нервную систему и кажется безобидным. Но на самом деле сначала алкоголь расширяет кровеносные сосуды, человек чувствует радость,  а потом сосуды резко сужаются, сильнее чем до приёма алкоголя. Из-за приёма алкоголя:

  • Сужаются кровеносные сосуды и капилляры в глазах. Они забиваются слипшимися эритроцитами, и питание глаз прекращается.
  • Повышается внутриглазное давление наряду с повышением общего артериального давления как следствие резко сузившихся сосудов . Это даёт толчок к развитию глазных заболеваний. Сосуды в глазах тоньше и уязвимее, чем в других органах.
  • Тормозится усвоение необходимых глазам витаминов, например,  рибофлавина (В2), что снижает зрение.
  • Происходит отравление зрительных нервов, это приводит к их атрофии.
  • Происходит отравление отдела коры головного мозга, ответственного за расшифровку сигналов от зрительных нервов. Это приводит к неточности зрительного восприятия. Недаром есть народное выражение: «допился до чёртиков»)
  • Алкоголь выводит из организма необходимейшие для зрения витамины А, бета каротин, все витамины группы В,  необходимые для зрения микроэлементы цинк, калий, кальций, магний,  железо.

Вывод: алкоголь чрезвычайно опасен для зрения, его надо исключить тем, кто бережёт глаза.

  1. Курение.
    что вредно и что полезно для зренияСигареты — продукт,  опасный для зрения
  • Курение в любом виде – активное ли или пассивное (вдыхание дыма) приводит к резкому сокращению витамина С в организме, а без него кровеносная система плохо работает, капилляры лопаются.
  • Курение разрушает витамин витамины А, Е,  С и  микроэлемент селен, т.е фактически обесточивает нашу зрительную систему.
  • Курение кальяна ещё больше, чем обычная сигарета, вредит всему здоровью и глазам, о чем вам не расскажут рекламщики и бизнесмены.
  1. Антибиотики.
  • Антибиотики обедняют организм витаминами всей группы В, кальцием, магнием, железом.
    Поэтому без крайней необходимости к антибиотикам прибегать не стоит, всегда помним, а какую цену мы заплатим за выздоровление от кашля? Если ухудшением зрения, то уж  пусть лучше кашель, поищем безобидные способы лечения от кашля.К сожалению, врачи не предупреждают о такой сильной опасности, как ухудшение зрения от антибиотиков. Да и не только зрение может ухудшиться. Я встречала в своей жизни полностью глухих людей, которые мне объяснили, что потеряли слух кто-то после гриппа в грудном возрасте, кто-то после воспаления лёгких уже взрослым в результате лечения антибиотиками. что вредно и что полезно для зренияАнтибиотики — продукт,  опасный для зрения
  • Антибиотики  без разбору уничтожают и болезнетворные бактерии, и полезную микрофлору кишечника.
    После них в кишечнике — выжженное поле, как после бомбёжки. Кто заселит кишечник первым? Конечно, наиболее агрессивные формы жизни, часто грибки. И они препятствуют заселению полезной микрофлоры. Получается дисбактериоз, который бьёт в первую очередь по самым сложной системе в организме, по зрению.
  • Конечно, после антибиотиков надо усиленно питаться  витаминной пищей, но имейте ввиду, что организм впрок витамины не запасает. Лишние витамины организм выбрасывает, нагружая  наши печень и почки.  Съеденные лишние витамины могут дать противоположный эффект, не тот, к которому стремились.
  1. Снотворные средства типа Бензодиазепины

Постарайтесь избавиться от бессонницы без снотворных, так как снотворные средства могут давать побочные эффекты в виде ухудшения зрения.

что вредно и что полезно для зренияСнотворное опасно для зрения

  1. Кофеин. Кофе и  продукты с кофеином ухудшают  зрение. Кофеин тормозит усвоение кальция.
    Кофеин опасен для зрения
  1. Продукты длительного хранения, например, чипсы, ароматизированные и зажаренные в масле сухарики, жевательная резинка и жевательные мармеладки ухудшают здоровье всего тела, в том числе глаз. Чтобы эти продукты подольше сохраняли товарный вид, в них добавляют усилители вкуса, консерванты и прочую химию, не приспособленную для переваривания. Усилители вкуса,  типа глютамата натрия,  сбивают саморегуляцию организма. Ведь именно ощущения руководят нами, подсказывая,  что нам есть и пить.

    Чипсы и сухарики — продукты,  опасные для сетчатки глаза В природе существуют 4 основных вкуса — кислый, солёный, сладкий, горький. По комбинации этих вкусов организм выбирает еду.  Но вот появились искусственные вкусовые добавки глутамат натрия и т.д.  Они дают новый вкус и атрофируют способность организма разобраться, съедобная пища, или нет. Раньше даже бедняк не стал бы есть испорченную, протухшую еду, теперь же, приправленную глутаматом её съест и богач.

    Организм, если он не испорчен вкусовыми добавками, сам может подсказать, чего ему не хватает. Например, здоровый организм говорит: хочу селёдки. Значит, он в селёдке найдет нужные вещества. А испорченный искусственными вкусовыми добавками организм нам сигнализирует: чего-то хочется съесть, а чего — не знаю! Это значит, что коррекция не работает! И нужные организму  вещества становится получить проблематично!

  1. Сладкие напитки газированные, из-за искусственных вкусовых добавок портят организм. Большинство напитков содержат синтетический кофеин, уничтожающий кальций,  и плохо влияют на глаза. Особенно они вредны детям.
    Был проведён эксперимент: в бутылке кока — колы за неделю  полностью растворился зуб!

    Газированные напитки — продукты,  опасные для зрения

    Но кола растворяет не только зубы , но и кости! И куда это всё девается? Вот куда: откладывается в виде камней в печени, почках и желчном пузыре! Поэтому не удивляйтесь переломам при падении или необходимости зубопротезирования те, кто любит колу и пепси!

Итоги:

Всё, что вредно организму, в первую очередь вредно для самых сложных и уязвимых органов — для глаз.
Нужно разнообразить своё питание, уходить из-за стола с лёгким чувством голода, приучать детей к правильному питанию без искусственных усилителей вкуса.
Нельзя без крайней необходимости принимать антибиотики.
Необходимо отказаться от спиртного любой крепости и курения.
Полезно отказаться от кофе, ограничить употребление черного чая.
Полностью исключите пепси и колу, лучше вылейте их в унитаз или сильно загрязненную ванну. Через полчаса смойте мягкой губкой,  и ваша ванна и унитаз заблестят,   как новые! Берегите свою фигуру и фигуру детей:

Опасные для зрения продукты с искусственными добавками ещё и приводят к ожирению и проблемам со здоровьем.

Шипучие таблетки для УЛУЧШЕНИЯ зрения Vision+

Заботьтесь о своём зрении, гуляйте на свежем воздухе при солнечном свете, делайте перерывы в работе с компьютером или при чтении книг, радуйтесь жизни – и будет у вас светиться взгляд, отражающий ваше духовное и физическое здоровье.

Источники:

Снотворное, разрушающее здоровье

О вреде антибиотиков

С уважением и любовью, Автор: Алина Таранец

Дальнозоркость или близорукость – это проблемы, с которыми сталкиваются многие люди.

Разумеется, для лечения болезней глаз нужно обратиться к офтальмологу, но не стоит забывать, что есть и продукты, которые улучшают остроту зрения.

Продукты, полезные и вредные для зрения ^

Зрение человека может быть плохим с рождения, или же ухудшаться по мере взросления. Чаще всего у людей после 15 лет появляется близорукость, а после 50 развивается дальнозоркость, но все усложняется, если наступает полная потеря зрения. Данная проблема возникает по ряду причин:

  • Поражение сетчатки или зрительного нерва;
  • Частые мигрени;
  • Ишемическая невропатия;
  • Повышенное внутричерепное давление;
  • Инфаркт затылочных долей мозга;
  • Недостаток сна, хроническая усталость;
  • Различные венерические или инфекционные заболевания.

Полная потеря зрения, в свою очередь, бывает временной или постоянной: например, при истерии или мигренях глаза теряют свои функции только на несколько минут или часов.

Если стало заметно, что зрение ухудшилось, важно не только пройти своевременное лечение, но и употреблять продукты питания, полезные для глаз: они содержат в себе витамины и микроэлементы, способные положительно повлиять на сетчатку и восстановить остроту.

Что ухудшает зрение

В отличие от продуктов, полезных для зрения, вредные действуют совсем иначе: они снижают его четкость и способны привести к полной слепоте. К таковым относятся следующие:

  • Белый хлеб;
  • Кофе (более 3 чашек в день);
  • Колбасы и прочие копчености;
  • Мороженое;
  • Лимонад;
  • Белковая пища: творог, мясо, рыба, яйца, кефир. Они вредны лишь в том случае, если употреблять их в большом количестве;
  • Соусы, чипсы и сухарики.

Какие продукты полезны для зрения ^

Продукты для глаз: улучшают ли они зрение

Какие должны присутствовать витамины в продуктах:

  • Витамин А: он эффективно действует как в начале потери зрения, так и при сильной близорукости;
  • Витамин Е: полезен для глазной сетчатки, восстанавливает капилляры;
  • Витамин С: нормализует внутриглазное давление, укрепляет сосуды;
  • Витамин В: восстанавливает метаболизм в глазных тканях, улучшает состояние сетчатки, снимает усталость.

Продукты, полезные для сетчатки глаза

При отслоении сетчатки и близорукости необходимо включить в свой рацион самые полезные продукты для глаз:

  • Злаки, цельнозерновой хлеб;
  • Печень, жирную морскую рыбу, постное мясо;
  • Морепродукты;
  • Травы, овощи и зелень;
  • Орешки;
  • Сухофрукты;
  • Свежие ягоды и фрукты;
  • Растительные масла.

Продукты, полезные для восстановления зрения

Разумеется, полностью восстановить зрение только с помощью продуктов, полезных для глаз, не получится, однако они могут усилить эффективность принимаемых медикаментов и ускорить получение результата:

  • Персики, папайя, дыня, виноград, манго, черника, киви, апельсины;
  • Брокколи, фасоль, горох, шпинат, кукуруза, сладкий перец, кабачки, картофель.

Продукты для улучшения зрения при астигматизме

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

При нарушении формы хрусталика или роговицы, именуемом астигматизмом, рекомендуются самые полезные продукты для зрения, которые в некоторых случаях помогают в консервативном лечении:

  • Свежие фрукты, ягоды, зелень, бобовые;
  • Компоты, морсы и натуральные соки;
  • Травяные чаи;
  • Отварная говядина или курятина;
  • Вчерашний ржаной хлеб.

Продукты питания, полезные для зрения детей

В детском возрасте очень важно поддерживать нормальное зрение и употреблять как можно больше продуктов и фруктов, полезных для глаз, т.к. они предотвращают появление проблем в дальнейшем:

  • Морковь, дыня, салатные листья, зеленый горох, лук, творог, кисломолочные напитки;
  • Свекла, петрушка, курага, абрикосы, черника;
  • Шпинат, крупы, растительные масла, листовые овощи.

Какие продукты полезны для снижения давления глаз

Чтобы снизить глазное давление, необходимо кушать продукты, содержащие кальций, витамины В, С, РР и D. К таковым относятся следующие:

  • Плавленые сыры, брынза, миндаль, фисташки;
  • Чеснок, творог, фундук, сметана, фасоль;
  • Ячка, овсянка, горох, нежирные сливки.

Продукты, полезные для сосудов глаз

Часто лопающиеся сосуды не только портят внешний вид, но и могут вызвать другие, более сложные проблемы, поэтому их нужно укреплять с помощью продуктов, полезных для глаз и зрения:

  • Цитрусовые;
  • Свекла, лук, морковь, чеснок;
  • Мед;
  • Изюм и курага;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса.

Продукты для улучшения зрения

Если зрение не слишком снижено, его можно улучшить, включив в свой рацион капусту, индейку, лосось, миндаль, крупы, морковь, шпинат, брокколи, черную смородину, яйца, авокадо, морепродукты и болгарский перец.

Советы и рекомендации офтальмологов ^

Врачи считают, что знаний о том, какие продукты полезны для глаз, недостаточно, ведь важно не только правильно питаться, но и соблюдать некоторые правила, которые помогут сохранить или улучшить зрение:

  • Делать специальные упражнения: они укрепляют глазные мышцы и способствуют повышению остроты зрения;
  • При выполнении работы, требующей высокой концентрации внимания, необходимо обеспечить достаточное освещение;
  • Свет от установленной настольной лампы не должен падать на хрусталик;
  • Для детей, обучающихся в школе, рекомендуется приобретать стол-парту с наклоном, а не прямой: это уменьшит вероятность развития близорукости;
  • Свой рацион нужно составлять из продуктов, полезных зрению: они не являются панацеей, однако снабжают организм всеми необходимыми для здоровья глаз витаминами.

(

голосов, среднее:

из 5)