Фруктово ореховая смесь польза и вред

Орехи и сухофрукты: польза для вашего здоровья

Сухофрукты – это настоящий кладезь витаминов и полезнейших веществ. В их составе содержатся такие необходимые для полноценного функционирования человеческого организма элементы, как магний, пектин, кальций, железо, фосфор, клетчатка, углеводы. Такие продукты благотворно сказываются на работе внутренних органов, помогают в борьбе со многими заболеваниями, улучшают пищеварение и повышают настроение.

По сравнению со свежими фруктами сухофрукты являются концентратом ценных веществ. А все за счет их высушенного состояния, в котором словно «консервируются» полезные микроэлементы. Поэтому они отличаются высокой калорийностью и обеспечивают быстрое насыщение.

Сухофрукты рекомендуется употреблять в холодное время года, когда организм нуждается в витаминах. Они могут храниться долгое время, а потому их можно брать с собой дальнюю поездку или туристический поход. Этот продукт не займет много места и не позволит оставаться голодным. Дайте горсть сухофруктов школьнику в качестве перекуса. Полезными сушеные фрукты будут беременным и людям, которые занимаются умственным трудом. Достаточно употреблять 100-200 грамм сушеных фруктов в день, чтобы обеспечить организм всеми нужными для него витаминами.

Существует мнение, что сухофрукты не следует включать в свой рацион во время диеты из-за их калорийности. На самом деле их польза для всего здоровья превышает вред для фигуры. Главное – употреблять сухофрукты в первой половине дня, когда калории расходуются гораздо быстрее. Кроме того они быстро насыщают и не вызывают ощущение тяжести в желудке.

Виды сухофруктов в деталях

• Курага. Богата витаминами А, С и В, а такж евключает самые полезные элементы – магний, калий, фосфор и железо. Используется для нормализации работы кишечника, улучшения зрения и состояния кожных покровов и волос. Приносит пользу при анемии, весеннем авитаминозе, сердечно-сосудистых болезнях. Рекомендуется употреблять этот сухофрукт в качестве укрепляющего здоровье средства.
• Чернослив. Нормализует и ускоряет обмен веществ, положительно сказывается на пищеварении, улучшает функциональность почек и выводит лишнюю соль из организма. Улучшит зрение за счет обилия пектина и каротина в составе. Будет полезен при ревматизме, атеросклерозе, а также болезнях печени. Высокий уровень содержания калия способствует нормальной работе сердечной системы и убережет от заболеваний, связанных с сердцем.
• Инжир. Содержит в своем составе витамины А, С, группы В, а также следующие микроэлементы: железо, фосфор, кальций и натрий. Препятствует появлению раковых клеток. Положительно сказывается на работе щитовидки, помогает в лечении бронхов и выводит паразитов из организма. Богат на калий, который регулирует работу сердечной и нервной системы. Полезен для укрепления иммунной системы.
• Финики. Являются лучшим источником энергии по сравнению с иными видами сухофруктами. Содержат много витамина B5, который повышает работоспособность и улучшает концентрацию внимания. Этот сухофрукт поможет справиться с головной болью и простудой, а все благодаря компоненту, который по своей структуре повторяет один из ингредиентов аспирина.
• Изюм. Содержит в составе полезные витамины А, С и витамины группы В. Невероятно богат на следующие вещества: магний, фосфор, калий и железо. Рекомендуется употреблять беременным, при авитаминозе, болезнях нервной или сердечно-сосудистой системы. Справится с дефицитом железа и поможет набраться сил после длинной болезни.

Польза орехов

Орехи порадуют не только своим вкусом, но и невероятной пользой для всего организма. По значимости они совсем не отстают от вышеописанных сухофруктов. В их составе– витамины Е, А, группы В, а также такие элементы как железо, кальций, калий, фосфор. Они содержат довольно много белка, а потому вегетарианцы с успехом заменяют ними мясо. Только стоит учесть, что нужно употреблять орехи разных видов, чтобы обеспечить себя необходимыми белками.

Конечно, орехи являются калорийным продуктом и могут вызвать аллергию. Но как уже было сказано в блоке с сухофруктами, чтобы не нанести вреда своей фигуре орешки можно употреблять в первой половине дня. В день рекомендуется кушать около 100 грамм орехов. Этого будет достаточно, чтобы насытить свой организм необходимыми витаминами и элементами.

Как и сухофрукты, орехи могут храниться очень долго, не теряя при этом своих полезных свойств, питательных, а также вкусовых качеств. Этот продукт можно брать с собой в длительную поездку и употреблять в тех ситуациях, когда нет возможностей и времени для полноценного приема пищи.

Виды орехов в деталях

• Фисташки. Помогают восстановиться после тяжелых занятий спортом, физических нагрузок или длительных болезней. Оказывают тонизирующий и бодрящий эффект. Продукт полезен для людей, болеющих хронической анемией, воспалением вен, туберкулезом, ожирением. Положительно влияет на состояние печени и сердца.
• Кешью. Богаты на питательные вещества, в частности – магний, калий, витамины В группы. Применяютсяв качестве профилактических мер по отношению к сердечно-сосудистымболезням. В составе содержат огромное количество антиоксидантов и мононенасыщенных жиров.
• Фундук. Помогает справиться с варикозным расширением вен, диабетом, хронической усталостью, заболеваниями предстательной железы. Используется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы и лечения хронической анемии. Показан людям, страдающим ожирением, так как помогает быстро насытиться.
• Миндаль. Считается одним из полезнейших орехов. Содержит в себе большое количество магния, цинка и кальция, а также белка и фосфора. Повышенное содержание витамина Е обеспечит коже здоровый вид и замедлит старение. Продукт полезен для костной ткани, печени, сердечной и нервной системы.
• Арахис. Богат на белок, фолиевую кислоту, антиоксиданты. Помогает улучшить внимание и укрепить память. Полезен для нормального функционирования печени, нервной, а также сердечно-сосудистой системы. Включает вещества, которые снижают уровень холестерина.
• Кедровый орех. Содержат в 10 раз больше витаминов, чем другие виды орехов, и несколько раз больше аминокислот, чем в мясе и молоке. Полезны для растущих детских организмов и увядающих стариков, продлевая им жизнь.
• Грецкий орех. Отличный источник антиоксидантов. Помогает нейтрализовать и выводить токсины из организма. Справляется с нервными расстройствами. Показан при бессоннице, беременным и кормящим женщинам.

***

Все орехи и сухофрукты приносят невероятную пользу организму. Эти продукты рекомендуется употреблять как взрослым, так детям и старикам. Достаточно кушать 100-200 грамм сухофруктов и 100 грамм ореховв день, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы. Приобрести орехи и сухофрукты для здорового питания советуем в интернет-магазине Орешкофф.рф

Материал публикуется на правах рекламы

569 витаминная смесь из сухофруктов с медом

Сухофрукты – идеальная альтернатива фруктам во время холодного времени года, особенно когда организм ощущает сильную нехватку витаминов. Правильно приготовленные сухофрукты сохраняют в себе все витамины, микро и макроэлементы, которые нужны организму.

Смесь их сухофруктов – настоящий кладезь наиполезнейших веществ, благодаря которым она способна повышать гемоглобин в крови, очищать кровоток, предотвращать некоторые болезни сердца, нормализовать артериальное давление и прочее. А смесь для иммунитета из сухофруктов с медом приобретает целебные свойства по всему организму, усиливая действие друг друга. Поэтому поговорим в статье о том, как приготовить витаминный салат в домашних условиях, чтобы всегда оставаться здоровым.

Смесь сухофруктов с медом — чем полезны сухофрукты для иммунитета

Сухофрукты – натуральные продукты, которые содержат огромное количество полезных и питательных веществ. Они в полной мере могут заменить любые сладости, что очень хорошо для тех, кто сидит на диете и борется с лишним весом. Но не стоит забывать, что они также высококалорийны и употреблять их можно в небольшом количестве. В наше время на полках магазинов можно найти огромное количество разных видов сухофруктов. Разберем классические виды, которые приносят наибольшую пользу для иммунитета.

Курага

Это самый частый ингредиент смесей. Это сушеный абрикос, в его составе большое количество железа, калия, фосфора и глюкозы, также он насыщен витаминами, особенно группы В и С. Его полезность направлена на укрепление иммунитета и оздоровление сердечно-сосудистой системы, помогая очищать ее от холестерина и токсических веществ.

Его уникальный состав придает организму дополнительную энергию. Сушеный абрикос очень полезен при таком недуге, как малокровье или анемия, также его рекомендуется употреблять людям, у которых садится зрение, так как он богат витамином А. Витамины группы В помогают улучшить состояние волос и кожи.

Инжир

Это экзотический фрукт, в котором содержится большое количество магния, фосфора и кальция. Но больше всего инжир ценят за богатое содержание калия – минерала, который предотвращает появление патологий нервной системы. Регулярное употребление его в пищу, значительно укрепляет организм, а кровеносные сосуды очищаются от холестерина, что уменьшает риск возникновения болезней сердца.

Во время простуды, фрукт рекомендуют применять в пищу в качестве народного лечения, он отлично устраняет кашель и восстанавливает организм после болезней, особенно после гриппа, создавая резистентность к его вирусу.

Изюм

Это высушенный виноград, который насыщен жирами и протеинами. Они нужны для организма, который постоянно подвержен чрезмерным физическим и умственным нагрузкам. Он также является богатым источником кальция, железа и магния, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет иммунитет. Сушеный виноград богат витаминами группы В, которые нормализуют работу нервной системы и укрепляют сон. Изюм благодаря содержанию кальция, способен укреплять зубы и кости. Он также способен улучшать лактацию во время кормления и выводить шлаки и токсины из организма.

Чернослив

Это высушенные сливы, которые часто используются для приготовления выпечки, тортов, шоколада и прочих кондитерских изделий. Чернослив богат витаминами группы В и С, которые в полной мере помогают укреплять иммунную систему. А содержание в нем магния, фосфора и натрия, позволяют очищать организм от холестерина и являют отличным сочетанием для сердца.

В народной медицине высушенные сливы используются при запорах в качестве слабительного средства. Он помогает бороться с такими патогенными микроорганизмами как сальмонелла и кишечная палочка, и справляется не хуже медицинских препаратов.

Финики

Это плоды финиковой пальмы, которые способны восстанавливать после чрезмерной физической или умственной нагрузки, а также он улучшает работоспособность и является энергетической добавкой. В его составе есть незаменимая аминокислота триптофан, которая способна помогать синтезировать серотонин – гормон радости.

Финики способны улучшать метаболизм и обмен веществ, восстанавливать организм после болезней и операций. В их составе содержится такой минерал как фтор, который способен бороться с кариесом. В народной медицине его используют для лечения кашля, для помощи в борьбе с анемией и гипертонией.

Существуют и другие полезные сухофрукты, которые можно дополнительно использовать.

Сухофрукты с медом для иммунитета

Такое лакомство может заменить другие сладости, при этом оно оказывает огромную пользу для организма. Сладкий мед с сухофруктами помогает укрепить иммунную защиту организма и наладить работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Такого полезного продукта на всю зиму хватит, чтобы поддерживать иммунитет. В такую смесь можно добавлять много лимонов, а именно сока или кожуры.

Измельченные высушенные фрукты без косточек смешивают с медом, благодаря чему они приобретают дополнительные свойства:

• антибактериальные;
• противовоспалительные;
• омолаживающие;
• очищающие от токсинов и шлаков.

Такая вкусная витаминная смесь получается высококалорийной, в среднем в 100 грамм продукта содержится более 30 ккал. Поэтому существуют ограничения по дозировке продукта. Так для людей, у которых встречается упадок сил и общая слабость, смесь можно употреблять для профилактики по 1 ст.л. каждый день. Для лечения простуды взрослый человек может употреблять 2-3 ст.л. продукта.

Деткам старше 3 лет, в качестве профилактики, можно давать по 1 ч.л. в день, а при появлении простудных болезней – дозу можно увеличить до 3 маленьких ложек в день. Смесь можно добавлять в каши. Часто в качестве иммунной смеси используют: мед, орехи, курага, изюм, лимон.

Если во время употребления смеси появятся расстройства ЖКТ или проявления аллергической реакции, употребление продукта нужно прекратить. Смесь нельзя запивать водой, иначе вся ее полезность растворится.

Кому и когда лучше не употреблять сухофрукты

Несмотря на всю свою пользу, у сухофруктов с медом для иммунитета все же есть противопоказания. Их не рекомендуется употреблять для следующих групп лиц:

1. Аллергики – сухофрукты могут вызывать тяжелую пищевую реакцию.
2. Пациенты с сахарным диабетом – в сушеном фрукте содержится больше количество глюкозы, поэтому его употребление должно свестись к минимуму, чтобы не вызвать негативных последствий.
3. При ожирении – данные натуральные продукты высококалорийны, в 100 грамм содержится более 250 ккал, поэтому их употребление также должно быть сведено к минимуму.
4. Пациенты с острой формой язвенных болезней желудка, кишечника или двенадцатиперстной кишки – сухофрукты – тяжелая пища, которая вызывает сильный дискомфорт, а желудок не справляется с ее перевариванием. Поэтому при обострениях нужно полностью отказаться от нее.

Даже у здорового человека чрезмерное употребление данных продуктов может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, так как это тяжело усваиваемая пища. Поэтому есть сухофрукты лучше в небольшом разрешенном количестве.

Важно! Врачи советуют за 1 присест съедать не больше 8 полезных плодов, чтобы не вызывать обратные негативные последствия.

Традиционный и популярный рецепт сухофруктов и меда

Данная классическая смесь, применяется чаще всего в народе для укрепления иммунитета в холодное время года, когда организм страдает от нехватки витаминов. А также она отлично улучшает работу мозга и придает жизненных сил.

Наличие меда в смеси, увеличивает ее полезность. Это натуральный продукт пчеловодства, известный во всем мире, он славится своими целебными и омолаживающими свойствами. Мед придает смеси особый сладкий вкус, из-за чего кушать ее приятнее и легче.

Для приготовления медовой смеси с сухофруктами, понадобятся:

• курага – 150 г;
• чернослив – 150 г;
• инжир – 100 г;
• липовый мед – 200 г.

Мед с орехами и сухофруктами — рецепт

Сухофрукты тщательно вымывают, высушивают смесь для иммунитета из сушеных фруктов на бумажной салфетке, мелко нарезают. Лучше не измельчать высушенные фрукты в блендере, так они теряют вкус каждого компонента. Далее кусочки фруктом перемешивают с теплым растопленным липовым медом в стеклянной емкости. После блюдо помещают в холодильник на нижнюю полку для хранения.

Сухофрукты, орехи и мед: рецепт приготовления

Это самая полезная смесь, которую можно представить. В ее составе есть практически все микро и макроэлементы, витамины, аминокислоты, жирные кислоты, фитонциды и прочие. Медово-ореховая смесь с сухофруктами – самая питательная и полезная еда. Здесь часто используют такие компоненты: курага, чернослив, изюм, орехи, мед и лимон (кожура). Лимонную кожуру можно заменить другой цитрусовой.

Классический рецепт готовки полезной смеси состоит из таких измельченных ингредиентов:

• чернослив – 200 грамм;
• финики – 100 грамм;
• изюм – 100 грамм;
• курага – 200 грамм;
• орехи – 250 грамм;
• мед – 250 грамм;
• лимонная кожура.

Мед должен быть теплым и жидким, лимонная кожура мелко нарезана, а орехи – очищенные и мелко порезанные или перемолотые через мясорубку. Смесь тщательно перемешивают и употребляют в день по 1 столовой ложке десерта из сухофруктов и орехов для профилактики, для лечения – по 2 ст.л.

В качестве орехов можно использовать следующие виды:

1. Грецкие – самые частые орехи, богаты на витамин К, которые очень питательны и помогают улучшать мозговую деятельность, придают энергии. Улучшают иммунную защиту, восстанавливают после болезней. Полезные и для мужчин – увеличивают потенцию. Часто для смеси используют такое сочетание: мед, грецкий орех, лимон.
2. Кедровые – помогают предотвращать появление болезней ЖКТ, улучшают работоспособность мозга. Они питательные, а из-за содержания аргинина, который помогает молодому организму нормально расти и развиваться, он очень полезен детям, беременным и кормящим девушкам.
3. Миндаль – предотвращает изжогу, метеоризм, улучшат метаболизм и обмен веществ. Способен выводить холестерин и токсины из организма. В его составе есть синильная кислота, которая может быть смертельно опасной для здоровья, поэтому за раз можно есть до 500 орешков.
4. Фундук – предотвращает образование злокачественных новообразований, замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет.
5. Арахис – нормализует работу нервной системы, укрепляет здоровый сон, улучшает память и мозговую деятельность, предотвращает появление болезней сердца.

Важно! Витаминная смесь из сухофруктов с орехами медом аллергенная, поэтому перед тем как принимать ее, нужно убедиться в отсутствии аллергии или личной непереносимости к компонентам.

Как хранить полезные смеси, чтобы они не испортились раньше времени

Для того чтобы микс из сухофруктов и меда сохранял пользу на протяжении длительного времени, ее необходимо правильно хранить и готовить:

1. Для приготовления смесей нужно делать только из свежих натуральных продуктов. На сухофруктах не должно быть плесени, грибков или других повреждений.
2. Делать и хранить такую смесь нужно только в стеклянной емкости, которую после ставят в холодильник на нижнюю полочку. Емкость должна быть герметично закрыта, тогда смесь может служить вам до нескольких месяцев. Медовая смесь может храниться чуть дольше, потому как мед – хороший консервант.
3. Всегда лучше готовить свежую смесь маленькими порциями, например 1 раз в неделю.

Конфеты из сухофруктов без меда — рецепт приготовления

Для приготовления конфет из сухофруктов, вам понадобятся:

• финики – 250 г;
• курага – 200 г;
• чернослив – 100г;
• кунжут – 5 ст.л.

С помощью мясорубки перемолоть все компоненты, затем тщательно перемешать их между собой в стеклянной емкости. Чтобы ингредиенты не прилипали к пальцам, руки можно смочить в воде. Смесь скатать в маленькие шарики и обмокнуть в кунжут. Десерт из сухофруктов готов. Такую сладость можно хранить в холодильнике до 20 дней. Калорийность продукта – 240 ккал в 100 грамм.

Использование сухофруктов зимой – отличная идея для взрослых, детей от 3 лет и спортсменов, тех кто ходит в тренажерный зал или на фитнес. Они способны повышать иммунную защиту организма и увеличивать мозговую активность. Также они помогают нормализовать работу ЖКТ и ССС. В магазинах можно приобрести большое количество разных сушеных фруктов, чтобы приготовить витаминную смесь из сухофруктов.

Сухофрукты можно использовать в приготовлении медовой или медово-ореховой смеси. Также их часто используют для рецептов кондитерских изделий. Однако не стоит забывать о суточных дозировках продукта и противопоказаниях к применению.

Смесь из орехов и сухофруктов с медом станет полноценной заменой аптечным витаминным комплексам, укрепит иммунитет и улучшит работу сердца, сосудов, а также других органов и систем. Приготовленная в домашних условиях витаминная смесь из натуральных компонентов подходит для всех членов семьи, включая детей.

Польза смеси из натуральных продуктов

Сухофрукты с медом повышают иммунитет, поэтому их рекомендовано употреблять в период простудно-вирусных заболеваний, чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекциям. Полезная смесь – богатый источник различных витаминов и минералов. Она помогает справиться с весенним авитаминозом, избавиться от анемии, предотвратить появление сердечных заболеваний и так далее.

Все компоненты полезной смеси обладают уникальными свойствами, содержат много витаминов, микро- и макроэлементов, а также другие полезные вещества. Сухофрукты – отличная замена магазинным сладостям. Для приготовления домашнего витаминного комплекса можно брать любые сухофрукты, но чаще всего используют следующие:

• изюм. Содержит протеины и жиры, поэтому особенно полезен для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом. Быстро восстанавливает силы, повышает защитные силы организма. Содержит магний, калий и железо, поэтому благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости. Витамины группы В нормализуют работу нервной системы и обеспечивают здоровый сон;
• чернослив. Улучшает работу кишечника, помогает справиться с запорами, а также губительно влияет на кишечные инфекции, очищает организм и нормализует артериальное давление;
• курага. Клетчатка сушеных абрикосов очищает кишечник и улучшает его перистальтику. Содержит натрий, железо, фосфор и другие минералы. Аскорбиновая кислота замедляет процесс старения, витамин А улучшает зрение, а витамины группы В укрепляют сосуды и нормализуют работу нервной системы. Глюкоза заряжает энергией;
• инжир. Содержит калий, кальций и магний, активизирует мозговую деятельность, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, избавляет от холестерина, а также укрепляет иммунитет, обладает отхаркивающими и противовирусными свойствами;
• финики. В состав этих сухофруктов входит более 20 минералов и различные витамины. Укрепляет иммунитет и способствует выработке серотонина.

Обязательным компонентом витаминной смеси выступает мед. О его полезных свойствах знает даже ребенок. Продукт пчеловодства – это кладезь минералов и витаминов, фитонцидов и антиоксидантов, аминокислот и углеводов. Он оказывает такое действие:

• очищает организм от шлаков и токсинов;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает кровообращение и работу сердца;
• обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами;
• стимулирует работу ЖКТ;
• улучшает обменные процессы и так далее.

Смесь из сухофруктов часто дополняют орехами. Это богатый источник растительных белков и жиров. Они питательны и дают много энергии. Укрепляют защитные силы организма, восполняют запасы минералов и так далее. Для приготовления домашнего витаминного комплекса можно использовать любые орехи:

• грецкие;
• миндаль;
• кедровые;
• фисташки;
• арахис и др.

Можно взять несколько видов орехов, все зависит от ваших возможностей и вкусовых предпочтений. В полезную смесь из сухофруктов, орехов и меда часто добавляют лимон. Цитрусовый фрукт содержит аскорбиновую кислоту, которая оказывает антиоксидантное действие. Лимон укрепляет иммунитет, помогает справиться с вирусными и простудными заболеваниями, улучшает работу кишечника и содержит немало минералов.

Показания и противопоказания

Сухофрукты, смешанные с медом и орехами, необходимо употреблять взрослым и детям, беременным и старикам. Обязательно включать в рацион смесь нужно в таких случаях:

• при авитаминозе;
• при анемии;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• в период эпидемии гриппа и ОРЗ;
• после перенесенных операций и тяжелых болезней и так далее.

Рекомендовано употреблять смесь также спортсменам и людям, которые физически работают. Кушать витаминно-минеральный комплекс из натуральных продуктов можно и нужно всем людям, особенно в зимне-весенний период, когда организм испытывает нехватку полезных веществ. Отказаться от употребления необходимо только при противопоказаниях:

• индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства;
• аллергии на орехи или иные компоненты;
• сахарном диабете;
• ожирении.

При избытке лишнего веса и сахарном диабете смесь может быть полностью под запретом или разрешена в небольших количествах. При возникновении аллергии на один из компонентов необходимо его исключить из состава и заменить другим компонентом.

Как правильно употреблять?

Смесь из орехов, лимона и сухофруктов с медом – очень вкусное лакомство, но злоупотреблять им не следует. В состав входит продукт пчеловодства и орехи, поэтому готовая смесь высококалорийная, особое внимание на это необходимо обратить тем, кто следит за фигурой.

Если вы принимаете народное средство в профилактических целях, то одной столовой ложки в день будет достаточно. Съедать дневную порцию нужно с утра натощак за 20-30 минут до еды, не запивая водой. Так все витамины и минералы быстро попадут в организм и легко усвоятся. В период эпидемии или при развитии каких-либо заболеваний дневную дозу увеличьте до 3 столовых ложек. Употребляйте по одной ложке перед каждым приемом пищи (за полчаса).

Детям также можно давать смесь, но с возраста 3-4 лет. Детская норма в день составляет 1 чайную ложку, в период заболеваний можно увеличить до 3 маленьких ложечек. При появлении сыпи, покраснений или других признаков аллергии необходимо прекратить употребление смеси, а после скорректировать состав, исключив аллерген.

Как приготовить смесь из сухофруктов для укрепления иммунитета

Рецепт приготовления народного средства для укрепления иммунитета очень прост. Приготовить такую смесь может каждый человек. Вам понадобится минимум времени и набор необходимых ингредиентов.

Сухофрукты с орехами и медом

Для приготовления вам понадобится:

• 200 гр. кураги;
• 200 гр. сушеного винограда;
• 200 гр. чернослива;
• 100 гр. фиников;
• 1 ст. грецких орехов;
• 0,5 ст. меда.

Сухофрукты все промойте и пропустите через мясорубку или измельчите в блендере. При желании можно добавить и другие сухофрукты: сушеные яблоки и груши, инжир и так далее. Грецкие орехи или смесь орехов порубите в крошку, но не измельчайте слишком сильно.

Отправьте подготовленные сухофрукты и орехи в неокисляемую емкость. Добавьте продукт пчеловодства и все перемешайте. Количество меда можно увеличить или уменьшить в зависимости от вкусовых предпочтений. Готовую смесь переложите в сухую и чистую банку, накройте крышкой и отправьте для хранения в холодильник.

С лимоном

Этот рецепт такой же простой, но еще более эффективный и вкусный, так как лимон компенсирует чрезмерную сладость меда и сухофруктов. Возьмите по 200-250 грамм разных сухофруктов – чернослива, изюма, кураги, инжира и так далее, а также 200 грамм меда и такое же количество орехов. Еще вам понадобится крупный лимон.

Орехи и сухофрукты измельчите, а лимон вымойте и пропустите через мясорубку. Не удаляйте кожуру, поскольку в ней содержится наибольшее количество витаминов и минералов. К смеси добавьте мед, перемешайте и переложите все в чистую банку.

С семенами

Разнообразить классический рецепт можно добавлением семян. Используйте тыквенные, подсолнечные, кунжутные или другие по вкусу семечки. Возьмите такие ингредиенты:

• 200 гр. изюма;
• 200 гр. сушеных абрикосов;
• 100 гр. фиников;
• 100 гр. инжира;
• 200 гр. меда;
• 150 гр. любых семечек.

Крупные семечки, например, тыквенные, измельчите вместе с орехами. Сухофрукты промойте и мелко порежьте или пропустите через мясорубку. Согласно рецепту, мед, орехи и сухофрукты, а также семена смешайте. После переложите в банку для хранения в холодильнике.

Смесь из меда и других натуральных продуктов – природный витаминный комплекс, который поможет укрепить иммунитет, ускорить процесс выздоровления и просто зарядить организм энергией.

(Голосов: 1, оценка: 5,00 из 5)

Прочитала что растительный жир в организме человека не накапливается

поэтому решила на завтрак есть орешки различные, вернее даже фруктовую смесь. Она у нас в магазинах в пачках продаётся. Вот теперь думаю, не так ли вреден этот продукт, ведь арахис, фундук, грецкие орехи — каллорийные. Но! если учитывать что жир, содержащийся в них, растительного происхождения, то можно не бояться их употреблять ( в умеренном количестве разумеется). Так что вы по этому поводу думаете? И кушаете такое сами?

А ещё я перешла на сухофрукты и финики ем, несмотря на то что они сладкие) мне же надо чем-то обычный сахар заменять

Кстати, уже неделю без сахара и сладостей. И ничего, пока всё нормально) даже вес ушёл, что немного пугает. За такое короткое время.. не вернулся бы он ко мне обратно

Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Сухофрукты ООО «ТД-холдинг» Коктейль фруктово-ореховый — отзыв

В чём сила? Раскрою СЕКРЕТ для людей, у которых постоянная умственная и физическая усталость! Кстати, студенты, не проходите мимо!Оглавление:Сухофрукты ООО «ТД-холдинг» Коктейль фруктово-ореховый — отзывВ чём сила? Раскрою СЕКРЕТ для людей, у которых постоянная умственная и физическая усталость! Кстати, студенты, не проходите мимо! Сейчас всё поясню + фото и советыВкусно и недорого, но это больше арахисо-изюмная смесь.Ассорти.Польза и вред ореховОрехи во время диетыКакие орехи благотворно влияют на работу сердца?Какие орехи способствуют работе мозга?Какие орехи больше подходят для мужчин?Орехи, способствующие профилактике болезнейЕсли Вы любите шоколад, сладкое или соленоеПольза фруктово-ореховых смесей Best Food очевидна!Ореховая смесь: калорийностьКалорийность ореховой смесиПольза ореховой смесиВред ореховой смесиПольза и вред разных видов орехов1. Арахис — полезен для мозга2. Макадамия и пекан — худший выбор для тех, кто на диете3. Грецкие — полезны для сердца4. Миндаль — самый полезный орех для худеющих5. Лучшая комбинация для организма6. Лучшие орешки для любителей вкусняшек7. Лучшие орехи для мужского здоровья8. Лучший способ употребления орехов9. Лучшие орехи для профилактики заболеваний10. Лучший выбор для любителей солёненького11. Лучшие орехово-фруктовые смесиБольше интересногоВитаминная смесь: грецкие орехи, мед, сухофрукты и лимонЧем полезна смесьГрецкие орехиКурагаЧерносливЛимонРецепт приготовленияКонфеты из сухофрутов, меда и орехов (видео)Как применятьПротивопоказанияВредна ли фруктовая смесь? (арахис, цукаты, изюм и т.д. )Дневник Shantal91:Комментарии:Вставка видеоОрехи для иммунитета: чем хороши и от чего помогают. Как приготовить смесь орехов с курагой и медом для иммунитетаЧем полезны орехи для иммунитетаОрехи с курагой и медом для иммунитетаКлассический рецептСмесь для иммунитета «Источник вечной молодости»Ореховая смесь с сухофруктами и медомСмесь орехов с курагой и медом: как это работаетКому нельзя есть орехи с курагой и медом для иммунитетаLiveInternetLiveInternet-Рубрики-Видео-Музыка-Поиск по дневнику-Подписка по e-mail-Постоянные читателиВитаминная смесь (сухофрукты,орехи,мед)Продукты, которые спасут молодостьСладкая жизнь: Полезные сладостиО пользе морковного сокаТаблица калорийности продуктов: Орехи и сухофруктыМед, орехи, сухофрукты — 3 полезных рецепта смесиМед, орехи, сухофрукты — полезные свойства1. Успешно борются с раковыми клетками2. Здоровая кожа3. Калий — жизненно важный микроэлемент4. Богатое содержание клетчатки5. Железо — самый дорогой микроэлементПолезные свойства каждого из компонентов витаминной смесиЧерносливКурагаИнжирФиникиОрехиЛимонКому противопоказана лечебная смесь из сухофруктов, меда и ореховПоказания к применению витаминного продуктаПравила употребления питательной смесиКак и с какого возраста давать витаминную смесь детямОрехи, изюм, курага, мед, лимон — разнообразные рецепты1. Классический рецепт с добавлением меда и орехов2. Рецепт витаминной смеси с добавлением лимона3. Витаминная смесь с добавлением семян9 комментариев

Сейчас всё поясню + фото и советы

Доброго всем дня, любимые читатели, которые постоянно читают мои отзывы. Я рада, что вы со мной. На этот раз опишу моё впечатление о фруктовой смеси. Мне настолько она понравилась, что захотелось и вам рассказать о моей сладости. Правда, написать хотела еще месяц назад, но фруктово-ореховый коктейль никак не доходил до дома. Обычно хрумкала на улице, когда гуляла по городу. А в кармане оставалась только обёртка. Наконец-то, донесла до дома! Теперь и с вами поделюсь полезной вкусностью.

Впервые коктейль с изюмом и орехами купила по акции в «Магните» за 30 рублей (130 гр). Когда попробовала, не ожидала, что будет настолько вкусно. И после этого меня затянуло. Я каждый день как маньяк, брала смесь изюма с орехами. Но после повышения цены, коктейль стала брать реже, 2-3 раза в месяц. Всё-таки 40 рублей — многовато. Сейчас же ценник опустили доруб. Покупаю по мере желаний моего организма.

Наверняка, у каждой девушки бывало такое, что прям очень хочется апельсин или зеленое яблоко. А мне хотелось эту смесь! Я всегда говорю: если хочется — покупайте и кушайте, чтобы удовлетворить потребности организма. Иначе можно заболеть из-за нехватки витаминов. А болеть нельзя, тем более зимой!

Фруктово-ореховый коктейль не только вкусный, но и полезный.

ХОТЯ, В СОСТАВЕ КОКТЕЙЛЯ ЕСТЬ ХИМИЯ. Куда мы без «ешек». Например, E220 дает прекрасный вид орехам, изюму. Побочный эффект — это головная боль. Но мы настолько пропитаны химией, что уже иммунитет к этим «ешкам». Поэтому, можно и не считать за консервант

Кстати, коктейль из изюма и орехов можно брать с собой в дорогу, на прогулку или просто похрумкать дома. Мне больше всего нравится кушать на прогулке. Это лучше всяких «Лэйсов», «Русской картошки» и других химикатов. Ведь я за здоровый образ жизни и правильное питание.

Смесь сухофруктов — идеальный перекус для меня. Кушать не хочется 3-4 часа. Во время лекций смесь меня спасала. В то время, как остальные девочки кушали пирожки, я грызла орешки.

• Вкусно;
• Питательно и сытно;
• Приемлемая стоимость;
• Хорошо подобранные ингредиенты;
• Прозрачная упаковка, в которой видно, что положил изготовитель;

• Продается только в сети «Магнит»;
• Не всегда есть;
• Упаковка трудно открывается;

Большое количество калорий меня не особо пугает, потому что я много двигаюсь.

Фруктово-ореховая смесь полезна, поскольку:

Изюм укрепляет сердце, успокаивает нервную систему, прибавляет энергию. Сушеные ягоды винограда подавляют раздраженность, а также помогают победить ангину. Так что, не зря кушаю! Тфью, тьфю, тьфу, уже год как не болею! Изюм — это один из полезных вкусняшек, которые защищают меня от вирусов.

Орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшают память и способствуют росту новых клеток. А мужчинам тем более полезен арахис. Ну тут уже понятно для чего

Сушёные банановые чипсы тоже как и орехи предотвращают появление сердечно-сосудистых заболеваний. Такие чипсы спасают от тошноты, вялости, запора и усталости. Так что, это один из важных питательных элементов для нашего организма.

Сушёный ананас будет полезен даже в таком виде. Он как и все остальные ингредиенты в упаковке, тоже помощник для нашего сердца. Основное предназначение — укрепить иммунитет и защитить организм от вредных бактерий.

Согласитесь, отдатьрублей за полезный продукт не жалко. Ведь спустя время он проявит себя в организме человека.

Лишь бы не сглазить, но чувствую себя отменно после употребления этих сухофруктов. Покупала более 30 раз, и ни разу не заметила грязи, волос, и другой примеси в этой упаковочке. Очень приятное и положительно впечатление осталось после покупки. Фруктово-ореховую смесь рекомендуют спортсменам, чтобы те не утомлялись после физических нагрузок.

Правда, если быть совсем честной, то смесь не на 100% полезна, из-за «ешек». Поэтому маленьким деткам все же не рекомендую. Может быть аллергия. А взрослым очень даже советую. Поверьте, фруктовая смесь не вреднее магазинного сока.

Последнее время смесь сухофруктов использую вместо десерта. Плюс могу попить чай. Молодой человек удивляется, но мне нравится. Бабушка любит добавлять мед в ореховый коктейль. Немного чудим. Так вкуснее

Также в дорогу беру печеньки. Я называю их «воздушные сэндвичи». Очень питательные и вкусные.

На этом заканчиваю свой текст. Но с вами не прощаюсь! Впереди ещё много всего, на что хотелось бы написать отзывы. Если есть вопросы, задавайте. Отвечу на все!

P.S. В написании отзыва помогал мой цифровичек.

С уважением, Ваша Золотая Кнопочка

Золотая кнопка рекомендует Сухофрукты ООО «ТД-холдинг» Коктейль фруктово-ореховый

Вкусно и недорого, но это больше арахисо-изюмная смесь.

Иногда хочется погрызть чего-нибудь вкусного и полезного, тогда для этих целей отлично подходят орехи и сухофрукты, еще лучше когда это можно купить все в одном пакетике, например как в «Коктейле фруктово-ореховом» от ООО «ТД-холдинг».

Ассорти.

В магазине «Магнит» я нашла большую упаковку 300 грамм коктейля из орехов и сухофруктов. ну, как сухофруктов-изюма и цукатов. Стоило это удовольствие 70 рублей, вполне приемлемо. Итак, что входит в состав этой смеси?

Источник: и вред орехов

Каждый маленький орешек это большая кладезь витаминов и полезнейших для организма веществ. Орехи богаты жирами, белками и клетчаткой. Минеральный состав орехов в несколько раз богаче, чем у фруктов. Наша статья поможет Вам выяснить, чем полезны и вредны отдельные виды.

Орехи — один из тех продуктов, который можно позволить себе съесть даже перед сном, не причинив при этом ущерб здоровью. Орехи способствуют поддержанию под контролем веса и повышенного аппетита. Служат прекрасным перекусом для людей и с нормальным, и с лишним весом, хотя они достаточно калорийны.

Орехи во время диеты

Самые калорийные представители «орехового царства» это макадамия и пекан.

Макадамия содержит эфирное масло, витамины В, РР и много жиров. Имеет специфический вкус, за счёт чего не обладает многочисленными «почитателями». Считается самым дорогим орехом в мире.

Пекан идеально заменяет животный белок. Имеет в своем составе много полезных веществ, в том числе антиоксиданты. Хорошо подходит для сердечников, благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот.

Самые низкий процент содержания калорий у миндаля, кешью и фисташек.

Миндаль богат микроэлементами и витамином Е. Помогает в борьбе с проблемами пищеварительного тракта, поддерживает сосудистую систему, нормализует холестерин и понижает риск развития старческого маразма.

Орешки кешью также очень полезны. В их состав входят кальций, селен, железо, марганец и медь, высококачественный белок и полиненасыщенные жирные кислоты. Кешью способствуют улучшению работы мозга и сосудов, пищеварительной и эндокринной системы. Рекомендуется для профилактики атеросклероза, артрита, остеохондроза и онкологических заболеваний.

Фисташки богаты антиоксидантами, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и иммунитета, омоложению организма и нормализуют уровень холестерина и сахара в крови.

Если Вы соблюдаете диету, стоит избегать орехов, жаренных в масле. Дело в том, что высокая температура способствует разрушению полезных веществ. Кушайте орехи сырыми либо пожарьте на сковороде без растительного масла.

Какие орехи благотворно влияют на работу сердца?

Для сердца полезны продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Наиболее насыщены альфа-линоленовой кислотой грецкие орехи. Благодаря этому веществу снижается воспаление и окисление сосудов после употребления жирной еды. Грецкие орехи рекомендуется употреблять при сердечной аритмии. Для профилактики различных сердечных заболеваний рекомендуется потребление до 8 штучек в день.

Какие орехи способствуют работе мозга?

Арахис («земляной орех») богат жирными кислотами, витамином Е, калием и фолиевой кислотой, которые способствуют поддержанию когнитивной функции нашего мозга, улучшают пищеварение, развивают память и внимание. Арахис замечательно действует на работу печени, сердца и нервной системы. Этот орех замечательно усваивается организмом и снижает холестерин. Рекомендован вегетарианцам и беременным женщинам.

Какие орехи больше подходят для мужчин?

Бразильские орехи признаются наиболее предпочтительными для мужского организма. Входящий в состав такого ореха селен предотвращает рак простаты и другие «мужские» заболевания. Только один такой орешек содержит около дневной нормы селена, поэтому их стоит употреблять осторожно, так как в противном случае возможно развитие диабета второго типа.

Орех пекан тоже оказывает благотворное воздействие на мужской организм. Пекан содержит природный стероид бета-ситостерин, облегчающий симптомы аденомы предстательной железы.

Орехи, способствующие профилактике болезней

Самое большое количество кальция содержит миндаль. Также миндаль богат клетчаткой и витамином молодости (Е). Миндаль считается сильным антиоксидантом, оказывает организму помощь при борьбе с различными заболеваниями и воспалениями, даже такими, как рак легких и возрастные когнитивные расстройства. Считается, что экстракт миндаля может заменить ваниль; это можно взять на заметку людям, страдающим сахарным диабетом различной степени.

Если Вы любите шоколад, сладкое или соленое

Ни в коем случае не стоит злоупотреблять орехами в сладкой шоколадной глазури и «M&Ms». Попробуйте просто обсыпать любимые орехи порошком какао и подсластить натуральным заменителем сахара.

Не рекомендуется употреблять различные сникерсы, натсы, твиксы и остальные орехосодержащие шоколадные батончики. Дело в том, что в их составе большое количество углеводов, что может повлечь за собой лишние отложения на вашей фигуре.

При повышенном давлении противопоказаны подсоленные орехи. Избегайте и орешков с добавлением острых приправ.

Орехи полезны настолько, что об этом можно писать бесконечно. Поэтому пришло время подвести итоги. Итак, старайтесь употреблять орехи небольшими порциями, но каждый день. Одной горсточки хватит для того, чтобы защищать наш организм и насытить его необходимыми питательными веществами.

Источник: фруктово-ореховых смесей Best Food очевидна!

Я вообще очень люблю орехи и сухофрукты, а их сочетание в подобных смесях — это радость, потому что можешь насладиться разными вкусами и получить максимум витаминов. Только подобные смеси не всегда бывают удачные, могут накидать слишком много изюма или арахиса, а платишь как за дорогие орехи.

Именно этим мне понравилась фруктово-ореховая смесь Best Food — здесь нет «мусора», все орехи из дорогих, а изюм крупный из хороших сортов винограда.

Упаковка прозрачная, поэтому сразу виден товар. Здесь грецкие орехи, кешью, миндаль и фундук. Никаких добавок типа соли или сахара здесь нет, только натуральные вкусы. Единственное, что немного не удовлетворило моим вкусовым предпочтениям — это сырые орехи. Я люблю, когда они немного поджарены. Но это тоже на любителя, сырые полезнее.

Ниже данные производителя и состав.

Орехи содержат много белка и аминокислот. Они способны поддерживать работу всех органов и выводить шлаки, помогать восполнять силы после физических нагрузок и стимулировать работу мозга. Однако не стоит ими злоупотреблять, иначе кишечнику будет сложно переварить столь тяжелую пищу. Все хорошо в меру.

Кроме того, орехи достаточно аллергенны, этот аспект тоже нужно учесть, пробуя сначала небольшое количество нового ореха.

Такая смесь обошлась мне в 150 руб. Учитывая, что это средняя цена на ореховые смеси, это неплохо. Орехи и изюм действительно качественные, гнилых не попалось, так что могу смело рекомендовать любителям такого полезного лакомства.

Источник: смесь: калорийность

Ореховые смеси — достаточно популярный в настоящее время продукт. Они представляют собой комбинации нескольких видов ореха. Частым компонентом является арахис — он доступнее и намного дешевле. Среди других компонентов: миндаль, фундук, кешью и др.

Калорийность ореховой смеси

Калорийность таких миксов высокая — где-то 600 ккал. Их характеризует высокое содержание жиров — больше половины на 100 г продукта. Белков — около 20 г. Углеводов — столько же. Орехи славятся растительным белком, который может стать отличным заменителем животного белка, например, на вегетарианстве.

Польза ореховой смеси

Польза орехов заключается в их уникальном составе. В них содержится очень много натуральных масел, аминокислот и жирных кислот, которые требуются организму. Витамины и минералы также в достатке присутствуют в этом продукте. Особенно А, Е, В.

Вред ореховой смеси

Орехи следует употреблять в ограниченном количестве. Ореховая смесь из нескольких составляющих позволяет разнообразить рацион, но ее объем также не должен превышатьг в день. Ведь продукт этот очень калориен. Кроме того, употребление орехов может спровоцировать возникновение аллергических реакций. Поэтому с особой осторожностью следует давать его детям.

Источник: и вред разных видов орехов

О полезных свойствах орехов люди знали ещё в глубокой древности. Известный праотец медицины Гиппократ считал, что орехи необходимо есть тем, кто страдает заболеваниями желудка, печени и почек.

Было время, когда даже этого, казалось бы, элементарного природного лакомства было не достать, но сегодня у каждого есть возможность приобрести любой вид орехов: в любом супермаркете их можно найти в богатом ассортименте.

Но, как и с любыми другими продуктами, орехами не стоит увлекаться и злоупотреблять, ведь они могут не только принести пользу, но и, как оказывается, навредить.

1. Арахис — полезен для мозга

Если быть точным, то арахис — это бобовое растение, но большинство его относит к орехам. Арахис содержит большое количество фолиевой кислоты, которая так нужна нашему мозгу для поддержания когнитивной функции. Благодаря фолиевой кислоте, арахис — отличный выбор для вегетарианцев и беременных женщин. Кроме того, как и большинство других видов орехов, арахис содержит полезные для мозга жирные кислоты и витамин Е.

2. Макадамия и пекан — худший выбор для тех, кто на диете

Самые калорийные орехи с низким содержанием белка — макадамия и пекан. Однако не стоит сразу исключать их из рациона. Разница в калорийности «лучших» и «худших» орехов незначительная. Так что, соблюдая размер порции и употребляя орехи в сыром виде или жаренными без масла, вы вреда организму и фигуре не нанесете.

3. Грецкие — полезны для сердца

Все орехи содержат полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, но в грецких орехах в больших количествах содержится альфа-линоленовая кислота, которая помогает при сердечной аритмии, а также снижает воспаление и окисление сосудов после употребления жирной пищи. Для этого рекомендуется съедать по 8 грецких орехов в день.

4. Миндаль — самый полезный орех для худеющих

Все орехи содержат примерно одинаковое количество калорий на 100 граммов. В умеренных количествах они все полезны для организма. Омега-3 жирные кислоты, белок и клетчатка способствуют насыщению и подавляют аппетит. Самые низкокалорийные орехи — миндаль, кешью и фисташки. Следует избегать орехов, жаренных в масле: высокая температура разрушает полезные вещества, а растительные масла содержат вредные омега-6 жиры. Ешьте их в сыром виде или жарьте на сухой сковороде.

5. Лучшая комбинация для организма

Лучший способ получить полный заряд питательных веществ и антиоксидантов — употреблять смесь сырых и несоленых орехов. Такой выбор будет самым правильным.

6. Лучшие орешки для любителей вкусняшек

Лучше не увлекаться магазинными конфетами, щедро сдобренными сахаром и искусственными красителями. Приготовьте сладости самостоятельно — положите любые орехи, какие вы любите больше всего, в творожную массу, обсыпьте какао или тертым горьким шоколадом, приправьте кокосовой стружкой — и полезное лакомство готово!

7. Лучшие орехи для мужского здоровья

Бразильские орехи богаты селеном, который защищает от рака простаты и других мужских заболеваний. Всего один орех содержит больше дневной нормы этого минерала, поэтому его следует употреблять с осторожностью, иначе есть риск развития диабета второго типа. Для мужского здоровья также хорош орех пекан: в нем содержится бета-ситостерин — природный стероид, который облегчает симптомы аденомы предстательной железы.

8. Лучший способ употребления орехов

Орехи хороши в сочетании с углеводами — фруктами или соком, так как они замедляют пищеварение и усвоение сахара. Добавляйте орехи в салаты, йогурты и другие блюда — это не только придаст им пикантного вкуса, но и существенно обогатит организм полезнейшими веществами и витаминами.

9. Лучшие орехи для профилактики заболеваний

Миндаль содержит больше кальция, чем другие орехи, что делает его в принципе полезным. Миндаль богат клетчаткой и витамином Е, который является антиоксидантом и помогает бороться с опасными воспалениями и другими заболеваниями, включая рак легких и возрастные когнитивные расстройства.

10. Лучший выбор для любителей солёненького

Если вы не страдаете повышенным давлением, если вам врач не запретил употреблять соль по каким-либо причинам, пригоршня или две подсоленных орехов не повредит вашему здоровью. В любом случае, отдавайте предпочтение тем продуктам, где соли содержится в наименьших количествах. Также избегайте подсоленных орехов с добавлением острых приправ и различных специй, а также орехов, вымоченных в соли.

11. Лучшие орехово-фруктовые смеси

Смеси из орехов, фруктов и/или ягод сейчас в магазинах продаются в широчайшем ассортименте. Отдавайте предпочтение тем продуктам, в составе которых находятся сырые орехи либо орехи, жаренные без масла. Избегайте смесей с сахаром, шоколадом, медом и другими сладкими добавками. Следите за общей калорийностью и содержанием углеводов, указанных на упаковках.

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Больше интересного

Нажмите «Нравится», чтобы читать нас в Фейсбуке.

Источник: смесь: грецкие орехи, мед, сухофрукты и лимон

Чем полезна смесь

Польза фруктово-орехово-медового микса объясняется питательной и витаминной ценностью его ингредиентов. Чтобы оценить лечебный и профилактический эффект смеси, стоит рассмотреть каждый компонент в отдельности.

Этот и другие продукты пчеловодства давно и успешно применяются для терапии и предотвращения различных болезней. Он отлично усваивается, укрепляет иммунитет и значительно повышает тонус организма. Мёд очень ценен как источник энергии: углеводы обеспечивают прилив бодрости и усиливают работоспособность.

Единственным недостатком продукта является его аллергенность. Поэтому употреблять мёд нужно в небольших количествах, а при индивидуальной непереносимости – и вовсе исключить из рациона.

Грецкие орехи

Являются одной из самых полезных разновидностей орехов. Благодаря высокому содержанию йода, жирных кислот и белка стимулируют деятельность мозга и улучшают когнитивные функции. Железо и марганец благотворно сказываются на составе крови, понижая уровень холестерина и препятствуя развитию сердечных заболеваний, гипертонии и атеросклероза.

Противопоказаниями к употреблению являются избыточный вес (грецкие орехи очень калорийны), а также повышенная свёртываемость крови.

Сушёный виноград, как и свежий – это источник антиоксидантов, позволяющих замедлить старение, продлить молодость и сохранить красоту. Натрий с калием, которых в изюме содержится очень много, регулируют обменные процессы, деятельность сердца, пищеварительной, а также нервной систем.

Из-за большого количества сахаров изюм противопоказан лицам, страдающим диабетом, ожирением, туберкулёзом и язвенной болезнью.

Курага

Ещё один сухофрукт, чрезвычайно полезный при различных сосудистых патологиях и атеросклерозе. Регулярное употребление кураги поможет избавиться от холестериновых бляшек, наладить работу пищеварительной системы и улучшить зрение. Богатый витаминный состав и большое количество ценных микроэлементов благотворно влияют на организм, поэтому курага особенно полезна беременным. Противопоказания – те же, что для изюма.

Чернослив

Один из наиболее ценных сухофруктов, получаемый из слив сорта Венгерка. Витамины В-группы, железо, кальций, аскорбиновая кислота и множество других микронутриентов в составе чернослива объясняют его лечебные свойства. Он показан при анемии, гипертонии, нарушениях деятельности ЦНС и сердца. По содержанию калия в полтора раза превосходит бананы.

Известен положительный эффект чернослива при терапии запоров, различных заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени. Антиоксидантное действие продукта позволяет замедлить старение организма и значительно улучшить внешний вид.

К противопоказаниям относятся диабет, избыточная масса тела, аллергия и мочекаменная болезнь.

Лимон

По содержанию аскорбиновой кислоты лимон лидирует среди прочих цитрусовых и большинства других фруктов. Употребление его в пищу на регулярной основе способствует укреплению защитных сил организма, активизации обменных процессов и общему оздоровлению.

При язвенном поражении пищеварительного тракта лимон противопоказан.

Также не стоит увлекаться им, если повышена чувствительность зубов (лимонная кислота разрушает эмаль) или есть аллергия на цитрусовые.

Рецепт приготовления

Чтобы смесь получилась действительно полезной, все компоненты должны быть качественными и максимально натуральными. Приобретать сухофрукты следует в заслуживающем доверия магазине или у проверенного продавца. Наибольшую пользу приносят не обработанные химикатами плоды. Выбирая между аппетитной ярко-оранжевой и скромной коричневатой курагой, лучше предпочесть последнюю – именно она была высушена естественным образом.

Мёд тоже желательно купить у «своего» поставщика, поскольку нередко этот продукт разбавляют и подделывают. Грецкие орехи можно приобрести в скорлупе или уже очищенные, правда, в последнем случае качество продукции оценить проще. Лимоны должны быть свежими, с тонкой и неповреждённой кожурой.

Для приготовления вкусной и полезной смеси потребуется по 250 граммов каждого вида сухофруктов и грецких орехов, 1 крупный лимон и стакан мёда. Сам процесс очень прост:

• Промыть и ошпарить кипятком изюм и чернослив с курагой. Откинуть на дуршлаг или положить на салфетку, чтобы избавиться от лишней влаги.
• Орехи перебрать, удаляя кусочки скорлупы и некачественные фрагменты.
• Лимон также сполоснуть после кипящей водой после мытья. Затем нарезать дольками вместе с кожурой или предварительно очистив. Это зависит от индивидуальных предпочтений, но кожуру лучше всё-таки тоже использовать.
• Мёд нужно использовать жидкий, а если продукт всё же засахарился – растопить на водяной бане.
• Смешать все ингредиенты и пропустить через мясорубку. Можно использовать также блендер, при этом масса получится более однородной и вязкой.
• Добавить к фруктово-ореховой смеси мёд, тщательно перемешать и переложить в небольшие стеклянные баночки с крышками.
• Хранить в холодильнике этот продукт можно долго.

Для детей вместо привычных сладостей из полученной смеси можно налепить вкусных и полезных конфет. Чтобы повысить вязкость массы, можно уменьшить количество мёда.

Конфеты из сухофрутов, меда и орехов (видео)

Как применять

Взрослым рекомендуется ежедневно съедать по 2 ложки смеси, разделив суточную дозу на 2 приёма. Для повышения усвояемости делать это нужно за полчаса до приёма пищи. Оптимальный вариант – по 1 ложке перед завтраком и обедом, так как перед сном богатые углеводами продукты есть нежелательно. Для детей разовая порция равняется чайной ложке.

Противопоказания

Прежде всего, смесь из орехов и сухофруктов с мёдом противопоказана при наличии аллергии на какой-либо ингредиент. Кроме того, продукт есть нельзя, если:

• Диагностирован сахарный диабет. Смесь чрезвычайно богата углеводами, поэтому её приём не только не оздоровит, но и значительно ухудшит самочувствие.
• Имеется избыточный вес. Все компоненты очень калорийны (за исключением лимона), так что усугублять ситуацию не стоит.
• В анамнезе упоминаются патологии сердца и сосудов. Микс оказывает существенное влияние на работу кровеносной системы, поэтому стоит уточнить у врача наличие противопоказаний.
• Выявлены такие заболевания пищеварительной системы, как панкреатит и язва.
• Обнаружены камни в мочевом или желчном пузыре.

Если же перечисленные патологии к вам отношения не имеют, то фруктово-ореховую смесь можно и нужно употреблять регулярно, соблюдая указанную дозировку. При этом курс приёма не ограничен: продукт желательно есть на протяжении всей жизни. Курага, мед, чернослив, изюм, орехи и лимоны обычно используются в качестве вкусовой добавки к блюдам, однако зная, чем полезна эта смесь, вы сможете приготовить отличное профилактическое и лечебное средство для всей семьи.

Источник: ли фруктовая смесь? (арахис, цукаты, изюм и т.д. )

А ещё я перешла на сухофрукты и финики ем, несмотря на то что они сладкие) мне же надо чем-то обычный сахар заменять Кстати, уже неделю без сахара и сладостей. И ничего, пока всё нормально) даже вес ушёл, что немного пугает. За такое короткое время.. не вернулся бы он ко мне обратно

Дневник Shantal91:

• • Вредна ли фруктовая смесь? (арахис, цукаты, изюм и т.д. )

Комментарии:

Рыбий жир еще и аппетит подавляет до кучи

Вывод — в разумных количествах ОК.

Цукаты, как уже писали выше, совсем «не гуд».

А из орехов миндаль и грецкие — самый лучшие. Бразильский — самый ценный по содержаню селена, с которым у нас как правило дефицит.

А вот арахис. это как бы и не орех вовсе. Арахис — это плод бобового растения. Эт не так плохо, конечно. но его скорее можно прировнять к фасоли, только каллорийнее.

Вставка видео

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.

Если вы хотите вставить видео с Youtube, для этого нажмите ссылку «Поделиться» под видео, выберете вариант «HTML-код», скопируйте его и вставьте в форму ниже

Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

Источник: для иммунитета: чем хороши и от чего помогают. Как приготовить смесь орехов с курагой и медом для иммунитета

Быстро утомляетесь, боретесь то с бессонницей, то с сонливостью, бесконечно подпиливаете ломающиеся ноги и постоянно простужаетесь? Все ясно: снижен иммунитет. Глотать аптечные пилюли – сомнительное и скучное занятие. А вот воспользоваться народным способом укрепления иммунной защиты никогда не помешает. Тем более что речь идет о настоящем лакомстве – вкуснейших ореховых смесях.

Чем полезны орехи для иммунитета

Любые орехи для иммунитета – настоящий подарок. Просто включив их в постоянный рацион, можно постепенно добиться улучшения общего состояния организма. В этом смысле орехи дадут фору фруктам, потому что в них содержатся не только витамины и минералы, но и другие полезнейшие вещества:

• полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые нашим организмом не вырабатываются, но очень нужны для поддержания крепкого иммунитета;

• растительные белки, которые по питательной ценности не уступают мясу. Более того, в отличие от животных белков они не только не зашлаковывают организм, но и выводят шлаки;

• минеральные вещества (калий, магний, кальций, фосфор, железо).

Удивительно, но довольно жирные орехи, легко способные заменить мясо, не забивают сосуды холестериновыми бляшками. Более того, грецкие орехи, например, очищают сосуды от уже имеющихся бляшек, снижая риск инсульта или атеросклероза.

Какой вид ореха ни возьми, он будет идеален для поддержания здоровья, молодости и красоты:

• грецкий орех за счет минералов и микроэлементов стимулирует работу иммунной системы, восстанавливая организм после простудных заболеваний, питает мозг, снижает холестерин;

• другой очень полезный для иммунитета орех – это кешью. Он обладает антисклеротическим действием, укрепляет сердце и дыхательную систему, улучшает состав крови;

• от авитаминоза и слабости защитит миндаль. Его нужно есть часто болеющим людям и тем, кто имеет проблемы с сердцем, сосудами, почками и печенью;

• фундук обладает такими же свойствами, как и грецкий орех, к тому же оберегает от рака;

• кедровые орехи являются мощным антиоксидантом, а еще полезны при заболеваниях ЖКТ (стоит вспомнить, что иммунитет формируется в кишечнике);

• фисташки полезны для кишечника и печени;

• бразильский орех восстанавливает функции щитовидной железы;

• даже подозрительный арахис может стать поддержкой и защитой для иммунной системы, правда, только в сушеном или сыром виде.

Отсюда и родились многочисленные рецепты орехово-фруктовых смесей, которые народная медицина настоятельно рекомендует использовать при любом иммунном нарушении. Смеси орехов для иммунитета обязательно включают грецкие орехи. Считается, что они самые полезные и безопасные.

Орехи с курагой и медом для иммунитета

Существует несколько рецептов вкуснейших орехово-фруктовых смесей, которые можно и нужно включать в рацион ослабленных, часто болеющих взрослых и детей. Вкусные смеси из натуральных растительных компонентов – это не синтетические подозрительные иммуномодуляторы и сомнительные иммуностимуляторы, а проверенные веками комбинации полезнейших продуктов.

База рецепта – это сочетание орехов с медом, курагой и другими сухофруктами, например, черносливом, изюмом, инжиром. Можно выбрать любую из популярных укрепляющих смесей орехов для иммунитета и лакомиться с пользой.

Классический рецепт

Простейший вариант ореховой смеси не требует множество ингредиентов. Понадобятся:

• 150 граммов грецких орехов (очищенных от скорлупок);

• 150 граммов мягкой свежей кураги;

• 200 граммов свежего пчелиного меда.

Курагу промыть и залить кипятком. Пока она запаривается, лимон ошпарить кипятком и нарезать на произвольные ломтики. Перекрутить в мясорубке все ингредиенты (лимон вместе с кожурой), добавить меда и тщательно перемешать.

Получилась прекрасная смесь орехов с курагой и медом для иммунитета. Ее нужно сложить в стеклянную банку и держать в холодильнике. Есть вкусное содержимое витаминной баночки нужно натощак перед каждым основным приемом пищи по столовой ложке.

Смесь для иммунитета «Источник вечной молодости»

Если добавить к классическому рецепту дополнительные компоненты, получится еще более полезный вариант лакомства из орехов с курагой для иммунитета. По желанию можно добавить лимон. За счет сока консистенция будет не такой сухой, а вкус не таким сладким.

• триста граммов кураги;

• триста граммов грецкого ореха;

• триста граммов чернослива;

• триста граммом инжира;

• сто граммов меда.

Смесь готовится так же, как в предыдущем рецепте. Если сухофрукты жесткие, их нужно запарить. Как только вода остынет, измельчить в мясорубке или мощном блендере, смешать с медом. По желанию добавить размолотый вместе с кожурой лимон. Есть по столовой ложке утром и за час до сна.

Ореховая смесь с сухофруктами и медом

Не только грецкий лимон может стать ореховой основой иммунной смеси. Обязательно попробуйте смешать разные орехи для иммунитета и добавить к ним любой из классических компонентов.

• стакан грецких орехов;

• полстакана кедровых орехов;

• 150 граммов меда.

Орехи, сухофрукты, лимон порубить в блендере или мясорубке. Добавить мед, перемешать и убрать в темный шкаф на два дня. Затем настоявшуюся смесь положить в стеклянную банку, убрать на полку холодильника. Есть по две столовых ложки трижды в день. Детям давать по чайной ложечке смеси дважды в день.

Смесь орехов с курагой и медом: как это работает

У каждого компонента в составе вкусной и полезной орехово-фруктовой смеси своя задача. Любой компонент в отдельности приносит организму немалую пользу. Но вместе эта польза усиливается в разы. Отсюда и потрясающий укрепляющий эффект. Буквально за месяц ежедневного употребления смеси можно повысить иммунные силы организма, избавиться от симптомов сниженного иммунитета и получить замечательный бонус в виде блестящих волос, крепких ногтей и ровной красивой кожи.

Курага – чемпион по содержанию калия и магния, а также источник аскорбиновой кислоты и витамина А. Она благотворно влияет на сердце, кишечник, органы кроветворения.

Рекордное содержания витамина С в лимоне давно используется для предотвращения простудных заболеваний. Остается вспомнить, что в солнечном фрукте содержатся органические кислоты, витамины и минералы. За счет включение лимона в рацион восстанавливается нормальный обмен веществ, укрепляется иммунитет и сердце.

О пользе меда можно слагать легенды. Это эликсир полезных веществ, природный антибиотик и уникальное средство для укрепления иммунных сил организма.

Чернослив помогает очищать кишечник, восстанавливает его нормальную работу, наполняет организм витаминами и органическими кислотами.

Изюм содержит множество антиоксидантов, помогает избавиться от бессонницы и головных болей, повышает способность организма бороться с неблагоприятными условиями внешней среды.

Смесь орехов с курагой и медом для иммунитета – бесценный дар, которым нужно пользоваться с умом. Курс укрепляющего приема составляет один месяц. Потом следует прерваться на две недели и начать все заново. Особенно полезно есть витаминное лакомство в зимние холода и межсезонье.

Кому нельзя есть орехи с курагой и медом для иммунитета

Как бы ни полезны были орехи с курагой для иммунитета, не всем людям можно употреблять уникальную смесь. К сожалению, придется отказаться от нее тем, кто страдает от сахарного диабета, ожирения и предожирения, аллергии и индивидуальной непереносимости какого-то компонента.

Нельзя есть смесь при обострении хронических заболеваний, так как потенциальная аллергенность в момент сильного ослабления иммунитета может сказаться не лучшим образом и спровоцировать аллергические реакции.

По этой же причине не стоит знакомить с орехово-медовыми смесями детей до трехлетнего, а лучше пятилетнего возраста. А вот укреплять иммунитет после пятого дня рождения можно. Начинать нужно с половины чайной ложки, постепенно доводить дозировку до одной-двух чайных ложек в сутки.

Важно помнить, что смесь с орехами, медом, курагой и другими сухофруктами – это, скорее, лекарство, нежели еда. И уж конечно не чайный десерт. Принимая ее по схеме, можно восстановить здоровье, избавиться от многих болезней внутренних органов и систем, снять стресс, улучшить качество крови, а главное – сделать иммунитет сильными.

© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта:

Телефон редакции:

Источник: . +1 совет (285)

Советы на все случаи жизни (92)Маленькие хитрости большой кулинарии (82)Хозяйке на заметку (113)Саморазвитие (82)Развитие памяти (48)Жизненные советы (12)Тайм-менеджмент (11)Мастерство общения (9)Скорочтение (3)Танцы (69)Латина (26)Танцы для похудения, zumba (11)Go-Go (5)Танцевальные элементы (2)Восточный танец (25)FAQ (77)FAQ- видео (20)ЛиРу (2)Оформление (5)Памятка (24)Братья наши меньшие (643)Собаки (35)«Живут — как кошка с собакой» (25)Зверьё моё (5)Из жизни кошек -1 (152)Из жизни кошек-2 (35)Интересное о кошках (61)Котята (16)Кошки (картинки) (224)Владельцам кошек (37)Эти славные зверушки (72)В сетях всемирной паутины (327)МузКоллекция (32)До чего дошёл прогресс. (8)Хочу всё знать (114)Креатив (17)Мифы и факты (36)Нарочно не придумаешь (3)Страсти-мордасти (44)Удивительное — рядом! (13)Шоубиз (39)Всем обо всём (41)Жизнь в радость (630)Живи легко (183)Ритуалы, гадания, приметы (125)Праздники, традиции (86)Денежная магия (70)Мужчина и Женщина (45)Симорон (36)Нумерология, гороскоп (28)Для души (21)Фен-шуй (17)Эзотерика (2)Святыни (6)Азбука Веры (84)Здоровье (777)Помоги себе сам (345)Самомассаж по всем правилам (91)Болезни (70)Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (60)Точечный массаж, рефлексология (36)Старость — не в радость? (26)Традиционная медицина (8)Коррекция зрения (5)Восточная медицина (1)Жить здорово (130)Народная медицина (39)Очищение организма (39)Последняя сигарета (24)Израиль (142)Города (34)Земля обетованная (9)Полезная информация (4)Изравидео (19)Фоторепортажи (11)Йога (208)Комплексы (121)Йога решает проблемы (42)Упражнения (30)Асаны (9)Йога для пальцев (мудры) (7)Советы (2)Красота без волшебства (1109)Гимнастика для лица, упражнения (196)Роскошные волосы (131)Восточный уход (73)Секреты молодости (53)Массажные техники (21)Оригинальный маникюр (19)Путь к сияющей коже (111)Косметичка (55)Безупречный макияж (105)Проблемы (38)Искусство быть красивой (31)Стиль (128)Уход (318)Кулинария (766)Выпечка (93)Гарниры (18)Первое блюдо (12)Национальная кухня (6)Десерт (52)Закуски (119)Изделия из теста (82)Кушать подано (50)Мясо (112)На скорую руку (31)Напитки (75)Овощи и Фрукты (114)Рецепты (25)Рыба, морепродукты (34)Салаты (60)Соусы (8)Термины (16)Полезные сайты (11)Фото (8)Фоторедакторы (3)Питание (7)Полезные ссылки (7)Программы (11)По жизни, смеясь. (131)Видеоприколы (33)Фотоприколы (2)Игрушечки (25)Ох, уж эти детки. (27)Приколюшечки (29)Просто здорово! (14)Рукодельница (206)Вязание (21)Рукоделие (11)Ремонт (3)Сделай сам (81)Создаём уют (37)Шитьё (69)Стихи и проза (237)Лирика (148)Притчи (62)Афоризмы, цитаты (22)Проза (4)Крылатые выражения (1)Совершенное тело (612)Бодифлекс, оксисайз (119)Пилатес (37)Аэробика (25)Калланетика (21)Милена. Фитнес (18)Тренажёрный зал (17)Бодитрансформинг (5)Анатомия (1)Советы (69)Спорт (видео) (87)Стретчинг (40)Упражнения (219)Фотомир (61)Художники (5)Природа (5)Фото (14)Фотографы и их работы (31)Цветы (8)Фотошоп (5)Бросим вызов лишнему весу (537)В ловушке диет (61)Законы питания (116)Есть, чтобы жить. (75)ЗОЖ (16)Продукты (73)Худеем по-умному (122)Путь к идеалу (98)-Видео-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

Витаминная смесь (сухофрукты,орехи,мед)

Для этого логичнее всего отправиться в аптеку и купить витаминный комплекс, обладающий высокими показателями защиты.

Простая в изготовлении и хранении, смесь станет незаменимым продуктом домашнего пользования.

Основу смеси составляют сухофрукты, которые по своей сути могут сохранять свои свойства на протяжении долгого времени. За счет того, что в них содержится небольшое количество влаги, а она находится как бы в сгущенном виде, их концентрация значительно повышается.

Сухофрукты широко используются для здорового, спортивного питания и в качестве профилактики различных заболеваний. Они помогают наполнять организм пектинами, клетчаткой, минеральными солями, органическими кислотами, являясь настоящим биостимулятором для организма.

Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага — источник калия, чернослив — оздоравливает кишечник, изюм — питает мозг, орехи — источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится. Ну, а сочетание мёда с орехами вообще представляет собой уникальный продукт, позволяющий активизировать обменные процессы, обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, помогает восстанавливать силы после физических и умственных нагрузок Поэтому витаминная смесь о чень полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для укрепления иммунитета, для нормализации гемоглобина в крови. Полезно и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Время приготовления блюда: 10 мин

• 200 г кураги
• 200 г изюма
• 200 г чернослива
• 200 г грецких орехов
• 3 ст.л. меда
• 1 средний лимон

Перекладываем в чистую банку и храним в холодильнике в закрытой посуде.

Витаминная смесь из сухофруктов и меда готова! Как видите из рецепта, приготовить полезную и вкусную смесь из сухофруктов очень легко.

Обратите внимание на то, что витаминная смесь очень калорийная.

Калорийность: на 25 г: 82,7 ккал; белки — 1,34 г; жиры — 3,38 г; углеводы — 12,7 г.

В 100г. смеси содержится около 350 ккал, белки 5.4г. жиры 13.60г, углеводы 50.8г.

Не рекомендуется съедать в день более пяти столовых ложек смеси, особенно если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта.

Смесь из обработанных сухофруктов и мёда с орехами идеально подходит для употребления с чаем. Таким образом за один день приема такой витаминной смеси человек получает все необходимые компоненты, чтобы удовлетворить потребности своего организма в витаминах и микроэлементах

1. Обязательно обдавайте все сухофрукты кипятком, если сухофрукты слишком сухие их можно размочить. Затем выложить на сухое полотенце и дать им хорошо высохнуть.

2. Любые орехи перед их использованием надо прогреть на сковородке или в духовке. Если вы используете арахис вместо грецких орехов, то его нужно сначала хорошенько просушить в духовке или на сковородке и очистить от шелухи.

3. Лучше всего п ринимать такое «лекарство» по 1 чайной ложке детям и по 1 столовой ложке — 25 г — взрослым натощак . Особую осторожность нужно соблюдать при кормлении детей возрастом до 3-х нет. Это обусловлено возможностью возникновения аллергический реакций на орехи с мёдом у самых маленьких.

Так как здесь есть простые сахара, то не надо этим баловаться вечером.

4. Такое лакомство особенно рекомендуется употреблять работникам тяжелого физического труда, так как такая смесь входит в состав так называемой метаболической диеты спортсменов (при очень больших энергозатратах).

5. Если вы хотите поэкспериментировать и разнообразить свою смесь, вы можете использовать инжир, финики, арахис, фундук.

6. Если вдруг у вас аллергия на мед или вы его просто не любите, его можно убрать из смеси или заменить ягодным джемом

По материалам www.vkusedi.ru, dietmix.ru

Кстати, очень часто недостаток витаминов служит причиной плохого самочувствия и быстрой утомляемости. Чтобы избежать такого состояния, старайтесь чаще баловать свой организм витаминной смесью, которая к тому же по своим вкусовым качествам превосходит самые лучшие лакомства!

Витаминная смесь из сухофруктов и орехов с мёдом — прекрасный способ утром поднять себе настроение.

Продукты, которые спасут молодость

Сладкая жизнь: Полезные сладости

О пользе морковного сока

Таблица калорийности продуктов: Орехи и сухофрукты

Понравилось: 5 пользователям

• 5 Запись понравилась
• 32 Процитировали
• 2 Сохранили
  • 32Добавить в цитатник
  • 2Сохранить в ссылки

  В посте указана калорийность и дозирование.

  овощи-фрукты заканчиваются).Употребляю десертную ложку в день,

  Источник: орехи, сухофрукты — 3 полезных рецепта смеси

  Здравствуйте, дорогие читатели. Такое лакомство, как сухофрукты любят все. А если добавить к ним орехи и мед, то оно становится еще и лечебным. Такому продукту можно смело присваивать статус «витаминной бомбы». Смесь является отличным средством для поддержания иммунитета и всего организма в целом, включая такой важный орган как сердце. Этот продукт разрешен к применению не только взрослым членам семьи, но и малышам. Люди употребляли сухофрукты на протяжении многих веков. Индейцы и в наше время не представляют свой рацион без них. Они обеспечивают организм необходимыми белками и жирами. По сей день смесь сухофруктов с добавлением меда является главным натуральным средством для поддержки здоровья.

  Мед, орехи, сухофрукты — полезные свойства

  Преимущества употребления смеси из сухофруктов:

  1. Успешно борются с раковыми клетками

  Специальные вещества, содержащиеся в сушеных абрикосах, помогают бороться со злокачественными клетками.

  Они содержат фитонутриенты и клетчатку, которые помогают очищать организм от вредных соединений.

  2. Здоровая кожа

  Каждый человек хочет здоровую и сияющую кожу. Исследования показывают, что сухофрукты, включенные в ежедневный рацион, обеспечивают коже здоровый вид.

  Фрукты, такие как манго, содержат Омегу — 3 и другие жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровья кожи и укрепления иммунной системы.

  Изюм или высушенный виноград также содержат ресвератрол, который замедляет старение кожи. Это супер — фрукты для здоровой кожи.

  3. Калий — жизненно важный микроэлемент

  Уже давно известно, что калий помогает регулировать сердечный ритм и нормализует кровяное давление.

  Сушеные фрукты, такие как абрикосы и чернослив, содержат больше калия в своем составе, нежели чем свежие фрукты.

  Это связано с уровнем воды в сливах и абрикосах. В сушеных фруктах ее практически нет. Смесь из них поможет снизить риск гипертонии и приведет в норму кровяное давление.

  4. Богатое содержание клетчатки

  Клетчатка является отличным помощником в работе кишечника. Вишня и инжир, являются чемпионами по содержанию клетчатки.

  Ягода богата бета-каротином, фолиевой кислотой и природными волокнами. А финики богаты железом и калием.

  5. Железо — самый дорогой микроэлемент

  Человеческому организму просто необходимо железо, особенно если он вегетарианец, не получающий железо из красного мяса.

  Чернослив и абрикосы содержат значительное количество этого микроэлемента. Это фрукты эффективно предотвращают анемию.

  Изюм также богат железом и калием, магнием и фосфором, которые являются отличными помощниками для системы кровообращения.

  Так же смесь из сухофруктов является отличным источником витаминов для беременных женщин, поскольку им рекомендуют включать дополнительное железо в свой рацион.

  Полезные свойства каждого из компонентов витаминной смеси

  Приготовить мед, лимон, сухофрукты, орехи очень легко, прежде чем готовить, давайте рассмотрим подробнее пользу каждого из компонентов для здоровья. Плюс рассмотрим дополнительные ингредиенты, которыми можно разнообразить смесь.

  Маленькие, но могучие ягодки являются источником клетчатки и содержат разнообразные витамины и микроэлементы, в том числе большое количество калия и железа.

  Изюм содержит только природные сахара. Это естественный источник энергии. Он является отличным помощником в нормализации пищеварения и оказывает хорошее противовирусное действие. Так же он поддерживает здоровье глаз и способствует укреплению зубной эмали.

  Чернослив

  Потребление чернослива наиболее эффективно при лечении запора. Все это благодаря тому, что сухофрукты богаты клетчаткой, которая нормализует пищеварение.

  Так же чернослив богат антиоксидантами. Они действуют на очаг воспаления. Оказывают хорошую защиту клеток от вредных соединений.

  Нормализуют сахар в крови. Несмотря на большую концентрацию углеводов, чернослив не вызывает существенного увеличения сахара в крови после своего употребления.

  Так же сухофрукты обеспечивают здоровье костной ткани и поддерживают работу сердечной мышцы.

  Курага

  Сушеные абрикосы богаты каротиноидами и ксантофиллом. Эти два питательных вещества защищают зрение от преждевременного старения.

  Сухофрукты отлично стимулируют пищеварение, что приводит к решению проблемы со стулом.

  Высокое содержание пищевых волокон в абрикосах снижает плохой холестерин в организме. Тем самым риск развития сердечно — сосудистых заболеваний сводится к минимуму.

  Инжир

  Поскольку инжир очень богат клетчаткой, то он является отличным продуктом для снижения веса. Так же, он хорошо понижает кровяное давление.

  Калий, который является незаменимым компонентом продукта, помогает поддерживать кровяное давление в норме.

  Инжир содержит минералы, такие как цинк, марганец, магний и железо, и поэтому способствует улучшению репродуктивного здоровья у женщин.

  Финики

  Они улучшают общее состояние здоровья. Сухие фрукты считаются золотым рудником витаминов.

  Они содержат широкий спектр витаминов, включая ретинол, витамин С, Е, К, В2, В6, ниацин и тиамин.

  Эти витамины жизненно важны для человеческого организма и хорошего самочувствия. Так же финики — это источник основных минералов, такие как железо, калий, селен, магний, фосфор и медь. Без них клетки организма не могут выполнять свою регулярную деятельность.

  Этот компонент смеси считается важным и незаменимым. Мед успокаивает кашель, способствует улучшению памяти, залечивает раны, обеспечивает организм питательными веществами.

  Успешно борется с простудными заболеваниями в зимний сезон, обладает антибактериальным действием, дарит человеку энергию, поддерживает красоту волос.

  Орехи

  В полезное и вкусное лекарство иногда добавляют орехи. Они содержат Омега — 3 и Омега — 9, а так же необходимые человеческому организму белки. Так же питательные вещества.

  Входящие в их состав, обеспечивают организм человека дополнительной энергией. Еще орехи укрепляют ослабленный иммунитет, наполняют организм человека недостающими полезными веществами.

  Что бы лекарство стало наиболее эффективное в него можно положить орехи, разного вида, например:

  • бразильский орех
  • миндаль
  • кедровые орешки
  • орехи фисташкового дерева
  • грецкий орех и многие другие

  Сразу несколько сортов ореха придаст смеси очень своеобразный вкус. Это уже зависит от финансовой стороны.

  Лимон

  Очень часто в смесь из сухофруктов добавляют лимон. Он является прекрасным источником витамина С, который обладает сильными антиоксидантными свойствами.

  Кроме того, потребление продуктов, богатых витамином С, помогает организму человека вырабатывать устойчивость к инфекциям и очищают кровь от свободных радикалов.

  Благодаря богатому составу, цитрусовые плоды имеют много преимуществ для человеческого здоровья.

  Различные виды пищевых волокон, входящие в состав лимона, снижают риск развития раковых клеток и многих хронических заболеваний, таких как артрит, ожирение и ишемическая болезнь сердца.

  Кому противопоказана лечебная смесь из сухофруктов, меда и орехов

  1. Если имеется аллергия на продукты пчеловодства, то употреблять такое лекарство нельзя.
  2. Непереносимость орехов и сухофруктов.
  3. Людям с сахарным диабетом стоит с осторожностью относиться к такому продукту.
  4. Если имеются лишние килограммы, то смесь можно употреблять в очень маленьком количестве. Сухофрукты содержат больше калорий, чем свежие фрукты. Это вызвано тем, что после удаления влаги, они становятся более концентрированными.

  Если в процессе употребления смеси из сухофруктов появилась аллергическая реакция, то стоит выяснить, какой компонент вызвал ее. И в дальнейшем заменить его или просто убрать из смеси.

  Показания к применению витаминного продукта

  Такую полезную и вкусную смесь разрешено кушать всем. Начиная с самого маленького возраста и заканчивая более зрелым. Беременные женщины так же не являются исключением из правил.

  Смесь необходимо давать людям, которые страдают различными заболеваниями. Это может быть:

  • Нехватка витаминов, в зимний и весенний период.
  • Низкий уровень гемоглобина.
  • Болезни, вызванные сердечной недостаточностью.
  • Профилактика простудных заболеваний.
  • Укрепление и поднятие иммунитета.
  • Восстановление после тяжелых заболеваний и операций.

  Очень хорошо включить смесь в свое питание людям, которые занимаются физическими нагрузками и тяжелой работой.

  В сезон простудных заболеваний смесь поможет восполнить нехватку питательных веществ, окажет хорошую защитную реакцию для организма от вирусов и бактерий и придаст общий тонус человеческому телу.

  Правила употребления питательной смеси

  Конечно, такая лечебная смесь является не просто лекарством. Многие ее расценивают как сладкий продукт. Употребляя любую сладость, нужно знать меру.

  За счет добавления меда и орехов в смесь, на выходе получается очень высококалорийный продукт. Для того, кто отчаянно следит за лишними килограммами это является весомым аргументом.

  Для профилактики простудных или других видов заболеваний дозировка вкусного лекарства составляет столовая ложка.

  Употреблять его стоит рано утром, сразу же после пробуждения. Запивать нельзя. Так организм с наиболее быстрой реакцией получит все полезные витамины и микроэлементы.

  Если время употребления данного лекарства пришелся на сезон простудных заболеваний, то дозировку желательно увеличить. Она составит три столовых ложки. Прием смеси нужно распределить на три приема пищи.

  Как и с какого возраста давать витаминную смесь детям

  Малышам можно давать смесь с 3 лет. Стоит начать с полчайной ложки. И внимательно смотреть за реакцией малыша.

  При отсутствии аллергических реакций, дозировку увеличивают до 1 маленькой ложки. А осенью и зимой стоит давать 1 столовую ложку.

  При возникновении аллергической реакции, стоит проанализировать состав смеси и исключить продукт, который спровоцировал реакцию организма.

  Орехи, изюм, курага, мед, лимон — разнообразные рецепты

  Рецепт приготовления смеси из сухофруктов для поддержания иммунитета.

  Приготовить данную смесь не составит труда. Время приготовления минимальное, а необходимые продукты можно найти в любом магазине или на рынке.

  1. Классический рецепт с добавлением меда и орехов

  Для такого рецепта необходимо взять в равных количествах следующие сухофрукты: сушеный абрикос, сушеный виноград, чернослив и финики (по желанию). Одна порция составляет 200 грамм.

  Фиников необходимо половины порции, то есть 100 грамм. Так же нам понадобится 1 стакан грецких орехов и полстакана меда.

  Сушеные фрукты необходимо хорошо помыть и просушить, с помощью бумажного полотенца. Измельчить их. Можно воспользоваться мясорубкой или блендером.

  Если есть возможность, то помимо основных сухофруктов можно положить высушенные яблоки или груши. Смесь из орехов порезать ножом, до небольшого размера.

  Полученную смесь положить в тару с не окисляемой поверхностью. После, добавить мед, и хорошенько размешать. Если хочется больше сладости, то мед можно добавить еще. А если наоборот, предпочитаете несладкий продукт, то количество меда нужно уменьшить.

  Полученную витаминную смесь нужно сложить в простерилизованную банку и закрыть крышкой. Место хранения такого лекарства — холодильник.

  2. Рецепт витаминной смеси с добавлением лимона

  Такая смесь не менее эффективна и очень проста в приготовлении. Лимон придаст продукту легкую кислинку и уберет приторно-сладкий вкус.

  Необходимо взять равное количество всех сухофруктов. Меда, грецких орехов, изюма, кураги нужно взять по полстакана каждого. Сделать измельченную смесь из орехов и сухофруктов.

  Лимон среднего размера хорошо помыть и, не очищая кожуры измельчить в мясорубке. Именно кожура является хорошим источником полезных свойств лимона.

  В полученную массу вылить мед и хорошо все размешать. Убрать в стеклянную тару. Хранится лекарство так же в холодильнике.

  3. Витаминная смесь с добавлением семян

  Если полезная и вкусная смесь немного приелась, то можно добавить различные семечки. Благо их разнообразие зашкаливает. Выбрать можно любые, по вкусу и цвету.

  По одному стакану любимых сухофруктов измельчить в блендере. Взять можно так же, абрикос, чернослив, изюм, финики. Орехи и семечки пропустить через мясорубку.

  При условии, что семечки крупные. Мелкие трогать не нужно. Все ингредиенты хорошо смешать и заправить половиной стакана меда. Готовую смесь убрать в банку.

  Условия хранения — температура не выше 3 градусов.

  Такая витаминная смесь (мед, орехи, сухофрукты) — это огромный источник витаминов и природной энергии, который помогает человеческому организму в тяжелых ситуациях, будь то болезнь или депрессия. Так же, это отличная профилактика различных заболеваний.

  9 комментариев

  Алёна, спасибо за распространение знаний и рецептов о полезных свойствах витаминной смеси из орехов и сухофруктов!

  С апреля 2016 года мы всей семьёй, три раза в сутки употребляем на десерт по 40 гр. витаминной смеси, с собственным способом приготовления и научно обоснованным составом, в которой входит более чем 50 ингредиентов.

  А за счёт максимальной дозы ядрышек абрикос в смеси – предупредили развитие онкологии у моей 95-летней мамы.

  Виктор, из 50 ингредиентов…, даже не слыша о таком составе, что же вы добавляете?

  Виктор, пожалуйста поделитесь рецептом из 50 ингредиентов. Заранее благодарны Вам!

  У меня в рационе курага, чернослив, финики и другие сухофрукты уже более десяти лет. Всё началось с того, что начала мучить гипертония. За время использования в рационе сухофруктов артериальное давление постепенно вошло в норму. Очень полезная публикация о пользе сухофруктов, орехов, мёда. Спасибо.

  Помню моя бабушка готовила перетертые сухофрукты с медом. Мне так нравилось. Да и болели мы меньше. Возможно, именно благодаря этому средству.

  Очень полезная статья. Я сама люблю сухофрукты и полностью с автором согласна, что они должны быть в рационе питания обязательно.

  Такую полезную смесь тоже каждый год делаем и едим с удовольствием. Вот и ядрышки от абрикосов можно добавить. Я тоже читала, что они от онкологии защищают организм. Спасибо за рецепты, Алена.

  А Виктор в своем комментарии удивил: я тоже не могу понять, какие 50 ингредиентов можно в смесь класть?

  Какая полезная и вкусная смесь! Мы обычно все ингредиенты по отдельности ели, надо будет приготовить такую витаминную смесь. В период простуд отличное средство для профилактики. Отдельное спасибо за рецепты, обязательно воспользуюсь.

  Я готовлю чуть другую смесь также в равных долях ложа сухофрукты мед но и несколько видов орехов это грецкий фундук миндаль кедровый кешью и фисташки только не солёные это не только иммунитет. И мужская сила и здоровье лучшая замена Виагра и другим припоратам!

  Источник: