Корица полезные свойства для женщин для похудения

Эта восточная, ароматная, экзотическая пряность была представлена диетологами широкой публике в качестве жиросжигающего средства не так давно. Однако её невероятная эффективность в этом непростом, но благородном деле позволила ей быстро стать популярным продуктом среди тех, кто мечтает о стройной фигуре.

Блюда с ней (преимущественно это паста и напитки), нормализующие вес, готовятся просто. Разнообразие рецептов подкупает своим широким и соблазнительным ассортиментом. Судя по многочисленным отзывам, корица для похудения — один из самых лучших, а самое главное — вкусных продуктов. Пожалуй, пора проверить истинность этого утверждения.

Химический состав

Полезные свойства корицы для похудения определяются её химическим составом. Приправа относится к среднекалорийным продуктам: в 100 гр содержится около 247 килокалорий. Белков — 8,7%, углеводов — 11,2%, жиров — 2,2% из расчёта суточной нормы для взрослого человека.

Специя отличается богатым витаминным и минеральным составом:

• кумарин — органическое соединение, благодаря которому, мы ощущаем нежный и ни с чем несравнимый аромат специи;
• дубильные вещества;
• эфирное масло;
• фенолокислоты;
• камеди;
• смолы;
• минералы: медь, кальций, железо, фосфор, магний, калий, марганец, цинк, натрий, селен;
• витамины: аскорбинка (С), тиамин (В1), ниацин (РР), пантотен (В5), пиридоксин (В6), рибофлавин (В2), фолат (В9), ретинол (А), филлохинон (К), токоферол (Е);
• холин — витаминоподобное вещество.

По содержанию железа, марганца и кальция эта пряность — непревзойдённый лидер. Если организм нуждается в этих веществах, её нужно срочно включать в свой рацион. Именно таким химическим составом объясняются полезные свойства корицы для похудения, благодаря которым, можно сбросить лишний вес.

Это интересно! В отличие от привычного нам тонкого аромата корицы зеленоватые соцветия этого дерева обладают очень резким и неприятным запахом.

Механизм похудения

На самом деле многие сомневаются, способствует ли корица похудению, или это очередной миф и напрасная надежда. Действительно, суточное потребление этой специи ограничено: без вреда для здоровья можно есть не более 1-2 чайных ложечек. Но как такое маленькое количество способно расщепить столь внушительные жировые запасы, от которых все мечтают избавиться?

Нужно помнить, что приправа обычно дополняется другими жиросжигающими продуктами. И действует она поистине термоядерно — быстро, мощно и эффективно:

• нормализует сахар в крови;
• делает её не такой вязкой, устраняя холестериновые бляшки;
• улучшает обмен веществ;
• заставляет выводящие системы организма работать интенсивнее;
• быстро и безвредно избавляет от шлаков и токсинов;
• нормализует функционирование печени, кишечника, желудка;
• нейтрализует свободные радикалы;
• дарит дополнительную энергию, что помогает легко и быстро справляться со стрессами и эмоциональными перегрузками;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает память;
• повышает концентрацию внимания;
• активизирует работу мозга.

Это общее действие пряности на организм, но нас всё-таки интересует, чем конкретно полезна корица для похудения?

1. Влияние специи на вязкость крови и уровень сахара в ней приведёт к тому, что вы будете получать стабильное, уверенное чувство насыщения, т. е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
2. Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
3. Пряность, попадая в желудок вместе с другими продуктами, начинает выполнять транспортно-проводящую функцию. Т. е. она способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов.
4. Это будет способствовать ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
5. Происходит блокировка зависимости от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный ключевой момент любой диеты.

Вот как влияет корица на похудение. Нужно понимать, что не она сама устраняет жировые отложения, но она запускает в организме целый ряд биохимических процессов, результатом которых является липолиз и — стройная, подтянутая фигура.

Но чтобы добиться такого, нужно уметь обращаться с этим экзотическим продуктом, чтобы он не навредил здоровью, а помог достичь намеченной цели. И для начала нужно определиться, какой именно коричный продукт использовать для борьбы с лишними килограммами.

На заметку. Самая качественная корица попадает на рынок из Шри-Ланки. Однако растения выращиваются в коммерческих целях также на Суматре, Мадагаскаре, на острове Ява, в Индии, Египте, Бразилии, Вьетнаме, хотя пряность из этих территорий отличается от шри-ланкийской более резким запахом и не таким изысканным вкусом.

Разнообразие форм

Чтобы похудение с помощью корицы было комфортным и в итоге привело к результатам, о которых вы мечтали, нужно грамотно выбрать специю, представленную на рынке несколькими формами.

• Порошок

Чаще всего для похудения используется молотая корица, но подобрать её качественный вариант сложно. Импортёры утверждают, что 80% этого продукта — кора кассии, низкосортного коричного дерева. Отличить подделку от оригинала очень трудно. Однако многие предпочитают покупать именно порошок, потому что он удобен в использовании. Всыпал в блюдо — и можно уже худеть.

• Палочки

Гораздо эффективнее использовать палочки корицы для похудения, которые легко измельчаются в блендере в тот же самый порошок. Только вы уже будете абсолютно уверены, что он качественный и настоящий. Конечно, в том случае, если удалось приобрести оригинальные трубочки, а не подделку.

• Масло

Гораздо большим спектром действия, чем порошок и палочки, обладает эфирное масло корицы, которое также можно использовать в борьбе с лишним весом. Во-первых, его можно включать в обёртывания для похудения. Во-вторых, делать на его основе отличные скрабы для устранения целлюлита. В-третьих, несколько капель добавлять в жиросжигающие коктейли. При этом нужно помнить, что оно по своему действию во много раз эффективнее и мощнее, чем остальные формы корицы, так что и противопоказаний тоже будет гораздо больше.

Так что можете принимать корицу для похудения в любой её форме, выбирая в соответствии с намеченными целями, вкусовыми предпочтениями и индивидуальными особенностями.

Так, например, гипертоникам эфирное масло этой специи противопоказано, тогда как порошок и палочки в ограниченных количествах они могут употреблять без всякого вреда для здоровья.

Любопытный факт. Специя представляет собой несколько (от 6 до 10) слоёв тонкой внутренней коры дерева. Они сворачиваются в палочку сразу после отделения от растения. Эти трубочки сушатся и используются как приправа. Чем тоньше кора в них, тем приятнее аромат. Хранятся они очень долго.

Противопоказания

Перед тем, как готовить и пить напиток для похудения с корицей, изучите противопоказания, при которых состояние здоровья может существенно ухудшиться под влиянием этой специи. К ним относятся:

• склонность к аллергическим реакциям;
• индивидуальная непереносимость одного из продуктов, указанных в подобранном рецепте;
• депрессия;
• беременность и лактация;
• патологии органов дыхания (запах корицы только усугубит их течение);
• миокардит;
• порок сердца;
• любые проблемы с желудком (гастрит, язва);
• ревматизм;
• пневмосклероз;
• камни в почках и желчном пузыре;
• панкреатит;
• холецистит;
• гипергликодермия;
• энтероколит;
• приём сильнодействующих медикаментозных препаратов;
• кожные заболевания с тяжёлым течением (например, обострение экссудативного диатеза).

Изучение противопоказаний позволит объективно оценить плюсы и минусы этого средства для похудения. Её отрицательное воздействие на организм выражается следующим образом:

• раздражает желудок;
• повышает частоту сердечных сокращений;
• увеличивает кровяное давление;
• вызывает сильные сокращения матки, поэтому может спровоцировать выкидыш;
• токсичный кумарин разрушает печень, сбивает работу почек;
• являясь природным антибиотиком, специя может вступать во взаимодействие с лекарством, которое вы принимаете, и видоизменять его.

Учтите все эти недостатки, прежде чем готовить чудодейственный коктейль с корицей, который может обернуться проблемой, а не спасением при неправильном употреблении.

Если же никаких отклонений нет и вы готовы к похудению с помощью этого необыкновенного продукта, выбирайте схему — и начинайте избавляться от лишних килограммов.

А Вы знали, что… Для обозначения качества корицы есть официальная единица — экелле. Лучшая маркируется так — 00000, постепенно снижаясь до 0, не очень хорошие сорта идут уже под цифрами от I до IV.

Схемы похудения

Несомненная польза корицы для похудения позволила диетологом разработать сразу несколько схем избавления от лишнего веса с её помощью. Выбирайте ту, которую вы сможете осилить.

• Разгрузочный день

В зависимости от того, сколько килограммов вы хотите сбросить, 1 или 2 раза в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Лучше всего — на кефире, так как этот продукт идеально сочетается с корицей и усиливает её полезные свойства в процессе похудения. В течение всего дня пьёте только корично-кефирные коктейли (можно добавить красный перец или имбирь для большего эффекта и разнообразия) и теряете 2-3 кг за день.

• Диета

Любая диета с корицей станет настоящим спасением для тех, у кого серьёзные проблемы с лишним весом. Именно здесь можно добиться самых высоких результатов. За 7-10 дней голодовки можно избавиться от 7-8 кг. Лучшим вариантом будет вписать коричные коктейли в кефирную или имбирную диеты. Продукты, которые являются в них основными, усиливают эффективность приправы в деле похудения. Достаточно будет добавлять чудесный порошок в напитки и блюда.

• Вместо ужина

Можно не сидеть на диете, но, регулярно употребляя корицу, всё-таки похудеть. Для этого придётся сбалансировать свой рацион, ежедневно считать полученные и израсходованные калории, отказаться от вредных продуктов, а ужин и вовсе заменить жиросжигающим коктейлем с добавлением специи.

Здесь идеальным вариантом станет рецепт чая с корицей для похудения, в который можно добавить немного мёда. Причём последний приём пищи должен быть не позднее 19.00. Такая схема позволяет сбросить до 5 кг за неделю при честном и ответственном отношении к своему меню.

Выбирайте схему в соответствии с теми задачами, которые стоят перед вами. Одно дело — слегка подкорректировать талию и бока, избавившись всего от пары лишних килограммов. И совершенно другое — мечтать превратиться из пышки, чей вес показывает трёхзначное число, в стройную модель для подиума. В первом случае разгрузочного дня будет вполне достаточно, а вот во втором и диета не всегда сможет справиться.

Результаты будут зависеть ещё и от того, насколько правильно употреблять корицу для похудения — ведь это целое искусство.

С миру — по нитке. Азиаты используют листья корицы в пищу точно так же, как европейцы — лавровый лист.

Пошаговое руководство

Небольшая инструкция, как пить корицу для похудения, поможет извлечь из этого процесса максимум пользы и не навредить собственному здоровью. Действуйте в соответствии с этим пошаговым руководством — и результаты порадуют в самом скором времени.

1. Приобретите цейлонский сорт пряности в специализированном магазине, где на упаковке будет значиться вся информация о продукте.
2. Выбирайте по возможности трубочки, а не молотую корицу.
3. Найдите рецепт для похудения, где будут только те продукты, которые вы хорошо переносите и любите (например, яблоки с корицей — очень удачное сочетание в этом плане), ведь вам придётся наслаждаться ими на протяжении достаточно длительного периода. Все ингредиенты измельчаются, а жидкости — доводятся до тёплого состояния на паровой бане.
4. Следите за тем, чтобы консистенция пасты и напитков была однородной, без комочков.
5. Мнения диетологов разделились насчёт того, когда именно употреблять корицу, чтобы похудеть. Большинство настаивают на том, чтобы пить напитки с ней натощак, примерно за полчаса до еды, а идеальное для этого время — утро, перед завтраком. Другие утверждают, что корица должна попасть в желудок вместе с остальной пищей, чтобы помочь ей усвоиться. Попробуйте разные варианты, чтобы выявить для своего организма наиболее эффективный.
6. Обязательно найдите информацию, как заваривать корицу для похудения правильно. Пропорции должны быть следующими: 10 гр порошка на стакан кипятка + 1-2 столовых ложки дополнительных ингредиентов.
7. За сутки можно выпивать не более 2 стаканов жиросжигающего пряного коктейля или же съедать не более 2 бутербродов с пастой.
8. При этом использовать одновременно и напиток, и пасту из корицы нельзя. Выберите для похудения какой-то один рецепт, иначе суточная дозировка будет превышена, что повлечёт за собой массу побочных эффектов.
9. Определяя для себя, сколько дней вы будете пить коктейли с корицей, руководствуйтесь этим же фактом: передозировка чревата опасными последствиями для здоровья. Максимальная продолжительность такой диеты — 2 недели, оптимальная и рекомендованная — 7 дней.

Теперь вы знаете, как употреблять корицу для похудения правильно. Очень важно купить качественный продукт и подобрать хороший рецепт среди того разнообразия, которое на сегодняшний день предлагают диетологи. При этом руководствуйтесь исключительно своими вкусовыми предпочтениями.

Имейте в виду. Входящий в состав корицы кумарин отрицательно сказывается на здоровье печени, если он в больших количествах попадёт в организм. Так что следите за дозировками специи.

Рецепты

Для снижения веса рекомендованы, прежде всего, рецепты напитков, которые предполагают добавление специи в молоко, кофе, отвары и даже простую воду. Например, зеленый чай с корицей отлично зарекомендовал себя как эффективное средство, позволяющее похудеть без особого труда.

Такие коктейли оказываются не только полезными в борьбе с лишним весом, но и очень вкусными. Готовить их лучше непосредственно перед самым употреблением, так как пряность быстро «отдаст» свой аромат и насладиться им у вас не получится.

• Чай

Зелёный чай с палочками корицы бодрит, тонизирует, придаёт уверенности, избавляет не только от лишнего веса, но и от плохого настроения. Лечит простуду. Одну трубочку залить 500 мл кипятка, оставить на час. Поставить на огонь, но буквально за минуту до кипения снять с плиты. Засыпать в заварник натуральный листовой зелёный чай и залить его коричной водой. Через 10 минут можете наслаждаться невероятно ароматным напитком и думать о выборе нового купальника для своей стройной и подтянутой фигуры.

• Вода

В отличие от чая, вода с корицей предполагает использование не кипятка, а жидкости комнатной температуры. Порошок (10 гр) разводится в стакане талой воды, смесь тщательно перемешивается в течение 4-5 минут. Добавляется 10 мл мёда. Оставить на полчаса. Пить, не взбалтывая.

Более вкусный напиток для похудения — вода с яблоком и корицей. Яблоко среднего размера (лучше взять зелёное), натёртое на тёрке прямо с кожурой и семечками, смешать с порошком корицы, полученным после измельчения 1 палочки. Залить литром воды комнатной температуры. Поставить остужаться в холодильник на пару часов. Процедить.

• С яблоками

Можно приготовить и более горячительный напиток из яблок и корицы в виде чая. Натереть на тёрке зелёное яблоко среднего размера (рекомендованный сорт для данного рецепта — Гренни Смит). Добавить 10 гр молотой специи и столько же измельчённого имбиря. Залить водой, доведённой до температуры примерно 90°С. Настаивать полчаса. Процедить.

• Паста

Смешать по 10 гр мёда и коричного порошка. Есть с отрубным хлебом.

• С имбирём

Один из самых удачных тандемов для похудения — это имбирь и корица, которые заставят бежать вашу кровь быстрее, ускорят заодно метаболические процессы, благодаря чему жировые отложения начнут таять на глазах. 10 гр коричного порошка залить стаканом кипятка, тщательно размешать, добавить ещё 10 гр тёртого корня, снова взбить. Оставить на полчаса. Перед употреблением процедить. Такой чай с корицей и имбирём — настоящий жиросжигающий коктейль для эффективного и быстрого похудения.

• С кофе

Рекомендуется использовать для похудения кофе с корицей, потому что в итоге получается достаточно низкокалорийный напиток (35 ккал). С него можно начинать разгрузочный день. Потребуется 10 гр натурального молотого кофе, 125 мл воды и 1/3 чайной ложечки специи.

• С лавровым листом

Ещё один тандем, который можно использовать для похудения, — это лавровый лист и корица. Чай из этих компонентов укрепляет иммунитет, поддерживает в норме выводящую систему, положительно сказывается на уровне сахара и холестерина в крови. Для приготовления 1 палочка специи и 5 лавровых листов заливаются литром горячей воды и кипятятся в течение 15 минут. Отзывы свидетельствуют, что ежедневное употребление этого напитка не только оздоравливает организм, но и позволяет сбросить вес до 5 кг за месяц.

• С овсянкой

Если вам по каким-то причинам нельзя устраивать голодовки, овсянка с корицей по утрам — именно то, что поможет хоть немного, но подкорректировать фигуру. Оба продукта диетические, поэтому при сбалансированном питании на протяжении остального дня можно добиться неплохих результатов. Просто добавляйте в порцию каши 10 гр пряности.

• С молоком

Похудению способствует и молоко с корицей. На стакан нежирного молока (его лучше предварительно подогреть) — щепотка специи. После размешивания оставить на пару минут для насыщения.

• С творогом

Спортсменам, которым не помешает сбросить 2-3 кг, диетологи рекомендуют есть по утрам творог с корицей. На 200 гр молочного обезжиренного продукта — 10 гр специи.

Соблазнительный аромат корицы напоминает сдобную выпечку, посыпанную пряностью, и вызывает нешуточный аппетит. Но это чувство можно обуздать: научитесь готовить из этой приправы жиросжигающие коктейли и диетическую пасту — и отныне этот запах будет вызывать у вас немного иные положительные эмоции.

Вдыхая его, вы будете каждый раз думать о том, как вы сами, собственными усилиями, смогли похудеть на внушительную цифру, благодаря восточной, экзотической, такой вкусной пряности — корице.

В последние годы все большую популярность обретает похудение при помощи корицы. Многие женщины убедились, что регулярно употребляя специю по определенным схемам, действительно можно сбросить несколько лишних килограммов и настроить организм на похудение. Что же это за схемы и почему они работают? Об этом и пойдет речь далее.

Полезные свойства корицы для похудения

Корица обладает свойствами, которые весьма ценны в борьбе за стройность. Давайте более детально рассмотрим пользу и действие этой специи со стороны эффективности в снижении веса.

• Корица улучшает обмен веществ. Специя понижает уровень холестерина, за счет чего выравнивает жировой баланс в организме. Жиры усваиваются и преобразуются в энергию, а не откладываются. Кроме того, корица способствует их активному сжиганию.
• Употребление корицы препятствует накоплению сахара. Доказано, что специя усиливает его переработку в 15 раз и удерживает в норме уровень глюкозы. Часто жиры накапливаются в организме именно из-за переизбытка сахара.
• Запах корицы притупляет чувство голода и дарит ощущение бодрости. Специя спасает от переедания и «ложного» голода – главных врагов на пути к стройной фигуре.
• Корица улучшает работу желудочно-кишечного тракта, мягко очищает кишечник и нейтрализует патогенные микроорганизмы. Регулярное употребление корицы способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Интересно! Даже с учетом способности специи снижать уровень холестерина и глюкозы, нормализовать выработку инсулина и понижать аппетит, любимые многими булочки с корицей не помогут похудеть. Кондитерский жир, используемый при выпечке, блокирует все полезные свойства корицы, оставляя только приятный аромат.

Несмотря на множество полезных свойств, корица не является средством №1 для быстрого похудения или палочкой-выручалочкой на все случаи. Регулярно употребляя специю, действительно можно похудеть, но постепенно и без вреда для организма. А для этого нужно знать, как правильно выбирать корицу и с чем употреблять ароматную добавку.

Какую корицу выбрать?

Корица продается во всех продуктовых магазинах. На прилавках можно найти специю двух видов – молотую и стручковую. Использовать для похудения можно любую корицу. Но все же рекомендуется покупать стручковый вид, самостоятельно натирая или перемалывая палочки и добавляя полученный порошок в напитки и еду.

Считается, что именно в стручках содержится максимум питательных веществ, которыми и обусловлены уникальные свойства специи.

Как худеть с корицей?

Корица представляет собой универсальное средство для похудения – специю применяют как внутрь, так и снаружи. Есть несколько эффективных методов поддержания фигуры в хорошей форме:

• ежедневное употребление специальных напитков (коричная, медово-коричная вода и др.);
• добавление специи в обычные напитки (кофе, чай и т.д.);
• использование в качестве сахарозаменителя;
• антицеллюлитные обертывания.

В статье будут рассмотрены все популярные и эффективные методы похудения с использованием ароматной пряности. Но для начала ознакомьтесь с рекомендациями по использованию специи – это важно знать:

• Перед тем, как регулярно употреблять корицу, убедитесь в отсутствии у вас противопоказаний. Специю нежелательно применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях нервной системы и пищевых аллергиях. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Допустимая суточная доза специи – ½ чайной ложки. Учитывайте это, употребляя напитки и коктейли с корицей. Передозировка может негативно сказаться на работе почек.
• Если в рецепте не указано иначе, заваривайте и употребляйте смесь сразу – не оставляйте ее на утро или на любой другой день. Большая вероятность, что все полезные свойства напитка просто улетучатся.
• Не забывайте, что, несмотря на все полезные свойства корицы, значительно похудеть, просто употребляя специю, не получится.

Вода с корицей

Самый простой способ похудеть, используя корицу – регулярно пить воду со специей. Коричная вода хорошо усваивается, быстро попадает в кровь и постепенно понижает уровень сахара и вредного холестерина. Есть несколько вариантов приготовления полезной воды:

• Залейте 1 чайную ложку измельченной палочки стаканом кипятка. Остывшую смесь можно пить утром, вечером или даже 2 раза в сутки.
• Размешайте ½ чайной ложки порошка в стакане горячей воды. Пейте напиток каждое утро натощак.
• Растворите 1 столовую ложку специи в литре теплой воды. При желании можете добавить немного имбиря и меда. Готовую смесь пейте вместо воды, но не больше, чем 2 литра в сутки.

Важно! Корица содержит вещества, вызывающие сужение сосудов. Коричная вода, как и другие напитки на основе специи, противопоказана беременным, гипертоникам и лицам, страдающим нервными расстройствами.

Кофе с корицей

Попробуйте вместо сахара насыпать в кофе молотую корицу и уже скоро вы удивитесь своему хорошему настроению и отсутствию постоянного чувства голода. Можно просто добавлять в готовый кофе ½ чайной ложки специи или же делать специальный напиток. Положите в стакан несколько кусочков коричной палочки, насыпьте необходимое количество кофе, залейте кипятком и дайте напитку настояться в течение 10 минут.

В это сложно поверить, но заменив сахар в кофе корицей, вы:

• не употребляете лишних 70 калорий;
• понижаете уровень глюкозы;
• снижаете аппетит и уберегаете себя от перееданий на протяжении дня.

Чай с корицей

Один из самых простых способов разогнать метаболизм – добавлять немного корицы в черный или зеленый чай. Ароматный напиток не только запустит жиросжигающие процессы, но также подарит хорошее настроение и заряд бодрости. Есть несколько рецептов чая с корицей:

• Добавляйте по 1 чайной ложке специи в заварной чайник и пейте чай, как обычно.
• В кружку свежезаваренного чая добавьте ½ чайной ложки корицы и немного молока.
• К 1 литру чая добавьте 1 столовую ложку корицы и 2 столовые ложки меда.

Корица и мед

Напиток, приготовленный на основе меда и корицы, нормализует работу кишечника и способствует правильному усвоению полезных веществ из продуктов питания. Есть несколько рецептов медово-коричных напитков:

• В 250 мл кипятка размешайте ½ чайной ложки корицы и чайную ложку меда. Пейте напиток утром до завтрака и вечером после ужина.
• Залейте измельченную палочку стаканом горячей воды и дайте смеси настояться в течение получаса. Добавьте 1-2 чайные ложки меда и тщательно перемешайте. Половину готовой смеси можно выпить на ночь. Вторую половину охладите, чтобы выпить с утра перед едой, не разогревая.
• Добавляйте корицу и мед в кофе или чай – по ½ и 1 чайной ложке на чашку, соответственно.

Корица и имбирь

Имбирь давно известен своими жиросжигающими свойствами. А в сочетании с корицей он демонстрирует поражающие результаты. Смесь пряностей улучшает работу пищеварения, ускоряет обменные процессы и активизирует сжигание жиров.

Многие топ-модели, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, пьют особый коктейль на основе имбиря и корицы. Его просто сделать и в домашних условиях – понадобится несколько ингредиентов для смешивания:

• 250 мл нежирного кефира (желательно 0%);
• ½ чайной ложки натертой коричной палочки;
• ½ чайной ложки имбирного порошка;
• щепотка красного или кайенского перца.

Важно! Такой коктейль противопоказан при болезнях желудка: гастрите, гастродуодените, язве и др. Если вы не уверенны в своем здоровье, выберите другие рецепты на основе корицы.

Кефир с корицей – похудение на ночь

Кефир облегчает протекание пищеварительного процесса, улучшает микрофлору кишечника и очищает организм. Корица сжигает жиры и выводит шлаки. Вместе эти продукты помогают худеть даже лучше, чем по отдельности.

Кефирно-коричный коктейль является отличным решением для тех, кто хочет похудеть, но не может заставить себя не есть на ночь. Питательный напиток дает ощущение сытости, но при этом практически не содержит жиров, да еще и помогает отложившиеся жиры расщеплять. Попробуйте несколько рецептов:

• Добавьте в стакан кефира 1 чайную ложку корицы, тщательно перемешайте и выпейте на ночь, после еды. Вы почувствуете приятную сытость и обезопасите себя от переедания перед сном.
• Отличный вариант для легкого ужина – кефирный десерт. В 300мл нежирного кефира добавьте несколько перетертых яблок и взбейте смесь блендером. К получившейся массе добавьте 1 чайную ложку специи.

Другие рецепты для похудения

Эффективность употребления вышеперечисленных напитков проверена многими людьми – с их помощью действительно можно уменьшить объемы жировых отложений и оздоровить организм. Но есть и другие рецепты, способствующие постепенному снижению массы тела:

• перед завтраком пейте воду с корицей и лимоном, а после ужина – кефирно-коричную смесь с добавлением имбиря и паприки;
• к любому корично-медовому настою долейте столовую ложку лимонного сока и пейте получившийся напиток так же утром и вечером;
• готовьте диетические десерты – к 250мл нежирного йогурта добавьте 1 чайную ложку специи, несколько орехов и изюм (его можно заменять сухофруктами, финиками, курагой).

Обертывания с корицей

Важность внешних процедур для похудения сложно переоценить – регулярные обертывания с корицей обладают ошеломительным эффектом:

• способствуют выведению лишней жидкости;
• активизируют отток лимфы с тканей;
• улучшают кровообращение;
• обладают антицеллюлитными свойствами.

В некоторых случаях 1 сеанс обертываний помогает уменьшить объемы на 1 сантиметр. Но для этого нужно правильно провести процедуру:

1. Приготовьте смесь для обертывания: в теплую воду добавьте 15-20грамм косметической глины, измельченную палочку корицы и несколько капель цитрусового эфирного масла.
2. Очистите кожу при помощи скраба.
3. Нанесите смесь на проблемные участки и оберните их пищевой пленкой.
4. Наденьте теплые вещи или укутайтесь одеялом – в тепле смесь начнет активно воздействовать на кожу и проникать в глубокие слои.
5. Продержите смесь как минимум 1 час, а затем тщательно смойте.
6. Для большей эффективности нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Видео о пользе корицы для похудения

В этом видео представлены разные рецепты для похудения с помощью корицы. Вы можете опробовать их или изменить готовые методы под себя.

Корица обладает уникальными свойствами. Регулярное употребление специи позволяет не только расщеплять жировые отложение, но и улучшает общее состояние организма. А хорошая диета – это безопасная диета. Да и для похудения с корицей не нужны радикальные ограничения. Достаточно немного изменить пищевые привычки, и результат не заставит себя долго ждать.

В нашей стране самой известной специей для похудения является имбирь. Это не совсем верно, так как есть на свете специи, которые помогают более эффективно бороться с лишним весом. Одной из таких специй является корица.

Конечно, наивно полагать, что можно сдабривать корицей пироги и пудинги и таким образом худеть. Так ничего не получится. Но если вы

каждую неделю придерживаетесь правильного питания

, то включение на постоянной основе в свой рацион корицы может ускорить процесс похудения и сделать этот процесс еще более здоровым.

Полезные свойства корицы для похудения

1. Корица обладает значительными противовоспалительными свойствами. Лишний же вес, особенно тогда, когда он уже переходит в стадию ожирения, часто связывают с наличием в организме хронического воспаления. А, следовательно, все то, что помогает бороться с воспалением, помогает и худеть.

2. Данная специя увеличивает чувствительность организма к инсулину, причем увеличивает весьма значительно. То есть корица помогает устранить одну из основных причин набора лишнего веса и многих других опасных заболеваний – резистентность к инсулину.

3. Корица снижает уровень сахара в крови. И делает она это сразу несколькими способами.

• Во-первых, как уже было сказано чуть выше, специя умеет увеличивать чувствительность к инсулину.
• Во-вторых, замедляет работу некоторых пищеварительных фермеров, которые отвечают за быстрое расщепление углеводов в ЖКТ. Быстрой выход большого количества глюкозы в кровяное русло приводит к выбросу большого количества инсулина, который обеспечивает формирование жировых отложений. На самом деле, основная функция инсулина – это не снижение уровня сахара в крови, а запасание жира. Более подробно об этом можно прочесть в статье «Углеводы – продукты, от которых толстеют».
• В-третьих, корица сама по себе частично работает, как инсулин и помогает глюкозе попасть в клетки, где она будет израсходована на получение энергии, а не запасена в виде жира.

4. Люди психически воспринимают корицу как сладость. А потому эта специя помогает отказаться от сладкого, что крайне важно для нормализации веса.

Корица не сладкая, но она умеет казаться таковой. Например, черный горький кофе с корицей уже не кажется таким горьким, хотя и не несет в себя ни крупинки сахара.

5. Обладает свойствами антидепрессанта. Как говорят на Востоке: «Корица веселит сердце». А поскольку набор лишнего веса нередко обусловлен перееданием на нервной почве, улучшение настроения, обеспечиваемое данной специей, оказывается полезно в борьбе с избыточным весом.

Другие полезные свойства корицы

В корице огромное количество антиоксидантов, прежде всего, полифенолов. Данная специя не просто богата антиоксидантами, она является абсолютным чемпионом по их количеству среди нескольких десятком других специй, обгоняя даже таких признанных лидеров антиоксидантной гонки, как чеснок и орегано.

Польза корицы для здоровья во многом связана как раз с антиоксидантами.

Профилактика болезней сердца. Снижает уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина), увеличивает уровень липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина). Также имеются данные о том, что корица помогает	Помощь в лечении и профилактики диабета. Все, что было сказано выше о том, как корица помогает худеть, усилия чувствительность к инсулину и снижая сахар в крови, очень важно не только для нормализации веса, но и для лечения диабета 2-го типа.
Профилактика нейродегенеративных заболеваний, наиболее распространенными из которых являются болезни Паркинсона и Альцгеймера.	Профилактика и лечение рака. Корица борется с раком сразу несколькими способами. Она тормозит деление раковых клеток и даже убивает их. А, кроме того, препятствует росту кровеносных сосудов в опухолях.

Перечисленные полезные качества корицы представляют собой далеко не полный список. Однако именно указанные свойства изучены наиболее полно.

Как правильно употреблять корицу для похудения и здоровья?

• Первое и главное, что надо запомнить. Правильное употребление корицы – это употребление ее без меда.

Почему-то по Интернету бродит миф о том, что корица для похудения должна быть с медом. Это неверно.

Мед изобилует фруктозой

, которая даже сильнее, чем обычный столовый сахар, способствует развитию инсулиновой резистентности, а, значит, и набору лишнего веса. Благодаря своим свойствам корица может нейтрализовать вредное воздействие фруктозы меда на организм. Но оказать другое положительное влияние уже не сможет.

Поэтому для того, что корица действительно помогала худеть, ее надо есть без меда и прочих сладостей.

• Второе правило использования корицы в лечебных целях гласит, что данную специю можно использовать везде, где хочется.

В отличие от многих других специй, которые оказывают свой лечебный эффект лишь тогда, когда вводятся в организм в очень больших количествах, например, в виде БАД, клинически значимое воздействие корицы имеет место уже при дозировке в ¼ — 1 чайную ложку корицы с сутки.

При этом порошок корицы можно добавлять в любые блюда, начиная кофе или чаем с корицей на завтрак (безусловно, без сахара) и заканчивая кефиром с корицей перед сном.

Любые салаты, супы, мясные блюда – все, что вашей душе угодно.

Острожно – кассия!

К сожалению, все сказанное выше о пользе корицы имеет отношение только к так называемой настоящей корице, прилучаемой из коры дерева Cinnamomum.

Сегодня же в магазинах продают не корицу, а кассию – специю очень похожую по внешнему виду и вкусу на корицу, но представляющую собой совсем другую приправу.

Кассия не обладает теми положительными качествами, которыми обладает подлинная корица. А, кроме того, она несет в себе кумарин – вещество, которое ядовито в больших дозах.

Купить настоящую корицу сегодня крайне сложно. Это можно сделать лишь в некоторых специализированных магазинах.

Тут вы можете подробно прочесть о том, как отличить корицу от кассии.

Выводы

1. Корица помогает худеть. И делает она это сразу по нескольким направлениям.
2. Помимо помощи в нормализации веса, корица обладает и целым рядом других положительных свойств.
3. Употреблять корицу для похудения можно любым, приятным вам образом, но обязательно без сахара и других сладких продуктов.
4. Полезна только настоящая корица, но не кассия, которую сегодня продают в магазинах под видом корицы.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Содержание статьи: Корица – особая пряность, которая у многих ассоциируется с самыми приятными моментами в жизни. Ароматные булочки с корицей, вкусный мамин яблочный пирог с добавлением специи, кофе с корицей – наверняка, в такие моменты настроение поднимается, хочется расслабиться и насладиться естественным течением жизни. Употребление специи положительно сказывается на состоянии фигуры. Считается, что употребление специи положительно сказывается на состоянии фигуры — однако так ли это на самом деле? Мы дадим ответ на этот вопрос в данной статье.

Корицу получают из коры небольшого одноимённого вечнозелёного дерева. Верхний слой коры собирают в сезон дождей, когда её текстура становится достаточно влажной. Срезают тончайшие слои и раскладывают в тени сушить. Во время просушивания фрагменты коры постепенно скручиваются в трубочки. Специю можно приобрести в виде палочек или в молотом состоянии.

Состав корицы

Около 1-2 % составляет эфирное масло. Присутствуют витамины (А, С, К, РР, Е, В1, В2, В3, В6, В9), дубильные вещества, такие элементы, как калий, магний, натрий, кальций, медь, фосфор, железо, селен, цинк, марганец.

Корица: полезные свойства

Помимо изумительного, изысканного и тонкого аромата, специя обладает целым рядом достоинств, которые мы испытываем при употреблении:

• Улучшение обмена веществ, процесса пищеварения, а также избавление от метеоризма.

• Притупление чувства голода.

• Нормализация уровня сахара в крови и снижение риска развития сахарного диабета.

• Улучшение кровообращения и укрепление сосудов.

• Стимуляция деятельности головного мозга благодаря аромату, который влияет на когнитивные функции.

• Антисептические свойства специи помогают наладить работу разных органов, в частности, желудочно-кишечного тракта.

• Улучшение состояния нервной системы при возрастных изменениях, избавление от депрессий в случае комплексного лечения и употребления особых травяных настоев.

• Профилактика мигреней и головных болей, за счёт улучшения кровоснабжения и насыщения тканей кислородом.

• Потогонные свойства, а также улучшение отхождения мокроты, что особенно ценно при простуде и кашле.

Корица для похудения: противопоказания

• Склонность к внутренним кровотечениям.

• Аллергия на активные компоненты корицы.

• Беременность (корица вызывает сокращения матки).

• Повышенная нервная возбудимость (корица тонизирует).

• Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

• Повышенная температура (корица разогревает и может вызвать ещё большее увеличение, что особенно опасно при заболеваниях).

• Язвенные болезни внутренних органов.

Корица для похудения: правда или вымысел

Предлагаемый способ похудения от употребления корицы с разными продуктами (мёдом, кефиром, кофе) не имеет под собой научных оснований, поскольку никаких опытов на добровольцах не проводилось. Единственное, к чему апеллируют любители употребления экзотических продуктов для похудения – это наличие в корице фенольных соединений, которые принимают участие в углеводном обмене и активизируют его. При этом жировые отложения никоим образом не растворяются. И кстати, допустимая суточная доза корицы не должна превышать 1/2 чайной ложки специи в любом виде.

Что касается другой теории, согласно которой корица якобы помогает избавиться от сахарного диабета II типа, то и это выдумка. Американские учёные, занимающиеся вопросами лечения диабета, протестировали добровольцев, которые на протяжении 40 дней употребляли в пищу корицу. В итоге действительно было замечено некоторое снижение уровня сахара и холестерина в крови, но оно оказалось настолько малым, что специалисты даже не стали рекомендовать специю как средство для уменьшения сахара в крови.

То же самое относится к использованию корицы для похудения в области живота, поскольку это не более, чем вымысел, базирующийся на том, что отложения жира на животе связаны с перепадами уровня инсулина. Как мы уже выяснили, серьёзных изменений учёные не заметили, а значит, лучшим способом избавления от живота является коррекция питания и выполнение физических упражнений.

Впрочем, шведские учёные доказали тот факт, что употребление специи действительно снижает аппетит, поэтому есть и слабое влияние корицы на снижение веса. Напитки с корицей следует пить перед едой. Желательно специю использовать и при приготовлении блюд.

Корица для похудения: рецепты

Корица с медом для похудения

Эффективным считается напиток, который выпивают с утра натощак. В стакане горячей воды полчаса настаивают 1/2 чайной ложки корицы и 1 чайную ложку мёда. Выпивают перед завтраком на голодный желудок. Можно приготовить напиток с вечера, а утром выпить, так специя настоится ещё лучше.

Ещё один вариант предполагает употребление более концентрированного напитка, а именно: на 250 мл чая с мёдом нужно добавить по 1 чайной ложке корицы и имбиря, а также щепотку кайенского перца. Употребляют приготовленный продукт 1 раз в 2 дня. Состав в этом случае достаточно насыщенный, так что следует быть очень осторожным при применении.

Напиток противопоказан при:

• высокой степени ожирения;

• аллергии;

• повышенной кислотности.

В целом людям, страдающим избыточным весом рекомендовано сократить употребление простых углеводов. Если сахар заменяют мёдом, то его можно есть только до обеда.

Корица с кефиром для похудения

Рецепт 1. Растворяют 1 столовую ложку мёда в небольшом количестве воды, добавляют по ½ чайной ложки корицы и имбиря, кусочек лимона. Заливают смесь стаканом кефира и перемешивают.

Рецепт 2. 1 зелёное яблоко очищают от шкурки и натирают на мелкую тёрку, добавляют 1 чайную ложку корицы и стакан кефира. Размешивают в блендере.

Рецепт 3. В 1 литр кефира добавляют 1 чайную ложку корицы и пьют напиток в течение дня.

Если вы практикуете разгрузочные дни, то кефир с корицей подойдёт как нельзя лучше, поскольку специя придаёт удивительный аромат и снижает чувство голода. Напиток можно употреблять вместо ужина, но лишь в том случае, если в течение дня вы нормально питались, не пропуская завтрак, второй завтрак, обед и полдник.

Напиток противопоказан при:

• повышенной кислотности желудка;

• язвенной болезни;

• аллергии на корицу или молочные продукты;

• заболеваниях печени и почек.

Чай с корицей для похудения

Корицу можно заваривать вместе с зелёным или чёрным чаем, добавив 1 чайную ложку прямо в чайник с заваркой. Известны и такие варианты:

1. 1 столовую ложку корицы заливают 1 литром кипятка и настаивают. Когда жидкость остынет, добавляют 2 столовые ложки мёда.

2. Заваривают зелёный чай, добавляют немного молока и ½ чайной ложки корицы, размешивают и пьют.

Противопоказания аналогичны тем, что приведены выше в зависимости от компонентов, входящих в состав.

Корица с кофе для похудения

Кофе варят заранее, а перед употреблением добавляют немного специи. От сахара или его заменителей нужно отказаться.

Напиток противопоказан при:

• повышенной кислотности;

• аллергии.

Составы для обёртывания с использованием корицы

Косметические обёртывания помогают избавиться от отложений в области живота и бёдер. Правда, выполнять процедуры следует достаточно долго и регулярно. Уже через месяц применения можно заметить результаты. Но не стоит надеяться только на обёртывания, поскольку процесс улучшения кровоснабжения в проблемных зонах напрямую зависит от регулярных физических тренировок.

Корица (а также её эфирное масло) положительно влияет на обменные процессы и способствует выведению токсинов и шлаков из тканей. Предлагаем несколько эффективных рецептов для обёртываний.

Рецепт 1. Нагревают 3 чайные ложки оливкового масла с 3 каплями коричного масла на водяной бане и наносят на проблемные участки тела. Сверху обворачивают пищевой плёнкой и надевают тёплые брюки. Через 45 минут – 1 час можно снять плёнку и принять душ. Рекомендованный курс – 15 процедур проводят в течение месяца через день.

Рецепт 2. 2 столовые ложки мёда нагревают на водяной бане с добавлением 1 чайной ложки порошка корицы, перемешивают и наносят на проблемные участки тела. Утепляют любым удобным способом и через 30 минут смывают.

Рецепт 3. 2 столовые ложки голубой глины разводят в небольшом количестве тёплой воды до густоты сметаны, добавляют 3 чайные ложки порошка корицы и 1/2 чайной ложки оливкового масла. Состав наносят на тело, оборачивают пищевой плёнкой, утепляют и отдыхают.

Обёртывания с корицей запрещено использовать гипертоникам, людям, страдающим от онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, тромбофлебита. Не рекомендованы процедуры беременным женщинам.

Корица для похудения: отзывы и результаты

Судя по отзывам, употреблять напитки, содержащие корицу – одно удовольствие: приятный, лёгкий аромат и вкус, чувство насыщения. Серьёзной потери лишних килограммов не наблюдается, но сбросить 3-5 кг за месяц вполне по силам. Важно внимательно отнестись к информации о противопоказаниях и учитывать особенности собственного организма, недуги и прочие проблемы.

У некоторых отмечается расстройство пищеварения, аллергические реакции, но в целом отзывы положительные.

Корица для похудения: отзывы врачей

По мнению врачей, корица действительно обладает массой положительных свойств, но не стоит их переоценивать. К примеру, её полезно принимать при простудных заболеваниях, специя помогает восстановить организм, выводя токсичные вещества после приёма серьёзных медикаментозных препаратов.

Результатов в похудении добиться можно, но лишь скорректировав ежедневное питание и добавив регулярные занятия спортом. Не стоит забывать о противопоказаниях и строгой дозировке специи.

Тэги: похудение  

Аналитика рынка

• Мировой рынок косметики в 2017 году – стабильное развитие по всем категориям
• 2017 в индустрии красоты: новинки рынка и главные инновации года
• Мировой рынок соляриев: история, интересные факты, прогнозы

Последние топики форума на нашем сайте

• DearKarina / Девочки, интересует фитнес питание для женщин.
• Училка / Интересуют методы омоложения лица.
• Ёлка / Какую помаду можете посоветовать для сухой кожи губ?
• Dasha87 / Раздельное питание
• Лусия / Кто делает омолаживающие маски дома?

Другие статьи

	Жидкий каштан для похудения: правда и мифы Жидкий каштан – новомодное средство для похудения, рекламируемое на разных сайтах, в социальных сетях. Продавцы убеждают в том, что изобретение является биологически активной добавкой и полностью безвредно, поскольку изготовлено из растительного сырья. Но ведь далеко не все растения являются безопасными и приносят пользу при употреблении! Что это за препарат и какое действие оказывает на организм, постараемся разобраться подробнее.
	Льняное масло для похудения: польза и вред Масло из льна – один из продуктов, которые сегодня многие используют для избавления от лишнего веса. Растительные масла в самом деле содержат массу полезных веществ и обладают отличными свойствами. Наряду с этим, возможно и некоторое вредное воздействие, а есть и прямые противопоказания к употреблению. Постараемся разобраться, как использовать льняное масло с пользой для здоровья.
	Ягоды годжи: польза и вред «Красные бриллианты», «ягоды бессмертия» – так именуют сушеные ягоды годжи для похудения на родине, в Китае. У потребителя невольно создаётся впечатление, что перед ним уникальный по своему составу продукт. На самом деле, такое растение произрастает и в наших широтах, но известно оно как «обыкновенная дереза» – кустарник подвида паслёновых (Solanaceae).
	L-карнитин для похудения: польза и вред L-карнитин (L-carnitine) – известный препарат, применяемый теми, кто увлекается занятиями спортом. На самом деле, карнитин – не специально придуманная биологическая добавка, а аминокислота, похожая на витамины по способу воздействия на организм человека. В отличие от привычных витаминов, карнитин (или левокарнитин, витамин В11) синтезируется в организме.
	Семена льна для похудения: правда и мифы Семена льна издавна употребляли в пищу, а их целебные свойства были описаны в трудах Гиппократа и Авиценны. Врачи-диетологи обратили внимание на ценность продукта сравнительно недавно, изучив его полезный состав. Семена льна сразу же стали популярными и рецептов его целебного приготовления для оздоровления и похудения достаточно много.
	Зеленый кофе: правда и мифы Сегодня у всех на слуху информация о использовании зеленого кофе, как эффективного средства для снижения веса. Правда это или миф? Мнений много, одним прием этого напитка помогает бороться с лишними килограммами, другие никакого воздействия на свой организм не ощущают, ну а третьи жалуются, что употребления зеленого кофе негативно воздействует на их самочувствие. Эксперименты на мышах показывают, что эффект от зелёного кофе может быть прямо противоположный похудению. Давайте разберемся.
	Таблетки для похудения: правда и мифы Стремление сохранить фигуру идеальной преследует многих женщин. Кажется, что несколько лишних килограммов сразу же делают их менее привлекательными и желанными. В ход идут самые разные диеты, а некоторые даже считают, что таблетки для похудения реально помогают. Скорее всего, употребление различных таблеток для похудения связано с банальным незнанием механизмов их действия, а также с отсутствием знаний о процессах, происходящих в организме. Рассмотрим подробнее принцип действия самых известных препаратов и постараемся выяснить, так ли они безопасны на самом деле.
	Имбирь для похудения: мифы и правда Имбирь – распространённая восточная пряность, которая обладает особыми лечебными свойствами. Знахари с давних времён высоко ценили имбирь за способность излечивать от разных заболеваний и повсеместно использовали пряность в своей практике. Кулинары, подметив изумительный вкус специи, добавляли её в супы, вторые блюда и десерты, готовили тонизирующие и освежающие напитки.
	Сода для похудения: миф или правда? Пищевая сода есть на кухне у каждой хозяйки, без нее не обходится готовка, она помогает отмыть посуду, вывести пятна и… похудеть? Способы похудения без всяких трудностей всегда пользовались, и будут пользоваться спросом. Теперь многие девушки, мечтающие о стройности без усилий, радостно пробуют соду в новом качестве жиросжигателя. Но так ли чудодейственно это обыденное щелочное соединение? Отзывы по интернету гуляют самые разные, так давайте разберемся по порядку: поможет ли пищевая сода для похудения, и не будет ли от неё вреда?