Лимон польза и вред для здоровья давление

Содержание

Содержание

  • 1 Состав лимона
  • 2 Польза фрукта
  • 3 Вред
  • 4 Лимон и борьба с лишним весом
  • 5 Чай с лимоном
  • 6 Вода с лимоном
  • 7 Лимон в лечении кожных проблем
  • 8 Лимонный сок для волос
  • 9 Полезные лимонные рецепты
    • 9.1 Польза и вред воды с лимоном
    • 9.2 Польза и вред замороженного лимона
    • 9.3 Польза и вред косточки лимона
    • 9.4 Польза
    • 9.5 Вред
    • 9.6 Польза
    • 9.7 Вред
    • 9.8 Имбирь, корица, мёд, лимон для похудения
    • 9.9 Лимон с солью для похудения. Польза и вред
    • 9.10 Сода и лимон для похудения
    • 9.11 Имбирь, мёд, лимон
    • 9.12 Вода с мятой и лимоном для похудения
    • 9.13 Вода с огурцом и лимоном для похудения
    • 9.14 Напиток для похудения с имбирем и лимоном
    • 9.15 Чай с лимоном
    • 9.16 Кофе с лимоном
    • 9.17 Лимон с медом в банке для иммунитета
    • 9.18 Лимон для кожи лица. Полезные свойства
    • 9.19 Лимонный пилинг для лица в домашних условиях
  • 10 Лимон: польза и вред для здоровья женщин и мужчин
    • 10.1 Аппетитный лимончик – друг или враг?
    • 10.2 А что там внутри?
    • 10.3 Желтый цитрус пригодится на все случаи жизни
  • 11 Вода с лимоном: польза и вред. Удивительные свойства воды с лимоном, польза этого напитка при употреблении натощак
    • 11.1 Вода с лимоном: состав, рецептура, как применяют
    • 11.2 Вода с лимоном: в чём польза для организма?
    • 11.3 Вода с лимоном натощак: вред возможен?
    • 11.4 Для беременных и кормящих мам: вода с лимоном
    • 11.5 Вода с лимоном для детей: полезно или вредно
    • 11.6 Вода с лимоном: вред или польза для худеющих
  • 12 Чай с лимоном: польза и вред, использование напитка для похудения
    • 12.1 Польза и вред чая с лимоном
    • 12.2 Как приготовить напиток правильно?
  • 13 Польза и вред лимона
    • 13.1 Полезные вещества входящие в состав лимона
    • 13.2 Когда лимон будет особенно полезен
    • 13.3 Когда лимон вреден
  • 14 Вода с лимоном натощак — польза и вред, отзывы о напитке для похудения
    • 14.1 Полезные свойства
    • 14.2 Вода с лимоном для похудения: польза, отзывы, рекомендации
    • 14.3 Как пить воду с лимоном для похудения по схеме?
    • 14.4 Пейте воду с лимоном правильно!
    • 14.5 1 рецепт
    • 14.6 2 рецепт
    • 14.7 Что еще можно добавить к лимонной воде?
    • 14.8 Смотрите также

По мнению йогов, лимон – это уникальный фрукт, богатый массой полезных веществ. Знатоки восточных искусств утверждают, что человек должен съедать в день не менее одного лимона, чтобы быть здоровым и сохранять хорошее самочувствие. В чем же заключается уникальность этого солнечного фрукта? Как может помочь человеку лимон? Польза и вред желтого плода будут рассмотрены подробно в данной статье.

Состав лимона

лимон польза и вред для здоровья давлениеВ весенний период и с приходом осени, когда природа не балует изобилием зелени и свежих овощей, необходимо внимательно следить за рационом своего питания. Организму требуются дополнительные витамины, которые позволят поддержать иммунитет и сохранить хорошее настроение. Именно в этот период на помощь приходит знаменитый «желтый друг» – лимон. Польза и вред цитрусового плода имеют равное соотношение: он может как помочь укрепить организм, так и навредить ему. Но вначале следует сказать, что лимон содержит массу полезных веществ: белки, органические кислоты, углеводы, пищевые волокна. «Желтый друг» включает минералы и важные для человека витамины (C, PP, E, калий, магний, кальций, цинк, фосфор, серу, бор). Не каждый фрукт может похвастаться подобным минеральным составом.

Польза фрукта

Лимон признан чемпионом среди фруктов по содержанию витамина C, который оказывает положительное влияние на иммунную систему человека. Недостаток этого вещества отражается на коже и волосяном покрове: лицо приобретает бледно-серый оттенок, а волосы становятся ломкими. Поэтому при недостатке витаминов врачи рекомендуют употреблять до 3-х лимонов в стуки. Но не только этим знаменит лимон. Полезные свойства и вред «желтого друга» необходимо хорошо знать, чтобы правильно включать его в ежедневное меню. Каждодневное употребление в пищу цитрусового плода способствует насыщению организма витаминами и полезными веществами. Кроме того, он выступает в качестве барьера на пути развития серьезных заболеваний, таких как:

  • нарушение мозгового кровообращения;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • атеросклероз;
  • нарушение обмена веществ и другие недуги.лимон польза и вред для здоровья давление

Лимон снимает нервное напряжение и укрепляет стенки сосудов, а лимонный сок оказывает антисептический и антимикробный эффект. Врачи рекомендуют употреблять желтый фрукт беременным женщинам. Дело в том, что его компоненты активно участвуют в формировании нервной системы, костной ткани плода. А употребление воды с добавлением лимонного сока помогает избавиться от авитаминоза.

Вред

Желтый цитрус относится к категории самых благостных фруктов, рекомендованных для человека. И все-таки с осторожностью следует употреблять лимон. Польза и вред фрукта напрямую зависят от его правильного применения. Особенно этот факт нужно учитывать людям, которые имеют хронические заболевания. Употребление желтого фрукта противопоказано при язве желудка (двенадцатиперстной кишки), гастрите (его гиперицидной форме). Все дело в том, что лимонный сок повышает выделение желудочного сока, а это, в свою очередь, может спровоцировать спазмы, изжогу и сильные боли. С осторожностью следует употреблять лимон людям, имеющим проблемы с артериальным давлением. А если всегда применять цитрусовый плод в чистом виде, это может негативно отразиться на зубной эмали, из-за действия на нее фруктовых кислот.

Лимон и борьба с лишним весом

лимон польза и вред для здоровья давлениеМногие женщины выбирают фруктовые диеты, чтобы сбросить лишние килограммы. И это правильно, ведь фрукты содержат массу полезных веществ, важных витаминов, минералов, необходимых для жизнедеятельности организма, и не содержат много калорий. Польза лимона для похудения также очевидна. Благодаря ему съеденная пища быстрее переваривается, поэтому в желудке (кишечнике) не накапливаются шлаки, а из печени выводятся токсины. Людям с лишним весом рекомендуется каждый день выпивать кружку воды с лимоном натощак (за ½ часа до еды). Лимон также обладает мочегонными свойствами, что позволяет лишней жидкости не задерживаться в организме. Но людям, которые страдают повышенной кислотностью, лимонная диета противопоказана: сок цитрусового плода может вызывать изжогу, сильные боли и язву.

Чай с лимоном

Прежде чем выпить чай, многие добавляют в него лимон. Польза и вред такого напитка известны не каждому. Качественные чаи содержат экстрактивные вещества, оказывающие бодрящее действие. Когда чай попадает в организм вместе с лимоном, то наблюдается тройной положительный эффект. Во-первых, он придает горячему напитку несравненный аромат, во-вторых, улучшает процесс переваривания пищи, а в-третьих, снимает усталость и бодрит. Для лучшего эффекта врачи рекомендуют выжидать 30 минут между окончанием обеда и началом чаепития.лимон польза и вред для здоровья давление

Вода с лимоном

Пить воду с добавлением сока лимона рекомендуется тем, кто не может употреблять фрукт в чистом виде. Полученный напиток сохраняет все полезные свойства цитрусового плода. Вода с лимоном может использоваться в качестве профилактики простудных заболеваний. Польза сока лимона, смешанного с водой, в следующем:

  • улучшается пищеварение и обмен веществ;
  • снижается вес;
  • улучшается общее самочувствие.

Стакан лимонной воды оказывает бодрящий эффект и заряжает энергией на целый день. Кроме того, вода с лимон может помочь при зубной боли. Для этого необходимо смочить ватный тампон в жидкости и приложить его к десне или больному зубу. Такая процедура поможет снять боль, остановит кровотечение, устранит неприятный запах. Но если у пострадавшего наблюдается повышенная чувствительность к цитрусовым, то лучше не применять этот способ, а проконсультироваться со стоматологом.лимон польза и вред для здоровья давление

Лимон в лечении кожных проблем

Женщинам, которые заботятся о коже лица, следует знать, как применяется кожура лимона. Польза и вред от использования лимонной цедры напрямую зависят от ее правильного применения в косметических процедурах. Чтобы лицо выглядело сияющим, а кожа — гладкой, в сутки необходимо употреблять минимум 100 гр. цитрусового сока. Это первое правило. Второе: лицо нужно баловать масками из меда и лимонного сока или кожуры. Такая маска улучшает цвет лица, замедляет процессы старения кожи и помогает устранить угревую сыпь.лимон польза и вред для здоровья давление Для последнего случая лучше использовать лимонный сок, растворенный в воде. Им необходимо протирать воспаленную кожу с утра и вечером. Но прежде чем начинать косметические процедуры с добавлением лимона, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на цитрусовый плод. Для этого можно нанести немного капель лимонного сока на локтевой сгиб и подождать 5 минут. Если кожа нормально отреагирует, на ней не появится крапивница и раздражение, то желтый фрукт можно смело использовать для поддержания красоты.

Лимонный сок для волос

Для восстановления волос часто используют лечение лимоном. Польза и вред лимонных масок известны не каждому. На самом деле лимон позволяет сохранить свежесть волос. Маска с лимонным соком помогает устранить жирность волосяного покрова. Для ее приготовления необходимо взять 1 лимон, выдавать из него весь сок и добавить к нему равное количество воды. Полученную жидкость рекомендуется налить во флакон-распылитель и сбрызгивать ей вымытые волосы. Регулярное применение лимонной смеси позволяет сохранить чистоту, свежесть волос на долгое время. Кстати, этот способ широко применяется звездами шоу-бизнеса, которые в силу своей загруженности не всегда могут вымыть волосы перед очередным выступлением.

Полезные лимонные рецепты

В приготовлении пищи часто применяется цедра лимона, польза и вред которой описаны выше. Лимонная кожура широко используется в пищевой промышленности и кондитерской отрасли. При небольших дозах она не может причинить вреда здоровью, если только у человека не наблюдается аллергических реакций на цитрусовые. В домашних условиях из лимонной кожуры можно сделать витаминный компот. Готовят его из нескольких лимонов. Вначале с фруктов удаляют цедру и варят ее три минуты в небольшом количестве воды. Далее в кипящую жидкость добавляют выжитый лимонный сок, сахар и еще два литра воды. После того как компот закипит, необходимо подождать 3 минуты, теперь можно снимать его с плиты. Вкусный витаминный напиток готов.

Можно приготовить из лимона воду «Сасси», которая активно применяется диетологами всего мира. Для этого нужно взять 1 лимон, столовую ложку тертого имбиря, два литра воды, очищенный и порезанный огурец, 10 листочков мяты. Необходимо тщательно перемешать все ингредиенты и залить их водой. Полученный напиток следует настоять в прохладном месте. Выпивать воду «Сасси» нужно в течение суток.

Содержание:

  • Состав
  • Применение
  • Чистка сосудов
  • Очищение сердца по А.Рыжову
  • Лимон для похудения
  • Масло лимона
  • Имбирь с лимоном
  • Кабачки с лимоном
  • Вред и противопоказания

Употребление лимона приносит массу пользы организму. Он укрепляет иммунитет, чистит сосуды, нормализует показатели артериального давления и массу тела, улучшает настроение. В ряде случаев лимон противопоказан и вместо пользы может нанести вред здоровью.

Состав

Лимон полезен высоким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты), которая необходима для питания тканей и обмена веществ. В 100г съедобной части 45% суточной нормы витамина С.

Фрукт содержит другие витамины:

  • В1 (тиамин) необходим для выработки энергии, замедления процессов старения, тонуса мышцы сердца (миокарда), а также для нормализации аппетита, что особенно важно желающим похудеть;
  • В2 (рибофлавин) участвует в реакциях обмена, превращения в энергию жиров и углеводов. В случае дефицита нарушается сон, образуются «заеды», шелушится кожа;
  • В3 (никотиновая кислота) способствует росту тканей, нормализует жировой обмен, стимулирует выработку желудочного сока, работу печени и поджелудочной железы, синтез гормонов эстрогена, тестостерона, инсулина, тироксина;
  • В5 (пантотеновая кислота) необходима для обмена метаболизма белков, жиров, углеводов, аминокислот, жирных кислот, холестерина, гистамина, гемоглобина;
  • В6 (пиридоксин) необходим для усвоения жирных кислот, оказывает мочегонное действие;
  • В9 (фолиевая кислота) поддерживает генную активность, снижает риск развития опухолей.

Витамин Е (токоферол) нейтрализует свободные радикалы, которые разрушают клеточные мембраны, необходим для сердечной мышцы, половых желез.

Калорийность одного лимона 34кКал и представлена углеводами, что составляет примерно 2% суточной нормы всей необходимой организму энергии.

Фрукт также содержит лимонную кислоту, воду, пищевые волокна.

В составе необходимые организму минералы:

  • медь влияет на активность ферментов, необходима для выработки женских половых гормонов, гормона щитовидной железы, синтеза гемоглобина (100г лимона удовлетворяют 24% суточной потребности организма в меди);
  • калий важен для питания клеток, проводимости в сердечной мышце, предупреждения эрозии слизистых;
  • кальций необходим для мышечной и костной ткани, нервной системы;
  • магний регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, влияет на активность ферментов;
  • фосфор необходим головному мозгу и для аккумулирования запасов энергии в организме;
  • цинк важен для репродуктивной функции, подавления воспалительных процессов, синтеза инсулина.

Лимон полезно включать в ежедневный рацион, а также применять для лечения различных заболеваний.

Применение

Лимон полезен мочегонным, успокаивающим действием, его применяют для очищения сосудов, при заболеваниях желудка, сердца, суставов, воспалениях слизистой.

Лимонная кислота стимулирует отделение желчи, а также растворяет выступы, удерживающие камни в протоках.

Лимонным маслом избавляются от бородавок, лечат артрит, гипертонию, простуду, заболевания горла, воспаления различной природы.

Чистка сосудов

Когда на стенках сосудов образуются отложения, нарушается кровообращение. Чистка сосудов лимоном, чесноком восстанавливают их гибкость. Улучшается слух и зрение, перестает болеть голова, снижается риск атеросклероза, инфаркта. Удается выглядеть моложе.

Очищение лимоном и сахарной пудрой:

  • Вымыть два плода, разрезать, удалить семена, пропустить с кожурой через мясорубку. Добавить стакан сахарной пудры, перемешать.
  • Настоять в темном месте, каждый день перемешивать содержимое.

Съесть смесь в течение дня, не принимать другую пищу. Чистить сосуды данным способом на фоне голодной 10 дневной диеты через день.

Чистка сосудов лимоном и чесноком:

  • Очистить четыре головки чеснока, вымыть четыре лимона, не очищая от кожуры, пропустить через мясорубку.
  • Поместить смесь в трехлитровую банку, долить до верха теплую кипяченую воду.
  • Настаивать в течение трех дней, периодически помешивая.
  • Процедить, хранить в холодильнике.

Принимать по половине стакана три раза в день. Выпить в общей сложности четыре трехлитровые банки.

Лечебно-профилактические цели:

  • Вымыть и потереть на мелкой терке лимон с кожурой.
  • Очистить и измельчить головку чеснока.
  • Перемешать, поместить в стеклянную посуду. Налить 600мл теплой кипяченой воды.
  • Настаивать 3дня, процедить.

Принимать натощак по 50мл для укрепления иммунитета, очищения сосудов, поступления витаминов.

Очищение сердца по А.Рыжову

Кровь в сердечную мышцу поступает по венозным (коронарным) артериям. В случае их сужения или закупоривания питание сердца нарушается.

Чистка сердца лимоном и молоком:

  • Выпить утром натощак 300мл молока. Через некоторое время выпить сок одного лимона.
  • Повторить лечение аналогичным образом перед обедом.
  • Завершающую процедуру выполнить перед сном.

Очищать сердце данным способом каждый день в течение 14 дней. В период лечения желательно употреблять блюда вегетарианской кухни.

Процедуру проводить один или два раза в год.

Лимон для похудения

Для избавления от избыточного веса, в качестве омолаживающего средства приготовить следующие составы:

  • К 0,5кг меда добавить 200г тертого свежего чеснока, 0.5л лимонного сока, тщательно перемешать.
  • Поместить в стеклянную банку, завязать марлей, хранить в темном месте.

В половине стакана теплой воды развести 10 мл смеси. Принимать 2-3раза в день в течение полутора месяцев.

Повторить курс через три недели.

  • Заварить стаканом кипятка цедру одного лимона и 50г мелко порезанных арбузных корок, хорошо укрыть, настоять 2 часа, процедить.

Принимать по 50мл через 15 минут после еды для похудения.

  • Перемешать в равных частях сок абрикоса и лимона.

Принимать по стакану три раза в день за полчаса до еды для снижения массы тела.

Масло лимона

Продукт тонизирует нервную систему, оказывает антисептическое действие, помогает в лечении простуды, вирусной инфекции, его применяют для нормализации артериального давления.

Рецепт 1:

  • Для приготовления масла лимона свежие вымытые корочки отскоблить от белой кожицы, мелко порезать, поместить в емкость из темного стекла, залить растительным маслом, чтобы оно покрыло корочки. Настоять три дня, после чего подержать на водяной бане.

Хранить в темном месте. Не стоит приготавливать масло лимона в больших количествах, поскольку оно плохо хранится.

Рецепт 2:

  • Вымыть лимон, нарезать, вместе с кожурой пропустить через мясорубку. Добавить 100г сливочного масла и 2с.л. меда, тщательно перемешать. Хранить в холодильнике.

Использовать для бутербродов или съедать по 0,5ч.л. 3-5 раз в день.

Применять масло лимона внутрь при ревматизме, желчнокаменной и мочекаменной болезнях, для избавления от паразитов.

Наружно – для лечения заболеваний десен, сыпи, фурункулов.

Имбирь с лимоном

Рецепт для восстановления аппетита:

  • Перемешать 1ч.л. сока лимона и 1ч.л. сока имбиря, добавить 1г каменной соли. Поместить смесь на три дня на солнечный свет.

Применять по 1ч.л. до еды.

Для улучшения пищеварения, избавления от вредных веществ приготовить имбирный чай:

  • Заварить стаканом кипятка 1с.л. сока свежего имбиря, настоять 10 минут. Добавить 1ч.л. меда, сок лимона по вкусу.

Принимать натощак по половине стакана за полчаса до завтрака. Остальную половину стакана принять небольшими глотками между приемами пищи.

Кабачки с лимоном

  • 1 кг кабачков;
  • 1 кг сахарного песка;
  • 1/2 стакана воды;
  • два лимона.

Для приготовления варенья кабачки вымыть, очистить, нарезать кубиками. С лимонов снять цедру, отжать сок.

Сварить сироп, поместить кабачки, варить 45 минут. За 10 минут до окончания добавить сок лимона и цедру.

В горячем виде варенье из кабачков поместить в банки, закатать без пастеризации.

Вред и противопоказания

Лимон приносит организму не только пользу, но и может нанести вред.

Употребление в больших количествах может вызвать отложения солей.

Не принесет пользу употребление лимона при гастрите с повышенной кислотностью (гиперацидном), поскольку лимонная кислота стимулирует выделение желудочного сока.

Полезные свойства лимона заключаются в его соке, мякоти и цедре. Особо стоит отметить пользу воды с лимоном, которую специалисты обязательно рекомендуют выпивать натощак каждый день.

Если это делать регулярно, можно не только снизить риск многих заболеваний, но и нейтрализовать вред, который наносят здоровью человека неблагоприятные факторы: плохая экология и вредные привычки.

Лимон – польза и вред для организма человека

Польза лимона в следующем:

Лимон — самый полезный из цитрусовых

  1. Лимон – мощный иммуномодулятор.
  2. Эфирные масла этого цитруса улучшают пищеварительную систему и состояние кожи. Кислота, которая содержится в цитрусовом фрукте, активно стимулирует выработку желудочного сока и помогает в усвоении таких полезных микроэлементов, как кальций и железо.
  3. Лимоны помогают выводить из организма человека токсины.
  4. Врачи советуют употреблять лимон в пищу для повышения жизненного тонуса.
  5. В лимоне содержится и витамин Р, который отвечает за нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Этот витамин помогает снижать артериальное давление, и его прием врачи прописывают больным гипертонией.

Гастрит и язва желудка являются противопоказаниями к употреблению лимона

Но лимон может быть не только полезным фруктом. В ряде случаев употребление лимонов может нанести вред организму, предупреждают врачи. Это может случиться, если у человека есть предрасположенность к аллергии, или он страдает некоторыми видами хронических заболеваний.

Среди противопоказаний есть такие:

  • Гастриты и язвы, вызванные повышенной кислотностью желудка. При наличии этих болезней лимон человеку противопоказан.
  • Нельзя употреблять неразбавленный лимонный сок, или мякоть плода в стадии острой ангины. Сок растения может серьезно обжечь и без того больное горло.
  • С осторожностью надо употреблять этот продукт людям с пониженным давлением.
  • Аллергикам лимон тоже не рекомендуется употреблять даже в малых количествах. Один только запах этого фрукта может вызвать тяжелую аллергическую реакцию. Вплоть до отека Квинке.

Польза и вред замороженного лимона, косточки лимона и воды с лимоном

Польза и вред воды с лимоном

Врачи и специалисты в области диетологии давно дискутируют о пользе и вреде воды с лимоном, если употреблять её натощак. У сторонников и противников этого метода оздоровления есть свои доводы «за» и «против», основанные на научных и медицинских фактах.

Чем полезна вода с лимоном натощак:

  • Благодаря большому количеству витамина С, которое содержится в лимоне, стакан этого напитка, способен взбодрить с утра лучше чашки крепкого кофе.

Всем известно такое средство, как вода с лимоном натощак. Польза и вред этого напитка зависят от правильности его применения

  • Самодельный лимонад отлично стимулирует аппетит. Если выпить стакан воды с лимоном натощак за полчаса до завтрака, то польза будет заметна сразу: любая пища будет хорошо усваиваться.

Этим напитком можно уменьшить и вред, нанесенной организму бурной вечеринкой накануне.

  • Врачи советуют пить этот природный энергетик людям, склонным к тромбозам. Он показан при варикозном расширении вен, так как благотворно влияет на стенки сосудов: делает их эластичными и улучшает кровообращение.
  • Кардиологи рекомендуют больным с сердечными патологиями выпивать стакан воды с лимоном натощак. напиток помогает обогатить сердечную мышцу полезными солями калия и магния.
  • Психологи и неврологи прописывают лимонную воду при различных заболеваниях нервной системы и психосоматических расстройствах.

Запах эфирных масел помогает улучшить настроение и ликвидировать последствия стрессовых ситуаций. Лимонная терапия особенно показана в период осенних и весенних депрессивных состояний.

Вода с лимоном натощак (польза и вред — в этой статье) помогает улучшить состояние кожи

  • Косметологи давно заметили, что у тех, кто принимает этот витаминный напиток, заметно улучшается состояние кожи.

К аргументам «против» принятия воды с лимоном натощак и ее пользы необходимо внимательно прислушаться. Ведь если четко не следовать рекомендациям врачей, то и вред для здоровья от нее будет серьезным.

Противопоказания к употреблению воды с лимоном натощак:

  • Лимонный сок противопоказан людям, страдающим заболеваниями печени и почек. Он может спровоцировать острую почечную или печеночную недостаточность.
  • Нельзя употреблять витаминный коктейль людям с различными видами пищевой аллергии.
  • Пациентам гастроэнтерологов категорически запрещается пить даже разбавленный лимонный сок. Он может вызвать повышение кислотности желудка и сильную изжогу.
  • При язве двенадцатиперстной кишки лимонный напиток тоже противопоказан.

Польза и вред замороженного лимона

Некоторые люди утверждают, что замороженный лимон полезен для лечения онкологических заболеваний, но научных доказательств этому нет.

Лимон на 90 % состоит из воды. Остальное – это витамин С, витамины группы В и Р, и различные микро и макроэлементы. Врачи давно выявили полезные свойства замороженной воды. После криообработки она становится структурированной, и идеально «встраивается» в клетки организма человека.

Сторонники заморозки лимона свои выводы строят на этом же принципе. После обработки холодом, лимонная вода, по их мнению, становится такой же структурированной и полезной для организма, как и обычная.

Научных обоснований пользы замороженного лимона нет. Есть другие факты.

Витамин С при отрицательных температурах не теряет своих полезных свойств, а вот другие витамины, содержащиеся в лимоне, теряют до четверти своих полезных свойств. «Структуризация» цитрусовому фрукту тоже не нужна – он, как и все овощи и фрукты с большим содержанием воды, уже «адаптирован» к попаданию в организм человека.

Польза и вред косточки лимона

Среди множества мифов о лимоне, самый распространенный – о том, что лимонные косточки приносят вред. Врачи не советуют употреблять в большом количестве только неочищенные семена лимона: это может вызвать запор.

Косточки этого плода заключены в твердую оболочку, которая не переваривается в желудке человека, именно это и может вызвать проблемы с пищеварением. Есть лимонные косточки можно, но перед этим зерна нужно очистить от твердой оболочки.

В чистом виде этот продукт в пищу тоже не употребляют. Их используют для приготовления настоек, в том числе и спиртовых.

Цедра лимона. Польза и вред

Польза

Полезными свойствами обладает не только ароматная мякоть этого цитрусового фрукта. Лимонная корочка применяется и в кулинарии, и в косметологии, и в фармакологии, и в медицине.

Своими целебными качествами цедра лимона обязана таким компонентам как:

  • кальций;
  • калий;
  • магний;
  • каротин.

Благодаря большому количеству эфирных масел, содержащихся в кожуре лимона, с ее помощью можно снимать сильные приступы мигрени.

Совет: Для избавления от головной боли нужно взять свежую кожуру лимона и массировать ею участок головы, где сконцентрирована боль. Этот рецепт можно использовать, только если у человека нет аллергии на цитрусовые.

Для профилактики головной боли используется также вода с лимоном натощак, ее польза очевидна, и вред от принятия химических препаратов от мигрени будет нейтрализован. Этот эффект достигается за счет высокого содержания в воде аскорбиновой кислоты.

Этим же способом можно снимать приступы ревматизма или радикулита. Ревматологи советуют натирать пораженные болезнью суставы лимонной коркой.

Хорошо помогает лимонная цедра и при подагре.

Совет: Растертую в кашицу лимонную корочку, с небольшим добавлением спирта или водки нужно на ночь привязать к «косточке» на ноге. Повторять процедуру необходимо в течение месяца. После этого нужно сделать небольшой перерыв.

Эфирными маслами успешно лечатся многие грибковые заболевания. В том числе и поражения ногтей на ногах.

Кашицу из лимонной кожуры используют для лечения грибковых заболеваний ногтей и кожи вокруг них

Совет: свежую кожуру лимона нужно измельчить и положить «под гнет», чтобы она дала как можно больше влаги. Полученную смесь нанести на пораженные грибком ногти и кожу рядом. Чтобы кашица не смазывалась, нужно надеть сверху хлопчатобумажные носки.

Вред

Лимонная цедра может нанести вред людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. В больших количествах она вредна для больных с заболеваниями почек и печени.

Крайне осторожно нужно добавлять этот компонент в пищу, если человек страдает аллергией: употребление этого продукта может вызвать кожные высыпания и зуд.

Польза и вред лимона для организма при давлении

В медицине лимон применяют для лечения повышенного уровня артериального давления. Этот фрукт обладает ярко выраженным мочегонным эффектом. Лекарства с таким действием прописывают гипертоникам для снижения давления на стенки сосудов.

При частых повышениях давления и гипертонических кризах врачи рекомендуют своим пациентам есть как можно больше цитрусовых. Но только в том случае, если нет риска возникновения изжоги или повышения кислотности желудка.

Польза и вред лимона для мужчин

В древнем Китае не случайно был культ лимона. Этот плод способен благотворно влиять на мужскую потенцию.

В народной медицине есть немало рецептов для поддержания и восстановления сексуальной силы у мужчин. Одним из самых действенных является рецепт, в состав которого входят:

  • лимоны;
  • греческий орех;
  • мёд;
  • изюм и курага.

Для повышения мужской потенции можно приготовить чудо-средство из лимона, орехов, кураги и изюма

Все продукты нужно тщательно перемолоть, чтобы получилась однородная кашица. Затем, к полученной смеси добавить 10 ст. ложек мёда. Витаминную добавку нужно убрать в холодильник. А принимать ее необходимо утром. По одной столовой ложке за час до еды.

Не только потенцию можно поднять с помощью лимона. Специалисты‒андрологи выяснили, что если мужчина будет употреблять каждый день свежий сок одного лимона, то это значительно повысит его репродуктивные качества. Ими доказано, что лимонная кислота ускоряет движение сперматозоидов.

Лимон – природный афродизиак. Эфирные масла, которые содержатся в мякоти плода и его кожуре, усиливают возбуждение и увеличивают у мужчин количество тестостерона в крови.

Врачи советуют не забывать о противопоказаниях «лимонной терапии» для мужчин. Прежде чем начинать пить лимонный сок или есть свежий лимон, нужно выяснить уровень кислотности желудка и исключить возможность аллергических реакций.

Польза и вред лимона для организма ребенка

Польза

Свежая шкурка лимона насыщает воздух полезными фитоцидами. В период сезонных инфекций иммунологи рекомендуют разложить измельченную цедру в детской комнате.

Педиатры советуют родителям детей школьного возраста в обязательном порядке вводить в рацион малышей чай с лимоном и мёдом. Но только в том случае, если у ребенка нет аллергии на эти компоненты.

Лимонный отвар с мятой хорошо помогает при высокой температуре. Он обладает ярко выраженным жаропонижающим и потогонным эффектом.

Витамин С, содержащийся в этом природном лекарстве, укрепляет иммунитет и позволяет организму самому справляться с болезнью. Кальций, которым богат лимон, – укрепляет костную и мышечную ткани ребенка.

Врачи прописывают «лимонное лечение» детям, страдающим анемией. Лимон богат железом, а именно его не хватает при этом заболевании.

Чай с лимоном — очень эффективное средство при лечении детских ОРВИ

Вред

Детям, у которых есть хронические заболевания ЖКТ или двенадцатиперстной кишки, лимон противопоказан. Стоматологи не рекомендуют употребление лимона и его сока детям, у которых есть кариес или слабая зубная эмаль.

Польза воды с лимоном для похудения

О пользе соков из цитрусовых диетологи заговорили недавно, хотя польза и вред вода с лимоном натощак давно обсуждается среди желающих сбросить лишний вес.

Целебные свойства желтого фрукта и воды заключаются в том, что лимон увеличивает кислотность в желудке и кальций, необходимый для сжигания жира, усваивается быстрее.

Теперь все, кому необходимо сбросить лишний вес, могут воспользоваться этим простым и доступным рецептом: смешать лимонный сок и употреблять их вместе с продуктами, богатыми кальцием: молоко, творог, кефир, рыба.

Калорийность лимона

Лимон – один из самых низкокалорийных фруктов. Его пищевая ценность составляет всего 34 Кк на 100 г. Но это – учитывая мякоть. А для изготовления сока мякоть не требуется.

Как приготовить воду с лимоном для похудения и другие рецепты

Рецепт этой «волшебной воды» прост. Сок половинки фрукта нужно разбавить 1 стаканом чистой воды. Такие пропорции должен соблюдать человек, вес которого приближается к 70 кг.

Лучше брать для этой цели минеральную негазированную воду. В ней содержатся полезные элементы, которые улучшат вкусовые и диетические качества напитка.

Прием «лимонного лекарства» нужно начинать с утра. В день желающий похудеть должен принимать две порции воды.

Добавлять сахар в воду ни в коем случае нельзя. Иначе, говорят, диетологи пропадет весь терапевтический эффект. Если сок будет слишком кислым, разрешается добавить капельку мёда (четверть чайной ложки).

Если вес человека более 70 кг, то порцию лимона в воде нужно «умножить на два».

Имбирь, корица, мёд, лимон для похудения

Тем, кто хочет сбросить лишний вес, врачи советуют попробовать еще один проверенный рецепт. Он основан на сочетании продуктов, способных быстро расщеплять жиры. К ним относятся всем известная корица и имбирь.

Этот напиток давно известен жителям Ближнего Востока. С его помощью роскошные красавицы Сирии, Ирана и других стран поддерживали свою форму.

Для приготовления пряного и полезного напитка нужно взять:

  • корень имбиря;
  • чайную ложку корицы;
  • сок двух лимонов;
  • столовую ложку мёда.

Имбирь нужно очистить и мелко порезать. Лимон для этого напитка рекомендуется употреблять с кожицей.

Сначала из лимона необходимо выжать сок. Затем добавить его в литр теплой, но не горячей воды. Туда же положить остатки лимона и имбирь. Насыпать 1 ч.л. корицы и положить 1 ст.л. меда.

Напиток необходимо час настаивать.

Лимон с солью для похудения. Польза и вред

Еще один эффективный для похудения напиток – это солевая вода с добавлением лимона. Для ее приготовления понадобиться один лимон на 1 л воды.

Соль нужно добавлять в зависимости от объема жидкости, которую нужно будет употребить в день. Диетологи советуют выпивать не менее полутора литров такой смеси за день. А значит, на один литр понадобиться 2-3 грамма соли.

Воду нужно разделить на четыре части, и выпивать ее за 15 минут завтрака, обеда или ужина. Последнюю часть воды нужно выпить не раньше, чем через три часа после приема пищи на ночь. В чем польза этого напитка?

  1. Во-первых, выпитая вода занимает значительную часть желудка.
  2. Во-вторых, подсоленная вода снижает аппетит.
  3. В-третьих, выпитая поздним вечером смесь поможет утолить чувство голода, которое обычно возникает в это время суток.

Лимонно-соляная смесь может причинить и вред. Этим средством нельзя пользоваться людям, страдающим заболеваниями желчевыводящих путей, мочекаменной болезнью и повышенной чувствительностью желудка.

Сода и лимон для похудения

Если надо за неделю срочно сбросить несколько килограммов, то для этой цели идеально подойдет напиток из соды и лимона. Пить его рекомендуется сразу же после еды. Компоненты напитка не дадут организму усвоить жир, содержащийся в еде.

Для приготовления этого коктейля нужно взять стакан теплой воды, четверть чайной ложечки соды и сок одного лимона. Сок и соду смешать до получения обильной пены и сразу же выпить.

Отзывы об этом средстве большинстве случаев положительные. Больше половины опрошенных диетологами женщин отметили его моментальный эффект. Уже через три-четыре дня они заметили результаты на своей талии. При этом никто из них не ограничивал себя в привычном рационе питания.

Из недостатков этого способа дамы отметили только один: полученный результат имеет непродолжительное действие. Этот способ подходит для целенаправленного сброса килограммов к какому-то событию. Например, когда срочно нужно уменьшить объем, чтобы надеть облегающее вечернее платье.

Напиток для похудения из лимона, имбиря и меда имеет продолжительный эффект

Имбирь, мёд, лимон

Результат от другого напитка, основанного на лимонном соке, воде, мёде и имбире, имеет пролонгированное действие.

Рецепт его изготовления прост. В литре теплой воды необходимо растворить столовую ложку мёда, добавить протертый корень имбиря и сок двух лимонов с мякотью и кожурой. Напиток нужно готовить вечером, чтобы к завтраку он успел настояться. Пить настой рекомендуется сразу после еды.

Такой рецепт многие женщины уже оценили по достоинству. Более 80% опрошенных отметили, что уже их вес стабильно уменьшался на один килограмм в неделю.

Вода с мятой и лимоном для похудения

Мята известна своим благотворным воздействием на пищеварение. На востоке к плову всегда на отдельных тарелках подается эта пряная трава.

Ее листья рекомендуется жевать после принятия обильной пищи. Мята не позволяет жирам усваиваться и откладываться в организме человека. На этом эффекте основан и напиток, в состав которого входит лимонный сок.

Врачи рекомендуют после обеда и ужина обязательно выпивать стакан мятного отвара, с соком половины лимона. Для приготовления отвара необходимо заранее заварить в термосе большой пучок мяты. Лимонный сок нужно добавлять непосредственно перед принятием напитка.

Вода с огурцом и лимоном для похудения

В огурце практически нет калорий. Этот овощ на 90% состоит из воды. Огуречная вода, по мнению диетологов, хорошо влияет на пищеварение. Также ускоряет обмен веществ и обладает мочегонными свойствами, не давая солям откладываться в организме.

Для приготовления огуречно-лимонной воды нужно взять сок 1-го лимона и растворить его в 1 л воды комнатной температуры. Огурец средних размеров измельчить с помощью ножа или в блендере и добавить в воду. Полученную смесь нужно разделить на три части, и пить ее за несколько минут до еды.

Вода с огурцом и лимоном обладает многими полезными свойствами — ускорение обмена веществ, противодействие отложению солей, улучшение пищеварения

Напиток для похудения с имбирем и лимоном

Этот напиток основан на сочетании «разогревающих» свойствах имбиря и его уникальной способности расщеплять жиры, поступающие в организм вместе с едой. Лимон способствует лучшему усвоению кальция.

Употреблять этот полезный коктейль специалисты рекомендуют в горячем виде сразу после принятия пищи днем и вечером. Утром этот напиток пить не нужно.

Рецепты для здоровья с лимоном

Чай с лимоном

В чае, в особенности в зеленом, содержится гораздо больше «бодрящих» элементов, чем в любом другом напитке. В листочках зеленого чая, кофеина больше, чем в кофейных зернах. Сочетание чая и лимона способствует повышению концентрации внимания, помогает быстро сосредоточиться и взбодриться после пробуждения.

Чай с лимоном рекомендуется пить людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями

Врачи советуют принимать этот напиток людям, страдающим сосудисто-сердечными заболеваниями: этот напиток укрепляет стенки сосудов, разжижает кровь и ускоряет обменные процессы в организме. Диетологи рекомендуют употреблять чай с лимоном людям, недовольным своим весом: горячий напиток, выпитый после еды, не дает жиру быстро всасываться в желудке.

Напиток противопоказан людям, страдающим повышенной нервной возбудимостью и расстройствами сна. В особенности, не рекомендуется пить чай с ломтиком лимона на ночь. От чая следует отказаться беременным женщинам и кормящим матерям.

Если у человека есть проблемы с повышенной кислотностью желудка, то чай с лимоном может спровоцировать изжогу. С большой осторожностью нужно относиться к напитку тем, у кого есть пищевая аллергия на цитрусовые.

Кофе с лимоном

Традиция добавлять в кофе ломтик лимона пришла в нашу культуру из стран Ближнего Востока. Этот ритуал объясняется тем, что кофе на востоке делают очень крепким, по своей консистенции он напоминает горячую лаву.

Аскорбиновая кислота, которая содержится в лимоне, помогает нейтрализовать большую часть кофеина. Кусочек цитрусового фрукта, добавленный в чашку с кофе, делает напиток доступным для людей, которым кофеин противопоказан.

Кофеин и аскорбиновая кислота ускоряют обмен веществ. После плотного обеда диетологи рекомендуют обязательно выпить чашечку кофе с лимоном. Это поможет снять чувство тяжести в желудке, и не даст жирам быстро усвоиться.

Кофейно-лимонный напиток противопоказан людям с аритмией, тахикардией и другими заболеваниями, сопровождающимися нарушением сердечного ритма. Нельзя злоупотреблять напитком и пациентам гастроэнтеролога, страдающим от изжоги или язвенной болезнью.

Лимон с медом в банке для иммунитета

В период сезонных заболеваний простудой и гриппом, терапевты прописывают своим пациентам не только противовирусные препараты. Хорошими иммуномодулирующими свойствами обладает народный рецепт на основе меда и лимона.

Для приготовления этого средства понадобится 5 спелых лимонов и 250 г мёда. Лимоны нужно измельчить и перемешать с мёдом. Полученную массу хранить в холодильнике.

Принимать витаминизированную смесь следует за полчаса или час до еды, по одной чайной ложке в день. Желательно ‒ утром. Если полученная масса покажется слишком сладкой, то ее можно запить теплой водой.

Косметологическое применение лимона

Лимон для кожи лица. Полезные свойства

Целебные свойства лимона широко применяются и в промышленной косметологии и в народной медицине. Поэтому, обсуждая вопрос «вода с лимоном натощак: польза и вред», нельзя не упомянуть о пользе лимонного сока для кожи.

Сок лимона – природное отбеливающее средство. Его можно применять для избавления от пигментных пятен.

Косметологи рекомендуют «лимонные умывания» также от угревой сыпи. Для того, чтобы значительно уменьшить количество прыщиков, врачи советуют каждый день утром протирать лицо кусочком замороженной лимонной воды. Умываться до и после этой процедуры не нужно.

Лимонный сок хорошо подсушивает прыщи, уменьшает красноту и делает их менее заметными. Сок сужает поры и уменьшает жирность кожи. Поэтому он противопоказан людям с сухим типом кожи.

Девушкам с комбинированным типом кожи рекомендуется использовать лимонный сок только на жирных участках лица. Средствами на основе лимона с осторожностью нужно пользоваться тем, у кого очень чувствительная кожа.

Аллергологи и косметологи предупреждают, что лимонная кислота может вызвать покраснения, кожа может начать шелушиться.

Лимонный пилинг для лица в домашних условиях

Из лимонного сока можно приготовить пилинг для лица.

Косметологи отмечают, что эффект от этой процедуры, основанной на кислом фруктовом соке, будет не менее продолжительным, чем после посещения салона красоты.

Для классического фруктового пилинга понадобится сок 1 лимона с мякотью.

Перед его нанесением кожу необходимо хорошо распарить. Для этого нужно добавить в воду цветы аптечной ромашки или траву чабреца.

После этого – на лицо наносится свежий лимонный сок. Делать это нужно круговыми движениями и избегать нежной кожи вокруг глаз.

Продолжительность воздействия кислоты на кожу – строго индивидуальна. Для очень жирной кожи это время составляет 15 минут.

Если появились неприятные ощущения, покалывание или жжение, то фруктовую маску нужно сразу же смыть.

Лимонный пилинг косметологи не рекомендуют людям с сухой кожей.

Специалисты-косметологи не рекомендуют проводить эту процедуру слишком часто. В зависимости от состояния кожи, фруктовую кислоту нужно наносить один раз в две или в три недели.

Существует немало и других рецептов лимонного пилинга. В его состав можно добавлять такие ингредиенты, как мед, геркулесовые хлопья, молотые кофейные зерна и даже оливковое масло.

После применения пилинга необходимо тщательно умыться без применения мыла и нанести на лицо увлажняющий крем.

Лекарственные свойства лимона делают его одним из самых востребованных продуктов в косметологии, диетологии и медицине.

Еще совсем недавно многие не знали о том, что вода с лимоном натощак, приносит организму неоценимую пользу. И этот природный антиоксидант можно активно применять, чтобы нейтрализовать вред от неправильного питания.

Вода с лимоном натощак — польза и вред такого напитка:

Почему нужно пить воду с лимоном:

Главная » Польза и вред » Лимон польза и вред для здоровья

Лимон: польза и вред для здоровья женщин и мужчин

Желтобокий сочный лимон – самое популярное средство при профилактике гриппа и простуды. А уж сколько существует рецептов с применением этого цитрусового, пересчитать просто невозможно. Кому необходимо включить в рацион лимон, а кто должен обойти его стороной? Ответы на эти вопросы вы узнаете в нашей статье. Итак, лимон: польза и вред для здоровья.

Аппетитный лимончик – друг или враг?

Хотя точное происхождение лимона неизвестно, ученые предполагают, что плод был впервые выращен в южных районах Индии. Благодаря изучению генетических истоков фрукта удалось идентифицировать его как гибрид – помесь горького апельсина и цитрона. А в 1747 году врач морского госпиталя Джеймс Линд обнаружил, что апельсины и лимоны помогают при лечении цинги – в то время самой распространенной болезни десен среди моряков.

Сегодня потребление фруктов и овощей всех видов ассоциируется у каждого с уменьшением риска многих заболеваний и улучшением общего состояния организма. Давайте узнаем, чем же так полезен лимон:

  • По данным Американской ассоциации сердца, потребление желтого цитруса на 19% снижает риск инсульта.
  • А благодаря огромному количеству антиоксидантов лимон борется с образованием свободных радикалов, способных вызвать рак.
  • Витамин С играет важную роль в формировании коллагена, так необходимого нашей коже.
  • Развитие астмы не страшно, если съедать хотя бы 2 дольки лимона в день.
  • Дефицит железа — одна из главных причин анемии. Питательные вещества, содержащиеся в лимоне, помогают железу лучше усваиваться в организме.

Кроме того, многие исследования показали, что кислый фрукт снижает риск ожирения, диабета и многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Казалось бы, что такой полезный фрукт просто не может иметь негативных сторон. Однако это не так. Например, известен факт, что цитрусовые способствуют повышению качества мужской спермы. Но такая польза лимона для мужчин относительна и может принести им вред. Почему? Все дело в повышенной кислотности плода, которая может убить сперматозоиды. Поэтому если вы всерьез задумались о рождении ребенка, употребляйте этот фрукт в умеренных количествах.

Другие отрицательные стороны тоже основаны на чрезмерной кислотности лимона. Из общего числа негативных эффектов можно выделить следующие:

  • Лимонный сок помогает зубной эмали быстрее износиться, что вызывает повышенную чувствительность зубов. Если на подобную эрозию вовремя не обратить внимания, то ее дальнейшее развитие приведет к образованию кариеса.
  • Люди, у которых повышена кислотность желудка, а также больные гастритом или язвой при употреблении лимонов могут заполучить кислотный рефлюкс.
  • В редких случаях употребление лимонной воды в чрезмерном количестве может привести к обезвоживанию организма.

В дополнение к вышесказанному стоит отметить, что лучше также включить в свой рацион и другие фрукты, чем зацикливаться на употреблении лишь одних лимонов. Только сбалансированная и разнообразная диета является ключом к хорошему здоровью.

А что там внутри?

Согласно научным и исследовательским данным Института питания, один сырой лимон без цедры весом приблизительно в 60 граммов содержит:

  • калорий — 18;
  • 0,7 г белка;
  • 0,3 г жиров;
  • 5,6 г углеводов;
  • 1,8 г клетчатки;
  • 1,7 г сахара.

В нем содержатся и другие микроэлементы:

  • кислоты: фолиевая, никотиновая, а также пантотеновая;
  • рибофлавин;
  • пиридоксин;
  • тиамин;
  • группы витаминов В, Е, А и К;
  • натрий;
  • марганец;
  • цинк;
  • железо;
  • кальций;
  • магний.

Кроме того, желтый кислый плод представляет собой отличный источник витамина С, которого на 100 грамм продукта содержится около 60% от суточной нормы. Конечно, никто не ест лимоны горстями. Чтобы получить весь запас питательных веществ, достаточно съедать лишь несколько кусочков этого фрукта.

Желтый цитрус пригодится на все случаи жизни

Лимоны в чистом виде подаются лишь как закуска к крепким спиртным напиткам. В кулинарии этот плод чрезвычайно популярен в сочетании с травами и специями, а также как ароматическая добавка к маринаду и соусу, заправке для салата и десерта. Лимонная кислота придает многим блюдам насыщенный динамический вкус и приятный аромат.

Помимо кулинарных направлений использования лимона, фрукт с успехом применяют в качестве:

  • Добавочного компонента к диете: поскольку лимон обладает хорошим мочегонным эффектом, его часто используют для похудения.
  • Охлаждающего напитка в жаркое время года: из цитрусовых в домашних условиях готовят отличные лимонады и прохладительные чаи.
  • Очищающей жидкости для удаления накипи с чайника, очистки поверхности микроволновой печи, для дезинфекции разделочных досок. Долька лимона в холодильнике поможет избавиться от неприятных запахов.
  • Моющего средства для поверхности кранов и душевых. Плод даже убирает известковый налет в ванне.
  • Натурального продукта для ухода за кожей: вы можете натереть цедру и мякоть плода и сделать отличную домашнюю маску для лица или втереть сок в кожу головы. Только не забудьте потом смыть остатки.
  • Оружия для борьбы с молью: проткните целый плод веточками гвоздики и положите в углу платяного шкафа. Теперь вашей шубе не страшны никакие насекомые.
  • Усилителя для стирального порошка: добавьте сок одного лимона в стирку, и белье будет приятно пахнуть, а трудно выводимые пятна исчезнут.
  • Отпугивателя для муравьев: выдавите капельки лимонного сока на пороги, положите дольки фрукта на подоконник, чтобы отпугнуть вредных насекомых.

Оценив все достоинства очаровательного лимона родом из Индии, можно смело заявить, что фрукт полезнее его найти сложно. Но помните и о существующих небольших противопоказаниях, поэтому кушайте лимон с умом – небольшими дозами и в умеренном количестве.

LadySpecial.ru>

Вода с лимоном: польза и вред. Удивительные свойства воды с лимоном, польза этого напитка при употреблении натощак

Многие слышали о воде с лимоном, польза которой превозносится чуть ли не до небес.

Так ли это на самом деле?

Почему так высоко оценивается польза воды с лимоном натощак?

Вода с лимоном: состав, рецептура, как применяют

Существует несколько рецептов воды с лимоном. Польза каждого напитка очевидна, но базовый рецепт включает всего два компонента: лимон и воду.

Наиболее ценные вещества лимона:

• клетчатка;

• органические кислоты;

• флавоноиды;

• аскорбиновая кислота (витамин С);

• фитонциды;

• витамины (рутин, каротин, тиамин, рибофлавин и др.).

Полезные свойства воды с лимоном обусловлены прежде всего составом напитка. Дополнительные компоненты обогащают базовый напиток. Рецептура напитка разнообразна.

1. Рецепт базовый: стакан теплой воды смешать с соком лимона, выжатым из половинки крупного сочного плода.

2. С медом: к базовому варианту добавить чайную ложку меда. Медовый компонент несколько снизит кислотность воды с чистым лимонным соком и обогатит напиток целительными веществами. Важно: нельзя добавлять мед в кипяток, это уничтожит все полезные свойства пчелиного продукта.

3. С зеленым чаем: заварить чашку обычного зеленого чая и добавить в нее чайную ложечку только что выжатого сока лимона.

4. Горячий напиток: в лимонную воду, подогретую до температуры горячего чая, добавить корицу, мяту, имбирь. Пить по желанию в течение дня.

5. Напиток Сасси: на два литра воды взять один измельченный вместе с кожурой лимон, столовую ложку натертого мелко свежего имбиря, пучок мятые (десть листиков), средний нарезанный на пластинки огурец. Соединить все компоненты, настоять в течение 12 часов, выпить за сутки.

Чтобы польза воды с лимоном проявилась максимально, нужно соблюдать определенные правила приема чудесного напитка. Приготовленная по базовому рецепту прохладная вода с лимоном натощак будет иметь сильнейшее оздоравливающее воздействие на организм, тогда как выпитая после еды, она превратиться просто во вкусный лимонад. Его можно пить для утоления жажды, но полезные свойства воды с лимоном будут утрачены.

Выпив лимонную воду, позавтракать можно только через полчаса. За это время полезные вещества полностью усвоятся. Чтобы не спровоцировать расстройство желудка, не стоит пить после воды с лимоном натощак цельное молоко.

Нет смысла готовить лимонную воду впрок. Чтобы лимон сохранил свои полезные свойства, нужно каждый раз делать свежий напиток. Именно поэтому в воду Сасси входят дополнительные ингредиенты, которые сохраняют ее оздоровительные свойства.

Порция воды с лимоном с пользой для организма – не больше обычного стакана готового напитка. Пить его лучше через соломинку, чтобы не испортить зубную эмаль лимонной кислотой.

Вода с лимоном: в чём польза для организма?

Если регулярно пить воду с лимоном натощак, польза для организма окажется колоссальной.

Напиток творит настоящие чудеса:

• нормализует процессы обмена;

• снижает уровень сахара крови;

• профилактирует тромбозы, инсульт, подагру;

• возвращает сосудам эластичность;

• снижает риск развития катаракты;

• очищает печень, почки, желудочно-кишечный тракт, выводит токсины, нормализует лимфоток;

• замедляет процессы старения, обладая высокими антиоксидантными свойствами;

• улучшает пищеварение;

• снижает артериальное давление при гипертонии за счет высокого содержания калия;

• повышает иммунитет.

Рекомендован лимонный напиток при острых простудных и вирусных заболеваниях, ангине, тонзиллите. За счет высокого содержания витамина С он повышает тонус, наполняет тело энергией, борется с депрессивными состояниями.

Вода с лимоном полезна для здоровья при отравлениях, тошноте, головокружении, икоте. В этих случаях ее пьют не натощак, в по мере необходимости. Если выпить лимонную воду на ночь, то можно хорошо пропотеть и естественным образом сбить температуру.

Утренние приемы воды с лимоном натощак действуют на организм тонизирующее и вполне способны заменить привычную чашку кофе. Лимонный напиток избавит от сонливости и хронической усталости, повысит активность деятельности мозга, придаст бодрость. В отличие от кофе, он не ударит ни по сердцу, ни по желудку.

Вода с лимоном натощак: вред возможен?

Может ли нанести организму вода с лимоном вред? К сожалению, может. К счастью, в очень редких случаях. Вот что нужно иметь в виду.

Лимонная кислота довольно агрессивна. Именно поэтому вода с лимоном вред наносит прежде всего зубной эмали. Для особенно чувствительных зубов кислота очень вредна, может привести к эрозии, разрушению эмалевого слоя. Это сделать зубы чувствительными к горячей, холодной, кислой пище. Именно поэтому рекомендуется максимально снизить контакт лимонной воды с поверхностью зубов, а лучше всего исключить его: пить воду через коктейльную соломинку.

При повышенной кислотности желудка может появиться изжога. Пить много воды с лимоном натощак вредно. И вообще суточная доза не должна превышать двух стаканов напитка.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонной воде, – это, конечно, хорошо. Но помимо чудесных качеств витамин С обладает мочегонными свойствами, за счет чего может наступить обезвоживание.

Резюмируем. Вода с лимоном вред принесет тем, у кого кислотность желудка повышена. Следует отказаться от этого способа оздоровления и похудения, иначе можно заработать язву, гастрит, мучиться от изжоги. Поэтому при первых признаках желудочного недомогания нужно немедленно прекратить утренние лимонные возлияния и отправиться на прием к гастроэнтерологу.

По причины высокой кислотности нужно прекратить прием воды, если есть повреждения слизистой рта или ЖКТ. Можно получить серьезный ожог.

При склонности к аллергии прием лимонной воды может закончиться крапивницей, сыпью, отеком.

Для беременных и кормящих мам: вода с лимоном

Полезна ли вода с лимоном женщинам в положении и кормящим мамам? Ответ на этот вопрос зависит от состояния здоровья женщины и индивидуальной реакции на цитрусы у младенца.

Если женщина совершенно здорова и не имеет противопоказаний для употребления лимона, то беременность не может стать препятствием к употреблению лимонной воды. Тем более что это естественная защита от простудных, вирусных заболеваний. Лимон укрепит иммунитет будущей матери, защитит и ее, и ребенка от опасных бактериальных инфекций.

Кроме того, аскорбиновая кислота, магний и калий, содержащиеся в лимонном соке, помогут правильному формированию костной ткани, головного мозга, нервной системы плода. Прием лимонной воды поможет предотвратить младенческий рахит, нарушения работы почек.

Что касается кормящих мам, то следует быть более осмотрительной. Конечно, если мама пила во время беременности лимонную воду, то риск развития аллергии у малыша низок. Тем не менее нужно понимать, что лимон – заморский фрукт, а значит, потенциально опасен именно из-за риска аллергической реакции.

Несмотря на несомненную пользу для кормящей мамы (иммунная защита, усиление лактации), вода с лимоном вред может принести именно новорожденному. Желательно ограничить поступление в организм ребенка вместе с молоком потенциальных аллергенов хотя бы в первые месяцы после рождения крохи. Затем можно осторожно вернуться к полезной привычке, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Если не появились проблемы с кишечником, кожей, то прием лимонной воды можно возобновить.

Вода с лимоном для детей: полезно или вредно

Иммунитет ребенка до трех лет находится в стадии активного формирования. Поэтому желательно не давать малышу до этого возраста нетипичных для местности проживания фруктов и прочей заморской еды.

Но лимон настолько хорошо и прочно вжился в нашу жизнь, что после трехлетнего возраста нет никаких причин не баловать дитя домашним лимонадом. Если и появится аллергия, ее можно легко отследить и прекратить прием лимонной воды.

Начиная поить малыша лимонной водой, можно взять не половинку фрукта на стакан воды, а чуть меньше. Например, использовать четвертинку лимона. Попробуйте использовать мед для подслащения: и вкусно, и полезно. Разумеется, эти рекомендации имеют смысл, если у малыша не обнаружилась аллергия на продукты пчеловодства.

Вода с лимоном: вред или польза для худеющих

О пользе воды с лимоном натощак для похудения заговорили несколько лет назад, когда напиток стал популярен в России. Действительно ли от этого средства можно похудеть?

Дело в том, что вода с лимоном повышает способность организма усваивать питательные вещества и избавляться от токсинов, улучшает пищеварение и нормализует работу кишечника. В результате исчезает чувство голода, которое часто преследует организм, испытывающий дефицит питательных веществ, поэтому насыщение наступает гораздо раньше и приводит к естественному снижению размера порций.

Кроме того, благодаря витамину С в ЖКТ будет достигнута оптимальная кислотность, а значит, всасывание кальция будет наиболее эффективным. Известно, что кальций реально помогает похудеть: кальцитриол использует в качестве энергии именно жировые клетки.

Вода с лимоном натощак, польза и вред которой очевидны, помогает выводить токсины и лишние жиры из печени. Напиток стимулирует выработку желудочного сока, поэтому завтрак переварится очень быстро, шлаки не будут скапливаться в ЖКТ. Все это вкупе с мочегонным эффектом способствует естественной потере лишнего веса.

Существует специальная диета, основанная на употреблении воды с лимоном натощак. Она довольно жесткая, но эффективная. Если есть насущная необходимость быстро сбросить вес, можно попробовать. Но только в том случае, если организм совершенно здоров.

Чего в воде с лимоном больше – пользы или вреда, нужно решать самостоятельно. Однако многое зависит от и от состояния здоровья. Поскольку речь идет о сильнодействующем напитке, стоит предварительно проконсультироваться у гастроэнтеролога.

zhenskoe-mnenie.ru>

Чай с лимоном: польза и вред, использование напитка для похудения

Если заграницей Вам случится увидеть напиток под интересным названием «чай по-русски», можете быть уверены – это черный чай с лимоном. Такое вкусовое сочетание родилось именно здесь, когда длительные путешествия по ухабистым дорогам приносили немало дискомфорта, требовалось любым способом избежать укачивания. Как воздействует напиток на организм и есть ли у него противопоказания?

Польза и вред чая с лимоном

Для начала стоит определиться с тем, какой именно чай Вы будете пить. Традиционным гармоничным сочетанием считается черный байховый чай, крепко заваренный и дополненный долькой свежего лимона. Однако любители свежего вкуса с явной кислинкой предпочитают зеленый. При этом воздействие каждого из них даже без цитрусовых серьезно разнится.

  • Зеленый чай дает тонизирующий эффект, богат на антиоксиданты, сохраняющие молодость организма, витамины, особенно те, что нужны иммунитету. Среди главных полезных веществ зеленого чая – медь, калий, магний, йод, фтор. Таким образом, он нужен щитовидной железе, сердцу, сосудам, костям, кровотоку.
  • Черный чай по своему химическому составу несколько уступает зеленому, однако его важность нельзя переоценить, если говорить о способности напитка снимать сосудистые спазмы, уменьшать выраженность головной боли, поднимать давление. В отличие от зеленого чая он расслабляет, согревает, успокаивает.

После того, как в чай добавляется лимон, напиток не только приобретает ударную дозу аскорбиновой кислоты, которая нужна для укрепления защитных сил организма. В зеленом чае лимон в несколько раз повышает долю антиоксидантов, что позволяет нормализовать давление, укрепить сосудистые стенки, сделать еще один шажок в профилактике рака. Вдобавок ко всему:

  • высокое содержание кофеина помогает справляться с головными болями;
  • кислинка лимона снимает тошноту;
  • особые вещества в составе цитруса разгоняют метаболизм.

Повышает или понижает давление чай с лимоном? Сам по себе цитрус понижает артериальное давление, поскольку расслабляет сосуды. Тому же способствует черный чай, в то время как зеленый бодрит и может спасти гипотоника. Однако при низком давлении чай с лимоном тоже можно и нужно пить – важно лишь знать, некоторые хитрости его заваривания и употребления.

Как приготовить напиток правильно?

В первую очередь нужно обратить внимание на использование чая с лимоном для похудения. Стоит понимать, что речь идет о чистом напитке, лишенном подсластителей (максимальная поблажка – мед). Калорийность чая с лимоном в таком случае не превысит 8 кКал на 100 мл, вне зависимости от сорта. Однако это не панацея и не волшебная палочка: напиток употребляют как вспомогательное средство, улучшающее обмен веществ. Без изменений питания он абсолютно не эффективен.

Во-вторых, необходимо сказать про использование чая с лимоном для нормализации артериального давления. Рецепты народной медицины, практикующей такую терапию и гипертонии, и гипотонии, дают результат только на начальной стадии заболевания. Экстренную таблетку чай не заменит.

  • При повышенном давлении нужно пропустить через мясорубку 1 лимон и апельсин, засыпать 2 ст.л. сахара, добавить горсть клюквы. Дать постоять в холодильнике сутки, добавлять в чай по 1 ст.л. ежедневно.
  • При гипотонии нужно заварить очень крепкий зеленый чай, добавить 2 дольки лимона и выпить горячим.
  • Для похудения врачи советуют делать зеленый чай с имбирем и лимонным соком. Этот же рецепт актуален для профилактики простудных заболеваний.

Помните, что лимон полезен не всем – он может повышать кислотность желудочного сока, провоцировать обострение патологий ЖКТ, связанных с повреждением слизистой. Также возможна индивидуальная аллергическая реакция, как и на любой цитрусовый плод, поэтому соблюдайте осторожность, используя данный продукт в пищу.

LadySpecial.ru>

Польза и вред лимона

Несмотря на то, что родиной этого жёлтого фрукта является Китай и Индия, наши соотечественники очень любят кислый вкус лимона. Лимоны добавляют в чай, соком лимона сбрызгивают мясо, в общем, каждая хозяйка знает, что делать с лимоном. Ну, а после нашей сегодняшней публикации, в которой мы вам расскажем о том, что лимоны обладают ещё и целебными свойствами – поклонников у этого фрукта обязательно прибавится. Итак, лимон — чем он может быть нам полезен, и когда и кому лимоны употреблять не рекомендуется?

Полезные вещества входящие в состав лимона

Для начала давайте рассмотрим калорийность этого фрукта. Так, в ста граммах лимона содержится всего лишь шестнадцать калорий, а если разложить состав этого фрукта «по полочкам», то мы получаем следующее соотношение:

  • 3 грамма углеводов,
  • 0,1 грамма жиров,
  • 0,9 граммов белков.

Если же рассматривать витаминный состав этого фрукта, то в лимоне в достаточно полезном количестве содержится витамин С (он укрепляет иммунную систему, помогает бороться с простудными заболеваниями и является природным антиоксидантом). Также, в лимоне содержатся пектины, биофлавоноиды, органические кислоты, эфирные масла (именно они обеспечивают характерный запах свежести этому фрукта, при чём такие эфирные масла содержатся не только в кожуре лимона, но и в различных частях самого лимонного дерева), рибофлавин, тиамин, витамин А, Д, В1 и В2, и витамин, который содержат в своём составе только цитрусовые – витамин Р или, как его ещё называют, цитрин.

Вы и сами можете догадаться, что такой богатый состав, положительно, влияет на пользу лимона в целом, при его употреблении. Так, если вы будете съедать в день несколько кусочков лимона, то активно поспособствуете выработке пищеварительных соков и энзимов, а это в свою очередь позитивно отразится не только на процессах пищеварения, но и на процессах усвоения вашим организмом кальция и железа. К тому же, несмотря на то, что лимон обладает достаточно специфическим кислым вкусом, он… понижает кислотность желудочного сока! Что касается витамина С, то помимо стимулятора работы иммунной системы, он ещё и способствует очищению нашего организма от токсинов и шлаков. Именно поэтому лимоны рекомендуют употреблять не только во время курса лечения антибиотиками, но и после него – ведь с помощью этого цитруса вы очистите и восстановите свою печень. Также, лимоны в вашем рационе помогут вам понизить уровень холестерина, повысить аппетит, повысить давление и укрепить кровеносные сосуды. Ну, а то, что сок лимона и лимонная кожура – отличные природные антисептики знает наверное каждый.

Когда лимон будет особенно полезен

  • головная боль чтобы избавиться от головной боли вам понадобиться лимонная корка, очистите её от белого вещества и приложите к вискам влажной стороной. Держать такой «лимонный компресс» необходимо не меньше пятнадцати минут. На месте, где вы держали лимонные корки, может появиться раздражение или покраснение – они вскоре пройдут. А, вот головная боль после такой процедуры вас уж точно покинет!
  • ангина на начальной стадии если вы чувствуете болезненные ощущения в области горла, вам тяжело и больно глотать – пожуйте цедру лимона и постарайтесь после этого на протяжении часа ничего не кушать и не пить. Лимонная кислота и эфирные масла, содержащиеся в цедре, всё это время будут воздействовать на воспалённые слизистые поверхности горла. Рекомендуется повторить данную процедуру через три часа.
  • судороги ног это не только дискомфорт, но и весьма болезненные ощущения, избавиться от них вам поможет… сок лимона. Смазывайте им утром и вечером подошвы ног. Курс лечения составляет две недели.
  • мозоли для того, чтобы избавиться от мозолей, рекомендуется распарить в ванне ноги, а затем привязать к месту образования мозолей кусочек лимона с мякотью и коркой. Повторяйте эту процедуру в течении трёх дней (рекомендуется делать её на ночь).

Когда лимон вреден

Однако, несмотря на такие полезные свойства лимона, употребляя этот фрукт, необходимо знать меру. Ведь, даже полезные вещества, но в избытке, могут стать причиной заболеваний. Так, не стоит злоупотреблять лимонами, так как можно заработать пищевую аллергию. Также, если у вас слабая зубная эмаль, вы должны знать, что сок лимона агрессивно на неё воздействует, и если вы будете злоупотреблять этим фруктом, то сможете её окончательно разрушить. Несмотря на то, что лимон помогает вылечить ангину в самом начале заболевания, при сильном воспалении от этого фрукта лучше отказаться, так как сок лимона может вызвать на воспалённой слизистой оболочке сильный ожог. Ну, а тем людям, которые страдают язвенной болезнью, панкреатитом, гастритом и пониженной кислотность – от употребления этого цитруса лучше отказаться. Для всех же остальных лимон будет очень полезен!

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Напоследок — видео о пользе лимонов и о том, как выбирать лимоны

bezvreda.com>

Вода с лимоном натощак — польза и вред, отзывы о напитке для похудения

Вода с добавлением свежевыжатого сока лимона — польза организму или вред для здоровья? Пить ее горячей или холодной, натощак или после еды? Дает ли вода с лимоном пользу для похудения? Отзывы тех, кто испробовал действие на себе, советы по правильному приготовлению и употреблению напитка, противопоказания, сочетаемость и многое другое – обо всем этом нашей статье.

Полезные свойства

Отвечая на вопрос, чего же больше дает вода с лимоном — пользы или вреда, остановимся отдельно на положительных и отрицательных эффектах ее употребления. Сначала о пользе, которую получает наш организм:

  • Очистка печени. Этому способствует усиленная выработка ферментов под воздействием лимонного сока. Происходит выброс токсинов, которые выводятся с водой.
  • Помощь пищеварению. Химический состав напитка близок по своему атомарному составу к кислоте, содержащейся в желудочном соке. Поэтому вода с лимоном способствует более активному пищеварительному процессу.
  • Противостояние вирусным инфекциям лор-органов. Лимон обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами. Вода с фруктом прекрасно работает в этом качестве и как профилактическое, и как лечебное средство.
  • Регулярное опорожнение кишечника, вывод слизи и шлаков. Все происходит легко, естественно и своевременно.
  • Защита от преждевременного старения, снижение содержания холестерина за счет мощного антиоксиданта — лимона.
  • Снижение нервного напряжения, избавление от навязчивых страхов, облегчение депрессивных состояний, улучшение мозговой деятельности. Это неполный перечень улучшений, которые способен обеспечить организму высокий уровень калия в воде с лимоном.
  • Укрепление костей, профилактика рахита. Причина — в оптимальном для костного состава соотношении магния и кальция. Это также способствует снижению уровня сахара и усилению чувствительности к инсулиновым препаратам.
  • Очистка крови, укрепление сосудов. Анализы крови показывают очень хорошую динамику.
  • Снижение высоких значений кровяного давления, профилактика и лечение гипертонической болезни. Регулярный прием воды с лимоном позволяет через короткий срок либо отказаться от гипотензивных препаратов, либо пересмотреть принимаемую дозу в сторону уменьшения.
  • Видимое улучшение состояния кожи и волос. Высокий показатель витамина С в лимоне позволяет получить поразительный эффект. Если пить воду с ним регулярно, улучшение становится очевидным.
  • Помощь при суставных и мышечных болях и подагре. Боль уменьшается благодаря способности лимонной воды разбавлять мочевую кислоту.
  • Снижение веса, вывод жиров из организма. Причина — в ускоренном метаболизме, усилении секреции желудочного сока и наличии в составе цитруса веществ, непосредственно участвующих в расщеплении жаров.
  • Замедление роста и разрушение раковых клеток. Научные исследования показали положительную динамику в отношении 12 видов онкологических образований. При этом результат превосходил эффект, получаемый от Adriamycin — повсеместно применяемого препарата химиотерапии.
  • Улучшение состояния иммунной и костной системы при беременности.

Как видим, список довольно внушительный и обнадеживающий. Однако стоит перечислить не только пользу, но и вред воды с лимоном при частом употреблении:

  • Разрушение зубной эмали. Чтобы исключить эрозию, нужно использовать соломинку и практиковать чистку зубов и полоскание ротовой полости после употребления напитка.
  • Изжога. При повышенной кислотности желудка негативное состояние может ухудшиться.
  • Опасность обезвоживания организма по причине мочегонного эффекта.
  • Ухудшение состояния слизистых оболочек.

Исходя из перечисленного, следует отметить противопоказания для приема воды с лимоном:

  • повышенная кислотность;
  • язвенная болезнь желудка (в период обострения — категорический запрет), гастрит;
  • поврежденная зубная эмаль;
  • аллергическая реакция на любые цитрусовые;
  • поражения слизистых оболочек, особенно в ротовой полости;
  • почечная недостаточность;
  • воспалительные заболевания мочевого пузыря;
  • оксалатурия (усиленное выделение солей щавелевой кислоты при мочеиспускании). В данном случае вода с лимоном может спровоцировать мочекаменную болезнь;
  • нарушение микрофлоры кишечника.

Вода с лимоном для похудения: польза, отзывы, рекомендации

Чаще всего в целях снижения веса данный напиток пьют утром, перед едой. Рецепт далеко не нов, поэтому можно найти множество отзывов о пользе и вреде воды с лимоном натощак не в теории, а так, как оно обстоит на самом деле. Правда, нередко дело доходит до «фанатизма», и лимонная вода начинает употребляться вне всякого графика чуть ли не литрами. Это делать нельзя даже при отсутствии особых противопоказаний. Иначе они очень в скором времени могут появиться.

Люди, употреблявшие воду с лимоном ежедневно натощак в течение одного и более лет, говорят, что они давно забыли, что такое простудные заболевания. Практически все отмечают улучшение внешнего вида, много и других положительных отзывов.

Что же касается похудения, то большинство пользователей сходится во мнении, что лимонная вода действительно помогает регулировать вес. Но увеличение ее потребления не приносит дополнительного эффекта. Таким образом, дело не в количестве выпиваемого напитка, а в его регулярном употреблении.

Как пить воду с лимоном для похудения по схеме?

Помимо рекомендаций пить лимонную воду натощак, существует схема приема напитка. Она заключается в постепенном увеличении его количества и, соответственно, последующем уменьшении дозы. Применять такую схему стоит лишь тогда, когда нет ни одного из вышеперечисленных противопоказаний, но есть острая необходимость сбросить вес в короткий срок. Этот способ дает очень большую нагрузку на организм!

Необязательно пить чистый разбавленный лимонный сок. Можно добавить мед — это улучшит вкус и облегчит прием (о добавках мы поговорим позже).

Согласно схеме, принимать лимонно-медовую воду нужно начинать с 1 ст. натощак. Затем доза ежедневно увеличивается на 1 ст. в течение недели. После чего идет обратный отсчет: количество убавляется на 1 ст. каждый день.

В конце диеты, т.е. на 15 день, снова выпивается самая большая доза однократно. На этом прием воды с лимоном должен быть прекращен.

Разумеется, пить несколько стаканов натощак не нужно. С увеличением дозы она растягивается на весь день. Но пить воду с лимоном нужно всегда до еды.

И еще раз предупреждаем, что вы рискуете очень серьезно «посадить» свой желудок и испортить зубы.

Пейте воду с лимоном правильно!

Пить лимонную воду лучше всего натощак, но можно перед едой или перед сном. Рецептов существует множество. Приведем наиболее распространенные.

1 рецепт

На 1 ст. теплой воды выжимается половинка лимона. Это примерно 2 ст. л. сока. Воду можно заменить отваром зверобоя или чаем. Но учтите, что зеленый чай натощак может дать очень неприятные ощущения в желудке.

Можно использовать кипяченую воду, но лучше минеральную без газа. Ее нужно подогреть до приятной температуры.

2 рецепт

Лимон измельчается вместе с кожурой и добавляется к 2-3 ст. кипяченой воды. Выпивается не сразу, а понемножку перед каждым приемом пищи; должно быть употреблено в течение дня.

Не забывайте после приема воды с лимоном полоскать рот, лучше с содой!

Что еще можно добавить к лимонной воде?

Добавлять можно имбирь, мед, корицу и мяту в разных сочетаниях, а также нарезанный тонкими ломтиками огурец. В последнем случае лимон тоже можно порезать слайсами и настоять в кувшине вместе с кусочками огурца. Судя по отзывам, чаще всего употребляется вода с лимоном и медом. Меда нужно класть 1 ч. л. на 1 ст. лимонной воды.

А вот что категорически не рекомендуется добавлять в напиток, так это сахар. Без сахара он обладает щелочным эффектом и нормализует ph-баланс. Но стоит добавить сахар — и кислотность резко повышается. И уж тем более не стоит сластить воду с лимоном тем, кто пьет ее ради снижения веса. В крайнем случае можно добавить порошок медовой стевии.

Если вода со свежевыжатым лимонным соком не противопоказана, она может стать вашим помощником в борьбе за красивую фигуру и здоровый вид. Однако помните, что любое средство для похудения хорошо лишь в комплексе с физической нагрузкой и разумным питанием. Если вы не рискуете пить лимонную воду в чистом виде, используйте фрукт вместе с цедрой в вашем меню. Пусть лимон постоянно присутствует на вашем столе. Это придаст привычным блюдам и соусам новые вкусовые оттенки. А вам и членам вашей семьи — силы и здоровье.

LadySpecial.ru>

Смотрите также

Лимон – это один из самых противоречивых, вкусных и в то же самое время кислых фруктов. Лимон невозможно съесть целиком, но без него трудно обойтись во многих сферах жизнедеятельности человека. Лимон активно употребляют в пищу – пьют с ним чай, добавляют в маринады, соусы, десерты, горячие и холодные блюда, выпечку. Лимон активно используется в быту для отбеливания поверхностей и тканей, для выведения пятен различного рода. Лимон полезен и для нашей кожи – без цитруса не обходится ни одна отбеливающая и подсушивающая маска. Лимон – это настоящий помощник, который должен быть в холодильнике у каждой хорошей хозяйки.

Лимон интересен и уникален тем, что в ход идет не только мякоть цитруса, но и его цедра и даже косточки. Лимон оказывает благоприятное воздействие на многие органы и весь организм в целом. В этой статье поговорим о лимоне – его полезных свойствах для человека, противопоказаниях, способе употребления и применения.

Полезные свойства лимона

Долгое время в Европе лимонные деревья выращивали в качестве декоративных растений, любуясь красивой и аккуратной кроной, необычайно желтыми плодами. А вот в Азии уже знали, что лимон обладает невероятным вкусом и лечебным действием.

  1. Для иммунитета. Прежде всего, лимон – это невероятно мощный иммуномодулятор, который укрепляет здоровье человека. Чай с лимоном – это классика, способная подавить ОРВИ и другие простудные заболевания. Лимон можно употреблять при боли в горле во время ангины, цитрус буквально подавляет развитие бактерий и мгновенно избавляет от болезненных ощущений. Регулярное потребление лимона не только лечит уже зараженный организм, но и создает мощный иммунный барьер против предстоящих вирусов.
  2. При кашле. Лимон используют против простудных заболеваний, однако мало кто знает, что лимонный сок обладает прекрасным отхаркивающим действием. Его назначают даже врачи при бронхите.
  3. Для снижения температуры. Лимонный чай рекомендован к употреблению во время простуды не только из-за того, что он обладает противовирусным эффектом. Дело в том, что лимон прекрасно избавляет от лихорадки, имеет потогонное действие.
  4. Помогает уснуть. В зависимости от компонентов, с которым принимать лимон, он способен не только взбодрить по утрам, но и успокоить вечером. Если выпить лимон в сочетании с молоком или медом, вы сможете уснуть спокойным и беспробудным сном. Цитрус прекрасно лечит тревогу и бессонницу.
  5. Дает силы. В древние времена, когда моряки после долгого плавания возвращались домой, их тела были невероятно истощены. Но врачи и мудрые жены знали, как быстро вернуть организму силы и потерянное здоровье. Готовили такую смесь – измельченные лимоны смешивали с грецкими орехами, медом и изюмом. Эту смесь давали трижды в день по столовой ложке и силы к морским волкам постепенно возвращались.
  6. Против рака. Ученые доказали, что лимон снижает риск развития рака молочной железы у женщин и рака простаты у мужчин.
  7. Наружное применение. Лимон обладает раздражающими и согревающими свойствами, поэтому его используют для наружного применения при лечении ревматизма, растяжений, травм.
  8. Для мозга. Лимон отлично влияет на работоспособность и активность головного мозга. Причем его для этого совсем не обязательно кушать. Если держать около рабочего места цедру лимона, решения приходят гораздо быстрее, работоспособность увеличивается, память улучшается.
  9. Для печени. Лимонный сок способствует очищению печени после длительного лечения медикаментами, при гепатите, после курения и долгого употребления алкоголя.
  10. От комаров. Одно из самых мощных средств против комаров – это лимон с гвоздикой. Возьмите половинку лимона и воткните в нее несколько гвоздичек, оставьте конструкцию у изголовья кровати. Приятный аромат наполнит вашу комнату, комары вас не побеспокоят.
  11. Для красоты. Маски с лимонным соком обладает мощным эффектом. С помощью этого ингредиента можно справиться с излишней жирностью волос и кожи, очистить лицо от веснушек и пигментных пятен. Волосы после лимонного ополаскивания становятся невероятно шелковистыми, гладкими и блестящими.
  12. Для чистоты. Лимон используется в составе различных очищающих средств. Лимонный сок позволяет вывести пятна крови, травы и даже ржавчины. Более того, лимонный сок обладает прекрасным отбеливающим действием.
  13. Для беременных женщин. Умеренное потребление лимонов полезно для беременных женщин, поскольку цитрус снижает риск развития патологий плода. Но помните, слишком много цитрусов есть нельзя – это может обернуться аллергией у ребенка в будущем.
  14. Для похудения. Лимонная вода рекомендована в различных диетах. Кислота лимона способствует сжиганию жира и препятствует усваиванию калорий. Если каждое утром пить стакан теплой воды с добавлением столовой ложки свежего лимонного сока, похудение пойдет гораздо быстрее.
  15. При авитаминозе. Весной организм испытывает серьезный дискомфорт, ведь количество полезных и натуральных овощей и фруктов уменьшается, в организме развивается авитаминоз. Всего четвертинка лимона в день насытит вас дневной нормой витамина С.
  16. Антисептик. Поскольку лимон имеет антибактериальные свойства, его нередко используют для обработки различных ран, язв, порезов. Лимон разбавляют в воде и полощут этим составом полость рта при стоматите и ангине. Сок лимона можно использовать в качестве первой помощи, как противоядие после укусов ядовитых насекомых и змей.

Кроме того, лимон полезен для снятия приступов мигрени, эффективен при неврастении, улучшает лактацию и работу сердца, снимает отеки и приступы бронхиальной астмы. Все эти полезные свойства принадлежат пористому желтому фрукту с теплым цитрусовым ароматом. Но так ли безопасен лимон?

польза и вред цветной капусты

Противопоказания для употребления лимона

Не зря этот желтый цитрус очень сложно съесть целиком, ведь его кислота может быть опасной. Итак, в каких случаях следует ограничить употребление лимона?

  1. Самое первое и главное – различные заболевания желудка, а особенно, повышенная кислотность, гастрит и язвы. В этом случае достаточно агрессивная лимонная кислота может только усугубить положение.
  2. Разбавленным лимонным соком можно полоскать полость рта только при заболеваниях слизистой, частое воздействие кислоты разрушает зубную эмаль.
  3. Нельзя пить лимонный сок в чистом виде, особенно натощак.
  4. Если у вас повышенное артериальное давление, употреблять лимон также следует с особой осторожностью.
  5. Лимон нельзя есть в больших количествах, поскольку цитрусы считаются одними из главных аллергенов. Реакция на лимонный сок возникает практически у каждого четвертого жителя мегаполиса.
  6. Ни в коем случае нельзя полоскать полость рта или горло чистым неразбавленным соком. Это может привести к ожогу слизистой.
  7. Лимон и его кислота противопоказаны детям до двух лет, поскольку их слизистая необычайно нежная и чувствительная.

Лимон – это удивительный подарок природы, который при грамотном использовании подарит организму множество полезных свойств. Как же использовать лимон правильно, чтобы не навредить себе?

польза и вред топинамбура

Как правильно употреблять лимон

Чаще всего мы используем лимон при приготовлении чая. Для этого нужно добавить дольку или кружочек цитруса в чашку готового чая или прямо в чайник. В сезон простуд очень эффективно готовить чай с лимоном, медом и имбирем. Он обладает уникальной витаминной ценностью. Имбирь следует измельчить и положить вместе с заваркой в чайник. Примерно половину столовой ложки имбиря на 2 литра воды. После этого нужно залить все кипятком. Не добавляйте лимон сразу, иначе кислота не позволит чаю завариться. Когда чай достаточно настоится, добавьте в него лимон. Пейте чай вприкуску с медом, не добавляйте его в чашку. Иначе все полезные свойства меда будут потеряны от высокой температуры.

Если вы решили бороться с болезнями горла и полости рта, нужно приготовить раствор — примерно столовая ложка лимонного сока на стакан теплой воды. Полощите этим составом горло при ангине, фарингите, тонзиллите. Если полоскать рот, можно ускорить процесс избавления от стоматита, гингивита, пародонтоза и т.д. Подобный раствор нужно пить и утром, чтобы запустить пищеварение и ускорить похудение.

Чтобы избавиться от кашля, готовят такой состав. Мякоть двух лимонов следует смешать с измельченным хреном в количестве двух столовых ложек. Дайте массе настояться, а затем отожмите из нее сок. Перед употреблением состав нужно разбавлять водой в соотношении 1 к 3. Пить по столовой ложке разбавленной смеси два раза в день – утром натощак и перед сном. Для очищения печени лимон смешивают с измельченным чесноком и отжимают. Полученный сок пить по чайной ложке, разбавив в половине стакана воды три раза в день за полчаса до основного приема пищи.

Если вас мучает артрит, ревматизм, растяжение связок или мышц, нужно смочить в соке лимона небольшой кусок ткани и приложить к пораженным участкам. Вы должны чувствовать легкое тепло. Если вы ощущаете раздражение и покалывание, значит, у вас аллергия на цитрус и применять подобные способы лечения нельзя.

Если вы ходите добавить лимон в выпечку, лучше использовать не сок, а цедру. Она не испортит тесто своей кислотой, но придаст сдобе нежный цитрусовый аромат. Обязательно добавляйте лимон в маринады шашлыка, именно лимонная кислота делает мясо мягким и сочным. Сок лимона преобразит даже самые простые домашние компоты. Если на пороге гости, добавьте в вишневый компот немного лимонного сока и веточку мяты, вы получите очень вкусный и насыщенный безалкогольный коктейль.

Активно используйте лимон в косметологии. Лимонный сок разъедает омертвевшие чешуйки кожи, создавая мощный эффект скраба. Лимонные компрессы отлично справляются с мозолями и натоптышами, оставляя только нежную и гладкую кожу пяточек. Делайте лимонные ополаскивания – разбавляйте сок одного лимона в литре воды и ополаскивайте этим составом волосы. Промывать их после этого водой не нужно. Это поможет избавиться от проблемы жирных волос. А если каждый день смазывать лимонным соком ногти, они станут невероятно крепкими и твердыми, перестанут слоиться и крошиться.

В Средние века люди верили, что лимон спасает от ядовитых укусов и даже чумы. В период эпидемий лимоны держали практически в каждом доме и верили, что этот кислый фрукт спасет от болезни. В России в 13-15 веках плод завозили из Голландии, купить его могли себе позволить только богатые вельможи. К счастью, современный лимон доступен каждому и любой человек может насладиться его кислым вкусом, тонким ароматом и неоценимой пользой.

польза и вред вареной кукурузы

Видео: польза и вред воды с лимоном

Лимон является доступным и действенным натуральным средством от многих болезней. Он является популярным продуктом для лечения простуды. Всем известно, что питье имбирного чаем с лимоном творит чудеса! А употребление таблеток — напротив наносит вред. Замечали, что организм очень часто не воспринимает и отвергает медикаменты. Стоит задуматься, правда? Давайте познакомимся с пользой лимона поближе.

Химический состав лимона

В первую очередь, содержание фрукта богато лимонной кислотой (которая придает плоду кислый вкус), минеральными солями и витамином C. Но учтите, что его количество в лимоне не столь высоко, как, например, в киви, шиповнике, петрушке и др. продуктах.

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР.

Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор.

Микроэлементы: бор, железо, марганец, медь, молибден, фтор, цинк.

Помимо этого, лимон содержит усвояемые углеводы, белки, жиры, органические кислоты, пищевые волокна, воду и золу.

Полезные свойства и польза лимона для организма

  • укрепляет иммунную систему,
  • профилактика и лечение простуды,
  • лечит грипп,
  • помогает при диспепсии,
  • выводит токсины из организма,
  • снижает вес,
  • нормализует метаболизм,
  • помогает при вздутии живота и отрыжке,
  • устраняет запоры,
  • очищает печень и почки,
  • помогает при гипертонии,
  • укрепляет сердце и капилляры,
  • уменьшает количество холестерина,
  • профилактика и лечение рака,
  • пробуждает аппетит,
  • помогает при астме,
  • облегчает спазмы,
  • помогает при подагре,
  • улучшает работу мозга,
  • уменьшает внутренние кровотечения,
  • предотвращает преждевременное старение,
  • заряжает энергией,
  • поднимает настроение,
  • снимает усталость,
  • помогает проснуться бодрым утром,
  • лечит кожные заболевания,
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей,
  • устраняет перхоть,
  • облегчает зубную боль,
  • укрепляет кости и зубы,
  • отпугивает комаров.

Сок лимона

Лимонный сок обладает всеми полезными свойствами плода фрукта: его пьют для улучшения метаболизма, сброса веса, укрепления сердца и иммунитета.

Сок лимона при язве

Напиток может навредить в случае избыточного его употребления. Рекомендуется принимать его разбавленным водой, а также перед его питьем съедать 1-2 ст.л. алое.

Масло лимона

Получают эфирное масло тремя способами: из кожуры фрукта, путем перегонки с паром и при помощи выдавливания. Разумеется самым полезным считается продукт не прошедший тепловую обработку, так как в нем содержатся все полезные вещества лимона.

Лимонное масло имеет слегка горьковатый и терпкий цитрусовый аромат. Чаще всего его используют в быту, косметологии и ароматерапии для пробуждения организма, избавления от хандры и поднятия настроения.

Хорошо сочетается с маслом лаванды, герани, иланг-иланга и хвойных растений.

Вода с лимоном

Лимонная вода славится своим тонизирующим и  жаропонижающим эффектом. Помимо этого, напиток заряжает организм человека энергией. Также вода с лимоном будет весьма кстати при заболеваниях сердца и желудочно-кишечного тракта, диабете, при нарушении метаболизма, повышенном давлении и ревматизме.

Рекомендуется ежедневно выпивать по 1 стакану лимонной воды. Чтобы она сохранила в себе как можно больше полезных свойств, ее следует правильно приготовить:

  • измельчите 1 лимон вместе с кожурой при помощи блендера,
  • 1 ст.л. добавьте в стакан с кипяченой водой (не горячее 50°C).

Пить воду с лимоном надо 3-4 раза в день за 30 минут до еды, но достаточно и одного раза, как уже было сказано выше.

Чай с лимоном

Как правило, его пьют для укрепления иммунитета, лечения гриппа и простудных заболеваний. Перед тем как добавить дольку лимона или лимонный сок в чай, необходимо, чтобы он остыл. Иначе полезные вещества фрукта будут уничтожены.

Противопоказания и вред лимона

  • индивидуальная непереносимость,
  • аллергия,
  • дети до 3 лет,
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
  • панкреатит,
  • гастрит,
  • заболевания печени,
  • кормление грудью.

Говоря о пользе лимона, необходимо предупредить и о возможном вреде. Чтобы не разрушить зубную эмаль, сок лимона, даже разбавленный лучше пить через соломинку, а затем тщательно прополоскать рот.

Косточки лимона

Также фрукт, чай с лимоном следует употреблять без косточек плода, так как они обладают противоположным воздействием (они очень токсичны) и нейтрализуют все полезные действия лимона.

Лечение лимоном

От гриппа. Выпивайте каждый час воду с лимоном, пока не почувствуете улучшения.

При ангине. Полоскайте горло разбавленным лимонным соком.

При астме. Принимайте перед каждым приемом пищи по 1 ст.л. сока из лимона.

Для печени. Принимайте разбавленный сок из лимона по утрам натощак за полчаса до еды.

Для укрепления сосудов. 6 лимонов + 6 долек чеснока + 200 г меда. Поместите смесь в банку объемом 3 л, добавьте в нее теплую воду до краев. Дайте настояться 3 дня. Получившееся средство принимайте 3 раза в день за 30 мин до еды по 100 мл.

Для похудения. Выпивайте по утрам 1 стакан воды с лимоном за 30 мин до приема пищи.

От нарывов. Приложите ломтик фрукта к проблемному месту. Весь гной выйдет на поверхность.

При ревматизме. 30-60 г разбавленного лимонного сока пейте 3 раза в день перед едой.

Для сердца. Принимайте «Витаминную смесь» по 2 ст.л. на голодный желудок утром.

Витаминная смесь

Лимон от рака

Лимон является удивительным продуктом. Помимо вышеперечисленных достоинств, этот цитрусовый фрукт обладает удивительной способностью убивать раковые клетки, но при этом не затрагивая здоровые. Он в 10 000 раз сильнее химиотерапии! Этот удивительный факт тщательно скрывается от людей, конечно же, существует множество опровержений о его данной способности. Делается это для выгоды крупных корпораций, занимающихся производством синтетических версий, приносящих им многомиллиардные прибыли. Кроме страданий людей, разрушения костей и всего организма, химиотерапия ничего за собой не несет.

Итак, для того чтобы предотвратить многие болезни, необходимо выпивать каждое утро стакан лимонного сока. Пить его надо натощак, за 10-15 минут до еды. Конечно же, употреблять лимон в чистом виде могут не все. Поэтому разрешено разбавлять лимонный сок качественной водой, а также делать из плода щербет, сыроедные печенья и другие вкусности.

Лимон в косметологии

Лимон используют в косметических целях для улучшения состояния кожи и волос.

Лимон для лица

От черных точек. Распарьте лицо, а затем протрите проблемные зоны ватой, смоченной в лимонном соке. Курс лечения — до полного устранения проблемы.

Отбеливание лица. 1 ст.л. сока лимона + 50 г пюре из белой фасоли + 1 ч.л. миндального масла. Маску нанесите на лицо на 20 мин, потом смойте водой.

Для жирной кожи. Протирайте утром и вечером очищенное лицо ломтиком фрукта.

Для нормальной кожи. Смешайте лимонный сок с водой в пропорции 1:1. Протирайте смесью лицо.

Для сухой кожи. Подойдет любой рецепт, из представленных выше, только следует добавить 1 ч.л. глицерина.

Тоник для лица. В сок лимона добавьте 1 ст.л. меда и 60 мл родниковой воды.

Лимон для волос

Лимон предает блеск и здоровье волосам. Нанесите 2-3 капли на расческу и распределите эфир по все длине волос.

Укрепляющая маска для волос

3 ст.л. базового масла (например, оливкового) смешайте с 1 ст.л. сока лимона. Смесь втирайте в кожу головы, спустя 20 мин смойте при помощи шампуня.

Природа одарила нас удивительным фруктом, который укрепляет наше здоровье, защищает от многих болезней, делает нас красивее и моложе. И это все лимон!

10 причин пить лимонную воду

А вы добавляете лимон в чай? 🙂 🙂 Поделитесь, пожалуйста, своими народными рецептами в комментариях 🙂 🙂 🙂

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.