Msm для суставов что это польза и вред

Содержание

На протяжении нескольких лет большую популярность обретает категория добавок, которая направлена на защиту и восстановление суставов, связок и костей. Это актуально как для любого вида спорта, так и всех, кто хочет сохранять здоровье как можно дольше. Среди немногих веществ, которые действительно способны помочь, особое внимание заслуживает метилсульфонилметан. Он входит в состав самых действенных комплексов, хотя может выпускаться и как отдельная добавка. MSM может стать одной из лучших и наиболее полезных добавок как в сфере фитнеса, так и в любых спортивных дисциплинах. В этой статье мы максимально ознакомимся с тем, что представляет собой МСМ, как правильно употреблять добавку и выбрать наиболее эффективный комплекс.

msm для суставов что это польза и вред

Что такое MSM

По своей структуре метилсульфонилметан – это соединение, которое представляет собой органическую серу и обладает мощным противовоспалительным воздействием. Оно содержится в некоторых продуктах, а также в растениях. Особую популярность MSM получил в спорте, где нагрузка и изнашивание суставов происходит намного быстрее. Важно отметить, что ошибочно относить MSM к категории хондропротекторов. Вещество является представителем класса сульфонов, но оно активно используется вместе с хондропротекторами, так как может обеспечить мощное синергическое воздействие.

В данный момент эффект метилсульфонилметана или МСМ изучен не досконально, потому ученые продолжают открывать новые свойства и возможности данного вещества. Из наиболее мощных свойств MSM стоит выделить:

  • Противовоспалительное действие;
  • Предохраняет и защищает мышцы от разрушения;
  • Предотвращает костные и суставные заболевания (остеоартрит, остеопороз и тд);
  • Принимает участие в белковом синтезе;
  • Оказывает важное воздействие на пропускную способность клеток;
  • Один из лучших источников серы, которая необходима для организма.

msm для суставов что это польза и вред

Также существуют результаты исследований, которые подтверждают, что применение МСМ помогает при лечении сезонного аллергического ринита, некоторых видов цистита и даже ночного храпа. Однако эти свойства не самые выраженные, потому их принято считать приятным дополнение от приема MSM, а не основным эффектом.

Очень важно выделить то, что метилсульфонилметан не имеет побочных действий. По крайней мере среди тех, которые известны на данный момент.

В разумных дозировках вещество абсолютно безопасно, так как имеет натуральное происхождение. Благодаря этому рекомендуется как при занятиях спортом, так и для профилактики некоторых заболеваний.

Для чего применяется метилсульфонилметан

Изначально вещество использовалось только в качестве протектора для суставов, хотя позднее, по мере появления результатов исследований, инструкция по применению МСМ стала пополняться новыми пунктами. Ученые выяснили, что именно метилсульфонилметан является тем веществом, с помощью которого организм на начальных этапах справляется с воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Еще одним подтверждением подобной теории является то, что с возрастом возможность усвоения данного вещества из пищи снижается, что приводит к ухудшению состояния суставов, а именно снижению их восстановления и развитию воспалительных процессов. Также без MSM в организме не может синтезироваться коллаген, потому его количество определяет подвижность и эластичность суставов.

msm для суставов что это польза и вред

Все это наглядно доказывает то, что МСМ является практически незаменимой добавкой для всех людей, хотя чаще всего ее использование отмечается в спорте. Это связано с большой нагрузкой на суставы, которая в перспективе часто приводит к развитию воспалительных процессов и даже травмам. Профессиональные спортсмены оценивают это серосодержащее соединение не хуже, чем наиболее важные добавки (протеин, креатин, БЦАА и тд). Это связано с тем, что при возникновении травмы, тренировочный процесс может ухудшаться и останавливаться на 1-6 месяцев.

Важно понимать, что MSM отличается от хондроитина и его аналогов. Если хондропротекторы более направлены на восстановление структуры хрящевой ткани, где проникая в нее они ускоряют восстановление, то МСМ имеет более выраженное воздействие. Дело в том, что для проявления действия хондропротекторов необходимо время. Как правило, реальное действие препаратов можно оценить только после 1.5–2 месяцев приема, потому курсы длятся от 3 месяцев и выше. Конечно, у хондропротекторов есть легкое противовоспалительное и обезболивающее воздействие, но оно практически незаметно при уже существующих болях.

msm для суставов что это польза и вред

Именно по этой причине MSM намного эффективнее в сочетании с хондроитином и его аналогами. Он не только используется во многих спортивных добавках, но и все чаще включается в состав некоторых предтреников и витаминно-минеральных комплексов.

В каких случаях MSM сможет помочь

В некоторых случаях люди неправильно оценивают действие вещества, потому важно знать, в каких случаях МСМ будет актуальным. В первую очередь стоит отметить его отличие от обезболивающих препаратов. Последние оказывают выраженный, но временный эффект. При возникновении травм и сильных воспалений, которые вызывают резкую боль, нужны мощные обезболивающее. Они позволят устранить болевой синдром, снять дискомфорт и приступить к лечению. MSM необходим в случаях, когда на первом месте будет профилактика. Болевые ощущения начинают снижаться спустя одну или даже две недели приема, что вряд ли будет уместно при сильных болях.

МСМ будет максимально актуален в следующих случаях:

  • При наличии хронических заболеваний и воспалительных процессов;
  • При наличии дегенеративных изменений в суставах;
  • В случае появления частых незначительных болей;
  • В профессиональном и любительском спорте (как при наличии проблем, так и для профилактики);
  • Для ускорения восстановления после травм и операций;
  • При различных анатомических нарушениях (кифоз, сколиоз, гиперлордоз и тд);
  • При остеопорозе.

Также добавка может применяться для профилактики при отсутствии достаточного количества физической активности и сидячем образе жизни, при чрезмерных нагрузках и после 40–45 лет. В таком случае употреблять MSM нужно регулярными курсами, по 2–3 раза в год.

Прием и дозировки МСМ

Чтобы получать выраженный эффект, важно придерживаться правильных дозировок. И хоть относительно правил приема в данный момент нет точного ответа, результаты ранее проводимых исследований показывают, что оптимальная суточная доза составляет 1–2 грамма. Она актуальна для людей любого возраста в тех случаях, когда добавка применяется для восстановления, в качестве профилактики и при незначительных проблемах. При серьезных заболеваниях, даже при отсутствии выраженных противопоказаний, препарат используется только по назначению врача.

msm для суставов что это польза и вредВ основном в комплексе или в отдельных добавках, метилсульфонилметан выпускается в капсулах по 900–1100 мг. Это удобно, так как для получения суточной нормы достаточно выпить 2 капсулы. Суточную норму желательно разделить на два приема, по заявлению некоторых производителей таким образом вещество будет лучше действовать. Некоторые бренды выпускают МСМ по 500 мг в капсуле, в таком случае можно лучше варьировать дозировку от 1 до 2 г.

Важно правильно выбирать спортивные комплексы, в которых содержится данное вещество. В некоторых случаях оно содержится в количестве 100–300 мг на порцию, что почти не даст никакого эффекта. При этом цена таких добавок достаточно высока. Бывают и обратные случаи, когда MSM в виде отдельной добавки стоит больше, чем весь спортивный восстановительный комплекс в целом (в котором также есть омега жирные кислоты, хондроитин и глюкозамин сульфаты и тд). Потому, очень важно не просто выбирать добавку или комплекс в зависимости от цены, но и смотреть на количество действующего вещества в порции.

Время приема не играет почти никакой роли, но специалисты рекомендуют принимать добавку сразу после еды, для избегания проблем со стороны ЖКТ.

Лучшие добавки с метилсульфонилметаном

msm для суставов что это польза и вред

Всегда старайтесь выбирать добавки от известных производителей с надежной репутацией, это служит своеобразным залогом того, что вы получите качественный продукт. Конечно, нельзя на 100% говорить о том, что все добавки с MSM от топ брендов спортпита будут невероятно эффективными, но как минимум можно получить уверенность в соблюдении стандартов качества на производстве. В остальном, лучше всего выбирать добавку по соотношению цены на порцию. Для этого посмотрите, сколько порций содержится в упаковке и поделите общую цену добавки на это число. Так вы сможете не только обозначить цену одной порции МСМ, включая количество действующего вещества.

Если же говорить о конкретных брендах, то неоспоримым лидером является Animal Flex от торговой марки Universal. В этом комплексе содержится все, от MSM и хондропротекторов, до полезных витаминов и жиров, которые нужны суставам, связкам, костям, коже и тд. Также стоит обратить внимание на:

  • Glucosamine & MSM от Ultimate;
  • Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler;
  • Bone Boost от SAN;
  • Joint Healer от MSN.

Помимо спортивных производителей также можно рассматривать бренды, которые выпускают различные БАДы, например, Nature’s Sunshine.

Метилсульфонилметан (МСМ) — одно из биодоступных соединений серы, которое принимает участие в синтезе ряда веществ, необходимых для здоровья опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом.

Содержание статьи:

Роль МСМ для здоровья человекаКогда необходимо принимать МСМСочетание МСМ с другими веществамиЦены и отзывы

Какую роль играет МСМ для здоровья?

Для понимания важности серы не нужно быть биохимиком. Нужно лишь знать, что это соединение входит в первую пятерку химических элементов, без которых здоровье невозможно в принципе. Серу можно сравнить по значимости с кислородом. Но если последний необходим для окислительных реакций в организме, то при непосредственном участии серы протекают не менее важные процессы.

Среди них — синтез белка, продукция ферментов и гормонов, выработка иммунных тел и нормализация работы иммунной системы в целом и многое другое. Вне зависимости от того, является ли сера основным «действующим персонажем» каких-либо биохимических реакций или вспомогательным — без нее не обойтись.

Но каким бы полезным ни был этот химический элемент, организму необходимо его предварительно получить из пищи, затем расщепить до состояния, в котором он становится участником обменных и химических процессов. И в этот момент на сцену выходит МСМ: это соединение представляет собой биодоступную форму серы, то есть — организму не приходится расходовать энергию или использовать какие-либо «химические реактивы» для того, чтобы сера была полностью усвоена.

Почему МСМ важен для суставов?

Пользу МСМ для здоровья суставов можно условно разделить на непосредственную и косвенную.

В первом случае роль МСМ очевидна: это соединение принимает участие в синтезе белка — основного строительного материала для мышц, хрящей, связок, которые формируют «амортизационный» аппарат суставов и фиксацию всех его частей в физиологическом положении. Так, без метилсульфонилметана невозможно образование коллагена, который обеспечивает эластичность связок и мышц, а также входит в состав хрящевых тканей.

Кроме того, МСМ принимает непосредственное участие в купировании воспалительных процессов. В присутствии этого соединения в воспаленных тканях начинается производство иммуноглобулинов, которые борются с причиной воспалительного процесса.

По мнению исследователей, большинство инфекционных и воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата подавляются на начальном этапе самим организмом, и немалую роль в этом играет именно метилсульфонилметан.

С этим фактом связывают увеличение заболеваемости артритом и артрозом по мере старения организма — с возрастом продукция МСМ снижается, а его усвояемость из продуктов питания ухудшается.

Косвенная роль МСМ в поддержании здоровья суставов заключается в способности этого соединения повышать прочность и эластичность связочного аппарата. Это, в свою очередь, существенно снижает вероятность травм, которые являются одной из причин воспалительных и дегенеративных болезней суставов.

Когда необходим прием МСМ?

Учитывая широкий спектр действия МСМ на организм человека,  рекомендуется принимать его при широком спектре заболеваний опорно-двигательного аппарата и других состояний, нарушающих функции суставов:

  • воспалительные и дегенеративные процессы в суставах (артрит, артроз, остеохондроз, гонартроз, коксартроз, сакроилеит и пр.);
  • заболевания и повреждения соединительных тканей (ревматизм, системная красная волчанка, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков и пр.);
  • травмы (переломы, вывихи, подвывихи, разрывы связок);
  • врожденные и приобретенные анатомические нарушения (сколиоз, кифосколиоз, плоскостопие и пр.);
  • повышенная подвижность суставов скелета и позвоночника, развившаяся в результате травм или заболеваний;
  • снижение плотности костных тканей (остеопороз);
  • нарушения образования новой костной ткани (остеомаляция).

Кроме того, прием МСМ курсом несколько раз в год (по назначению врача) показан в качестве профилактического средства в следующих случаях:

  • повседневная или профессиональная занятость, сопровождающаяся чрезмерными физическими нагрузками;
  • малоподвижный или сидячий образ жизни;
  • профессиональные занятия спортом;
  • нарушения питания (несбалансированный рацион, соблюдение низкокалорийных диет);
  • лечение системных заболеваний с применением мочегонных препаратов;
  • наследственная предрасположенность к заболеваниям соединительных тканей, остеопорозу;
  • возраст старше 45 лет.

Важно: для лечения заболеваний суставов и позвоночника метилсульфонилметан применяется в качестве вспомогательного препарата, действие которого дополняется другими средствами, назначенными врачом. Только в комплексном лечении это вещество с максимальной эффективностью проявляет свои полезные свойства.

Противопоказания к приему МСМ

Прием метилсульфонилметана противопоказан в следующих случаях:

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике! Рассказывает известный врач

  • беременность;
  • кормление грудью;
  • возраст младше 12 лет;
  • индивидуальная непереносимость какого-либо компонента препарата;
  • склонность к неконтролируемым и/или тяжелым аллергическим реакциям.

Противопоказания, входящие в этот перечень, относятся к условным — учитывая разнообразие производителей, форм выпуска и дозировок этого БАДа, специалист может подобрать метилсульфонилметан для каждого пациента, основываясь на индивидуальных особенностях ситуации.

С какими веществами может сочетаться МСМ?

МСМ представлен на фармацевтическом рынке несколькими формами выпуска: таблетками, капсулами, порошком для приготовления напитков, гелями и спреями для наружного применения.

Последние редко применяются для лечения заболеваний суставов, так как не обладают способностью проникать в глубокие слои кожи и достигать тканей суставов. Поэтому они чаще используются в комплексном лечении травм, которые сопровождаются нарушениями целостности кожи. В этом случае наружные средства с содержанием МСМ улучшают заживляемость тканей и уменьшают вероятность образования рубцов.

Но средства с МСМ в своем составе различаются не только формой выпуска, но и вспомогательными веществами, которые дополняют и усиливают действие метилсульфонилметана и производят ряд других эффектов.

Одним из преимуществ МСМ является его нейтральный вкус и запах, что позволяет сочетать его с другими биоактивными веществами, макро- и микроэлементами. Кроме того, метилсульфонилметан легко растворяется в воде, что еще больше расширяет спектр веществ -«партнеров». БАДы с содержанием МСМ часто включают в свой состав следующие вспомогательные компоненты:

  • Хондроитин. Это, пожалуй, одно из самых распространенных веществ, входящих в состав БАДов, предназначенных для укрепления и оздоровления суставов. Хондроитин вырабатывается суставной хрящевой тканью и входит в химический состав синовиальной жидкости — важнейшего компонента, который предупреждает износ суставов. Кроме того, хондроитин принимает активное участие в обновлении хрящей, а также оказывает противовоспалительное и протективное действие, защищая хрящевые ткани от воздействия ряда неблагоприятных факторов. В качестве добавки к МСМ хондроитин играет вспомогательную роль: он способствует «закреплению» соединений серы в тканях, что, в свою очередь, повышает эффективность МСМ.

Хондроитин также широко применяется при лечении заболеваний суставов, которые вызваны или сопровождаются снижением плотности костных тканей или нарушением цикла их обновления (остеопороз, остеомаляция).

Хондроитин инициирует процесс накопления в костях кальция и снижает интенсивность его вымывания. А это, в свою очередь, способствует укреплению костей и ускоряет выздоровление.

  • Глюкозамин. Это вещество принимает участие в продукции хондроитина и является его «предшественником». Таким образом, МСМ, включающий в свой состав оба этих компонента — хондроитин и глюкозамин — обеспечивает сразу два эффекта: восполняет дефицит хондроитина и помогает ему активнее вырабатываться.
  • Гиалуроновая кислота. Хондроитин и глюкозамин, участвующие в продукции суставной «смазки» — синовиальной жидкости — крайне важны для здоровья суставов. Но не менее важную роль играет в этом гиалуроновая кислота: именно от нее зависит степень вязкости синовиальной жидкости, которая без этой кислоты обладает плотностью, схожей с водой. Гиалуроновая кислота синтезируется самим организмом, но с возрастом выработка кислоты снижается. В результате синовиальная жидкость теряет вязкость, суставы становятся более уязвимыми. Еще одно свойство кислоты — способность удерживать молекулы воды — позволяет ей «контролировать» плотность синовиальной жидкости, не позволяя ей становиться слишком вязкой при дефиците воды.
  • Витамины и минералы. МСМ может быть дополнен витаминно-минеральным комплексом, включающим в себя витамины C, B, D, кальций, фосфор, магний и пр. Их присутствие в БАДе помогает не только устранить дефицит этих веществ, но и нормализовать обменные процессы в тканях суставов — неотъемлемая часть лечения ряда заболеваний.

Важно: решение о назначении того или иного БАДа с содержанием МСМ остается за лечащим врачом. Выбор основывается на показаниях и противопоказаниях к приему вспомогательных веществ, дополняющих МСМ.

МСМ и продукты питания

В течение последних десятилетий сильно возрос интерес к натуропатии — одному из направлений альтернативной медицины, которая предусматривает лечение и профилактику заболеваний с помощью природных средств.

Но, хотя «первоисточником» МСМ являются продукты питания, присутствующие в рационе каждого человека, целесообразность восполнения дефицита серы с помощью даже самого продуманного рациона вызывает сомнения.

В первую очередь, метилсульфонилметан является достаточно неустойчивым соединением, которое подвержено распаду при воздействии высоких температур, в присутствии кислорода и при длительном хранении продуктов, в которых он содержится. Это значит, что предполагаемую суточную норму серы, которую вы рассчитываете получить вместе с продуктами питания, необходимо увеличивать, как минимум, вдвое: количество МСМ, входящего в состав, например, свежей капусты и количество МСМ в капусте, прошедшей термообработку — это совершенно разные показатели.

Во-вторых, потребность организма в МСМ существенно повышается с возрастом, при повышенных физических нагрузках, в период лечения травм и восстановительном периоде после операций и пр. Но потреблять такой объем продуктов, который восполнил бы дефицит МСМ «натуральным» путем, физически невозможно.

И последний, но не по значимости, факт. Многие продукты, содержащие полезный для суставов метилсульфонилметан, также включают в свой химический состав вещества и соединения, способные усугубить течение подагры, артрита и других заболеваний. К ним относятся пуриновые основания, щавелевая кислота и пр. Таким образом, в попытках пополнить в организме запасы МСМ, не прибегая к специально разработанным для этого средствам, можно серьезно навредить здоровью в целом, и суставам в частности.

Выводы очевидны: сбалансированный рацион — один из этапов лечения суставов, но всецело полагаться на «всемогущество» продуктов питания не стоит.

Отзывы и цены

В зависимости от производителя, формы выпуска препарата и наличия в нем добавок в виде других биоактивных веществ, стоимость МСМ может существенно варьироваться:

  • Российский препарат «Картила Геленк-МСМ», содержащий МСМ, витамин C и экстракты лекарственных растений, стоит порядка 1150р. (90 капсул).
  • Стоимость упаковки МСМ от NowFoods (120 капсул) составляет примерно 2400р.
  • Doctor’s Best с МСМ, глюкозамином и хондроитином (240 капсул) – 1665р.
  • МСМ от 21st Century без добавок (180 капсул) — 700р.

«4 года назад поставили диагноз «артралгия», назначили комплексное лечение. Боль стала значительно меньше, но через какое-то время в коленных суставах появился неприятный хруст при сгибании. Врач назначил повторный курс лечения, но дополнил его капсулами МСМ с гиалуроновой кислотой. Улучшение стало очевидно уже спустя месяц, хруст исчез — пью до сих пор МСМ курсами, дважды в год».

Михаил

«Действительно улучшает состояние суставов. Но надо помнить, что данная добавка не моментального действия, ее надо принимать минимум 4 месяца. Поэтому, покупая БАД, нужно рассчитывать количество капсул или таблеток именно на такой курс лечения».

Людмила

«Мне только 25 лет, но офисная работа, и отсутствие физической активности сыграли свою роль — часто ноет позвоночник, или даже болит, ощущение сжатости и тугоподвижности в позвонках. Изначально эту добавку покупала для волос и ногтей, но заметила, что когда я пью метилсульфонилметан, то не болит позвоночник, а движения в суставах становятся «мягкими», никакого дискомфорта».

Ирина

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Представляем вам новую «чудо добавку«, которая уменьшает воспаление, борется с последствиями стресса и болью, повышает иммунитет и жизненную энергию. Это Метилсульфонилметан (MSM)! Заинтересованы? Тогда читайте дальше.

MSM используется для лечения около десятка болезней и болезненных симптомов, именно поэтому заслуживает нашего внимания. Давайте выясним, чем полезно это вещество.

Что такое Метилсульфонилметан?

MSM — органическое серосодержащее соединение, которое используется для укрепления иммунитета, снижения воспаления и восстановления поврежденных тканей организма.

Биологически активная сера является четвертым наиболее обильным минералом в организме и необходима для выполнения различных функций. Это соединение содержится в человеческом организме, в мясе, молочных продуктах и овощах.

Сера — минерал, который присутствует в каждой клетке организма. Она играет ключевую роль в обмене веществ печени, образовании кератина в коже и волосах, присутствует в суставных хрящах и даже защищает мозг от старения.

У самых здоровых наций в мире — самые высокие уровни серы в рационе, например, у исландцев низкий уровень депрессии, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые приписывают большую часть этих достижений вулканам вокруг островного государства. Эти вулканы полны серы, которая после извержения оседает на почве и воде. Благодаря этому и овощи, и мясные продукты содержат больше минерала, чем обычно.

Метилсульфонилметан является неотъемлемой частью «цикла серы» в биосфере, в котором сера поглощается из почвы растениями и выбрасывается в атмосферу в виде легколетучих соединений диметилсульфида. Он окисляется в верхних слоях атмосферы в диметилсульфоксид (ДМСО), который становится атмосферным источником MSM. ДМСО и MSM возвращаются обратно в почву через дождь и серный цикл повторяется.

За последние 2 десятилетия сельскохозяйственное производство стало высокотехнологичным. Фермы сосредоточены на производстве высоких урожаев, истощают почву, забирая жизненно важные питательные вещества вроде серы. Кроме того, фермеры применяют искусственные удобрения с фосфатами, избыток которых препятствует поглощению серы.

Сернистые соединения и здоровье человека

Серосодержащие аминокислоты чрезвычайно важны для поддержания целостности клеточных систем. Они влияют на способность производить глутатион, который присутствует в каждой клетке тела и защищает ДНК.

Глутатион — ключевой игрок в способности органов нейтрализовать свободные радикалы, активные формы кислорода и проводить детоксикацию ядовитых соединений. Низкий уровень глутатиона создает сильную восприимчивость к генетическим повреждениям и развитию хронических воспалительных заболеваний.

Глутатион внутри тела имеет два основных состояния: восстановленный глутатион (GSH) и окисленный (GSSG). Восстановленный глутатион представляет собой линейный трипептид L-глютамина, L-цистеина и глицина сульфгидрильной группы.

Сульфгидрильная группа обладает сильным электронным характером. Поскольку молекула теряет электроны при окислении, дисульфидный мостик создает форму GSSG. Окисленный глутатион преобразуется обратно в GSH при повторном сокращении электронов.

Коэффициенты GSH и GSSG

Показатели GSH и GSSG находятся под жестким контролем как внутри клетки, так и вне клетки. Соотношение GSH к GSSG в клетках часто используется учеными и врачами как мера клеточной токсичности и окислительного стресса. В здоровых клетках и тканях более чем 90% глутатиона находится в форме GSH и менее чем 10% в форме GSSG.

Чем выше соотношение GSH/GSSG, тем более здоровая клетка и ниже ее восприимчивость к разрушению и генетической мутации. Отношение внеклеточного GSH к GSSG показывает общее окислительное состояние плазмы крови.

Метилсульфонилметан способен отдавать электроны в GSSG, но и способствует образованию GSH. Он оказывает благоприятное влияние на способность организма справляться с окислительным стрессом, защищает внутриклеточные органеллы и компоненты внеклеточных тканей (кровеносных сосудов, слизистой оболочки кишечника и легких), ведь эти области страдают от активных форм кислорода больше всего. Но это еще не все полезные свойства.

Как работает добавка?

Метилсульфонилметан снабжает организм дополнительной серой для создания аминокислоты метионина, которая в свою очередь важна для многих процессов в организме, таких как образование соединительной ткани, поглощение питательных веществ для дальнейшего производства энергии и т. д.

Он является естественным побочным продуктом диметилсульфоксида, поэтому их лечебные свойства схожи. ДМСО преобразуется в организме в MSM, который остается в организме дольше, чем ДМСО со всеми вытекающими долгосрочными последствиями.

Рацион наших предков содержал больше серы, а именно в части животных продуктов, овощей и многих фруктах. На сегодняшний день многие люди испытывают недостаток этих продуктов, следовательно, содержание серы в организме низкое. К тому же уровень серы в организме может упасть с возрастом, особенно если мы питаемся вредными продуктами.

Основные источники серы в продуктах — овощи семейства крестоцветных (брокколи, капуста, брюссельская капуста и т.д.), яйца и морская пища, но естественное содержание серы морских продуктов снижается при обработке высокой температурой во время приготовления или если пища уже не очень свежая. Различие между серой и метилсульфонилметаном в том, что он не имеет запаха и вкуса, поэтому приготовленные яйца и овощи избавлены сильного запаха.

У людей и животных метилсульфонилметан естественным образом содержится в коре надпочечников, которая регулирует реакцию на стресс-факторы. Он также хранится в спинномозговой жидкости и используется для поддержания структуры здоровой соединительной ткани.

Эта добавка ускоряет заживление ран и очищает организм путем улучшения входа, выхода химических веществ из клеток. Метилсульфонилметан по существу делает клетки проницаемыми, выпуская лишние тяжелые металлы, отходы, токсины и помогая поглощать питательные вещества и воду.

Благодаря этому снижается воспаление, которое является корнем большинства заболеваний. Он также стабилизирует клеточные мембраны, улучшает антиоксидантные способности организма, замедляет или останавливает утечку веществ из поврежденных клеток и очищает гидроксильные свободные радикалы.

Использование этих добавок связано с улучшением иммунной функции, ускорением заживления, снижением боли. Метилсульфонилметан противодействует определенным побочным продуктам, например, молочной кислоте, которая способствует чувству болезненности и жесткости.

Именно поэтому некоторые спортсмены и просто активные люди предпочитают использовать эту добавку для ускорения времени восстановления организма, производительности и решения проблем с мышцами и суставами. Кроме того, MSM способен поднимать уровень энергии и бороться с усталостью, улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ.

Польза добавки MSM для организма

Метилсульфонилметан используется как местно на кожу, так и внутрь, особенно популярен во время диеты для лечения артрита, остеоартрита, дегенеративного заболевания суставов, поскольку он помогает формировать соединительную ткань, суставы, сухожилия и связки. Он также выполняет следующие функции:

1) Лечит артроз и боли в суставах

MSM уменьшает воспаление суставов, улучшает гибкость и восстанавливает выработку коллагена. Исследования показывают, что у многих пациентов, страдающих артритом, болью в суставах и скованностью движений улучшается качество жизни после приема добавки метилсульфонилметана.

Он влияет на формирование мышечной ткани, снижает воспалительные реакции, а значит, его можно считать натуральным эффективным противовоспалительным средством. Кроме того воздействие серы на иммунную систему облегчает нормальную клеточную активность.

Сера должна присутствовать в наших клетках, чтобы освобождать избыток побочных продуктов и жидкости, которые могут накапливаться и вызывать отеки.

Клиническое тестирование эффекта метилсульфонилметана на боли в суставах у 118 пациентов с остеоартритом выявило, что эта добавка, принимаемая в течение 12 недель, приводит к уменьшению боли, отека и улучшению подвижности суставов.

Используемая доза — 500 мг три раза в день вместе с глюкозамином (тоже по 500 мг 3 раза). Эти вещества вместе безопасно уменьшают воспаление и интенсивность боли, не вызывая побочных эффектов для большинства людей.

2) Улучшает пищеварение, особенно при синдроме дырявого кишечника

MSM помогает восстановить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, снижает воспаление и аллергические реакции на определенные продукты питания. Это очень полезно для лечения синдрома дырявого кишечника, так как он останавливает просачивание маленьких частиц через микроскопические отверстия в кишечнике, где они могут попасть в кровь и стать причиной воспалительной реакции.

Кроме того, метилсульфонилметан помогает лечить геморрой. Гель на его основе вместе с маслом чайного дерева уменьшает боль и отеки, вызванные геморроем (опухшие кровеносные сосуды прямой кишки, которые могут кровоточить и болеть во время похода в туалет).

3) Лечит кожные проблемы, включая розацеа, аллергические высыпания и раны

Крема с метилсульфонилметаном и силимарином снижают воспаление, улучшают цвет лица, убирают проявления аллергии и способствуют быстрому заживлению ран. Они также улучшают тонус кожи, уменьшают покраснение, ослабляют чувствительность и остальные симптомы розацеа.

Люди используют метилсульфонилметан, чтобы предотвратить появление морщин, образование рубцов, темных пятен и повреждений от солнца. Как такое возможно?

MSM необходим для производства коллагена, возможно, с этим и связаны его полезные свойства для кожи, ведь коллаген защищает кожу от сухости. Еще он участвует в производстве кератина. А поскольку эти два соединения необходимы для здоровой кожи, то и без серы обойтись не возможно.

Мы теряем коллаген и кератин с возрастом, именно поэтому тонус и эластичность кожи страдают. Лучшие результаты можно получить используя метилсульфонилметан вместе с витаминами С, Е и А, которые помогают строить новые здоровые клетки кожи.

Для этого все ингредиенты смешивают и наносят на лицо как маску, оставляя на некоторое время. Читайте дальше и вы узнаете, почему сера так полезна для кожи, и какой механизм ее действия?

4) Уменьшает мышечные спазмы

Хорошие новости для тех, кто ведет активную жизнь и не может без постоянных физических нагрузок, ведь метилсульфонилметан способен избавить от боли в мышцах. Исследования показывают, что он действует как анальгетик, предотвращает и лечит мышечные спазмы и припухлости, ускоряет восстановление мышц после физических нагрузок, травм и даже хирургических операций. Он особенно полезен в сочетании с другими противовоспалительными средствами.

Как сера останавливает боль в мышцах? Ее роль в организме возвращается к тому, что она в значительной степени хранится внутри тканей, которые составляют мышцы и суставы.

Сера помогает восстанавливать жесткие клетки фиброзной ткани в мышцах. Именно эти клетки повреждаются при физических упражнениях из-за чего и появляются припухлости.

MSM восстанавливает гибкость и проницаемость клеточных стенок внутри мышц, а значит, питательные вещества проходят через ткани более легко, что облегчает удаление молочной кислоты, которая вызывает «чувство жжения» после физических упражнений. В результате меньше времени необходимо для восстановления, быстрее уходят болезненность и судороги.

5) Ускоряет рост волос

Мы часто стараемся преодолеть истончение волос или облысение, хотя и не всегда знаем причину их появления. Как уже мы говорили, метилсульфонилметан повышает уровни коллагена и кератина — двух питательных веществ, необходимых для формирования новых волос, крепких ногтей и клеток кожи.

Коллаген и кератин часто встречаются в продуктах по уходу за волосами, поскольку наделяют их прочностью, здоровым видом и могут обратить вспять облысение.

6) Уменьшает усталость после стресса

Вы когда-нибудь слышали о адаптогенных травах или добавках, которые способны контролировать стресс? MSM работает так же, он повышает способность организма исцеляться и оправляться от физических упражнений, стрессовых ситуаций, травм и даже хирургических операций.

Принимая метилсульфонилметан перед тренировкой, вы не только уменьшите повреждение мышц, но и усталость после стрессовых событий, а также поддержите приподнятое настроение, уровень энергии и нормальное пищеварение.

Когда используют метилсульфонилметан?

Наиболее распространенные применения добавки включают лечение:

  • хронических болей в суставах (остеоартрита, воспаления суставов, ревматоидного артрита);
  • синдрома дырявого кишечника и аутоиммунных расстройств;
  • остеопороза и восприимчивости к переломам костей;
  • бурсита, тендинита, развития рубцовой ткани и других скелетно-мышечных воспалений;
  • аллергии и астмы;
  • дрожжевых инфекций;
  • мышечных спазмов;
  • запора, язв, расстройства желудка;
  • симптом ПМС;
  • растяжек;
  • выпадения волос;
  • проблем кожи, включая морщины, солнечные ожоги, раны, порезы, ссадины;
  • воспаления глаз;
  • плохого кровообращения;
  • высокого кровяного давления;
  • усталости;
  • инфекций полости рта, кариеса, заболевания десен и пародонта.

Три самые распространенные использования, благодаря которым это серосодержащие соединение получило известность — антиатеросклеротические свойства (против уплотнения и утолщения стенок артерий), детоксикация и противовоспалительное применение.

Эта добавка восполняет очищающие способности организма, снижает окислительный стресс, а также многие другие недуги. Это эффективное противовоспалительное средство, поскольку оно блокирует высвобождение воспалительных медиаторов и регулирует определенные вредные сигналы, посылаемые от иммунной системы, которые могут повлиять на весь организм.

Дозировка

Как долго можно употреблять метилсульфонилметан и в каких дозах? В Министерстве FDA (США) не признают рекомендуемые диетические дозы для восполнения серы, поскольку в медицинской литературе нет четко описанных и доказанных симптомов дефицита серы. Поэтому дозировка зависит от текущего состояния здоровья и конечной цели приема.

Как правило, 500 мг 3 раза в день — начальная рекомендуемая доза для лечения остеоартрита. Некоторые эксперименты доказывают, что от 3 до 6 г в день, разделенные на три приема, вполне безопасны и хорошо переносимы.

Для общего оздоровления и повышения энергии рекомендуют 1 г, разделенный на 1 – 2 приема. При астме, аллергии и для спортсменов 2 г 2 раза в день, а при хронических заболеваниях 2 г 3 раза в день.

Метилсульфонилметан вы сможете купить в виде порошка, таблеток, капсул, в форме крема или мази. Порошок самый распространенный, его иногда добавляют в другие порошкообразные пищевые добавки, например, в пищеварительные средства, поэтому всегда внимательно читайте инструкции и состав.

Чистую добавку начинайте пить с одной или двух ч. л. порошка вместе с водой. Увеличивать дозировку можно, как только ваше тело привыкнет к нему, и вы перестанете испытывать какие-либо побочные эффекты со стороны пищеварения.

Порошок считается наиболее рассасывающим в теле, его разводят в воде по 400 мл на 1 порцию. Лучшие результаты лечения достигаются при одновременном приеме антиоксидантов и противовоспалительных средств (витамин С, омега-3 жирные кислоты).

Убедитесь, что вы покупаете MSM от авторитетного продавца, и всегда проверяйте правильное название химического соединения. Имейте в виду, что некоторые добавки содержат синтетические побочные продукты и наполнители.

Побочные эффекты

Биологически активная сера переносится хорошо, так как она и так присутствует в человеческом теле. Серьезных побочных эффектов выявлено не было, но на сегодняшний день, не было и крупных исследований на человеке, чтобы узнать долгосрочное влияние добавки.

Arthritis Foundation (Фонд борьбы с артритом) на основе пилотного проекта 2006 года, в котором анализировали влияние 6000 мг добавки у пациентов с остеоартритом, признал, что метилсульфонилметан эффективно устраняет симптомы боли при сильной физической нагрузке без каких-либо серьезных побочных эффектов.

Но не все люди одинаково воспринимают серу. Возможны слабые побочные эффекты, что-то вроде расстройства желудка или диареи. А вот беременным, прежде чем принимать регулярно что-либо, следует проконсультироваться с врачом.

Преимущества метилсульфонилметана для кожи

1) Это одно из самых сильных противовоспалительных средств

Добавка биологической серы предотвращает широко распространенное коварное состояние, известное как хроническое воспаление, которое является одной из основных причин возникновения акне. Неизвестно, как именно она поражает воспаление, но доказательства ее противовоспалительных свойств есть.

Задолго до того, как MSM вошел в общественное сознание для лечения остеоартрита, его использовали наездники для сохранения здоровья скаковых лошадей. Несколько десятилетий назад жокеи и просто любители использовали серу, чтобы сохранить мягкие ткани, жесткость мышц и возобновить энергию после изнурительной гонки и вернуть лошадь обратно на гоночную трассу в рекордные сроки.

В 2001 году провели исследование на 30 лошадях в возрасте от 3 до 4 лет, которые участвовали в гонке на ярмарке в Огайо. Их разделили на три испытательные группы, одной из которых не давали ничего, второй по 10 г, а третьей по 20 г MSM в день. У каждой лошади, получившей пищевую добавку, быстрее восстанавливались мышцы от повреждений, ускорялось среднее время тренировки на 2 секунды во второй группе и на 2,62 секунды в третьей группе.

Но наиболее интересным было существенное снижение воспаления и болезненности мышц во всех областях. Не было диареи, аномальной химии крови или аллергических реакций. Это привело ученых к выводу, что метилсульфонилметан обладает значительным противовоспалительным эффектом.

Затем последовали человеческие исследования, чтобы подтвердить эффект ускоренного восстановления после тренировок, в которых наблюдали повышение уровней систематических противовоспалительных цитокинов IL-6 и IL-1β сразу после тренировки. Противовоспалительный цитокин интерлейкин-10 был в 2-3 раза выше. А если у серы сильные противовоспалительные свойства, то ее прием способствует снижению образования новых прыщей и резкому улучшению общего тонуса кожи.

2) Ключевой компонент для образования глутатиона

Вторая сила по очищению кожи от акне — обеспечить строительные блоки глутатиона. Он известен как «главный антиоксидант» потому, что организм вырабатывает его сам по себе, в отличие от других антиоксидантов.

Проблемная кожа в среднем содержит на 20% меньше глутатиона, который жизненно необходим для содержания клеток кожи. Ключевые минералы, участвующие в его производстве: магний, цинк и селен, и аминокислоты цистеин и глицин. Наконец, последний кусочек головоломки — сера. Она выступает посредником в создании каждой молекулы глутатиона. Без серы, нет глутатиона и нет чистой кожи.

Метилсульфонилметан содержит 34% серы от общей массы, а его способность увеличивать производство глутатиона подтверждена в многочисленных исследованиях.

Сначала провели эксперимент на мышах с ВИЧ (этот вирус приводит к резкому снижению уровня глутатиона и повышению уровня свободных радикалов). Результат оправдал все ожидания, ведь эти две проблемы полностью решили.

Позже в обзоре ученые дали интересный комментарий, что «метилсульфонилметан действует в качестве прямого поглотителя свободных радикалов и увеличение глутатиона не единственное преимущество».

Затем последовало другое исследование на мышах, в результате которого уровни глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы (всех произведенных антиоксидантов) повысились, а уровни TNF-α, малонового диальдегида и метилпероксидазы (свободных радикалов) понизились.

Человеческое исследование проводили на среднестатистических здоровых молодых людях и подростках с проблемной кожей (прыщи на лице). 18 мужчин разделили на 2 группы: одна – плацебо, вторая метилсульфонилметан. Через 10 дней замеряли уменьшение уровня свободных радикалов и повышение глутатиона.

3) Коллаген и укрепление кожи

Способна ли эта пищевая добавка очищать кожу от прыщей? Значение серы в производстве коллагеновых белков признано с 1965 года, когда стало известно, что низкий уровень серы вызывает низкий уровень коллагена.

Коллаген защищает кожу от химических веществ в косметике, солнечного света и многого другого. Он улучшает общий тонус кожи и действительно замедляет ее старение. Люди замечали, что после применения метилсульфонилметана у лошадей улучшалось качество шерсти, она быстрее росла, а копыта становились более крепкими. Коллаген является вторым большим фактором, связанным с остеоартритом, ведь для восстановления суставов нужны свежие белки коллагена.

Существует одна интересная гипотеза о том, что метилсульфонилметан сам по себе повышает уровень серы в организме, а не только из-за своего состава серы 34%. Ученые считают, что он метаболизирует существующую серу в теле с помощью пока неизвестного механизма. В одном исследовании волонтерам давали по 1 г, 2 г и 3 г действующего вещества.

Они ожидали увидеть в моче увеличение выхода сульфата (отработанного продукта метаболизма серы). Участники действительно заметили корреляцию, но неправильную. Чем больше доза MSM, тем меньше потеря сульфата. Это привело ученых к выводу о том, что метилсульфонилметан использует существующую серу в организме во всех жизненно важных областях, с которыми он связан.

Как правильно лечить кожные проблемы с помощью MSM?

Можно ли применять это вещество для лечения акне и других кожных проблем? Да, можно, и есть доказательства того, что внутреннее лечение лучшее. Многие пациенты с угревой сыпью натыкаются на серу для использования в качестве актуального лечения, а не дополнения.

Ученые для проведения одного исследования изобрели крем, состоящий из метилсульфонилметана и силимарина (растительного антиоксиданта). 46 пациентов, страдающие розацеей 1 — 3 стадии обрабатывали пораженные участки кремом 1 месяц. Ученые оценивали состояние кожи через 10, 20 дней и, конечно, 1 месяц.

Помимо общего улучшения внешнего вида, ученые исследовали множество вторичных характеристик, таких как зуд, жжение, увлажнение и цвет кожи. Результаты показали улучшение каждой характеристики. Особенно улучшились покраснение кожи, папулы, зуд, гидратация и цвет кожи. Все это привело к выводу, что комбинация силимарина и MSM полезна при лечении симптомов кожи с розацеа.

Метилсульфонилметан является одной из лучших дешевых добавок для лечения акне. Это отличный способ пополнить отсутствие серы в рационе питания и решить сопутствующие проблемы с акне. Но в некоторых случаях он не очищает кожу.

Если в организме уже достаточно глутатиона и всех остальных ингредиентов для его образования, то дальнейшее употребление добавки не увеличит его уровень. При употреблении витамина С его избыток будет просачиваться в кровоток, дезактивируя водорастворимые свободные радикалы с непреодолимой эффективностью, а с витамином Е в высоких дозах дезактивирует все жирорастворимые свободные радикалы.

А вот производство глутатиона организм регулирует сам, поэтому, если его запасы уже достаточно высоки, прием дополнительных доз MSM не будет работать.

Трудно представить, какое огромное количество разнообразных элементов необходимо человеческому организму. Как только появляется дефицит одного из нужных веществ, это сразу отражается на состоянии здоровья. Один из главных компонентов – метилсульфонилметан. Это обыкновенная сера, присутствие которой необходимо для многих жизненно важных процессов.

Биологическая роль метилсульфонилметана

В таблице Менделеева сера обозначается символом S. Sulfur является элементом 16 группы.

А случалось ли вам встречать аббревиатуру МСМ? Так обозначают органическую серу, входящую с состав БАДов, витаминных комплексов, косметических продуктов. Данный компонент незаменим для волос, ногтей, кожи, костной ткани и мозга. На килограмм веса в человеческом организме приходится около 2 грамм серы. Это примерно 0,25% от общей массы тела.

Какую же роль играет сера в нашем теле?

  1. Участвует в биохимических процессах и обмене веществ;
  2. Имеет влияние на содержание кислорода в крови, так как участвует в синтезе гемоглобина;
  3. Является составляющей аминокислот, гормонов, ферментов и некоторых витаминов;
  4. Оказывает антиоксидантное действие. Выводит токсины из организма;
  5. С помощью серы происходит выработка желчи;
  6. Нормализует содержание сахара в крови. Участвует в выработке инсулина;
  7. Способствует укреплению иммунитета. Повышает защитные силы организма. Например, от бактерий, вирусов и даже раковых клеток;
  8. Принимает участие в формировании белка. Укрепляет мышечные ткани. Предотвращает судороги;
  9. Выступает антиаллергеном. Защищает от тяжелых проявлений аллергических реакций, астмы;
  10. Входит в структуру волос, эпидермиса, ногтей. Незаменимый участник в процессе синтеза коллагена и кератина;
  11. Является структурным элементом костей и соединительных тканей. Есть в составе суставов, слизистых оболочек, хрящей, связок;
  12. Имеет ранозаживляющий эффект. Останавливает воспалительные процессы при таких заболеваниях, как миозит, артрит;
  13. Играет важную роль в эндокринной системе. Без нее невозможно полноценное функционирование органов желудочно-кишечного тракта, сердца, мозга;
  14. Повышает устойчивость к радионуклидам.

Выпадение волос, деформированные ломкие ногти, нездоровая кожа – внешние признаки нехватки макроэлемента. Это не единственные изменения в худшую сторону. При недостатке данного вещества отмечаются сбои в функционировании некоторых систем. Человеку, который хронически недополучает суточную норму серы, грозят болезни печени, суставов, сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ.

Возникает логический вопрос, возможен ли избыток данного вещества? В этой области проводились исследования. Видимого вредного воздействия на организм при излишнем количестве серы не выявлено.

Неужели сера столь незаменима?

Недавние исследования подтвердили, что сера стоит наряду с водой, кислородом, солью, кальцием и витамином Д. Суточная потребность взрослого человека от 500 до 1200 мг метилсульфонилметана. Это вещество есть во многих продуктах. Приведем их перечень:

  1. Все красноцветные, зеленые и листовые овощи;
  2. Фрукты: авокадо, бананы, яблоки;
  3. Бобовые;
  4. Крупы и злаки;
  5. Молочные продукты;
  6. Все сорта мяса;
  7. Рыба;
  8. Яйца.

Однако даже сбалансированный рацион – недостаточная мера. Использование серы целесообразно в составе пищевых добавок.

Компонент msm заслуженно считается минералом красоты. Польза серы неоспорима. Она замедляет процессы старения, нужна для полноценного роста волос и ногтей. Без нее невозможно иметь упругую, эластичную кожу. А еще это способ предотвратить многие проблемы со здоровьем. Именно по этим причинам показано принимать препараты, где есть метилсульфонилметан.

Некоторые люди опасаются, что БАДы могут принести вред. Так ли это? Однозначно нет. Употребление продукта надлежащего качества и строго по инструкции никоим образом не навредит.

Метилсульфонилметан в препаратах

На сегодняшний день есть возможность приобрести мсм от разных производителей. Отличаются и цены на продукцию. Аналоги:

  • MSM — relief – SupHerb (60 таблеток) стоимостью 1400–1500 рублей;
  • Best MSM 1500 от Doctor’s Best (120 таблеток) обходиться всего в 500 рублей;
  • МСМ, производитель Natural Factors (180 капсул) около 1,5 тыс. рублей;
  • МСМ-1000 от NOW Foods (240 штук в упаковке) около 1 тыс. рублей;
  • MSM, 1000 mg от производителя 21st Century (90 таблеток) – цена около 500 рублей;
  • Jarrow Formulas, МСМ, 1000 мг (в порошке, 1 кг.) примерная стоимость 1600 рублей;
  • МСМ от Paradise Herbs (90 таблеток) – цена около 600 рублей.

Надо ли говорить, что цена на iHerb значительно ниже, чем на территории стран СНГ, качество намного выше, а ассортимент добавок, содержащих этих элемент огромен! Перейдя по ссылкам, вы сами можете в этом убедиться

Правила приема препаратов с серой

Исследования показали, прием биоактивных добавок с органичной серой эффективно при соблюдении рекомендаций производителя. Если вы съедаете таблетку одноразово или время от времени вспоминаете, что нужно выпить пищевую добавку – это не принесет пользы. Беспорядочное употребление серосодержащих препаратов не порадует результатом.

Первое правило, которое диктует метилсульфонилметан инструкция – ежедневный прием. Уже черед две-три недели вы сможете ощутить действие препарата.

Противопоказания

Противопоказания – индивидуальная непереносимость. В целом вы можете не опасаться переизбытка серы. Излишек просто не принимается организмом. В течение суток все лишнее выводится самостоятельно. Сера – абсолютно безопасна. В некоторых медицинских источниках встречается сравнение с питьевой водой. К тому же метилсульфонилметан отлично сочетается с другими лекарствами и добавками.

И все же начало приема препаратов с МСМ может ознаменоваться побочными явлениями. Это учащенные позывы к дефекации, высыпания на коже. Еще люди жалуются на незначительную головную боль и чувство усталости. Все это связано с процессом очищения организма. Происходит активное выведение токсинов. Перечисленные побочные действия – показатель положительных изменений. По мере прохождения детоксикации эти симптомы исчезают.

Дозировка

Инструкция по применению указывает необходимую дозировку. Количество рекомендуемых таблеток в день зависит от концентрации в них msm. Как правило, производитель указывает минимальную дозу для наступления лечебного эффекта.

Если есть подозрение на отравление, аллергию, имеет место кандидоз и прочие заболевания – значит, организм нуждается в дополнительной поддержке. В таких случаях стоит увеличить потребление серы. Не забудьте о предварительной консультации с врачом.

Показания для приема МСМ препаратов

Иногда серосодержащие пищевые добавки советуют доктора. Но по некоторым признакам человек может самостоятельно догадаться о необходимости курса метилсульфонилметана. Перечислим случаи, когда целесообразно дополнительное употребление серы:

  • человек страдает частыми аллергиями;
  • не дают покоя кожные заболевания;
  • для ликвидации последствий пищевого отравления;
  • для улучшения работы мозга;
  • наблюдаются сбои в работе пищеварительной системы;
  • есть нужда остановить воспалительные процессы;
  • не миновали болезни легких и бронхов;
  • при диабете;
  • при ожогах и укусах насекомых;
  • при необходимости снять мышечную боль;
  • мучают проявления артрита;
  • произошло растяжение связок или травмированы суставы;
  • для поддержания формы спортсменам;
  • для поддержания здоровья волос и ногтей;
  • в целях профилактики недостатка серы в организме.

Если один или несколько вышеприведенных пунктов относятся к вам – это повод приобрести средство, в составе которого есть мсм.

Косметические средства для наружного применения

Сера не только пригодна для употребления внутрь. Этот минерал широко используется в косметологии. Данный компонент можно встретить в составе кремов, лосьонов, мыла и шампуней, предназначенных для борьбы с перхотью.

Как уже упоминалось, метилсульфонилметан имеет благотворное воздействие на кожу. С ее помощью лечат прыщи, угревую сыпь и акне. Используются лечебные кремы. Для проблемной кожи отлично подходит серное мыло для умывания. Можно выбрать один из следующих вариантов:

Мыло для лица и тела от акне Thylox Acne Treatment (250 – 300 рублей); Enzymatic Therapy, DermaKlear мыло для борьбы с акне (320 – 400 рублей).

Хорошо при высыпаниях помогает мятная маска для жирной и проблемной кожи Queen Helene. Цена от 210 рублей и выше. Среди ингредиентов маски для лица присутствует sulfur. Благодаря этому уменьшаются воспаления, восстанавливаются верхние слои эпидермиса. Достаточно наносить один-два раза в неделю.

Если вас беспокоит диффузное выпадение волос, пригодятся шампуни с серой. Например, восстанавливающий шампунь от перхоти Jason Natural. За бутылочку объемом 355 мл придется заплатить больше 500 рублей. Однако результат оправдывает затраты. Восстановление сухой кожи, избавление от перхоти и прекращение выпадение волос – этих эффектов вы добьетесь уже после нескольких применений.

Это лишь несколько примеров использования метилсульфонилметана в косметике. Широкий выбор подобных средств позволит приобрести именно то, в чем нуждаетесь вы лично.

Отзывы покупателей о серосодержащих пищевых добавках

На момент, когда вы решаете принимать БАД, всегда найдется кто-то испробовавший препарат уже до вас. Общаясь в чатах, люди делятся своим впечатлением. Что же пишут в комментариях? Приведем парочку примеров, с сайта интернет-магазина iHerb  .

Евгения, 43 года

Покупала МСМ для дочери. Девочка подросткового возраста и прыщи просто замучили. Не скажу, что сыпь прошла полностью, но кожа заметно стала чище. Кроме того, моя красавица, наконец, может делать маникюр своей мечты. А ведь это так важно в ее годы! Раньше ногти слоились и ломались. После курса биодобавки ситуация изменилась. Будем покупать БАД и в дальнейшем.

Мария, 62 года

Препарат с серой посоветовал врач. У меня давно проблемы с суставами. Болезненные ощущения мешают полноценно двигаться. Употребление добавки МСМ с хондроитином и глюкозамином принесло значительное облегчение. Даже общее самочувствие улучшилось. И почему я раньше не знала о существовании таких препаратов? Незаменимая вещь для здоровья!

Проанализировав отзывы относительно метилсульфонилметана, размещенные на различных ресурсах, вы сами приходите к определенному выводу. Выбирайте наиболее привлекательный аналог и укрепляйте собственное здоровье уже с сегодняшнего дня!

Метилсульфонилметан (МСМ) — одно из биодоступных соединений серы, которое принимает участие в синтезе ряда веществ, необходимых для здоровья опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом.

Содержание статьи:

Роль МСМ для здоровья человекаКогда необходимо принимать МСМСочетание МСМ с другими веществамиЦены и отзывы

Какую роль играет МСМ для здоровья?

Для понимания важности серы не нужно быть биохимиком. Нужно лишь знать, что это соединение входит в первую пятерку химических элементов, без которых здоровье невозможно в принципе. Серу можно сравнить по значимости с кислородом. Но если последний необходим для окислительных реакций в организме, то при непосредственном участии серы протекают не менее важные процессы.

Среди них — синтез белка, продукция ферментов и гормонов, выработка иммунных тел и нормализация работы иммунной системы в целом и многое другое. Вне зависимости от того, является ли сера основным «действующим персонажем» каких-либо биохимических реакций или вспомогательным — без нее не обойтись.

Мы рекомендуем:

Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют новое БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе натуральных экстрактов, которое..

Но каким бы полезным ни был этот химический элемент, организму необходимо его предварительно получить из пищи, затем расщепить до состояния, в котором он становится участником обменных и химических процессов. И в этот момент на сцену выходит МСМ: это соединение представляет собой биодоступную форму серы, то есть — организму не приходится расходовать энергию или использовать какие-либо «химические реактивы» для того, чтобы сера была полностью усвоена.

Почему МСМ важен для суставов?

Пользу МСМ для здоровья суставов можно условно разделить на непосредственную и косвенную.

В первом случае роль МСМ очевидна: это соединение принимает участие в синтезе белка — основного строительного материала для мышц, хрящей, связок, которые формируют «амортизационный» аппарат суставов и фиксацию всех его частей в физиологическом положении. Так, без метилсульфонилметана невозможно образование коллагена, который обеспечивает эластичность связок и мышц, а также входит в состав хрящевых тканей.

Кроме того, МСМ принимает непосредственное участие в купировании воспалительных процессов. В присутствии этого соединения в воспаленных тканях начинается производство иммуноглобулинов, которые борются с причиной воспалительного процесса.

По мнению исследователей, большинство инфекционных и воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата подавляются на начальном этапе самим организмом, и немалую роль в этом играет именно метилсульфонилметан.

С этим фактом связывают увеличение заболеваемости артритом и артрозом по мере старения организма — с возрастом продукция МСМ снижается, а его усвояемость из продуктов питания ухудшается.

Косвенная роль МСМ в поддержании здоровья суставов заключается в способности этого соединения повышать прочность и эластичность связочного аппарата. Это, в свою очередь, существенно снижает вероятность травм, которые являются одной из причин воспалительных и дегенеративных болезней суставов.

Когда необходим прием МСМ?

Учитывая широкий спектр действия МСМ на организм человека,  рекомендуется принимать его при широком спектре заболеваний опорно-двигательного аппарата и других состояний, нарушающих функции суставов:

  • воспалительные и дегенеративные процессы в суставах (артрит, артроз, остеохондроз, гонартроз, коксартроз, сакроилеит и пр.);
  • заболевания и повреждения соединительных тканей (ревматизм, системная красная волчанка, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков и пр.);
  • травмы (переломы, вывихи, подвывихи, разрывы связок);
  • врожденные и приобретенные анатомические нарушения (сколиоз, кифосколиоз, плоскостопие и пр.);
  • повышенная подвижность суставов скелета и позвоночника, развившаяся в результате травм или заболеваний;
  • снижение плотности костных тканей (остеопороз);
  • нарушения образования новой костной ткани (остеомаляция).

Кроме того, прием МСМ курсом несколько раз в год (по назначению врача) показан в качестве профилактического средства в следующих случаях:

  • повседневная или профессиональная занятость, сопровождающаяся чрезмерными физическими нагрузками;
  • малоподвижный или сидячий образ жизни;
  • профессиональные занятия спортом;
  • нарушения питания (несбалансированный рацион, соблюдение низкокалорийных диет);
  • лечение системных заболеваний с применением мочегонных препаратов;
  • наследственная предрасположенность к заболеваниям соединительных тканей, остеопорозу;
  • возраст старше 45 лет.

Важно: для лечения заболеваний суставов и позвоночника метилсульфонилметан применяется в качестве вспомогательного препарата, действие которого дополняется другими средствами, назначенными врачом. Только в комплексном лечении это вещество с максимальной эффективностью проявляет свои полезные свойства.

Противопоказания к приему МСМ

Прием метилсульфонилметана противопоказан в следующих случаях:

Важно знать:

Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности!
Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывайте проверенный рецепт от опытного врача…

  • беременность;
  • кормление грудью;
  • возраст младше 12 лет;
  • индивидуальная непереносимость какого-либо компонента препарата;
  • склонность к неконтролируемым и/или тяжелым аллергическим реакциям.

Противопоказания, входящие в этот перечень, относятся к условным — учитывая разнообразие производителей, форм выпуска и дозировок этого БАДа, специалист может подобрать метилсульфонилметан для каждого пациента, основываясь на индивидуальных особенностях ситуации.

С какими веществами может сочетаться МСМ?

МСМ представлен на фармацевтическом рынке несколькими формами выпуска: таблетками, капсулами, порошком для приготовления напитков, гелями и спреями для наружного применения.

Последние редко применяются для лечения заболеваний суставов, так как не обладают способностью проникать в глубокие слои кожи и достигать тканей суставов. Поэтому они чаще используются в комплексном лечении травм, которые сопровождаются нарушениями целостности кожи. В этом случае наружные средства с содержанием МСМ улучшают заживляемость тканей и уменьшают вероятность образования рубцов.

Но средства с МСМ в своем составе различаются не только формой выпуска, но и вспомогательными веществами, которые дополняют и усиливают действие метилсульфонилметана и производят ряд других эффектов.

Одним из преимуществ МСМ является его нейтральный вкус и запах, что позволяет сочетать его с другими биоактивными веществами, макро- и микроэлементами. Кроме того, метилсульфонилметан легко растворяется в воде, что еще больше расширяет спектр веществ -«партнеров». БАДы с содержанием МСМ часто включают в свой состав следующие вспомогательные компоненты:

  • Хондроитин. Это, пожалуй, одно из самых распространенных веществ, входящих в состав БАДов, предназначенных для укрепления и оздоровления суставов. Хондроитин вырабатывается суставной хрящевой тканью и входит в химический состав синовиальной жидкости — важнейшего компонента, который предупреждает износ суставов. Кроме того, хондроитин принимает активное участие в обновлении хрящей, а также оказывает противовоспалительное и протективное действие, защищая хрящевые ткани от воздействия ряда неблагоприятных факторов. В качестве добавки к МСМ хондроитин играет вспомогательную роль: он способствует «закреплению» соединений серы в тканях, что, в свою очередь, повышает эффективность МСМ.

Хондроитин также широко применяется при лечении заболеваний суставов, которые вызваны или сопровождаются снижением плотности костных тканей или нарушением цикла их обновления (остеопороз, остеомаляция).

Хондроитин инициирует процесс накопления в костях кальция и снижает интенсивность его вымывания. А это, в свою очередь, способствует укреплению костей и ускоряет выздоровление.

  • Глюкозамин. Это вещество принимает участие в продукции хондроитина и является его «предшественником». Таким образом, МСМ, включающий в свой состав оба этих компонента — хондроитин и глюкозамин — обеспечивает сразу два эффекта: восполняет дефицит хондроитина и помогает ему активнее вырабатываться.
  • Гиалуроновая кислота. Хондроитин и глюкозамин, участвующие в продукции суставной «смазки» — синовиальной жидкости — крайне важны для здоровья суставов. Но не менее важную роль играет в этом гиалуроновая кислота: именно от нее зависит степень вязкости синовиальной жидкости, которая без этой кислоты обладает плотностью, схожей с водой. Гиалуроновая кислота синтезируется самим организмом, но с возрастом выработка кислоты снижается. В результате синовиальная жидкость теряет вязкость, суставы становятся более уязвимыми. Еще одно свойство кислоты — способность удерживать молекулы воды — позволяет ей «контролировать» плотность синовиальной жидкости, не позволяя ей становиться слишком вязкой при дефиците воды.
  • Витамины и минералы. МСМ может быть дополнен витаминно-минеральным комплексом, включающим в себя витамины C, B, D, кальций, фосфор, магний и пр. Их присутствие в БАДе помогает не только устранить дефицит этих веществ, но и нормализовать обменные процессы в тканях суставов — неотъемлемая часть лечения ряда заболеваний.

Важно: решение о назначении того или иного БАДа с содержанием МСМ остается за лечащим врачом. Выбор основывается на показаниях и противопоказаниях к приему вспомогательных веществ, дополняющих МСМ.

МСМ и продукты питания

В течение последних десятилетий сильно возрос интерес к натуропатии — одному из направлений альтернативной медицины, которая предусматривает лечение и профилактику заболеваний с помощью природных средств.

Но, хотя «первоисточником» МСМ являются продукты питания, присутствующие в рационе каждого человека, целесообразность восполнения дефицита серы с помощью даже самого продуманного рациона вызывает сомнения.

В первую очередь, метилсульфонилметан является достаточно неустойчивым соединением, которое подвержено распаду при воздействии высоких температур, в присутствии кислорода и при длительном хранении продуктов, в которых он содержится. Это значит, что предполагаемую суточную норму серы, которую вы рассчитываете получить вместе с продуктами питания, необходимо увеличивать, как минимум, вдвое: количество МСМ, входящего в состав, например, свежей капусты и количество МСМ в капусте, прошедшей термообработку — это совершенно разные показатели.

Во-вторых, потребность организма в МСМ существенно повышается с возрастом, при повышенных физических нагрузках, в период лечения травм и восстановительном периоде после операций и пр. Но потреблять такой объем продуктов, который восполнил бы дефицит МСМ «натуральным» путем, физически невозможно.

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!

Рассказывает автор школы «Я здоров»

И последний, но не по значимости, факт. Многие продукты, содержащие полезный для суставов метилсульфонилметан, также включают в свой химический состав вещества и соединения, способные усугубить течение подагры, артрита и других заболеваний. К ним относятся пуриновые основания, щавелевая кислота и пр. Таким образом, в попытках пополнить в организме запасы МСМ, не прибегая к специально разработанным для этого средствам, можно серьезно навредить здоровью в целом, и суставам в частности.

Выводы очевидны: сбалансированный рацион — один из этапов лечения суставов, но всецело полагаться на «всемогущество» продуктов питания не стоит.

Отзывы и цены

В зависимости от производителя, формы выпуска препарата и наличия в нем добавок в виде других биоактивных веществ, стоимость МСМ может существенно варьироваться:

  • Российский препарат «Картила Геленк-МСМ», содержащий МСМ, витамин C и экстракты лекарственных растений, стоит порядка 1150р. (90 капсул).
  • Стоимость упаковки МСМ от NowFoods (120 капсул) составляет примерно 2400р.
  • Doctor’s Best с МСМ, глюкозамином и хондроитином (240 капсул) – 1665р.
  • МСМ от 21st Century без добавок (180 капсул) — 700р.

«4 года назад поставили диагноз «артралгия», назначили комплексное лечение. Боль стала значительно меньше, но через какое-то время в коленных суставах появился неприятный хруст при сгибании. Врач назначил повторный курс лечения, но дополнил его капсулами МСМ с гиалуроновой кислотой. Улучшение стало очевидно уже спустя месяц, хруст исчез — пью до сих пор МСМ курсами, дважды в год».

Михаил

«Действительно улучшает состояние суставов. Но надо помнить, что данная добавка не моментального действия, ее надо принимать минимум 4 месяца. Поэтому, покупая БАД, нужно рассчитывать количество капсул или таблеток именно на такой курс лечения».

Людмила

«Мне только 25 лет, но офисная работа, и отсутствие физической активности сыграли свою роль — часто ноет позвоночник, или даже болит, ощущение сжатости и тугоподвижности в позвонках. Изначально эту добавку покупала для волос и ногтей, но заметила, что когда я пью метилсульфонилметан, то не болит позвоночник, а движения в суставах становятся «мягкими», никакого дискомфорта».

Ирина

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Представляем вам новую «чудо добавку«, которая уменьшает воспаление, борется с последствиями стресса и болью, повышает иммунитет и жизненную энергию. Это Метилсульфонилметан (MSM)! Заинтересованы? Тогда читайте дальше.

MSM используется для лечения около десятка болезней и болезненных симптомов, именно поэтому заслуживает нашего внимания. Давайте выясним, чем полезно это вещество.

Что такое Метилсульфонилметан?

MSM — органическое серосодержащее соединение, которое используется для укрепления иммунитета, снижения воспаления и восстановления поврежденных тканей организма.

Биологически активная сера является четвертым наиболее обильным минералом в организме и необходима для выполнения различных функций. Это соединение содержится в человеческом организме, в мясе, молочных продуктах и овощах.

Сера — минерал, который присутствует в каждой клетке организма. Она играет ключевую роль в обмене веществ печени, образовании кератина в коже и волосах, присутствует в суставных хрящах и даже защищает мозг от старения.

У самых здоровых наций в мире — самые высокие уровни серы в рационе, например, у исландцев низкий уровень депрессии, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые приписывают большую часть этих достижений вулканам вокруг островного государства. Эти вулканы полны серы, которая после извержения оседает на почве и воде. Благодаря этому и овощи, и мясные продукты содержат больше минерала, чем обычно.

Метилсульфонилметан является неотъемлемой частью «цикла серы» в биосфере, в котором сера поглощается из почвы растениями и выбрасывается в атмосферу в виде легколетучих соединений диметилсульфида. Он окисляется в верхних слоях атмосферы в диметилсульфоксид (ДМСО), который становится атмосферным источником MSM. ДМСО и MSM возвращаются обратно в почву через дождь и серный цикл повторяется.

За последние 2 десятилетия сельскохозяйственное производство стало высокотехнологичным. Фермы сосредоточены на производстве высоких урожаев, истощают почву, забирая жизненно важные питательные вещества вроде серы. Кроме того, фермеры применяют искусственные удобрения с фосфатами, избыток которых препятствует поглощению серы.

Сернистые соединения и здоровье человека

Серосодержащие аминокислоты чрезвычайно важны для поддержания целостности клеточных систем. Они влияют на способность производить глутатион, который присутствует в каждой клетке тела и защищает ДНК.

Глутатион — ключевой игрок в способности органов нейтрализовать свободные радикалы, активные формы кислорода и проводить детоксикацию ядовитых соединений. Низкий уровень глутатиона создает сильную восприимчивость к генетическим повреждениям и развитию хронических воспалительных заболеваний.

Глутатион внутри тела имеет два основных состояния: восстановленный глутатион (GSH) и окисленный (GSSG). Восстановленный глутатион представляет собой линейный трипептид L-глютамина, L-цистеина и глицина сульфгидрильной группы.

Сульфгидрильная группа обладает сильным электронным характером. Поскольку молекула теряет электроны при окислении, дисульфидный мостик создает форму GSSG. Окисленный глутатион преобразуется обратно в GSH при повторном сокращении электронов.

Коэффициенты GSH и GSSG

Показатели GSH и GSSG находятся под жестким контролем как внутри клетки, так и вне клетки. Соотношение GSH к GSSG в клетках часто используется учеными и врачами как мера клеточной токсичности и окислительного стресса. В здоровых клетках и тканях более чем 90% глутатиона находится в форме GSH и менее чем 10% в форме GSSG.

Чем выше соотношение GSH/GSSG, тем более здоровая клетка и ниже ее восприимчивость к разрушению и генетической мутации. Отношение внеклеточного GSH к GSSG показывает общее окислительное состояние плазмы крови.

Метилсульфонилметан способен отдавать электроны в GSSG, но и способствует образованию GSH. Он оказывает благоприятное влияние на способность организма справляться с окислительным стрессом, защищает внутриклеточные органеллы и компоненты внеклеточных тканей (кровеносных сосудов, слизистой оболочки кишечника и легких), ведь эти области страдают от активных форм кислорода больше всего. Но это еще не все полезные свойства.

Как работает добавка?

Метилсульфонилметан снабжает организм дополнительной серой для создания аминокислоты метионина, которая в свою очередь важна для многих процессов в организме, таких как образование соединительной ткани, поглощение питательных веществ для дальнейшего производства энергии и т. д.

Он является естественным побочным продуктом диметилсульфоксида, поэтому их лечебные свойства схожи. ДМСО преобразуется в организме в MSM, который остается в организме дольше, чем ДМСО со всеми вытекающими долгосрочными последствиями.

Рацион наших предков содержал больше серы, а именно в части животных продуктов, овощей и многих фруктах. На сегодняшний день многие люди испытывают недостаток этих продуктов, следовательно, содержание серы в организме низкое. К тому же уровень серы в организме может упасть с возрастом, особенно если мы питаемся вредными продуктами.

Основные источники серы в продуктах — овощи семейства крестоцветных (брокколи, капуста, брюссельская капуста и т.д.), яйца и морская пища, но естественное содержание серы морских продуктов снижается при обработке высокой температурой во время приготовления или если пища уже не очень свежая. Различие между серой и метилсульфонилметаном в том, что он не имеет запаха и вкуса, поэтому приготовленные яйца и овощи избавлены сильного запаха.

У людей и животных метилсульфонилметан естественным образом содержится в коре надпочечников, которая регулирует реакцию на стресс-факторы. Он также хранится в спинномозговой жидкости и используется для поддержания структуры здоровой соединительной ткани.

Эта добавка ускоряет заживление ран и очищает организм путем улучшения входа, выхода химических веществ из клеток. Метилсульфонилметан по существу делает клетки проницаемыми, выпуская лишние тяжелые металлы, отходы, токсины и помогая поглощать питательные вещества и воду.

Благодаря этому снижается воспаление, которое является корнем большинства заболеваний. Он также стабилизирует клеточные мембраны, улучшает антиоксидантные способности организма, замедляет или останавливает утечку веществ из поврежденных клеток и очищает гидроксильные свободные радикалы.

Использование этих добавок связано с улучшением иммунной функции, ускорением заживления, снижением боли. Метилсульфонилметан противодействует определенным побочным продуктам, например, молочной кислоте, которая способствует чувству болезненности и жесткости.

Именно поэтому некоторые спортсмены и просто активные люди предпочитают использовать эту добавку для ускорения времени восстановления организма, производительности и решения проблем с мышцами и суставами. Кроме того, MSM способен поднимать уровень энергии и бороться с усталостью, улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ.

Польза добавки MSM для организма

Метилсульфонилметан используется как местно на кожу, так и внутрь, особенно популярен во время диеты для лечения артрита, остеоартрита, дегенеративного заболевания суставов, поскольку он помогает формировать соединительную ткань, суставы, сухожилия и связки. Он также выполняет следующие функции:

1) Лечит артроз и боли в суставах

MSM уменьшает воспаление суставов, улучшает гибкость и восстанавливает выработку коллагена. Исследования показывают, что у многих пациентов, страдающих артритом, болью в суставах и скованностью движений улучшается качество жизни после приема добавки метилсульфонилметана.

Он влияет на формирование мышечной ткани, снижает воспалительные реакции, а значит, его можно считать натуральным эффективным противовоспалительным средством. Кроме того воздействие серы на иммунную систему облегчает нормальную клеточную активность.

Сера должна присутствовать в наших клетках, чтобы освобождать избыток побочных продуктов и жидкости, которые могут накапливаться и вызывать отеки.

Клиническое тестирование эффекта метилсульфонилметана на боли в суставах у 118 пациентов с остеоартритом выявило, что эта добавка, принимаемая в течение 12 недель, приводит к уменьшению боли, отека и улучшению подвижности суставов.

Используемая доза — 500 мг три раза в день вместе с глюкозамином (тоже по 500 мг 3 раза). Эти вещества вместе безопасно уменьшают воспаление и интенсивность боли, не вызывая побочных эффектов для большинства людей.

2) Улучшает пищеварение, особенно при синдроме дырявого кишечника

MSM помогает восстановить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, снижает воспаление и аллергические реакции на определенные продукты питания. Это очень полезно для лечения синдрома дырявого кишечника, так как он останавливает просачивание маленьких частиц через микроскопические отверстия в кишечнике, где они могут попасть в кровь и стать причиной воспалительной реакции.

Кроме того, метилсульфонилметан помогает лечить геморрой. Гель на его основе вместе с маслом чайного дерева уменьшает боль и отеки, вызванные геморроем (опухшие кровеносные сосуды прямой кишки, которые могут кровоточить и болеть во время похода в туалет).

3) Лечит кожные проблемы, включая розацеа, аллергические высыпания и раны

Крема с метилсульфонилметаном и силимарином снижают воспаление, улучшают цвет лица, убирают проявления аллергии и способствуют быстрому заживлению ран. Они также улучшают тонус кожи, уменьшают покраснение, ослабляют чувствительность и остальные симптомы розацеа.

Люди используют метилсульфонилметан, чтобы предотвратить появление морщин, образование рубцов, темных пятен и повреждений от солнца. Как такое возможно?

MSM необходим для производства коллагена, возможно, с этим и связаны его полезные свойства для кожи, ведь коллаген защищает кожу от сухости. Еще он участвует в производстве кератина. А поскольку эти два соединения необходимы для здоровой кожи, то и без серы обойтись не возможно.

Мы теряем коллаген и кератин с возрастом, именно поэтому тонус и эластичность кожи страдают. Лучшие результаты можно получить используя метилсульфонилметан вместе с витаминами С, Е и А, которые помогают строить новые здоровые клетки кожи.

Для этого все ингредиенты смешивают и наносят на лицо как маску, оставляя на некоторое время. Читайте дальше и вы узнаете, почему сера так полезна для кожи, и какой механизм ее действия?

4) Уменьшает мышечные спазмы

Хорошие новости для тех, кто ведет активную жизнь и не может без постоянных физических нагрузок, ведь метилсульфонилметан способен избавить от боли в мышцах. Исследования показывают, что он действует как анальгетик, предотвращает и лечит мышечные спазмы и припухлости, ускоряет восстановление мышц после физических нагрузок, травм и даже хирургических операций. Он особенно полезен в сочетании с другими противовоспалительными средствами.

Как сера останавливает боль в мышцах? Ее роль в организме возвращается к тому, что она в значительной степени хранится внутри тканей, которые составляют мышцы и суставы.

Сера помогает восстанавливать жесткие клетки фиброзной ткани в мышцах. Именно эти клетки повреждаются при физических упражнениях из-за чего и появляются припухлости.

MSM восстанавливает гибкость и проницаемость клеточных стенок внутри мышц, а значит, питательные вещества проходят через ткани более легко, что облегчает удаление молочной кислоты, которая вызывает «чувство жжения» после физических упражнений. В результате меньше времени необходимо для восстановления, быстрее уходят болезненность и судороги.

5) Ускоряет рост волос

Мы часто стараемся преодолеть истончение волос или облысение, хотя и не всегда знаем причину их появления. Как уже мы говорили, метилсульфонилметан повышает уровни коллагена и кератина — двух питательных веществ, необходимых для формирования новых волос, крепких ногтей и клеток кожи.

Коллаген и кератин часто встречаются в продуктах по уходу за волосами, поскольку наделяют их прочностью, здоровым видом и могут обратить вспять облысение.

6) Уменьшает усталость после стресса

Вы когда-нибудь слышали о адаптогенных травах или добавках, которые способны контролировать стресс? MSM работает так же, он повышает способность организма исцеляться и оправляться от физических упражнений, стрессовых ситуаций, травм и даже хирургических операций.

Принимая метилсульфонилметан перед тренировкой, вы не только уменьшите повреждение мышц, но и усталость после стрессовых событий, а также поддержите приподнятое настроение, уровень энергии и нормальное пищеварение.

Когда используют метилсульфонилметан?

Наиболее распространенные применения добавки включают лечение:

  • хронических болей в суставах (остеоартрита, воспаления суставов, ревматоидного артрита);
  • синдрома дырявого кишечника и аутоиммунных расстройств;
  • остеопороза и восприимчивости к переломам костей;
  • бурсита, тендинита, развития рубцовой ткани и других скелетно-мышечных воспалений;
  • аллергии и астмы;
  • дрожжевых инфекций;
  • мышечных спазмов;
  • запора, язв, расстройства желудка;
  • симптом ПМС;
  • растяжек;
  • выпадения волос;
  • проблем кожи, включая морщины, солнечные ожоги, раны, порезы, ссадины;
  • воспаления глаз;
  • плохого кровообращения;
  • высокого кровяного давления;
  • усталости;
  • инфекций полости рта, кариеса, заболевания десен и пародонта.

Три самые распространенные использования, благодаря которым это серосодержащие соединение получило известность — антиатеросклеротические свойства (против уплотнения и утолщения стенок артерий), детоксикация и противовоспалительное применение.

Эта добавка восполняет очищающие способности организма, снижает окислительный стресс, а также многие другие недуги. Это эффективное противовоспалительное средство, поскольку оно блокирует высвобождение воспалительных медиаторов и регулирует определенные вредные сигналы, посылаемые от иммунной системы, которые могут повлиять на весь организм.

Дозировка

Как долго можно употреблять метилсульфонилметан и в каких дозах? В Министерстве FDA (США) не признают рекомендуемые диетические дозы для восполнения серы, поскольку в медицинской литературе нет четко описанных и доказанных симптомов дефицита серы. Поэтому дозировка зависит от текущего состояния здоровья и конечной цели приема.

Как правило, 500 мг 3 раза в день — начальная рекомендуемая доза для лечения остеоартрита. Некоторые эксперименты доказывают, что от 3 до 6 г в день, разделенные на три приема, вполне безопасны и хорошо переносимы.

Для общего оздоровления и повышения энергии рекомендуют 1 г, разделенный на 1 – 2 приема. При астме, аллергии и для спортсменов 2 г 2 раза в день, а при хронических заболеваниях 2 г 3 раза в день.

Метилсульфонилметан вы сможете купить в виде порошка, таблеток, капсул, в форме крема или мази. Порошок самый распространенный, его иногда добавляют в другие порошкообразные пищевые добавки, например, в пищеварительные средства, поэтому всегда внимательно читайте инструкции и состав.

Чистую добавку начинайте пить с одной или двух ч. л. порошка вместе с водой. Увеличивать дозировку можно, как только ваше тело привыкнет к нему, и вы перестанете испытывать какие-либо побочные эффекты со стороны пищеварения.

Порошок считается наиболее рассасывающим в теле, его разводят в воде по 400 мл на 1 порцию. Лучшие результаты лечения достигаются при одновременном приеме антиоксидантов и противовоспалительных средств (витамин С, омега-3 жирные кислоты).

Убедитесь, что вы покупаете MSM от авторитетного продавца, и всегда проверяйте правильное название химического соединения. Имейте в виду, что некоторые добавки содержат синтетические побочные продукты и наполнители.

Побочные эффекты

Биологически активная сера переносится хорошо, так как она и так присутствует в человеческом теле. Серьезных побочных эффектов выявлено не было, но на сегодняшний день, не было и крупных исследований на человеке, чтобы узнать долгосрочное влияние добавки.

Arthritis Foundation (Фонд борьбы с артритом) на основе пилотного проекта 2006 года, в котором анализировали влияние 6000 мг добавки у пациентов с остеоартритом, признал, что метилсульфонилметан эффективно устраняет симптомы боли при сильной физической нагрузке без каких-либо серьезных побочных эффектов.

Но не все люди одинаково воспринимают серу. Возможны слабые побочные эффекты, что-то вроде расстройства желудка или диареи. А вот беременным, прежде чем принимать регулярно что-либо, следует проконсультироваться с врачом.

Преимущества метилсульфонилметана для кожи

1) Это одно из самых сильных противовоспалительных средств

Добавка биологической серы предотвращает широко распространенное коварное состояние, известное как хроническое воспаление, которое является одной из основных причин возникновения акне. Неизвестно, как именно она поражает воспаление, но доказательства ее противовоспалительных свойств есть.

Задолго до того, как MSM вошел в общественное сознание для лечения остеоартрита, его использовали наездники для сохранения здоровья скаковых лошадей. Несколько десятилетий назад жокеи и просто любители использовали серу, чтобы сохранить мягкие ткани, жесткость мышц и возобновить энергию после изнурительной гонки и вернуть лошадь обратно на гоночную трассу в рекордные сроки.

В 2001 году провели исследование на 30 лошадях в возрасте от 3 до 4 лет, которые участвовали в гонке на ярмарке в Огайо. Их разделили на три испытательные группы, одной из которых не давали ничего, второй по 10 г, а третьей по 20 г MSM в день. У каждой лошади, получившей пищевую добавку, быстрее восстанавливались мышцы от повреждений, ускорялось среднее время тренировки на 2 секунды во второй группе и на 2,62 секунды в третьей группе.

Но наиболее интересным было существенное снижение воспаления и болезненности мышц во всех областях. Не было диареи, аномальной химии крови или аллергических реакций. Это привело ученых к выводу, что метилсульфонилметан обладает значительным противовоспалительным эффектом.

Затем последовали человеческие исследования, чтобы подтвердить эффект ускоренного восстановления после тренировок, в которых наблюдали повышение уровней систематических противовоспалительных цитокинов IL-6 и IL-1β сразу после тренировки. Противовоспалительный цитокин интерлейкин-10 был в 2-3 раза выше. А если у серы сильные противовоспалительные свойства, то ее прием способствует снижению образования новых прыщей и резкому улучшению общего тонуса кожи.

2) Ключевой компонент для образования глутатиона

Вторая сила по очищению кожи от акне — обеспечить строительные блоки глутатиона. Он известен как «главный антиоксидант» потому, что организм вырабатывает его сам по себе, в отличие от других антиоксидантов.

Проблемная кожа в среднем содержит на 20% меньше глутатиона, который жизненно необходим для содержания клеток кожи. Ключевые минералы, участвующие в его производстве: магний, цинк и селен, и аминокислоты цистеин и глицин. Наконец, последний кусочек головоломки — сера. Она выступает посредником в создании каждой молекулы глутатиона. Без серы, нет глутатиона и нет чистой кожи.

Метилсульфонилметан содержит 34% серы от общей массы, а его способность увеличивать производство глутатиона подтверждена в многочисленных исследованиях.

Сначала провели эксперимент на мышах с ВИЧ (этот вирус приводит к резкому снижению уровня глутатиона и повышению уровня свободных радикалов). Результат оправдал все ожидания, ведь эти две проблемы полностью решили.

Позже в обзоре ученые дали интересный комментарий, что «метилсульфонилметан действует в качестве прямого поглотителя свободных радикалов и увеличение глутатиона не единственное преимущество».

Затем последовало другое исследование на мышах, в результате которого уровни глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы (всех произведенных антиоксидантов) повысились, а уровни TNF-α, малонового диальдегида и метилпероксидазы (свободных радикалов) понизились.

Человеческое исследование проводили на среднестатистических здоровых молодых людях и подростках с проблемной кожей (прыщи на лице). 18 мужчин разделили на 2 группы: одна – плацебо, вторая метилсульфонилметан. Через 10 дней замеряли уменьшение уровня свободных радикалов и повышение глутатиона.

3) Коллаген и укрепление кожи

Способна ли эта пищевая добавка очищать кожу от прыщей? Значение серы в производстве коллагеновых белков признано с 1965 года, когда стало известно, что низкий уровень серы вызывает низкий уровень коллагена.

Коллаген защищает кожу от химических веществ в косметике, солнечного света и многого другого. Он улучшает общий тонус кожи и действительно замедляет ее старение. Люди замечали, что после применения метилсульфонилметана у лошадей улучшалось качество шерсти, она быстрее росла, а копыта становились более крепкими. Коллаген является вторым большим фактором, связанным с остеоартритом, ведь для восстановления суставов нужны свежие белки коллагена.

Существует одна интересная гипотеза о том, что метилсульфонилметан сам по себе повышает уровень серы в организме, а не только из-за своего состава серы 34%. Ученые считают, что он метаболизирует существующую серу в теле с помощью пока неизвестного механизма. В одном исследовании волонтерам давали по 1 г, 2 г и 3 г действующего вещества.

Они ожидали увидеть в моче увеличение выхода сульфата (отработанного продукта метаболизма серы). Участники действительно заметили корреляцию, но неправильную. Чем больше доза MSM, тем меньше потеря сульфата. Это привело ученых к выводу о том, что метилсульфонилметан использует существующую серу в организме во всех жизненно важных областях, с которыми он связан.

Как правильно лечить кожные проблемы с помощью MSM?

Можно ли применять это вещество для лечения акне и других кожных проблем? Да, можно, и есть доказательства того, что внутреннее лечение лучшее. Многие пациенты с угревой сыпью натыкаются на серу для использования в качестве актуального лечения, а не дополнения.

Ученые для проведения одного исследования изобрели крем, состоящий из метилсульфонилметана и силимарина (растительного антиоксиданта). 46 пациентов, страдающие розацеей 1 — 3 стадии обрабатывали пораженные участки кремом 1 месяц. Ученые оценивали состояние кожи через 10, 20 дней и, конечно, 1 месяц.

Помимо общего улучшения внешнего вида, ученые исследовали множество вторичных характеристик, таких как зуд, жжение, увлажнение и цвет кожи. Результаты показали улучшение каждой характеристики. Особенно улучшились покраснение кожи, папулы, зуд, гидратация и цвет кожи. Все это привело к выводу, что комбинация силимарина и MSM полезна при лечении симптомов кожи с розацеа.

Метилсульфонилметан является одной из лучших дешевых добавок для лечения акне. Это отличный способ пополнить отсутствие серы в рационе питания и решить сопутствующие проблемы с акне. Но в некоторых случаях он не очищает кожу.

Если в организме уже достаточно глутатиона и всех остальных ингредиентов для его образования, то дальнейшее употребление добавки не увеличит его уровень. При употреблении витамина С его избыток будет просачиваться в кровоток, дезактивируя водорастворимые свободные радикалы с непреодолимой эффективностью, а с витамином Е в высоких дозах дезактивирует все жирорастворимые свободные радикалы.

А вот производство глутатиона организм регулирует сам, поэтому, если его запасы уже достаточно высоки, прием дополнительных доз MSM не будет работать.

«Пил, пью и буду пить» — именно так я могу прокомментировать свое отношение к сере или иначе метилсульфонилметану (МСМ). Пишу уже очередную запись и чувствую, что в воздухе витает что-то невысказанное и незаконченное. В пятой или шестой своей записи от меня доносится этот «вой» про метилсульфонилментан (МСМ) и пришло время собрать всё в кучу и посвятить эту запись исключительно МСМ.

 Обладая обостренным чувством критического мышления, если можно так высказаться, прежде чем принять решение принимать ту или иную добавку, я всё перепроверяю на 100 рядов, изучаю зарубежные исследования, особое внимание уделяю побочным эффектам и заправляю всё отзывами тех кто уже в процессе приема. На данный момент вся моя семья принимает серу (МСМ), и побудителем к написанию данной записи стало то колоссальное влияние, которое она оказала на качество нашей жизни. Обо всём ниже подробней, но повторюсь, перепробовав достаточное количество добавок к настоящему моменту, и я уже писал об этом в предыдущих своих записях, сера для меня NUMBER 1, и если бы меня спросили — «что бы ты принимал каждый день?«.Ответ однозначный — МСМ!

 Помнится, до приема метилсульфонилметана (МСМ), и уже после того как я набрёл на сайт американского интернет-магазина iHerb, МСМ для меня был что-то вроде «пустышкой», вроде прием витамина С, все знают что это супер полезно, но ощутить благоприятное влияние здесь и сейчас вряд ли получится, это вроде инвестиции в своё будущее здоровье растянутое на долгие годы. Как же я ошибался! Первый раз я заказал МСМ, прочитав одно крупное иностранное исследование, на тему «системного воспаления«. Сразу скажу, что я начал принимать серу неправильно, в совсем низких дозировках, и поэтому на фоне приема кучи других добавок (я расскажу о них в другой раз), эффект от серы заметить было сложно и списать этот эффект на неё было практически невозможно.

Самый первый раз я сразу заказывал большую порошка МСМ. Принимал сам и за компанию ко мне присоединилась мама. Она, кстати говоря, тоже не одним МСМ справлялась и мы спустя лишь некоторое время, общими усилиями и анализом разобрались, что этот общий эффект оздоровления связан был именно с МСМ. Принимали в дозировке грамм каждый день, и, первые месяцы, как нам казалось, вообще ничего не ощущали. Деньги потрачены, куплен целый килограмм. нужно было прикончить эту банку и никогда больше её не покупать — подумали мы. Подвох заключался в следующем — сера в такой низкой дозировке проявляет свое действие, но действие растянутое на долгие месяцы. Проходит полгода и ты уже не помнишь себя «шестимесячной давности«. Тебе становится постепенно очень хорошо — нормализуется сон, пищеварительная система как часы, текстура кожи заметно меняется (молодеет), текстура волос и ногтей улучшается и т.д. Как только ты прекращаешь её пить, с нами это тоже произошло, «карета превращается в тыкву«. Это происходило около месяца или полтора — ты намного быстрее впадаешь в то состояние ДО приема серы. На самом деле, вместе с МСМ, мы пили очень качественный рыбий жир, и «всю дорогу» я хвалил именно его, мол это он оказывает такое системное влияние. Рыбий жир тоже очнь полезен и у него свои заслуги, но об этом в других моих записях. И вот когда ты медленно превращаешься в худшую версию себя, ты наводишь панику и начинаешь удваивать дозу рыбьего жира. Естественно, это не сработало! Я даже и не вспомню сейчас, но для того чтобы «прийти наконец в себя» и понять, что именно серу требует мой организм, мне понадобилось месяцев пять. Спустя эти пять месяцев, читая очередную статью, я вдруг нашёл знакомое описание уже принимаемого мной препарата метилсульфонилметана (МСМ). Его общее описание и действие на организм чудесным образом совпадало с тем, чего я лишился когда закончилась банка МСМ.

 Далее я подошёл к поиску информации более серьёзно и начал изучать тему метилсульфонилметана (МСМ) на иностранных источниках. Первоначальным открытием для меня было, что МСМ (серу) нужно принимать в дозировке 5 грамм (1 чайная ложка) / 2 раза в сутки. Ниже я поделюсь опытом подробнее и дам ссылки на исследования. Ещё, отвечу на вопрос — «почему я принимаю МСМ только в форме OptiMSM«. Это важно!

Поехали!

Первоначально, когда изучаешь тему иммунологии и биологически активных добавок, а в частности МСМ, тебя встречает странная и непонятная конструкция — метилирование и доноры метильных групп. Если подходить к разговору научным языком, то становится скучно и непонятно. Метилирование — это модификация молекулы ДНК без изменения самой нуклеотидной последовательности ДНК и другие непонятные слова. Если переводить на русский, то это процесс, который происходит в нашем организме постоянно. Цепь химических реакций, при которой организм избавляется от токсинов и тяжелых металлов. (по бОльшей части они накапливаются в суставах, печени и головном мозге). С возрастом, процесс метилирования замедляется и организм всё больше и больше накапливает эти вредные соединения. В результате чего работа многих систем разлаживается и человек вступает в стадию системного воспаления. Для того чтобы предотвратить или затормозить этот процесс, нужно принимать источники метильных групп. К таким источникам относится сера, а если точнее метилсульфонилметан (МСМ), именно эта приставка МЕТИЛ и служит донором. Сама сера же в свою очередь является одним из самых распространенных элементов в человеческом организме, она участвует в сотнях химических реакций и процессов в нашем организме КАЖДЫЙ ДЕНЬ — от синтеза гемоглобина, креатина и коллагена, до оказания влияния на процессы старения, посредством борьбы со свободными радикалами. Когда принимаешь серу, у тебя неизбежно заболит голова, я бы даже сказал, не заболит, а «загудит». Вы почувствуете этот процесс метилирования и избавления тяжелых металлов из вашего организма, в данном случае в мозге. В моем случае она гудела 3 дня, зато затем наступила ясность и лёгкость «67-го уровня«. Я вдруг представил, если даже на мой, относительно молодой организм, МСМ повлиял феерически, что же происходит с людьми старше 50-ти? А я вам скажу — мама в восторге, энергия бьёт ключом!

Исследование, которое можно прочитать ЗДЕСЬ (на англ. языке), на базе этого исследования я и решил написать статью, совместив свой личный опыт и научную фактуру. В этом исследовании говорится, что на ряду с глюкозамином, хондроитин сульфатом, и босвеллиевыми кислотами, МСМ выступает в качестве хондропротектора, обладает противовоспалительным действием на суставы и  оказывает влияние на восстановление хрящевой ткани. Действительно, в моем случае, сера оказала влияние практически сразу (во второй раз приема это влияние я и заметил). Мои колени хрустят с детства, а сейчас не хрустят. Подробнее об этом я пишу ЗДЕСЬ. Но скажу сразу, что также принимаю добавку глюкозамин сульфат, поэтому не могу точно сказать, что это именно сера, возможно комплекс. Но если опираться на исследование и отзывы иностранной публики, это действительно мощный хондропротектор. Это действие и связано с процессом метилирования и поступлением серы, которая участвует в фиксации кальция в костях и является составной частью хрящевой и связочной тканей. Из личного опыта — не знаю, связано ли это с вышесказанным про суставы и остеоартрит. Но энергии становится заметно больше. Нормализуется сон и ты чувствуешь себя бодрым. Это будет трудно не заметить. Если говорить не только о себе — моя маму сразу это отметила (во второй раз приема, при нормальной дозировке). Не скажу точно какую роль в этом во всём играет здоровый сон, но с самого утра ты полон сил и энергии!

Отдельно хочется отметить влияние МСМ на кожу/ногти/волосы. В своих предыдущих постах, я частично описывал ситуацию, которая произошла со мной за года назад, до приема серы. Дела «сердечные«, на фоне которых у меня случился длительный стресс. В результате чего, волосы посыпались и тонус кожи заметно изменился — я стал выглядеть старше. Не буду повторяться и ссылка на запись находится ЗДЕСЬ. Первый прием МСМ в дозировке 2,6 гр. повлиял на кожу со знаком минус, как мне казалось. Об этом я пишу в своем посте «МСМ и АКНЕ«. Как я уже высказался выше, процесс детоксикации, который проходит у всех по-разному — в моем случае это была голованя боль (3 дня) и усугубление состояния моего лица. У меня и без МСМ была акне (прыщи), и в первый раз приема я подумал, что сера как раз оказывает негативное влияние. Оказалось всё, как оказалось — второй раз детоксикация прошла быстрее и тот появившийся ураган на лице, в виде выходивших из меня камедонов, исчез через месяц вместе с акне. Волосы же, перестали выпадать спустя месяц, их структура стала заметно лучше. Затем, как я уже рассказывал, я перестал пить серу и всё вернулось на круги своя. Второй прием уже в дозировке 5 гр/ 2 раза в день на меня повлиял с таким же успехом, разве что сроки были сдвинуты в мою пользу — намного быстрее. На счёт роста ногтей — я заметил, что они становятся более плотными и гладкими. Проблем с ногтями у меня нет, но я заметил изменение даже здесь. С мамой история следующая — тонус кожи заметно изменился, лицо приобрело прежний овал и его цвет стал более здоровым. На Западе, большинство тех кто принимают МСМ исключительно для состояния своей кожи и сохранения молодости добавляют витамин С. Как известно, витамин С и сера участвуют в синтезе коллагена. Витамин с советую взять на вооружение и принимать с мсм.

В том же иссследовании описывается влияние метилсульфонилметана (МСМ) на мышечную массу тела. Физические нагрзки, являющиеся своеобразным стрессом для организма, перестают разрушать мышечную ткань с той же интенсивностью (при низком потреблении аминокислот). После лет, например, каждые последующие 5 лет человек теряет 5% мышечной массы. Так же, сера оказывает влияние на сезонное проявление аллергических реакций. Когда читал информацию на западных источниках, то обратил внимание на отзывы по теме «Сера и аллергия«. У меня аллергии нет, поэтому могу лишь обратить ваше внимание на исследование и отзывы. Ещё сера является мощным модулятором иммунитета. Это связано с общим процессом метилирования и борьбой с системным воспалением. В том числе, пищеварительная система приходит в норму, а в моем случае, например, всегда присутствовал белый налет на языке. Не сказать, что это было моей проблемой, налет был несильный. Если у вас присутствует этот налет, то есть специальное название этому явлению — кандидоз. Случается, что из-за нарушения пищеварительной системы, микроорганизмы «кандиды«, которые присутствуют в каждом из нас, начинают превалировать над другими штаммами полезных бактерий, в результате чего человек испытывает дискомфорт, мягко скажем. Теперь я без налёта на языке и пищеварительная система снова работает как часы.

Скажу про форму серы, которую я принимаю. Дело в том, что как и в любом соединении, в том числе и в МСМ существуют ненужные организму примеси. Проверить это можно следующим образом — размешать ложку МСМ в стакане воды, после чего не должно оставаться никакого осадка. Самая качественная сера растворяется за считанные секунды, её я и нашёл. Называется OptiMSM — запатентованная форма метилсульфонилметана (МСМ) . Её производит единственая компания — Bergstrom Nutrition. Дистербьютерами выступают несколько десятков фирм. Ниже ссылки на три варианта серы в форме OptiMSM:

Первый вариант: Его я и заказываю. Форму порошка вместо капсул я выбрал из-за колоссальной экономии. Вкус у серы горький, если пить её не в капсулах. Со вкусом тоже своя история была. Я уже писал об этом в предыдущих записях, но повторюсь — когда первый раз пробуешь МСМ, то тут же приходит понимание «Я это пить не смогу«. Затем, собрав все силы в кулак, деньги же потрачены — ты пробуешь второй раз, и тебе этот горький вкус кажется приятным. Интересный эффект. Я это объясняю следующим образом — организм понял, что это источник серы, в следующий раз подает сигнал в мозг и идентифицирует этот вкус как приятный, вроде — «Пей, это тебе надо!«. Если же случится, что с вами такого чуда не произойдет, в самом низу я даю ссылку на пустые растительные капсулы от Now Foods.(подробности ниже), или можете выбрать третий вариант в капсулах от Doctor’s Best,  но экономия не такая существенная получится.

Source Naturals, МСМ в виде порошка, 35 унций (1000 г)

Действующее вещество — метилсульфонилметан (1000 гр.)
Количество — порошок 1000 гр.

Всего кол-во действующего вещества гр. метилсульфонилметана. Способ применения — 2 раз в сутки — 5 гр. метильсульфонилметана (1 чайная ложка в стакане воды — утром/вечером). Производство — США.
На сколько хватит: 96 дней.

Второй вариант: та же форма OptiMSM, но с добавлением диоксида кремния в следовых количествах. Его добавили против слеживания. Кремний многие принимают как отдельную пищевую добавку — помогает организму синтезировать коллагеновые структуры. Я же заказываю чистый МСМ без добавок от Source Naturals.

Jarrow Formulas, MSM (Метил сульфонил метан) в порошке, 35,3 унции (1000 г)

Действующее вещество — метилсульфонилметан (1000 гр.)
Количество — порошок 1000 гр.

Всего кол-во действующего вещества гр. метилсульфонилметана. (диокисд кремния в следовых количествах) Способ применения — 2 раз в сутки — 5 гр. метильсульфонилметана (1 чайная ложка в стакане воды — утром/вечером). Производство — США.
На сколько хватит: 96 дней.

Вариант третий: эта сера от Doctor’s Best представлена в виде капсул, хороший вариант, но про экономию можно забыть.

Doctor’s Best, Best MSM (метилсульфонилметан), 1000 мг, 180 капсул

Действующее вещество — метилсульфонилметан (180 гр.)
Количество — 180 желатиновых капсул по 1000 мг.

Всего кол-во действующего вещества гр. метилсульфонилметана. Способ применения — 5 капсул в сутки — 5 гр. метильсульфонилметана 2 раза в сутки (утро/вечер) Производство — США.
На сколько хватит: 18 дней.

Дополнение к метилсульфонилметану (МСМ) от Source Naturals и Jarrow Formulas — пустые капсулы от Now Foods

Now Foods, Полезная пища, Двойные растительные капсулы «00», 750 пустых вегетарианских капсул

Размер капсул — «00» — капсула вмещает 1 грамм порошка.

Производство — СШАСостав — полностью растительного происхождения, подойдут для веганов. Спобо примененияМетилсульфонилметан от Source Naturals нужно пить по 5 капсул днём и 5 вечером.На сколько хватит: 75 дней

Ну и традиционная скидка на ПЕРВЫЙ заказ от iHerb — код моей скидки — VPM740 (можно ввести в корзине в специальное поле или нажать на зелёный баннер и скидка автоматически добавится к вашему заказу)