Печень свиная польза и вред для организма

Содержание

Диетологи не перестают спорить на тему того, какая печень полезнее для здоровья человека – говяжья, свиная или птичья. По мнению большинства, пальма первенства принадлежит свиному субпродукту. Это объясняется тем, что по своему составу она максимально приближена к тканям человеческого организма. Благодаря этому, телу не приходится тратить слишком много сил на переработку пищевых волокон.

печень свиная польза и вред для организма

С другой стороны, свиньи способны болеть теми же болезнями, что и люди, поэтому пренебрежение правилами качественной термической обработки заготовок может привести к развитию серьезных патологий.

Состав свиной печени и ее калорийность

При правильном подходе питательная и вкусная свиная печень может превратиться в очень полезный деликатес. Если все сделать в соответствии с техническими требованиями, удастся максимально сберечь такие полезные вещества в ее составе:

  • Минералы.
  • Витамины.
  • Лизин.
  • Холин.
  • Триптофан.
  • Метионин.
  • Белки.

Калорийность, как и польза печени, зависит от способа ее обработки. Если в сыром продукте всего 109 ккал, то в жареной почти в 2 раза больше. Отварная печенка содержит не более 130 ккал, а приготовленный из нее паштет – уже все 250 ккал. Если запечь субпродукт с майонезом, то его калорийность составит уже 350 ккал.

печень свиная польза и вред для организма

Полезные свойства свиной печени

Приготовить свиную печень так, чтобы сохранились ее полезные свойства, не очень сложно. Нужно только учесть несколько нюансов и потратить время на предварительную обработку заготовок. Старания обязательно оправдаются, готовое блюдо будет вкусным, а его употребление приведет к развитию таких благоприятных последствий:

  • Снизится риск развития атеросклероза сосудов.
  • Повысится качество зрения.
  • Белок и кальций начнут усваиваться в более полном объеме.

Совет: Если свиная печень в процессе обработки превратилась в куски резины, ее лучше выбросить. В таком блюде в любом случае уже не содержится никаких полезных веществ. От длительной обработки витамины, минералы и аминокислоты почти полностью разрушаются.

  • Нормализуется сон, пройдет необоснованная тревога.
  • Снизится риск развития ишемической болезни, инфаркта миокарда, инсульта.
  • Нормализуется процесс кроветворения.
  • Замедляется процесс старения организма.

печень свиная польза и вред для организма

  • Укрепляется иммунная система, повышается сопротивляемость тела внешним факторам.
  • Предупреждается вероятность развития сахарного диабета.
  • Повышается функциональность сердечной мышцы, улучшается текстура сосудистых стенок.
  • Вещества, которыми богата свиная печень, стимулируют выработку ферментов. Это положительно сказывается на процессе пищеварения.
  • Употребление свиной печени снижает выраженность интоксикации, вызванной алкогольным опьянением.
  • Химические соединения в составе печени снижают вероятность развития рака и симулируют синтез белка. Еще они улучшают состояние волос и ногтей.

Практика показывает, что польза печени сохраняется при ее обработке с помощью современных гаджетов. Использование скороварки, мультиварки и микроволновки еще и заметно экономит время.

печень свиная польза и вред для организма

Польза для женщин, мужчин и детей

Помимо общих положительных проявлений, употребление свиной печени может привести к развитию специфических последствий терапевтического плана. По этой причине продукт следует вводить в рацион всех людей без исключения:

  • Польза печени для женщин проявляется в стимулировании процессов кроветворения. Это позволяет быстрее восстанавливаться организму после месячных и намного проще переносить эти дни. Продукт замедляет течение ряда процессов, благодаря чему клетки активнее восстанавливаются, а ткани дольше не стареют. Продукт отлично насыщает и нормализует метаболизм, что позволяет употреблять его во время диет.
  • Мужчинам следует употреблять субпродукт с целью профилактики инсультов и инфарктов. Регулярное введение блюд с печенкой в рацион позволяет мужчинам поддерживать себя в хорошей физической форме. Некоторые вещества в составе изделия стимулируют половую функцию, поддерживая ее на оптимальном уровне в течение долгих лет.
  • Особое влияние печень свиная оказывает на рост и развитие детей. Ее можно вводить в меню малышей после года. Нежный паштет на основе изделия покроет потребности растущего организма в ряде важных веществ.
  • В период беременности и лактации отварную свиную печень нужно есть 1 раз в неделю. Она предотвратит развитие у ребенка анемии и не допустит торможения обменных процессов. Дополнительный плюс полезного ингредиента в нормализации психического и эмоционального состояния матери и ребенка.

печень свиная польза и вред для организма

С осторожностью свиную печень следует употреблять в пожилом возрасте. Если в остальное время она способствует повышению холестерина только в случае поступления в организм в больших количествах, то после 60 лет за этим показателем нужно следить особенно внимательно. А при изначально повышенных цифрах от введения субпродукта в рацион лучше вообще отказаться.

Нюансы обработки и употребления свиной печени

Печень, полезные свойства которой очевидны, нуждается в особом подходе к обработке. Чтобы добиться от нее нежности текстуры, мягкости вкуса и лечебных эффектов, нужно взять на вооружение такие приемы и советы:

  1. Перед началом обработки (даже варки) изделие нужно вымочить в воде или молоке в течение 30 минут.
  2. Режут печенку небольшими порционными кусочками. Каждый следует осмотреть на предмет пленок, которые необходимо удалить.
  3. Продолжительность обработки не должна превышать 25 минут, независимо от типа воздействия.
  4. Не стоит готовить блюда из печени, на поверхности которой присутствуют потемнения или подсохшие места.
  5. Разрез субпродукта должен быть пористым и влажным.
  6. Если от печени исходит кислый запах, это указывает на ее многократное замораживание и размораживание. Если при этом наблюдается еще и неоднородность текстуры, то продукт очень старый.
  7. Чаще всего хозяйки обжаривают свиную печень, но мало кто использует для этого панировку или кляр. А ведь именно при образовании корочки на поверхности внутренность кусочка будет особенно сочной и мягкой.
  8. Жарят изделие в течение 5 минут, варят – 15 минут, тушат и запекают – до 25 минут.
  9. Готовые блюда из печени нужно сразу же съесть. Они хоть и полежат хранению, но уже через несколько часов теряют особые вкусовые характеристики и полезные свойства.

печень свиная польза и вред для организма

Что касается частоты употребления свиной печени, то диетологи рекомендуют включать ее в меню не чаще 1 раза в неделю, мужчинам ее разрешается есть чуть чаще. Всего 150 г продукта достаточно для получения ожидаемой пользы при минимальных рисках для состояния здоровья.

Опасность и вред свиной печени для здоровья

Польза и вред свиной печени меняются местами, если неправильно обрабатывать продукт или употреблять его в слишком больших количествах. Это может спровоцировать накопление в организме вредных веществ, да и чрезмерное поступление в ткани минералов тоже может сыграть со здоровьем злую шутку. Помимо этого, свиную печень вообще не стоит включать в меню при наличии таких противопоказаний:

  • Повышенный уровень холестерина в крови.
  • Суставные патологии (подагра, артрит, ревматизм, артроз).
  • Состояния, при которых вводятся ограничения на употребление белковой пищи (в частности, это серьезные почечные и сердечные патологии).
  • При наличии в организме острых и хронических процессов по поводу употребления печени следует посоветоваться с врачом. Не стоит нагружать организм столь тяжелой пищей, если он и без того ослаблен.

При желании можно найти немало рецептов на основе свиной печени. Она отлично сочетается с овощами и кашами, грибами и разными приправами. Не стоит сочетать продукт с другими формами мяса и бобовыми, это создаст слишком большую нагрузку на почки и пищеварительную систему.

Вт, 19 дек 2017 Автор: Екатерина Темник

Ни один праздник не обходится без мясных блюд. В ежедневном рационе они также необходимы. Для разнообразия, многие любят готовить лакомства из свиной печени.

Пользу и вред этого продукта следует знать, чтобы не причинить вред организму.

Свиная печень: особенности

Печень животных имеет в составе много полезных веществ. Однако свиная печень менее ценна, чем говяжья. В отварном виде она содержит примерно 110 ккал. Если ее жарить или тушить, калорийность незначительно возрастет. За насыщенность калориями отвечает также общий состав блюда, то есть продукты, которые входят в приготовление печени.

Средняя калорийность жаренной печени свиней, если готовить ее с луком, маслом и мукой, составляет около 210 ккал. В паштете из данного ингредиента будет содержаться около 250 ккал. А если добавить в блюдо майонез, его калорийность поднимется до 350 ккал. Также она содержит холестерин (130 миллиграммов в ста граммах), золу (1,4 г на сто грамм), насыщенные жирные кислоты (1,2 г на сто грамм), воду (71,3 г на сто грамм).

Средний размер продукта равен двум килограммам. Приготовление занимает немного времени, что удобно в быту. Она применяется для приготовления многих блюд, например ее применяют для паштета, начинки, салатов, соленых тортов, запеканок, или для подачи с гарниром. Она хорошо сочетается с макаронами, овощами в вареном или тушеном виде, кашами.

Свиная печень: польза

Свиная печень полезна в том случае, если она качественная и правильно приготовлена.

Полезные вещества

В составе печени есть следующие элементы:

•    Витамины ряда А, В3, В1, В2, В6, В9, В12, С, Н, Е, РР, В4, В5;

•    Микроэлементы йода, цинка, фосфора, железа, натрия, кальция, кобальта марганца, меди, хлора, серы и других полезных веществ.

Несмотря на такую насыщенность микроэлементами, печень является продуктом диетическим.

Благодаря такому насыщенному составу продукт оказывает следующее воздействие на организм:

1.    Способствует нормализации сна;

2.    Положительно влияет на зрение;

3.    Повышает скорость выработки красных тел в крови;

4.    Предотвращает развитие атеросклероза;

5.    Способствует усвоению кальция и белков;

6.    Положительно влияет на иммунную систему;

7.    Укрепляет сосуды и сердце;

8.    Предупреждает рак и сахарный диабет;

9.    Улучшает здоровье волос и ногтей;

10.    Тормозит старение.

Польза печени для женского организма

Женщинам следует включать в рацион свиную печень по следующим причинам:

1.    Этот продукт способствует активности кроветворения, восстанавливает количество эритроцитов.

2.    Печень помогает повысить уровень гемоглобина, что особенно нужно в период беременности и после менструаций.

3.    Замедление процесса старения, а также сохранения хорошего состояния волос и ногтей, помогает оставаться красивой как можно дольше.

Польза печени для мужского организма

Аминокислота лизин, которая присутствует в составе печени, положительно влияет на потенцию, а также способствует предотвращению инсультов и инфарктов.

Полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, помогают мужчинам долго оставаться в хорошей физической форме.

Польза печени для ребенка

Дети могут употреблять свиную печень начиная с двенадцати месяцев. В таком возрасте им можно давать только мягкие паштеты из вареного продукта. Так они смогут получать много ценных микроэлементов и витаминов.

Ребенок, только что достигший годового возраста, может принимать в пищу только одну кофейную ложку паштета в сутки. Чем взрослее малыш, тем большей можно делать его порцию мясных продуктов. Так, вскоре количество печени в сутки может подниматься до пятидесяти граммов.

Первое время желательно давать ребенку паштет раздельно с другими продуктами. Но когда организм привыкнет к нему, можно добавлять печень к овощам или картофельным блюдам.

Польза печени в период беременности и лактации

Беременные и кормящие женщины могут употреблять в пищу свиную печень для повышения гемоглобина и насыщения организма витаминами. Рекомендовано отваривать или тушить продукт. Однако не следует употреблять продукт, приготовленный посредством жарки, а также с добавлением жирных продуктов, острых соусов и специй.

Включать в рацион блюда с печенью для беременных и кормящих желательно не чаще одного раза в неделю.

Свиная печень: вред

Свиная печень вредна в особенности тогда, когда ее употребляют в неумеренном количестве. Поскольку она содержит холестерин, чрезмерное количество данного продукта может спровоцировать повышенное сердцебиение, инсульт или инфаркт.

Из-за пуринов, которые содержат частицы азота, в организм попадает мочевая кислота. Если ее будет слишком большое количество, может проявиться развитие подагры.

Рекомендованное количество употребления печени для взрослого человека равно одному разу в семь дней. При этом следует качественно мыть и обрабатывать продукт, чтобы в нем не сохранились токсины.   

Запрещено включать в рацион свиную печень в следующих ситуациях:

•    Если человек страдает от подагры, артроза, ревматизма и других заболеваний суставов.

•    Если в организме повышен уровень холестерина.

•    Когда человеку запрещено врачами употреблять много белковых продуктов.

Не рекомендуется часто употреблять печень пожилым людям.

Употребление печени может навредить и в том случае, когда животное, из которого она взята, было неправильно вскормлено, или если продукт плохо хранился и не первой свежести.

Свиная печень: выбор и приготовление

Чтобы избежать отравления свиной печенью, нужно научиться правильно подходить к выбору данного продукта. Для этого следует запомнить ее характеристики, а именно:

1.    Вес варьируется от одного до двух килограммов;

2.    Поверхность гладкая, упругая, равномерно увлажненная;

3.    Оттенок коричневый с красным, равномерный, без пятен;

4.    Срез имеет пористую структуру и повышенную влажность;

5.    Все сосуды, находящиеся снаружи, должны быть удалены, так же как и лимфоузлы и пузырь с желчью;

6.    Аромат приятный, умеренно сладкий, ни в коем случае не имеющий кислинки.

Если какой-то из этих пунктов не соблюден, продукт может быть вредным и привести к проблемам со здоровьем.

Приготовление свиной печени

Прежде чем начинать приготовление, необходимо очистить печень от пленочного покрытия. Затем она оставляется в воде на сорок минут, чтобы вымокла кровь и токсичные вещества. Для повышения вкусовых свойств можно залить ее молоком. Затем следует приступать к варке, жарке, тушению и т.д. Если приготовить печень на пару, или отварить, блюдо будет содержать меньше калорий и жирных веществ, благодаря чему оно будет легким для усвоения желудком.

Также необходимо знать несколько правил приготовления свиной печени, чтобы польза от нее была максимальна, а вкус не оставлял никого равнодушным:

1.    Из нее обязательно извлекаются жилы.

2.    Перед обжаркой лучше опустить продукт в муку, благодаря чему появиться хрустящая корка.

3.    Обжаривание происходит в течение пяти минут, а тушение не превышает двадцати минут.

4.    Печеночные блюда необходимо подавать и употреблять свежими, а не оставлять для хранения в холодильнике.

Если отваривать печень более двадцати пяти минут, она будет жесткой и потеряет вкусовые качества.

Свиная печень – не только вкусный, но полезный продукт. Кухни разных стран предлагают гурманам сотни оригинальных рецептов, диетологи напоминают людям разного пола и возраста о пищевой ценности, лечебных свойствах печени.

Давайте разбираться, почему нужно употреблять свиную печень, каковы ее польза и вред, как правильно готовить блюда из ценного субпродукта. Простые, доступные рецепты помогут хозяйкам побаловать близких оригинальным угощением.

Состав и калорийность

Свиная печень содержит немало ценных компонентов:

  • минералы (натрий, калий, фосфор, медь, магний, молибден, железо);
  • витамины группы В, ретинол, токоферол, витамин К;
  • лизин;
  • холин;
  • триптофан;
  • метионин.

В 100 г полезного продукта содержится:

  • белки – 18,8 г;
  • углеводы – 3,8 г;
  • жиры – 4,7 г;
  • фосфор – 347 мг;
  • калий – 271 мг;
  • железо – 20,2 мг;
  • натрий – 81 мг и масса других полезных веществ.

Калорийность 100 г ценного субпродукта зависит от способа кулинарной обработки:

  • сырая – 109 Ккал;
  • жареная – 210 Ккал:
  • отварная – не более 130 Ккал;
  • паштет из печени – 250 Ккал;
  • запеченная свиная печёнка с майонезом – 350 Ккал.

Важно! Ценные вещества сохраняются по максимуму при минимальной термической обработке. Полусырую свиную печень, конечно, употреблять нежелательно, но слишком долго жарить, тушить или запекать субпродукт не стоит.

Кроме разрушения большого процента витаминов, минералов, аминокислот, при длительной термической обработке печень свиньи становится жёсткой, сухой, по выражению многих хозяек, «резиновой».

Несколько любопытных фактов о пользе куриных яиц, в чем ценность этого популярного на нашем столе продукта, читайте на страницах нашего сайта.

А о полезных свойствах и пищевой ценности перепелиных яиц, а также несколько вкусных и простых рецептов приготовления блюд из них вы найдете в этом материале.

Все о целебных свойствах козьего молока и противопоказаниях к употреблению этого продукта – вот здесь:

Полезные свойства для человека

При правильном приготовлении биологические активные вещества и аминокислоты переходят в готовое блюдо, благотворно влияют на различные системы организма. Диетологи советуют регулярно употреблять ценный субпродукт.

Врачи рекомендуют свиную печёнку в тушёном, запеченном, варёном, жареном виде. Многие хозяйки готовят блюда из субпродуктов в микроволновке и мультиварке. Использование современных кухонных приборов экономит время, полнее сохраняет ценные компоненты.

Общие

«Вкус и польза», – так характеризуют диетологи правильно приготовленную печень. Блюда из ценного субпродукта хорошо усваиваются, минеральные вещества и витамины улучшают общее состояние.

Ценные компоненты печени свиньи положительно влияют на организм:

  • предупреждают атеросклероз;
  • повышают качество зрения;
  • помогают полнее усваивать кальций и белок;
  • нормализуют сон;
  • снижают риск инфаркта миокарда;
  • улучшают процесс кроветворения;
  • нормализуют нервно-гуморальную регуляцию;
  • замедляют старение организма;
  • укрепляют иммунную систему;
  • предупреждают развитие сахарного диабета;
  • улучшают состояние сердца и сосудов;
  • благотворно влияют на работку желудочно-кишечного тракта;
  • участвуют в обменных процессах и синтезе белка;
  • снижают отрицательное воздействие алкогольных напитков;
  • уменьшают вероятность раковых патологий;
  • улучшают состояние роговых образований на теле человека, укрепляют ногти и волосы.

Чем полезна для женщин

Правильно приготовленные блюда с ценным субпродуктом – один из кирпичиков женского здоровья. Свиная печень обязательно должна присутствовать на столе у представительниц прекрасного пола.

Пять причин, почему женщинам нужны блюда из свиной печёнки:

  • Активизируется процесс кроветворения, нормализуется уровень красных кровяных телец.
  • Во время беременности (и в обычном состоянии) поддерживается достаточный уровень гемоглобина.
  • Замедляется старение клеток, нормализуется обмен веществ.
  • Улучшается состояние волос, кожных покровов, ногтевых пластин.
  • Сохраняется здоровье нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата.

Для мужчин

Сильный пол любит и часто употребляет блюда из мяса из субпродуктов. Свиная печёнка – один из компонентов, сохраняющих мужское здоровье.

Аминокислота лизин, содержащаяся в волокнах ценного субпродукта, предупреждает риск инсультов и инфарктов, поддерживает потенцию на достаточном уровне.

Умеренное употребление тушёной, жареной или запеченной свиной печени позволит мужчинам всегда быть в отличной форме.

Для детей

Некоторые молодые мамочки не знают, что печень можно вводить в рацион ребёнка ближе к году (в 8–9 месяцев), лишают малыша ценных компонентов (белка, железа, витаминов).

Первый вид полезного субпродукта, конечно, должен быть более нежным и мягким.

Детям до года подходит куриная и телячья печень.

Паштет из отварной свиной печени вводится в качестве прикорма в 1 год.

На раннем этапе норма для годовалого ребёнка составляет половину чайной ложки, постепенно количество полезного продукта доводится до 50 г за сутки.

Вначале печёночное пюре подаётся как самостоятельное блюдо, позже сочетается со знакомыми продуктами: отварным картофелем, капустой брокколи.

Полезна ли для беременных и кормящих

Свиная печень полезна будущим мамам и в период лактации. Диетологи советуют включать в меню тушёный и отварной продукт 1 раз в неделю.

В жареном виде, с острыми приправами и пряностями, жирными соусами свиная печёнка при ожидании малыша и после его рождения (при условии естественного вскармливания) не рекомендована.

Полезные свойства:

  • высокое содержание белка и железа;
  • участие в кроветворении;
  • сохранение уровня гемоглобина на оптимальном уровне;
  • укрепление нервной, пищеварительной системы.

Важно! Превышение нормы ухудшает состояние сосудов, провоцирует накопление опасного холестерина, вызывает тяжесть в желудке.

Способы и нормы потребления

Список полезных свойств субпродукта достаточно внушительный. Почему же диетологи рекомендуют кушать блюда из свиной печёнки не чаще, чем 1 раз на протяжении недели? Неужели, кроме пользы, ценный продукт приносит вред?

Причина – богатый состав свиной печени. Кроме витаминов, минералов и ценных аминокислот, волокна содержат особые вещества – пурины. При их накоплении повышается уровень мочевой кислоты, откладываются вредные соли – ураты, ухудшается здоровье костно-мышечной системы.

Ещё один нюанс – наличие большого количества экстрактивных веществ. При превышении допустимого объёма появляется отрицательное влияние на организм.

Важные советы по готовке и сохранению качеств

Многие люди редко включают блюда из печёнки в меню, потому что не знают, как добиться нежности и приятного вкуса. «Свиная печёнка жёсткая и сухая», – это заблуждение.

Правильное приготовление сделает блюда изысканными, сочными, аппетитными. Опытные хозяйки делятся секретами, рекомендуют смело покупать полезный продукт, радовать новым блюдом себя и близких.

Три важных правила:

  • обязательно вымочить субпродукт в молоке;
  • не пережаривать, отказаться от слишком крупных, толстых кусков;
  • готовить блюда с печенью не более 25 минут.

Потенциальная опасность и противопоказания

Избыточное потребление субпродуктов, как и других видов пищи, приносит вред. Диетологи не зря предлагают включать в рацион печёночный паштет, печень с овощами или грибной подливкой, печёночный торт и другие вкусные блюда всего 1 раз за неделю.

Такой подход предупреждает избыточное поступление пуринов, белка, витаминов и микроэлементов: всё, что свыше нормы, на пользу не идёт.

Не стоит есть свиную печёнку в следующих случаях:

  • при высоком уровне холестерина;
  • при подагре, артрозах, ревматизме, других суставных патологиях;
  • пациентам, которым противопоказаны продукты с высоким содержанием белка.

Как выбрать, хранить и другие советы

Рекомендации опытных хозяек:

  • оцените внешний вид свиной печёнки: свежий продукт имеет упругую текстуру, без засохших участков. Весь кусок должен быть ровного коричневого цвета;
  • на разрезе должна быть пористая, влажная структура;
  • запах хорошего продукта – слегка сладковатый, достаточно приятный;
  • кислый запах – признак многократной заморозки/разморозки продукта. Неоднородная структура, подсохшие участки более тёмного цвета – признак не первой свежести печёнки;
  • охлаждённый продукт долго не хранится. На рынке или в супермаркете внимательно осмотрите понравившийся кусок, оцените органолептические показатели. При малейших сомнениях в качестве субпродукта откажитесь от покупки;
  • не держите свиную печёнку в холодильнике слишком долго (не более двух дней), приготовьте как можно быстрее.

Длительное хранение ухудшает вкус, снижает количество полезных веществ. В морозилке субпродукт хранится до трёх месяцев.

Нежные блюда из печени – недостижимая мечта? Паштет получается невкусным, а жареные куски свиной печёнки напоминают резину? Всё дело в неправильной подготовке продукта, нарушении правил кулинарной обработки.

Опытные хозяйки дают ценные советы:

  • перед приготовлением тщательно промойте кусок субпродукта, удалите жилы;
  • вымочите печёнку в молоке на протяжении сорока минут: уйдёт специфический вкус, продукт станет мягким и нежным;
  • достаньте кусок, промойте, хорошо обсушите полотенцем, нарежьте согласно рецепту;
  • перед обжариванием обязательно обваляйте кусочки в муке или обмакните в кляр – сверху получится хрустящая корочка, внутри – сочная мякоть;
  • максимально время жарки – 5 минут, тушение блюда занимает ещё четверть часа;
  • дольше 20–25 минут держать блюдо на огне не стоит: именно длительный процесс приготовления – причина жёсткости, появления сухой корки.

Совет! Ароматные блюда из свиной печени не предназначены для разогревания и хранения в холодильнике на протяжении суток – двух. Печёночка вкусна свежеприготовленной: пусть настоится 10–15 минут, и можно подавать изысканное угощение на стол.

А вы знаете, в чем польза соевого молока для организма человека? Людям с непереносимостью лактозы спокойно можно заменить обычное молоко соевым!

Слышали о кокосовом молоке? Прочитав наш материал, вы узнаете все о полезных свойствах и противопоказаниях к употреблению экзотического напитка.

А чем полезна куркума с молоком и как правильно приготовить вкусный и полезный напиток? Читайте в этой статье:

Что приготовить

Свиная печёнка отлично сочетается с грибами, репчатым луком, морковью, нежным соусом майонез, сметаной. Пикантный вкус блюдам придаёт лавровый лист, укроп, петрушка, смесь перцев. Кулинары предлагают десятки доступных рецептов, не требующих больших затрат времени, сил и финансов.

С нежной подливкой

Этапы приготовления:

  • вымочить 700 г печёнки в свежем молоке (350 мл) на протяжении 45 минут;
  • пока волокна размягчаются, не стоит терять время зря: пора готовить зажарку.

    Лук (300 г), нарезанный средними кубиками, потомить на тихом огне, чтобы появилась приятная прозрачность, кусочки стали мягкими.

    Выложить зажарку в мисочку;

  • пора достать печёночку, промыть, промокнуть кусок чистым полотенцем;
  • нарезать субпродукт брусочками длиной 5 см, толщиной 1 см;
  • на сковороду налить масло, разогреть, обвалять кусочки в муке (понадобится 100–150 г), обжарить полуфабрикат;
  • к печёнке добавить зажарку, постоянно помешивая, обжарить компоненты не более пяти минут;
  • осталось добавить немного воды, молотый чёрный перец, пару лавровых листочков, посолить по вкусу, потушить 15 минут;
  • к готовому блюду добавить немного нарезанной петрушки, тщательно перемешать;

Печёночка с нежной подливкой отлично сочетается с рисом, заправленным сливочным маслом, картофельным пюре, отварными макаронными изделиями.

Тушеная с луком

Смотрите в этом видео-ролике еще один простой рецепт приготовления простого и вкусного блюда из свиной печени:

Паштет из печёнки

Что делать:

  • вымочить кусок субпродукта весом 600 г, как в предыдущем рецепте, нарезать небольшими кусочками, подсолить, немного поперчить, обжарить до готовности;
  • пора достать сливочное масло (200 г), выложить в мисочку, чтобы размягчилось;
  • приготовить зажарку из средней моркови, крупной луковицы и качественного растительного масла. Компоненты нарезать средними кубиками;
  • все ингредиенты остудить, пропустить через мясорубку или измельчить блендером до пюреобразного состояния. После обработки должна получиться нежная, пышная масса;
  • за время подготовки паштетной массы сливочное масло стало мягким, удобным для применения;
  • разложить на столе пищевую фольгу, выложить ароматную печёночную смесь, разровнять. Поверх паштета размазать ножом размягчённое масло, подровнять края, чтобы получился прямоугольник;
  • свернуть фольгу с печёночной массой рулетом, на 2 часа убирать на среднюю полку холодильника;
  • застывший паштет достать, нарезать ломтиками средней толщины, красиво выложить на блюдо, подать с зеленью к картофельному пюре.

Совет! Каждая хозяйка может проявить фантазию: украсить готовый паштет по своему вкусу. При помощи кондитерского шприца и сливочного масла легко нанести завитки, цветочки, полосы на поверхность паштета.

С овощами в мультиварке

Как действовать:

  • положить печёнку (650–700 г) в молоко, вымочить по стандартной процедуре;
  • натереть 3 средние морковки на крупной тёрке, кубиками (1–1,5 см) нарезать 2 большие луковицы, обжарить овощи до полуготовности в мультиварке с открытой крышкой (режим «обычный» или «быстрый»);
  • достать кусок субпродукта, нарезать кубиками, обжарить в мультиварке вместе с овощами (достаточно 10 минут);
  • во время приготовления обязательно помешивать ингредиенты. Осталось посолить, поперчить, положить два небольших лавровых листа, влить 2–3 столовые ложки воды, протушить ещё 3 минуты;

Печёночка с овощами подойдёт на обед вместе с нежным пюре из картофеля или макаронами. Рассыпчатый рис с зеленью петрушки – ещё один подходящий гарнир к ароматному блюду из субпродуктов.

С гречкой в горшочках

В этом видео предлагаем ознакомиться еще с одним интересным рецептом приготовления свиной печени – в горшочках с гречкой:

Печень свиньи – полезный вид субпродуктов. Советы опытных хозяек помогут выбрать свежий продукт, приготовить вкусные блюда. Употребление свиной печени всего 1 раз в неделю обеспечит организм ценными веществами для здоровья и хорошего самочувствия.

Свиная печень относится к субпродуктам первой категории и имеет широкую популярность среди мясных яств. Для разнообразия блюда из этого ингредиента включают не только в повседневный рацион, но и в праздничное меню, отмечает Медобоз.

Свиная печень: Особенности

Свиная печень является ценным пищевым продуктом, но по своей полезности уступает говяжьей. В отварном виде её калорийность составляет 110 ккал, при жарке этот показатель незначительно возрастает. Также на калорийность печени влияют продукты, с которыми она приготовлена. Если пожарить этот субпродукт в масле с овощами и мукой, его питательность составит 210 ккал. В печёночном паштете содержится 250 ккал, при добавлении майонеза калорийность увеличивается до 350 ккал. 100 грамм печени свиньи содержит 130 мг холестерина, 1,4 г золы, 1,2 г жирных кислот, 71,3 г воды. Средний вес субпродукта составляет около 2 кг. Удобство в приготовлении связано с короткой продолжительностью термообработки.

Свиная печень: Польза

Благодаря богатому составу, включающему бета каротин, витамины группы A, B, C, D, H, Е, РР печёнку свиньи включают в рацион при анемии, малокровии, атеросклерозе, повышенном сахаре в крови, заболеваниях глаз, бессоннице. Печёночные яства замедляют процесс старения, восстанавливают иммунитет, препятствуют образованию раковых опухолей и сахарного диабета, улучшают усвоение кальция и расщепление белков, способствуют росту волос и ногтей. Печёночный продукт насыщен ферментами, аминокислотами и микроэлементами. В нём содержится йод, цинк, фосфор, кальций, хлор, железо, натрий, кобальт марганца, магний, медь.

Свиная печень представляет особую пользу для женского здоровья. Её преимущество состоит в лидерстве по содержанию элементов железа среди других продовольственных сородичей. Употребление в пищу данного продукта способствует восстановлению эритроцитов и повышения гемоглобина в крови, что особо важно при беременности и во время менструаций. Задерживая увядание, а также делая волосы и ногти более крепкими, печень свиньи благоприятствует сохранению молодости и красоты.

Вещества, составляющие печёночный субпродукт, способствуют выработке тестостерона – мужского полового гормона, который играет важную роль в развитии костной и мышечной ткани и способствует выработке сперматозоидов. Польза свиной печёнки для мужчин состоит также в регуляции функций надпочечников, укреплении сосудов и сердечной мышцы.

В рацион малышей от одного года можно включать печёночные паштеты начиная с одной ложки в день. Постепенно порции можно увеличивать, добавляя к другим блюдам большие порции паштета. Когда организм ребёнка привыкнет к употреблению печёнки, можно суточную норму поднять до 50 г. Печень для ребёнка можно также готовить в смеси с картофелем и другими овощами.

Свиная печень: Вред

Не следует забывать, что чрезмерное употребление печёнки свиньи может привести к ухудшению состояния организма. Высокое содержание холестерина пагубно сказывается на работе сердца и негативно влияет на внутренние стенки кровеносных сосудов. Так как в состав этого продукта включена мочевая кислота, слишком большое количество частиц азота может привести к развитию подагры. Чтобы печёночные блюда приносили организму только пользу, не следует включать их в рацион чаще одного раза в неделю. Также избеганию вредных последствий способствует качественная обработка продукта. Пред термообработкой печень следует тщательно промыть под струёй проточной воды, чтобы очистить её от токсинов.

В индивидуальных случаях свиную печень следует полностью исключить из употребления. Употребление печёнки не рекомендуется при заболеваниях суставов, высоком содержании холестерина в составе крови, плохой усвояемости белков. Людям пожилого возраста следует ограничить печёночный рацион по количеству и частоте приёма в пищу.

Как правильно выбрать свиную печень

Если животное, с которого была взята печень, болело, было вскормлено некачественными кормами, польза от блюд из такого продукта будет весьма сомнительна. Для сохранения ценности питательных веществ печень должна храниться правильно и недолго. Чтобы избежать отравления нужно знать правила выбора печени свиньи.

  • Вес цельного продукта должен быть от одного до двух кг.
  • Поверхность должна быть гладкой ровной, равномерной по цвету.
  • Оттенок тёмно-бордовый с коричневатым отливом.
  • На срезе наблюдается пористая структура и высокая влажность.
  • Аромат должен быть свежий, мясной, слегка сладковатый. Кислый запах говорит о том, что лучше отказаться от сомнительной покупки.

Если одно из перечисленных требований нарушено, вероятнее всего, продукт некачественный, что может вызвать ухудшение самочувствия.

Блюда из мясной печени

Перед приготовлением с печени следует снять плёнку, промыть водой и для улучшения вкусовых свойств замочить в молоке. Отваривание, тушение и обработка паром придаст печени лёгкости в усвоении. Обусловлено это меньшим содержанием калорий и жировых соединений.

Специфичность данного продукта применение некоторых правил во время его готовки. Чтобы сделать блюда из печени самыми полезными и любимыми составляющими своего стола, нужно соблюдать следующие принципы в процессе их создания:

  • Необходимо из печени вырезать все жилы.
  • Для образования хрустящей корочке куски нарезанной печени обмакивают в муке.
  • Не следует передерживать печень на огне. Длительность процесса обжаривания составляет 5 минут, отваривание, тушение, обработка паром продолжается не более 20 минут.

Свиная печень — не только вкусный, но и полезный питательный продукт животного происхождения. Но, в связи с рядом особенностью и непродолжительностью хранения, следует правильно подходить к его выбору и приготовлению. В противном случае, лакомство кулинарными изысками из свиной печени может пойти не в прок, и принести ущерб для организма.