Беруши для сна вред и польза
Содержание
Громкие звуки могут вызывать массу беспокойства, шум не дает сосредоточиться на делах, полноценно отдыхать. Нет никакой разницы, это радостный крик, смех детей или звуки ремонта, которые доносятся из соседней квартиры.
Особенно сложно сохранять спокойствие, когда нужно хорошенько выспаться после тяжелого рабочего дня или перед важным событием. Настоящим спасением могут стать беруши, они продаются в аптеке и стоят недорого. У некоторых людей возникают сомнения, они не знают, вредны ли беруши для ушей.
Беруши нередко используются музыкантами, пилотами, аквалангистами и стрелками, вкладыши необходимы для защиты от громких звуков, перепадов давления на глубине или высоте. В зависимости от целей беруши изготавливают из различных материалов, это может быть воск, вата, силикон либо термопластик.
Вкладыши в уши отличаются свойствами:
- наличие отверстий для выравнивания давления;
- степень защиты от воды;
- устойчивость к загрязнениям;
- звукопроницаемость.
Без таких средств многие люди испытывали бы мощный дискомфорт, даже проблемы со здоровьем. Это актуально только при условии выбора правильного размера вкладышей, неподходящая по размеру модель перекрывает кровеносные сосуды и вызывает неприятные ощущения.
Правила использования
Те беруши, которые люди используют для сна, зачастую одноразовые, стоят дешево, доступны и удобны. При условии точного соблюдения гигиены, правил использования беруши при частом применении не смогут причинить вреда организму человека.
Необходимо каждый раз очищать уши до и после применения вкладышей, в противном случае они затолкнут внутрь слуховой трубы скопления серы и пыли, чем станут причиной воспалительного процесса и нарушения качества слуха.
Другой совет – отказаться от применения вкладок, если они стали липкими, это означает, что они принесут больше вреда, нежели пользы. Беруши всегда должны оставаться сухими и чистыми. Негигиенично, когда берушами пользуются сразу несколько человек, даже если это члены одной семьи. В таком случае ответ на вопрос, вредны ли беруши, будет положительным.
Другая проблема – это вероятность механических повреждений, их можно избежать в случае правильного:
- выбора;
- использования.
Запрещается чересчур глубоко заталкивать беруши в ухо, их вставляют таким образом, чтобы вкладыш приобрел форму уха. Когда приспособление слишком мягкое, сначала его надевают на ушные палочки, помогая избежать складок.
Оптимальный вариант для применения в домашних условиях это беруши из ПВХ.
Вредно ли спать в берушах
Вкладыши для сна разрешается применять длительное время, они оказывают минимальное давление на уши, чем и отличаются от приспособлений для плаванья и стрельбы. Все равно необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, иначе можно повредить внутреннее ухо, спровоцировать раздражение, инфицирование.
Врачи не советуют размещать беруши глубоко, должна оставаться возможность достать их из слухового прохода. Когда человек вынужден дополнительно использовать пинцет, это означает, что приспособление используется неправильно. В этом случае во время сна они могут продвинуться дальше по слуховому каналу, нанести травму барабанной перепонке.
Такая вероятность минимальна, поскольку берушам нужно будет проделать достаточно длинный путь, однако риск существует. По этой причине современные производители осознанно подходят к разработке оптимальной формы приспособлений.
Медики советуют еще и правильно вытаскивать бируши, иначе можно повредить внутреннее ухо. Вкладыши в процессе использования могут создавать в слуховом проходе частичный вакуум, это одновременно:
- блокирует звуки;
- предупреждает выпадение.
Если человек слишком быстро достает беруши, под влиянием вакуума его барабанная перепонка слегка натягивается, может повреждаться. В результате человек ощущает умеренный болевой синдром, повышается риск инфекционных заболеваний, частичной потери слуха.
Правильно, если беруши вытаскивают аккуратно и медленно, плавно прокручивая их для ослабления вакуума в слуховом проходе.
Как снизить риск травмы
Если спать в берушах каждый день, раздражается нежная кожа ушей, появляется опасность инфицирования из-за скопления пыли, омертвевших частичек кожных покровов, пыльцы растений. Избавиться от загрязнений естественным образом помогает ушная сера, но на ее пути встают беруши.
Медики установили, что длительное ношение берушей в ряде случаев становится причиной повышенного скопления ушной серы, бактерии задерживаются в ухе на ночь. Хотя многие могут сказать, я сплю в берушах и проблем не возникает.
Мягкие и теплые беруши из ваты или ПВХ становятся идеальной средой для жизнедеятельности бактерий, поскольку вкладыши невозможно хорошо вычистить. Аналоги из других материалов не так благоприятны для патогенных микроорганизмов, однако без соблюдения элементарных правил личной гигиены так само вызывают проблемы с ушами.
Вывод – минимизировать риск повреждений и заболеваний помогает гигиена и вопрос меры. Рекомендовано тщательно очищать беруши после использования:
- мыть теплой водой с мылом;
- просушивать полотенцем.
Касаться вкладышей нужно чистыми руками, когда они не используются, для хранения нужно подобрать специальный футляр.
Беруши запрещается помещать во влажное ухо, они должны быть обязательно идеально сухими. Из-за задержки жидкости в слуховом канале увеличивается риск развития отита, особенно при частом использовании.
Как бы там ни было, отоларингологи советуют стараться обходиться без берушей, не подвергать слуховой проход блокаде, не провоцировать зависимость от звукоизоляции.
Опасно, когда человек носит беруши постоянно, даже днем при минимальном шумовом раздражении. При слишком частом использовании приспособления вызывают привыкание. Поэтому важно позаботиться о своем здоровье, соблюдать правила в полной мере, грамотно обращаться с берушами. Пользоваться приспособлением или нет, человек должен решать после консультации доктора.
Без качественного сна поддерживать здоровье в норме невозможно. Но иногда хорошему отдыху мешают разные внешние факторы. Шум за окном способен привести к бессоннице, а она впоследствии вызовет проблемы с самочувствием и настроением. Защититься от посторонних звуков на время сна можно, если использовать беруши. Эти интересные приспособления, которые при правильной эксплуатации дарят тишину и не вредят организму.
Что такое беруши
На самом деле, сфера применения берушей намного шире, чем можно подумать сначала. Изначально они создавались для тех людей, которым много времени приходится проводить в дороге. С помощью этих нехитрых предметов можно оградиться от посторонних звуков и хорошо отдохнуть в автобусе, поезде, на заднем сиденье автомобиля. Но постепенно они пришли в жизнь людей, которым не приходится много путешествовать. Сегодня их используют музыканты, профессиональные стрелки, военные. Правда, обычно беруши применяются именно для улучшения условий сна.
Правильно применяя беруши, удается добиться многих позитивных эффектов. Но огромное значение придается тому, насколько правильно выбраны эти «устройства». Качественные беруши должны обладать такими особенностями.
- Звуконепроницаемость. По большей части беруши изготавливают из полимерных веществ, обладающих высоким уровнем звукоизоляции. Некоторые модели берушей оставляют возможность для различения человеческой речи.
- Грязестойкость. Многие беруши выпускаются для одноразового применения. Но в большинстве случаев приобретаются многоразовые приспособления такого характера. И, если они не смогут отталкивать грязь, риск нанести себе вред при их использовании серьезно увеличится.
- Водонепроницаемость. В принципе, это качество не столь важно, как предыдущие. Но все-таки желательно, чтобы такие устройства воду не пропускали.
- Присутствие отверстий, позволяющих регулировать давление. Беруши, обеспечивающие полное закупоривание ушных каналов, довольно опасны. Они создают повышенное давление в ушной полости, а это приводит к головным болям и другим негативным последствиям.
Если беруши выбраны правильно, их польза окажется довольно высокой, а вред, даже потенциальный, заметно снизится. Но в чем именно состоят возможности этих предметов? О них и пойдет речь далее.
Польза приспособления
Сами по себе подобные приспособления здоровье не улучшают. Но они оказывают косвенную пользу, поскольку защищают от каких-либо негативных воздействий извне. Свести пользу можно к следующим моментам.
- Защищают от раздражающего шума. Эту возможность получается использовать в дороге или в собственном доме, если рядом идет стройка или ремонт. Причем, совершенно необязательно пользоваться берушами во время сна. Они также помогают сконцентрироваться на работе, оградиться от всех посторонних звуковых воздействий.
- Обеспечивают крепкий и здоровый сон. Одним из способов избавления от бессонницы является именно применение берушей. В полной тишине уснуть намного проще. А от качественного сна улучшится здоровье в целом.
- Оберегают от шума, который мог бы травмировать органы слуха. Этим пользуются строители, музыканты, сотрудники силовых ведомств во время тренировок с оружием. То есть беруши обладают способностью защищать здоровье человека.
Это основные полезные качества, присутствующие у таких приспособлений. Но могут ли они нанести вред? К сожалению, иногда беруши, действительно, приводят к отрицательным последствиям.
Есть ли вред
Чтобы снизить связанную с использованием берушей опасность, необходимо точно представлять, как именно эти «устройства» применяются в соответствии с техникой безопасности. Здесь наиболее важны такие аспекты.
- Беруши могут стать рассадником бактерий. Даже если ими пользуется один человек, со временем на берушах скапливается грязь, сера, пыль. Периодически их нужно хорошо чистить (или приобретать только одноразовые модели).
- Если не прочистить уши перед использованием таких приспособлений, беруши могут протолкнуть серную пробку вглубь слухового канала. Это одно из самых опасных последствий, которое постоянно нужно учитывать.
- Неправильно подобранная модель перекрывает кровеносные сосуды. Поэтому нельзя покупать приспособления слишком большого размера.
И еще один настораживающий момент, связанный с применением берушей, касается привыкания. Если использовать такие устройства слишком часто, со временем даже самые минимальные шумовые раздражители будут сильно отвлекать. Поэтому всем, кто заботится о своем здоровье, нужно соблюдать правила в полной мере. Иначе не избежать негативных последствий. Зато грамотное обращение принесет исключительно пользу.
Побыть немного в тишине городским жителям в наши дни стало очень трудно. Постоянный шум машин и сигнализации, ссоры и разговоры в соседней квартире, музыка и звуки стройки за углом — все это сливается в жуткую какофонию, к которой человек постепенно привыкает, но она же продолжает всю жизнь негативно влиять на его здоровье. Для получения хоть небольшого временного отрезка тишины люди покупают беруши.
Влияние шума на человеческий организм
О том, что наше тело реагирует на звуки окружающей нас действительности, знали еще в древние времена. Определенные частоты некоторых из них могут разрушительно воздействовать на любые организмы. Так, звуки колокола в старину использовали для остановки эпидемии чумы или других опасных заболеваний, поскольку этот звон создавал резонанс в движении и пульсации развития микроорганизмов, разрушая их и избавляя больных от недугов.
И все же, разовая акция во имя здоровья – это временное нахождение в шумном мире. Исследования показали, что каждый из нас, проживая в городе или небольшом селе, подвергается постоянному воздействию шумовых эффектов. Плохо уже то, что организм, привыкший не замечать окружающих его шумовых раздражителей, не воспринимает и обращенную к нему речь или сигнал опасности. Участились аварии на отрезках дороги, где нет светофоров.
Уровень шума рассчитывается с помощью специального аппарата, используя шкалу децибел А. Единицами оценивания силы звука являются децибелы, помечаемые как дБА. Если подвести итог всем исследованиям на эту тему, то данные можно выложить в простой таблице, где указаны данные о влиянии звуков на сон человека. Поскольку лишь во сне можно отдохнуть по-настоящему, необходимо учитывать следующее:
| Уровень шумовых эффектов, выраженный в дБА | Примеры известных обывателю звуков, соответствующих уровню | Влияние на состояние человеческого организма в период отдыха |
| Меньше 30 дБА | Нормальное человеческое дыхание, звуки, характерные для тихой местности вдали от города, тихий шепот | Практически никак не воздействуют на состояние сна большинства людей, лишь в редких случаях вызывая легкую обеспокоенность. |
| 30 — 40 дБА | Обычный шепот на фоне тихой комнаты, незначительные шумовые эффекты, которые присутствуют при работе в офисе, птичье пение | Легко улавливаются слухом, при этом могут стать причиной пробуждения, неожиданной жестикуляции, нарушения течения сна. К такому воздействию наибольшей чувствительностью обладают люди пожилого возраста, а также дети. |
| 40 – 55 дБА | Кондиционер, шум дождя, рычание холодильника | Эти частоты вызывают стрессовое состояние, при этом могут быть причиной развития многих заболеваний. |
| 55 — 75 дБА | Обычный разговор без приглушения голоса, музыка, звучащая в фоновом режиме, звук работы стиральной машины | Это очень опасный уровень шума для слаженной работы человеческого организма. Здесь вырабатываются гормоны стресса, не давая телу расслабиться, что приводит к повышенной раздражительности индивидуума, нарушению нормального сна, а также к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. |
| 120 дБА | Звук поезда, совершающего экстренное торможение | Активно влияет на состояние организма, разрушая его. Особенно сильно достается слуховой системе. При таком воздействии можно не только услышать звук, но и почувствовать его физическое давление. |
| 150 дБА | Рев двигателя реактивного самолета | С трудом, но переносится человеком очень короткое время. Резкий звук такой силы может вызвать нервное расстройство, заикание, а также повлиять на работу большинства систем организма. Боль могут дополнить разрывы мелких кровеносных сосудов. |
| 180 дБА | Инфра- и ультразвуковые установки | Смертельно опасный звук убивает любого на месте. Такое звучание может вызывать «старение» всех металлов, уничтожать любые крепления. Что уж говорить о слабом человеческом теле. |
Тишина как панацея
При проведении экспериментов по влиянию шума на человеческий организм, ученые изучили влияние на него же и тишины. Результаты всех просто поразили: тишина помогала восстановиться нервным клеткам мозга!
Пусть считается, что нервные клетки не восстанавливаются, но ежедневный отдых в полной тишине поможет изменить эту аксиому.
Отдых в тишине позволяет организму накопить намного больше энергии, чем в шумной обстановке. Оказывается, что наш мозг при обработке полученной извне информации очень устает, что не дает ему использовать свои ресурсы в полной мере. Перерыв на отдых в тишине поможет сконцентрировать свое внимание на нужных задачах, при этом креативно подойти к их решению.
Человек, который выделяет для себя хотя бы пару часов в тишине, будет обладать намного более сильным иммунитетом, легче решать логические задачки, его память, внимание, память и фантазия будут сильней, активней в несколько раз, чем до такого подхода к распределению времяпровождения.
Как создать уютную тишину в доме
Если вы хотите иметь возможность отдохнуть в тишине, чтобы набраться сил, то вам необходимо создать для себя уголок для отдыха. Первое, что вам надо попросить у родных, — это поддержания тишины в доме, пока вы будете предаваться релаксации в своем любимом кресле или на диване. Кроме того, воспользуйтесь некоторыми хитростями, которые помогут вам даже в городе побыть немного в тишине:
- Закройте все трещины и щели на окнах. Лучше поставить новые пластиковые окна со звукоизоляцией. Это защитит вас от шума улицы.
- Используйте стиральную или посудомоечную машину задолго до того, как придет время сна и релаксации.
- Оградите себя от шума, созданного соседями, с помощью утолщения стен. Для этого достаточно поставить к стенам, за которыми чужая квартира, толстые шкафы с плотно набитыми предметами, например, книгами или теплыми вещами.
- Не засыпайте перед телевизором или компьютером.
- Выключите телефон или убавьте его звучание на минимум.
- Если шумы в доме или храп сожителя мешает вам спать, посетите аптеку, чтобы купить хорошие беруши.
- Кровати ставьте подальше от стен, которые являются общими с соседями.
Польза от беруш
Учитывая все вышеизложенное, можно прийти к выводу, что к настоящей тишине, которая поможет восстановиться, сейчас прибегнуть невозможно. Но это далеко не так! Самым простым и дешевым способом является использование беруш, которые изолируют наши слуховые каналы, соответственно, не позволяют шуму влиять на нас. Они приносят немало пользы:
- Защищают от шума. Это полезно в дороге, возле места, где проводятся строительные работы. Да и использовать их можно не только для сна, а и для улучшения концентрации внимания при необходимости выполнения важной работы.
- Обеспечивают возможность получения полноценного отдыха во время сна, что гарантирует не только улучшение работы мозга, но и омоложение организма.
- Защищают уши от возможных травм от шума. Для решения этой задачи их используют на стройках, в местах проведения тренировок с огнестрельным оружием, а также музыкантами в очень шумных местах, чтобы защитить их острый слух от нежелательного влияния окружающей среды.
Негативные стороны, которыми обладают беруши
Как и любая другая идея, использование беруш имеет и негативные стороны. Их можно назвать трудностями:
- Неправильно подобранные беруши, у которых нет возможности «дышать», могут стать причиной головных болей или других, не менее неприятных болезней.
- Ежедневное использование беруш приводит к накоплению на их поверхности серных отложений, пыли и грязи. Это может стимулировать развитие бактерий, чего можно избежать, если помыть их или использовать одноразовые модели.
- Если не следить за санитарным состоянием ушей, беруши могут протолкнуть образовавшуюся в ушах серную пробку, поэтому не забывайте их чистить.
- Внимательно присматривайтесь к берушам, когда делаете покупку. Слишком большие размеры могут стать причиной передавливания сосудов, что может стать причиной варикозного воспаления или другой неприятности.
Еще одна небольшая деталь – это способность человека привыкать к тем или иным условиям существования. Если вы заметите, что засыпать без беруш вам стало некомфортно, то сделайте небольшой перерыв. Если вас стали раздражать любые, даже самые мелкие звуки, откажитесь на время от этого удобного приспособления.
No tags for this post.
