Для чего полезен витамин а для детей
Содержание
Среди питательных веществ, которые требуются ребенку для полноценного роста в любом возрасте, одним из важнейших считают витамин А, который также называют ретинолом. Родителям важно позаботиться о достаточном его поступлении в организм ребенка, поэтому им следует знать, какие продукты выступают источником данного витаминного вещества, а также можно ли давать деткам витамин А в виде добавок.
Влияние витамина А
Наиболее известным воздействием витамина А выступает поддержка остроты зрения, особенно при слабом освещении. Соединение входит в состав пигмента, который улавливает даже слабый свет и позволяет видеть очертания предметов ночью. Именно поэтому при дефиците ретинола возникает нарушение, которое носит название «куриная слепота».
Также у витамина А отмечают такие важные свойства:
- Активизация процессов роста детского организма. Особенно важен ретинол для стимуляции роста костей, волос и зубов, поскольку он играет большую роль в их укреплении. Кроме того, витамин А способствует более быстрому заживлению любых кожных повреждений, например, царапин, порезов или ссадин.
- Укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости детского организма к инфекционным агентам. Витамин А повышает барьерную функцию слизистой носоглотки, из-за чего вирусы и бактерии не могут проникнуть в организм. А благодаря повышению активности лейкоцитов такой витамин поможет справиться с теми чужеродными частицами, которые все же проникли в тело карапуза. Оказывает ретинол и антиоксидантный эффект, благодаря которому этот витамин защищает организм от раковых заболеваний.
Витамин А способствует росту и правильному развитию детского организма Потребности в детском возрасте
Ежедневно дети должны получать витамин А в таком количестве:
До года |
400 мкг |
1-2 года |
450 мкг |
3-6 лет |
500 мкг |
7-10 лет |
700 мкг |
11-18 лет девочки |
800 мкг |
11-18 лет мальчики |
1000 мкг |
Важно отметить, что витамин А ребенок может получать не только в форме ретинола, но и в виде провитамина А, который называют бета-каротином. Это вещество представляет собой пигмент, относящийся к группе каротиноидов. Попав в детский организм, такое соединение расщепляется и окисляется, в результате чего образуется витамин А.
Симптомы нехватки
Хотя витамин А и входит в группу жирорастворимых витаминов, имеющих свойство к накоплению в организме человека, однако при его постоянном дефиците в пище у детей постепенно развивается гиповитаминоз, который будет проявляться:
- Нарушениями зрения. Ребенок будет хуже видеть при плохом освещении и в вечернее время (так проявляется «куриная слепота»). Иногда нехватка ретинола проявляется частичным дальтонизмом (ребенок перестает опознавать синий и желтый цвет).
- Сухостью кожи. У детей начинает шелушиться и грубеть кожа на локтях и коленях, а в тяжелых случаях развивается экзема.
- Частыми ОРВИ, бронхитами, а иногда и пневмониями, что вызвано ослаблением барьерной функции дыхательного тракта.
- Сухостью роговицы, что способствует появлению конъюнктивита, а при сильном дефиците может вызывать потерю зрения вследствие кератомаляции (повреждения роговицы).
- Замедлением роста ребенка.
- Ухудшением состояния волос (тусклым цветом), их усиленным выпадением и появлением перхоти.
- Частым появлением фурункулов и стоматита.
- Повреждением зубной эмали.
- Инфекционными поражениями мочевыводящей системы.
Нехватка ретинола сказывается, в первую очередь, на зрении крохи Витамин А в продуктах
Известно, что ретинол дети получают преимущественно из продуктов животного происхождения, а бета-каротин – из растительной пищи. Чтобы ребенок не испытывал нехватку витамина А, его меню должно включать:
- Рыбу, икру, печень трески и рыбий жир.
- Печень.
- Молоко, масло, твердый сыр, творог и прочие молочные продукты.
- Желтки яиц.
- Морковь, шпинат, укроп, тыкву, помидоры, брокколи и другие овощи.
- Абрикосы, дыню и другие фрукты.
Немаловажно также знать, что всасыванию витамина А и его предшественника (бета-каротина) из пищи способствует присутствие витамина Е, для чего в блюда добавляют растительное масло.
Витамин А в добавках
Аптечные препараты, включающие ретинол, могут содержать лишь этот витамин или его комбинацию с витамином Е. Такие добавки показаны лишь при диагностированном гиповитаминозе А, поэтому назначать их должен врач, подбирая нужную дозировку с учетом множества факторов.
Самостоятельно давать ребенку витамин А можно лишь в составе поливитаминных препаратов, используемых для профилактики дефицита питательных веществ. В таких комплексах ретинол представлен в безопасных дозировках, предотвращающих его нехватку, но не угрожающих переизбытком данного витамина. Наиболее часто для предотвращения дефицита витамина А детям дают комплексы Витрум, Джунгли, Компливит, Мульти табс, Пиковит, Сана-сол и другие.
Хорошим выбором будут также добавки с бета-каротином, ведь это соединение в организме ребенка преобразуется в ретинол. При этом передозировка бета-каротина не представляет опасности для деток, а лишь приводит к изменению окраски кожи, которая возвращает свой прежний вид, как только добавку отменяют. Среди богатых бета-каротином добавок наиболее популярны комплексы Алфавит, препарат Веторон и гель Супрадин кидс.
Форма выпуска
Добавки для детей, включающие витамин А, производят в разных формах. Для самых маленьких деток очень удобно использовать средства в каплях, а поливитамины в капсулах дают детям старше 7 лет, так как их следует глотать.
Наиболее востребованными в детском возрасте выступают сладкие варианты добавок с витамином А, например, вкусный гель, поливитаминный сироп или жевательные таблетки.
Показания
Поливитамины, включающие ретинол или провитамин А, назначаются:
- При снижении содержания витаминов и бета-каротина в продуктах питания (это наблюдается зимой и в весенний период).
- При несбалансированности рациона ребенка (особенно, если в меню мало жиров и белков).
- При заболеваниях ЖКТ, ухудшающих усваивание витаминов (колите, гепатите, язвенной болезни, панкреатите и других).
- При повышенной нагрузке на организм ребенка, например, при занятиях спортом.
Применение препарата «Аэвит», ретинола в капсулах или в растворе показано лишь при авитаминозе А. Использование масляного раствора каротина в качестве примочек востребовано при ожогах, тяжело заживающих ранах, язвах, экземе и других кожных проблемах, а также при стоматите.
Во время занятий спортом оргазму крохи важно достаточное потребление витамина А Противопоказания
Добавки с витамином А не назначают при непереносимости их ингредиентов, а также гипервитаминозе А. Также важно помнить о возрастных рамках применения каждого конкретного витаминного препарата, уточнив их из прилагающейся к средству инструкции.
Инструкция по применению
Препараты с витамином А лучше давать ребенку в утреннее или дневное время, чтобы их ингредиенты усваивались лучше. Зачастую поливитаминные комплексы дают во время еды (обычно во время завтрака) или после приема пищи.
Передозировка
Если самовольно давать детям витамин А в аптечных добавках или превышать дозировки поливитаминных препаратов, то ребенок будет получать ретинол в количестве намного выше допустимых норм. Это грозит передозировкой, которая довольно опасна для здоровья детей. Такое состояние будет проявляться:
- Повышением температуры тела.
- Тошнотой или рвотой.
- Повышенной потливостью.
- Слабостью.
- Сонливостью.
- Сыпью и покраснениями на коже.
- Повышенным внутричерепным давлением.
- Плаксивым настроением и раздражительностью.
- Болями в костях или мышцах.
- Выпадением волос.
- Головными болями.
- Отсутствием аппетита.
- Уменьшением веса.
При любых проблемах, возникших во время приема добавок с витамином А, следует немедленно обратиться к врачу, чтобы вовремя отменить препарат и устранить его отрицательные эффекты.
Посмотрите с реебнком советский мультфильм о пользе витамина А:
Больше о важности сбалансированного рациона ребенка и витаминах смотрите в передаче доктора Комаровского.
Жирорастворимый витамин А, он же ретинол, образуется в организме из провитамина бета-каротина под действием ферментов тонкого кишечника. Уже в период вынашивания ребенка он принимает активное участие в развитии плода, плаценты, укрепляет иммунитет и поддерживает нормальное состояние органов беременной женщины. Чтобы родившийся малыш рос и развивался нормально, необходимо, чтобы витамин А присутствовал в его питании (и в рационе мамы, если она кормит грудью).
Витамин А: польза и содержание в продуктах
Когда молодая мама решает проблему «витаминизации», основные вопросы, которые ее заботят — «для чего?», «от чего?» и «нужно ли вообще?» Витамин А однозначно необходим ребенку, так как:
- способствует росту и формированию скелета;
- регулирует функции пищеварительной, дыхательной системы;
- улучшает зрение;
- регенерирует слизистые оболочки.
Чтобы реализовать все эти свойства наиболее полно, необходимо питание, в котором могут присутствовать такие продукты:
- рыбные — рыбий жир, печень трески, зернистая икра кеты;
- мясные субпродукты — печень говяжья, баранья, свиная;
- молочные — молоко, сливки, сметана, творог, сыр твердых сортов, сливочное масло (несоленое);
- яйца (желтки) — куриные и перепелиные;
- овощи — морковь, тыква, помидоры, брокколи, шпинат, щавель, укроп, кресс-салат, сельдерей, зеленый лук, чеснок;
- фрукты — дыня, манго, абрикосы.
При кулинарной обработке вышеописанных продуктов теряется часть их свойств, поэтому при употреблении готовой пищи усваивается лишь до 85% полезного вещества.
Кстати, ретинол намного лучше всасывается «в компании» витамина Е, который содержится, например, в растительном масле.
Как обогатить рацион ребенка? Если прикорм уже введен, несколько раз в неделю угощайте чадо морковным пюре. Для разнообразия можно чередовать его со смешанным пюре, например, морковно-яблочным.
Нужно ли «витаминизироваться»
Витамины (или их комплексы) врачи обычно рекомендуют в условиях плохой экологии и малой биологической ценности продуктов, с которыми сложно получить весь необходимый объем полезных веществ. Особенно это касается малышей до года. Вот основные факторы, по которым можно определить потребность в дополнительной «витаминизации».
- Кормление грудью. Если мама знакома с принципами правильного питания и придерживалась их во время и после беременности, в ее жизни нет стрессов, и она часто бывает на солнце — до 6 месяцев ребенку вполне достаточно грудного молока, но только при условии, что полезные вещества поступают в молоко.
- Искусственное вскармливание. Витаминные добавки назначаются малышам-«искусственникам» уже на 3-4 неделе жизни, в большем количестве, нежели грудничкам.
- Возраст после 6 месяцев. В это время врач уже советует препараты, которые необходимо предпочесть. Он учитывает особенности прикорма, рацион мамы, региональные, климатические и эпидемиологические особенности. Важен и такой показатель, как наследственность.
В какой форме, когда и сколько давать
Для малышей подходят только специальные, детские витамины: у них иная дозировка и состав, чем у «взрослых» средств. Принципиальной разницы в формах выпуска нет, ведь полезное вещество действует одинаково в любой форме. Вы можете приобрести витамин А для детей в каплях, а также в форме сиропа или геля — их проще всего использовать. Кроме того, флаконы снабжаются пипетками с дозаторами, что позволяет точно определить количество.
Теперь поговорим о том, каким образом и в каком объеме нужно давать такие препараты.
Время приема и количество
Лучше всего обмен веществ «работает» в первой половине дня (утром и днем), любые полезные вещества прекрасно усваиваются. Если вы кормите грудью, стремитесь к тому, чтобы ваш завтрак был особенно богат витамином А. Если вы даете малышу капли, это необходимо делать либо во время еды, либо сразу после приема пищи.
Иногда врач советует ретинол с профилактической целью — обычно рекомендуется принимать через 15 минут после еды, один-два раза в сутки (например, утром и вечером). Но это не универсальный принцип: рекомендации для всех детей индивидуальны.
Внимательно прочтите инструкцию, в которой указано необходимое количество, или следуйте особым предписаниям доктора. Чтобы вы могли сориентироваться, вот общие рекомендации относительно того, сколько витамина А в сутки должны получать дети определенного возраста. Дозы указаны в миллиграммах, микрограммах и международных единицах, так как у различных производителей обозначения разные.
до 6 мес. | 0,4 | 400 | 1333 |
от 7 до 12 мес. | 0.5 | 500 | 1667 |
1 — 3 года | 0,3 | 300 | 1000 |
Возможная аллергия
Следите, чтобы в составе препаратов не было отдушек, консервантов, красителей, которые могут вызвать аллергические реакции даже у здоровых детей. Нужно наблюдать, не появятся ли такие признаки:
- кожный зуд;
- сухость либо шелушение кожи;
- плохой аппетит (на протяжении нескольких кормлений).
В таком случае препарат необходимо отменить и посоветоваться с педиатром. Аллергия нередко бесследно исчезает при назначении того же средства, но от другого производителя.
Нехватка и передозировка
Несмотря на способность накапливаться в организме, возможна нехватка витамина А у ребенка. Специальные анализы на витаминно-минеральные характеристики крови нельзя сдать в обычной поликлинике, но есть некоторые характерные признаки гиповитаминоза.
- Общее состояние. Задержка роста. Бессонница. Частые инфекции (желудочно-кишечные, дыхательных путей).
- Кожа. Сухая, бледная, шелушащаяся. Трещины на подушечках пальцев, на подошвах. Сероватые зудящие пятна на животе, ягодицах, локтях, коленях.
- Волосы. Тусклые с перхотью. Возможно выпадение волос.
- Слизистые оболочки. Эрозия (часто проявляется в виде стоматита), гнойнички (фурункулез).
- Глаза. Воспаление (конъюнктивит и т.д.) Нарушение слезоотделения и сухость роговицы (можно судить по потере блеска). Светобоязнь.
Особенно опасен гиповитаминоз А в раннем возрасте — он может стать причиной слепоты (в связи с расплавлением роговицы и прободением глазного яблока).
Нужно своевременно обратиться к специалисту. В случае специфического или тяжелого гиповитаминозного состояния могут быть назначены внутримышечные уколы масляного раствора ретинола ацетата. Только опытный врач может определить объемы инъекций и провести процедуры правильно.
Бывают случаи гипервитаминоза А. При этом у ребенка:
- возможна гидроцефалия;
- повышается внутричерепное давление;
- набухает, пульсирует родничок;
- появляется рвота, усиленное мочеиспускание, потливость, сыпь.
Анализируя отзывы родителей, особенно по поводу витаминов А и D, можно сделать вывод: умеренность — основной принцип. Нельзя применять эти средства бесконтрольно, при отсутствии показаний, без рекомендаций врача. Дозы, курс приема — все это должен контролировать специалист.
Обратите внимание: витамин А для детей до года обязателен, если они часто болеют, и особенно — если наблюдается отставание в умственном или физическом развитии.
Европейские ученые подсчитали, что даже при сбалансированном рационе и разнообразном питании нехватка витаминов в организме может достигать 20-30%. Многие родители хотели бы обеспечить малыша полезными веществами только за счет натуральной пищи, но, очевидно: в реальности это стремление невозможно реализовать в полной мере. Значит витамин А для детей (особенно часто болеющих, а также в сезоны, когда многие продукты недоступны) должен быть фармацевтического происхождения, и способ его применения может порекомендовать только врач.
Витамины А и Е необходимы нашему организму, особенно нуждаются в них дети. Ретинол (название витамина А) принимает участие в развитии малыша еще до его рождения – способствует крепкому иммунитету, помогает плаценте расти вместе с плодом и настраивает правильную работу внутренних органов мамы. Производится он из бета-каротина в тонком кишечнике. Витамин Е (токоферол) заботится о регенерации клеток, помогает снять воспаление тканей и органов. Этот антиоксидант полезен для сердца и необходим мышцам. Токоферол жирорастворимый, основные запасы его находятся в жировой ткани нашего организма.
Витамины А и Е необходимы ребенку еще в период вынашивания
Чтобы точно понимать, зачем ребенку нужны витамины А и Е, стоит подробнее рассмотреть их свойства. Кроме того мы выясним, в каких продуктах достаточно этих веществ, как правильно их употреблять, чтобы повысить эффективность.
Польза витамина А
- способствует хорошему зрению;
- восстанавливает слизистые оболочки дыхательных путей, желудка, кишечника;
- принимает участие в активизации роста костей;
- нормализует работу пищеварения;
- поддерживает иммунитет, снижает вероятность вирусных заболеваний;
- необходим в качестве стимулятора и регулятора гормональной деятельности организма.
Поддерживать нужный баланс витамина А в организме можно, если регулярно употреблять в пищу продукты, в которых он присутствует. Список довольно длинный:
- овощи: морковь, тыква, брокколи, щавель, сельдерей, помидоры;
- фрукты: апельсины, мандарины, манго, абрикосы;
- молочные продукты: сливки, молоко, сметана, творог, сыр и сливочное масло;
- печень – трески, говяжья, куриная, свиная;
- икра кеты;
- рыбий жир.
Витамин А можно найти в большом количестве продуктов
Важно: при термообработке продуктов из них уходит почти 15% этого вещества. Чтобы усилить усвояемость оставшейся части, желательно добавлять в блюда продукты, богатые витамином Е.
Польза витамина Е
Токоферол в капсулах часто назначают женщинам, особенно в период беременности, но нужен он и малышам. Наравне с аскорбиновой кислотой это вещество помогает организму быстрее справиться с вирусными заболеваниями, простудами. Назначается препарат в качестве иммуномодулирущего средства, а также используется в составе терапии, направленной на повышение массы тела грудничков, вес которых ниже стандартных показателей.
Назначить витамин Е может только доктор, подобрав оптимальную дозу и форму выпуска. Особенно важно правильно рассчитать необходимое количество медикамента в случае, если его назначают новорожденному.
Если превысить норму, возможны побочные явления:
- тошнота, рвота;
- диарея;
- головная боль и упадок сил;
- изменение гормонального фона;
- падение зрения.
Однако при грамотном подходе это вещество не вызовет проблем со здоровьем. Чтобы пополнить запасы витамина Е в организме, не беспокоясь о регулярном приеме капсулы или таблетки, можно ввести в свой рацион такие продукты:
- абрикосы — свежие и сушеные, облепиху, шиповник;
- рыбу: сельдь, лосось, судак;
- говядину и говяжью печень;
- орехи и бобовые;
- яйца;
- молоко, сметану;
- нерафинированное растительное масло;
- пророщенные зерна пшеницы или других злаковых.
Если постоянно употреблять рекомендуемые продукты, можно не принимать витамин Е в синтетическом виде
Как и ретинол, это вещество только частично устойчиво к термообработке, а в готовом блюде его гораздо меньше, чем в сыром. Еще меньше токоферола в продуктах, которые подвергались длительному хранению, поскольку он исчезает под воздействием света и воздуха.
Правила применения
Согласно последним исследованиям ученых, современного ребенка очень трудно в полной мере обеспечить витаминами, если рассчитывать только на рациональное питание. Сбалансированное на первый взгляд меню в итоге может привести к дефициту полезных веществ в 20, а то и 30%.
Обеспечить организм ребенка необходимым количеством витаминов А и Е можно с помощью фармацевтической продукции. Однако важно понимать, что детские препараты отличаются от «взрослых» дозировкой. Форма выпуска не имеет значения – можно использовать витамины в каплях, в виде таблеток, в капсулах. Обычно производитель снабжает детские препараты специальным дозатором – пипеткой, мерной ложкой, поэтому отмерить нужное количество несложно.
Когда и как лучше предлагать ребенку витамины, какую дозу можно давать малышу в зависимости от его возраста? Почти любые витамины эффективнее усваиваются до 2 часов дня — после пробуждения обмен веществ наиболее активный. Если речь идет о грудничке, капли можно давать ребенку вместе с молоком во время утреннего или дневного кормления.
При помощи дозатора отмерить нужную дозу витаминов совсем простоВитамин А
Возраст: | мг (миллиграмм): | мкг (микрограмм): | МО (международные единицы): |
0-6 месяцев | 0.4 | 400 | 1333 |
7-12 месяцев | 0.5 | 500 | 1667 |
12 месяцев-3 года | 0.3 | 300 | 1000 |
Разные производители используют различные единицы расчета – миллиграммы, микрограммы или МО (международные единицы). В таблице указаны все варианты стандартной дозы препарата применительно к возрасту малыша. Однако педиатр может назначить иной вариант приема и другую дозировку – профилактическую или лечебную. При этом родители обязаны изучить инструкцию к применению, перед началом терапии.
Витамин Е
Токоферол можно давать новорожденным – он продается не только в капсулах, но и в масляном растворе. До ½ года доза этого препарата – один раз в сутки по 5 капель (3 миллиграмма). Детям постарше уже нужно давать 4 миллиграмма. Эта порция остается актуальной, пока малыш не достигнет 2-3 лет. Педиатры рекомендуют принимать этот витамин до еды.
Масляный раствор витамина Е можно давать и новорожденным
Витамин Е для детей иногда выпускается в виде жевательных пастилок или в капсулах. Последние подходят дошкольникам, которые уже могут без труда проглотить капсулу.
Важно обращать внимание на надписи и предупреждения на упаковках с препаратами. В инструкции к применению медикамента более подробно описываются противопоказания и возраст применения.
Чем грозит нехватка витаминов?
Дефицит витаминов или гиповитаминоз – опасное состояние для организма ребенка. Возникает оно нечасто, однако нужно уметь замечать нетипичные проявления поведения малыша и вовремя обращаться к специалисту. Чего не хватает в организме ребенка? Какие симптомы могут свидетельствовать о гиповитаминозе витаминов А и Е? Рассмотрим эти признаки и способы их определения подробнее.
Дефицит витамина А
Ретинол умеет сохраняться в тканях – при несистематическом поступлении организм самостоятельно отрегулирует его баланс. Иногда нехватка этого вещества настолько значительна, что организм начинает сигнализировать о проблеме. Витамин А для детей необходим, убедиться в том, что ребенок его недополучает можно по некоторым признакам:
- Показатели роста и веса малыша ниже нормы.
- Ребенок часто болеет, в зоне риска – верхние дыхательные пути и ЖКТ.
- Кожа сухая, шелушащаяся, возможны трещины на пятках. На животе, коленях, ягодицах появляются воспаленные участки кожи, малыш жалуется на зуд.
Сухость кожи ребенка может быть связана с дефицитом витамина А
- Волосы становятся сухими, не блестят и выпадают.
- Слизистые оболочки (рот, внутренние поверхности век, носовые пути) выглядят нездоровыми – появляются эрозии, гнойники.
- Нарушается правильная работа слезных каналов, появляется «синдром сухого глаза» – исчезает блеск, глаза чешутся и пекут. Возможны частые глазные инфекции, в частности, конъюнктивит. В раннем младенчестве дефицит витамина А может стоить малышу зрения – роговица истончается, что приводит к прободению глазного яблока.
Если есть подозрение на нехватку витамина А, нужно незамедлительно проконсультироваться с педиатром. Возможно, врач назначит внутримышечные инъекции препарата, либо порекомендует принимать его в виде капель, если ребенку меньше 2 лет.
Обычно ретинол обязательно назначают только тем детям, кто часто болеет и отстает в развитии. В остальных случаях рекомендации доктора могут быть иными.
Недостаток витамина Е
Витамин Е обязателен к применению ребенку только в случае, если есть показания. Обычно педиатр назначает ряд обследований: анализы крови, мочи, которые наиболее точно высветят проблему. Это необходимо, поскольку внешние симптомы — сухость кожи, плохой сон и аппетит, повышенная возбудимость, могут свидетельствовать как о нехватке этого витамина, так и о гиповитаминозе в целом.
Плохой аппетит у ребенка может быть связан с дефицитом витамина Е
Прежде чем давать рекомендации, хороший врач задаст вопросы родителям об обстоятельствах рождения ребенка – был ли он доношен, не было ли родовых осложнений. Если перед ним младенец до года, педиатр выяснит, на естественном или искусственном вскармливании малыш, а также проверит степень зрелости родничка. Некоторые препараты способствуют быстрому закрытию у детей отверстия в черепной коробке, что не всегда желательно. Кроме того, важными факторами являются:
- масса тела ребенка;
- вероятность малокровия;
- генетические заболевания крови;
- болезни глаз;
- другие индивидуальные особенности маленького пациента.
Педиатры утверждают, что грудной ребенок сполна обеспечивается витамином Е из молока матери. Однако кормящая женщина должна особое внимание уделять своему питанию – следить, чтобы ее меню было разнообразным и сбалансированным. Искусственные смеси также обогащены витаминами, необходимыми для правильного развития младенца. Обычно требуется лишь пересмотреть питание матери и ребенка, чтобы обезопасить малыша от возможного гиповитаминоза.
Если доктор решил назначить витамин Е, он должен предупредить об особенностях приема этого препарата. В частности, медикамент нельзя принимать вместе с железосодержащими средствами, иначе ни один из них не выполнит свою функцию. Нужно выдержать промежуток в 2 часа между приемом того и другого.
Если мама правильно питается, грудное молоко покрывает дефицит всех витаминовЕсть ли переизбыток?
В редких случаях может возникнуть гипервитаминоз, особенно если принимать витамины бесконтрольно. Чем опасно это состояние и каковы его характерные особенности? Переизбыток ретинола (витамина А) может проявляться довольно опасными симптомами:
- гидроцефалией (увеличением размеров черепной коробки за счет накопления жидкости);
- набуханием родничка, а также его пульсацией;
- тошнотой, повышенным мочеиспусканием, сыпью и потливостью.
Гипервитаминоз Е характеризуется общей слабостью, головокружением и тошнотой. Кроме того, возможны и другие симптомы:
- кровоизлияние в сетчатку глаза;
- диарея;
- снижение иммунитета;
- повышение артериального давления;
- нарушение работы нервной системы.
Как видите, недостаток витаминов А и Е опасен в той же мере, сколь и переизбыток их. Вопрос о дополнительном приеме медикаментов стоит решать только с доктором. Именно специалист скажет, надо ли ребенку проходить курс лечения и какова оптимальная дозировка витамина. Помните, что хорошие родители обязаны принимать взвешенные решения по вопросам, касающимся здоровья их ребенка.
Витамин А необходим для правильного развития ребенка. Обе формы витамина (ретинол и бетакаротин) — мощные антиоксиданты, необходимые для большинства систем организма. Витамин А часто называют «витамином для зрения», поскольку он активно борется с заболеваниями глаз, в частности с «куриной слепотой». Витамин отвечает за ночное зрение и входит в состав зрительных пигментов.
Витамин А – его функции в организме
Для ребенка ретинол очень важен, ведь на него возложены следующие функции:
- Способствует нормальному процессу роста, укреплению костей и зубов.
- Это мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждений.
- Укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость детского организма к инфекциям, увеличивает активность лейкоцитов. Нормализует барьерные функции слизистой оболочки носоглотки.
- Способствует скорейшему заживлению повреждений кожи (ссадин, царапин, ожогов).
- Необходим для нормального развития мочеполовой системы.
- Регулирует процессы метаболизма в организме.
Важно! Витамин А для детей продается не только в форме ретинола, но и в виде провитамина А – его еще называют бета-каротином. Это специфический пигмент, который после попадания в организм расщепляется и окисляется, образуя витамин А
Потребность детского организма в витамине А
Витамин А для ребенка необходим в любом возрасте (фото: vladtime.ru)
Дети должны получать витамин А ежедневно в следующих дозах:
Норма ретинола:
Возраст | Дозировка, мкг |
С рождения до 12 месяцев | 400 |
1-2 года | 450 |
3-6 лет | 500 |
7-10 лет | 700 |
11-18 лет | Девочки 800.
Мальчики 1000 |
Пищевые источники витамина А:
Группа продуктов | Богатые витамином А |
Рыба |
|
Мясо и субпродукты |
|
Молочные продукты |
|
Овощи |
|
Фрукты |
|
Рейтинг лучших препаратов для детей
Витаминными препаратами злоупотреблять нельзя (фото: sorokulya.ru)
Существуют разные формы выпуска витаминов группы А для детей: в каплях, капсулах, жевательных таблетках, гелях. С их помощью можно не только проводить профилактику авитаминоза, но и лечить заболевания. К примеру, витамин А в нос ребенку закапывают при атрофическом или инфекционном насморке, аппликации на слизистую оболочку рта популярны при стоматите у детей.
Вот названия и характеристики самых популярных препаратов:
Препарат | Основные компоненты и особенности приема |
Ретинола ацетат | Масляная форма витамина А в виде капель, растворен в подсолнечном масле. Для закапывания в нос флаконы комплектуются специальной насадкой-капельницей. Выпускается в объеме 10-100 мл. Перорально капли принимают через 15 минут после еды в указанной дозировке. Носовые капли не рекомендуется использовать дольше 10-ти дней |
АЕвит | Витамины А и Е для детей и взрослых. Мягкие желатиновые капсулы, которые содержат равные доли ретинола и токоферола. Принимают во время или через 30 минут после еды раз в день |
Витамин А | Ретинол ацетат или пальмитат в желатиновых капсулах. Дозировка варьирует от 2000 до 5000 МЕ. Рекомендован для детей старше 11 лет, принимать по капсуле в сутки во время еды |
Супрадин Кидс | Мультивитаминный комплекс, содержащий витамины А, В, С, Е, жирные кислоты, холин, набор минералов. Выпускается в виде конфет, жевательных мишек, геля и таблеток. Конфеты разрешены с трехлетнего возраста. Принимать во время или после еды по 1 штуке |
Веторон | Препарат способствует укреплению иммунитета. Содержит витамин А, С, Е, экстракт эхинацеи. Выпускается во флаконе с удобной капельницей. Детям дают раз в день во время еды, растворив в небольшом количестве воды |
Зачем нужен витамин А детям:
- При частых инфекционных заболеваниях.
- Заболеваниях глаз (конъюнктивит, куриная слепота, гемералопия и др.).
- Патологиях желудочно-кишечного тракта.
- Нарушениях роста и развития.
- Для профилактики гиповитаминоза.
Причины и симптомы авитаминоза
Чаще всего в детских препаратах витамины А и Е идут в тандеме (фото: myholesterin.ru)
Основные причины дефицита ретинола следующие:
- Несбалансированное питание (особенно в зимний и весенний период).
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), синдром мальабсорбции.
- Гастроэнтерологические болезни, которые препятствуют нормальному усвоению ретинола.
- Нехватка цинка и витамина Е в рационе – эти вещества способствуют усвоению витамина А.
Организму очень полезен ретинол, при его дефиците могут наблюдаться следующие симптомы:
- Нарушение зрения. У детей может проявляться частичный дальтонизм или «куриная слепота». Также наблюдается сухость роговицы. Гиповитаминоз особенно опасен в раннем детском возрасте, он может стать причиной частичной слепоты из-за прободения глазного яблока и расплавления роговицы.
- Кожа начинает шелушиться, на локтях и коленях становится грубой и плотной. В сложных случаях появляется экзема.
- Ребенок чаще болеет и сложнее восстанавливается после инфекционных заболеваний.
- Может замедлиться рост ребенка.
- Тускнеют волосы, может появляться перхоть и усилиться выпадение.
- Часто у малышей проявляется стоматит и фурункулез, ухудшается состояние зубной эмали.
- Чаще диагностируются болезни мочевыводящей системы.
- Нарушения сна, анемия, слабость.
В сложных случаях может формироваться бесплодие, появиться парез лицевого нерва, сильно снижается зрение.
Особенности применения, противопоказания, переизбыток
Витамин А маленьким пациентам выписывают курсами (фото: babyzz.ru)
Лекарства с бета-каротином и ретинолом рекомендуется давать в первой половине дня – витамины усваиваются организмом быстрее. Давать ребенку препараты лучше во время или сразу после еды. Дозировка определяется индивидуально в зависимости от случая. Не рекомендуется самовольно ее корректировать или принимать несколько препаратов аналогичного действия.
Противопоказания:
- Индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.
- Витамин А в капсулах не назначают детям младше 6-ти лет.
С осторожностью ретинол назначают пациентам с патологиями сердца и болезнями почек (нефрит).
Гипервитаминоз витамина А возникает из-за бесконтрольного приема больших дозировок аптечных препаратов или неправильного рациона. В результате жирорастворимый витамин начинает накапливаться в организме, нарушая работу внутренних органов. У маленьких детей это проявляется:
- Повышением температуры тела.
- Аллергическими высыпаниями.
- Тошнотой и рвотой.
- Повышенной потливостью.
- Иногда повышается внутричерепное давление.
У детей старшего возраста гипервитаминоз сопровождается:
- Двигательными расстройствами.
- Головными болями, сонливостью.
- Болями в костях и мышцах.
- У подростков возможно обострение болезней ЖКТ (панкреатита, желчнокаменной болезни).
- Излишней раздражительностью.
Большие дозировки могут стать причиной резкой потери веса, выпадения волос, трещин и сухости кожи, апатии и потери интереса к окружающему миру.
В целом витамин А переносится хорошо. Отмечены единичные случаи гиперчувствительности, требующие отмены препарата. В случае появления аллергических высыпаний, болей в мышцах, тошноты или рвоты следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Специфического лечения передозировки нет: иногда специалист назначает слабительные средства и симптоматическую терапию.
Взаимодействие с другими веществами
Перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом (фото: sovdok.ru)
Особенности взаимодействия с другим нутриентами:
- Ретинол хорошо сочетается с витамином Е. Токоферол предохраняет ретинол от окисления в тканях и кишечнике, способствует лучшему усвоению.
- Лучше принимать витамин А вместе с цинком. Этот элемент способствует превращению в активную форму.
- Не совместим с минеральными маслами и некоторыми слабительными средствами, растворяющими жирорастворимые вещества. Они препятствуют всасыванию витамина.
- Натуральный витамин А не рекомендуется принимать с синтетическими аналогами – ретиноидами.
- Для нормального поглощения ретинола нужно, чтобы в рационе было достаточно жиров и белков.
- Запрещено принимать ретинол с другими лекарственными средствами, содержащими бета-каротин. Велик риск спровоцировать развитие гипервитаминоза.
Ретинол жизненно важен для детского организма. Он способствует правильному развитию и функционированию органов и систем. Однако самовольно назначать витаминный препарат нельзя. В больших дозах ретинол довольно токсичен.
Почему витамин А так важен для организма? Основные источники и рекомендуемые препараты, много полезного можно узнать из видео ниже.