Финики королевские польза и вред для организма

Королевский финик — это плод финиковой пальмы. Она очень большая, только ее листва может достигать шести метров в длину. С древних времен считалось, что финики — королевские или простые, способны продлить жизнь, побороть множество болезней, не допустить заболевания в принципе. Есть достоверные сведения, что долгожители Восточных стран достигают исключительного возраста, питаясь этими ягодами каждый день. Для нас это «иностранный» продукт, и знаем мы о нем, к сожалению, очень мало. Сегодня предлагаем познакомиться с этими плодами получше, узнать, где и как они произрастают, а также разобраться, чем полезны финики для организма, и существуют ли противопоказания. Начнем со знакомства с плодами.

Что такое королевский финик?

Все мы слышали про эту ягоду, многие ее употребляют постоянно, и каждый хоть раз пробовал. Итак, королевский финик — это тот же плод, но отличающийся по размерам. Он гораздо крупнее, но на его вкусовых и полезных характеристиках это не сказывается. Данный сорт считается одним из лучших, так как с одной пальмы в год можно собрать до 150 килограмм урожая, в то время как прочие сорта дают от 60 до 80 килограмм.

Где растут королевские финики?

Родиной пальмы, на которой произрастают эти вкуснейшие фрукты, считаются Марокко, Саудовская Аравия, Тунис и Египет. На территориях этих стран были найдены следы возделывания финиковых пальм. Но индийцы считают, что они первыми смогли узнать о полезных свойствах, вкусовых качествах этих плодов и одомашнили пальмы. Как бы то ни было, финики произрастали на каждой из прописанных территорий еще четыре тысячи лет назад до нашей эры.

В странах Древнего востока финики считались чуть ли основой рациона, а египтяне производили из плодов алкогольные напитки.

Сегодня основными производителями королевских фиников являются Иран, Ирак, Саудовская Аравия, Сирия, Алжир, Тунис, Бахрейн и Арабские Эмираты.

Польза и вред

В Россию эти плоды поступают в виде сухофруктов, и во многих странах их едят именно так. Польза сушеных фиников известна с незапамятных времен, и они не считаются вредными. Эти плоды, несмотря на то что в них содержится много сахара, показаны для применения людям, больным диабетом. Все дело в том, что это не привычный нам сахар, а глюкоза и фруктоза, которые не способны резко поднимать уровень сахара в организме, но надолго оставляют чувство сытости. Польза сушеных фиников доказана научно, и медики часто рекомендуют их к применению в таких случаях:

1. Большие умственные нагрузки. Считается, что описываемые плоды способны повысить работоспособность клеток мозга до двадцати процентов.
2. При истощении и высоких физических нагрузках всего три финика способны через полчаса после их съедения вернуть энергию и силы даже самому утомленному человеку.
3. Заболевания дыхательных путей.
4. Сердечно-сосудистая недостаточность. Финики помогают работе сердца за счет высокого содержания калия. Силы после длительной болезни быстрее восстановятся, если их стабильно кушать.
5. Анемия, малокровие. В финиках много железа.
6. Пищевые волокна и пектин усиливают кишечную перистальтику, что служит профилактикой развития раковых заболеваний. Также финики способны предотвратить развитие язвенных заболеваний кишечника и желудка.
7. При расстройствах нервной системы.
8. Для увеличения в мужском организме количества половых клеток.
9. Учеными при исследовании финика были обнаружены особые вещества, которые благоприятно сказываются на матке беременной женщины, что, в свою очередь, снижает риск преждевременных родов, облегчает процесс рождения малыша. Также финики полезны женщинам после родов, чтобы матка быстрее сократилась, а организм восстановился.
10. Для укрепления стенок сосудов.
11. При морском путешествии снижается риск укачивания и морской болезни.
12. При частых простудах.
13. Для улучшения пищеварения, устраняют кишечные расстройства.
14. При постоянной работе с компьютером финики рекомендованы для снятия с глаз напряжения. Также они полезны для зрения.
15. Для улучшения кровообращения, стабилизации АД.
16. Для повышения иммунитета после курсового лечения антибиотиками.
17. Продлевают молодость и жизнь.
18. Для обогащения молока кормящей женщины витаминами.
19. Очищают организм от канцерогенов, холестерина.
20. При болезнях внутреннего уха лечат головокружения и отек.
21. Предотвращают развитие артрита.
22. Снимают спазмы и боли с мышц.
23. В них содержатся вещества, которые способны убивать болезнетворные микробы.
24. При кариесе и заболеваниях десен.

Теперь мы знаем, чем полезны финики для организма. Рекомендуется их перед употреблением хорошо мыть, так как на их липкую поверхность садится много грязи и пыли.

Состав плода

В финиках содержится 24 аминокислоты, что во много раз больше, чем в прочих фруктах. Из них выделим:

• триптофан — он замедляет старение, уравновешивает психическое состояние при нервных расстройствах, избавляет от бессонницы, стимулирует работу мозга;
• глютаминовая аминокислота нейтрализует излишнюю кислотность желудка, и этим устраняет и предотвращает появление изжоги.

Что еще есть в финиках полезного?

• жиры — 0,5%;
• масло — 0,5%;
• сахар — около 60%, но он является безвредным, так как состоит из фруктозы и глюкозы, не вредит зубам, не противопоказан при диабете;
• белки — примерно 5,5%;
• минералы и соли (медь, железо, кальций, фосфор, натрий, калий, магний, цинк, алюминий, кадмий, марганец, сера, бор, и прочие);
• витамины В, А, С;
• селен (снижает вероятность заболевания раком);
• пектин;
• волокна пищевые;
• фтор;
• бета-каротин.

Энергетическая ценность

Многих интересует, сколько калорий в королевском финике. Можете смело его потреблять вместо прочих сладостей, так как эти плоды низкокалорийные. В ста граммах пальмовых ягод содержится от 142 до 274 калорий, а если они вяленые или подсушенные, то побольше, около 340. Содержание сухих веществ в финиках составляет от 40 до 77 процентов.

Заключение

Итак, мы разобрались в составе, калорийности, полезных свойствах фиников. Также мы узнали о том, где растут эти плоды. Почему стоит выбрать именно королевский финик? Все дело в том, что он больше обычного в два раза, поэтому более мягкий, лучше и дольше сохраняет свои вкусовые качества. Многие считают, что именно поэтому данный вид более вкусный и красивый!

Чем полезны финики для организма человека? Какие плоды самые лучшие и сколько их можно есть?

Буянов Олег

бульвар Рябикова, 50 Иркутск Россия 664043

+7 (902) 546-81-72

Дата: 02 февраля, 2017 ||

 Рубрика: Основы питания

|| просмотров: 9496

Всем привет.

Сегодня я расскажу вам о финиках. Я их очень люблю и часто ем. Они дают много энергии. Имеют много полезных свойств. Содержат магний, фосфор и железо и много ценных веществ.

Из этой статьи, вы узнаете какие плоды самые полезные. Сколько можно есть без вреда для здоровья. Можно ли их есть при диабете, и чем они полезны детям и женщинам.

В начале зимы, когда сезон фруктов и ягод остался позади, россияне отдают предпочтение недорогим и сладким финикам. С давних времён они считаются полезной пищей для укрепления иммунитета и улучшения работоспособности.

В сушёном виде этот продукт известен всем, его добавляют в десерты или привозят из жарких стран в качестве подарка. Чем отличаются финики от других плодов и почему их следует ввести в свой рацион?

к содержанияю ↑

Польза плодов финиковой пальмы

Чем полезны финики для организма человека? Сухофрукты содержат в себе важный макроэлемент — кальций, который необходим для поддержания прочности костей и зубов.

А также продукт богат следующими веществами:

• витамины группы B;
• аскорбиновая кислота;
• калий;
• ретинол;
• пантотеновая кислота;
• пищевые волокна.

Традиционно их добавляют во фруктовые салаты, выпечку, печенье и пироги. Их можно употреблять сразу после покупки как обычные плоды. Это вкуснейшее лакомство.

к содержанияю ↑

Для профилактики болезней сердца

Содержащиеся в финиках минералы — железо, магний, фосфор, натрий, марганец играют немалую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снятию усталости и нервного напряжения.

Кроме того, сухие плоды богаты калием, который необходим для полноценной работы сердечной мускулатуры, небольшая порция природного лакомства снижает риск развития многих болезней.

к содержанияю ↑

Для работы нервной системы

Насыщены плоды финиковой пальмы и триптофаном, который предотвращает раннее старение и поддерживает работу мозга и нервной системы.

к содержанияю ↑

Для кишечника

Стоит заметить, что сушёный финик содержит максимум клетчатки, которая нормализует работу кишечника и позитивно сказывается на самочувствии человека.

к содержанияю ↑

Для улучшения кожи и волос

Витамины и пантотеновая кислота регулируют обмен веществ, улучшают состояние кожных покровов и волос, а также повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

Любопытно, что косточки фиников издавна применялись для приготовления отваров. Эту часть плода люди размельчали и использовали для лечения заболеваний почек и диареи.

к содержанияю ↑

Лечебные свойства

Кроме полезные веществ и свойств, их можно употреблять и мужчинам и женщинам, и детям вместо конфет. Они полезные для профилактики анемии, улучшают иммунитет. Являются отличным источником энергии при физических нагрузках.

к содержанияю ↑

Для беременных

Для здоровья беременной женщины этот дар природы незаменим, так как повышенное содержание в мякоти фруктозы, калия и железы способствует уменьшению признаков токсикоза, а также нормализации водного обмена.

Ежедневное употребление 100 г. лакомства сводит к минимуму риск возникновения анемии.

к содержанияю ↑

Для мужчин

Для мужчин сушёные финики также очень полезны. Сухофрукты положительно влияют на состояние костей, что особенно важно при тяжёлых физических нагрузках. Кроме того, этот вкусный и питательный продукт:

1. улучшает потенцию,
2. снимает симптомы усталости,
3. и заряжает организм энергией.

к содержанияю ↑

Для детей

Для детей они являются отличной заменой конфет, так как они содержат много витаминов и дарят заряд бодрости.

Ребёнок, который ест такие сухофрукты вместо привычных сладостей, менее подвержен вирусным инфекциям и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Из них можно также варить компоты и делать натуральные десерты.

к содержанияю ↑

Какие плоды самые полезные?

Какие финики самые полезные и вкусные? Существует несколько разновидностей плодов. В продаже в основном продают те что обрабатываются химией. Но можно найти и чистые, которые ни как не обрабатываются.

к содержанияю ↑

Королевские плоды

Они считаются лучшими, так как они выделяются крупным размером и повышенном содержанием природных сахаров и ценных микроэлементов.

Они сушатся в естественных условиях, а значит, являются настоящим даром природы для здоровья людей.

к содержанияю ↑

Китайские финики

Или унаби — это лекарственное средство, использующееся в восточной медицине. Они способствуют быстрому выздоровлению при язве желудка и других воспалительных недугах внутренних органов.

к содержанияю ↑

Какие покупать плоды?

• Выбирайте крупные, которые отличаются более медовым и терпким вкусом.
• Лучше всего покупать королевские, они сушатся естественным путём.

Это совсем не те плоды которые продаются в обычных супермаркетах. Вы их легко узнаете. Они сморщенные и не красивые. И стоят подороже обычных, ровных, гладких и красивых. Именно их и нужно есть.

Чистая еда-залог здоровья. И лучше заплатить больше, зато есть чистую еду.

к содержанияю ↑

Сколько есть?

Полезные вещества в плодах содержатся в больших количествах, поэтому не следует есть их слишком много.

Несомненно, этот продукт обладает высокой пищевой ценностью, в 100 г. лакомства содержится около 270 калорий.

Благодаря содержанию быстрых углеводов финики сбавляют аппетит, придают организму запас энергии и сил.

В связи с обилием пищевых волокон в составе продукта, они медленно переваривается, оттого важно соблюдать рекомендуемую дозировку.

Суточная норма употребления фиников составляет от 3 до 5 штук.

Можно есть максимум 10 штук, они очень питательны и калорийны. Их можно подавать к чаю вместо привычных конфет и кондитерских изделий.

Но в любом случае следите за дозировкой этого лакомства, чтобы не было побочных эффектов.

к содержанияю ↑

Возможные противопоказания

Несмотря на полезные свойства, с осмотрительностью следует есть финики людям, склонным к аллергии.

• А вот при диабете нужно и вовсе от них отказаться, поскольку этот продукт имеет высокий гликемический индекс и оказывает воздействие на уровень сахара в крови.
• И также вредны сухофрукты для тех, кто страдает от непереносимости фруктозы.

к содержанияю ↑

При передозировке

Важно знать, что грязные и испорченные финики приносят вред организму. Во время покупки внимательно осматривайте товар, а приобретённый продукт промойте в горячей воде.

Злоупотребление финиками приводит к:

1. появлению головной боли,
2. а также, к ухудшению качества зубной эмали,
3. и тяжести в животе.

В особенности трудно усваиваются сухофрукты, съеденные незадолго до отхода ко сну. Это очень полезный и питательный продукт. Но нужно знать меру, и тогда вам не грозят проблемы с зубами.

Ценнейшие королевские финики вы можете купить здесь.

Я их сам очень люблю, но больше 10 штук в сутки не ем. Это мощный источник энергии и полезный продукт для перекуса! Действительно очень ценный продукт.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

Любители полакомиться чем-то вкусненьким обязательно по достоинству оценят королевские финики. Эти сухофрукты не только обладают прекрасным вкусом, но и приносят организму огромную пользу.

Что это такое?

Королевские финики растут на финиковых пальмах. Эти деревья довольно большие и имеют крупные листья. Например, в высоту финиковая пальма может достигать 6 м и более. В урожайный год с одной пальмы можно собрать до 150 кг плодов. Финиковые пальмы других сортов не могут похвастаться таким богатым урожаем, так как с одного дерева можно собрать не более 70 кг плодов.

Королевские финики впервые стали выращивать в Марокко, Саудовской Аравии, Тунисе и Египте. Эти плоды настолько полюбились людям, что довольно быстро стали использоваться для экспорта. На многих арабских базарах можно было приобрести это вкусное и полезное лакомство.

Издревле люди ценили эти сухофрукты за огромную пользу, которую они приносят организму. Жители Дальнего Востока использовали финики для приготовления огромного количества блюд. Использовались эти сухофрукты даже для изготовления спиртных напитков.

Королевские финики отличаются от обычных разновидностей своими размерами – они, как правило, несколько больше, чем обычные плоды финиковой пальмы. Любители полакомиться этими вкусными сухофруктами отмечают, что они имеют также специфический вкус и аромат. Королевские финики могут понравиться даже людям, которые не испытывают особого удовольствия от употребления обычных фиников.

Эти полезные и вкусные сухофрукты очень ценят жители восточных стран. Они считают, что употребление в пищу плодов финиковых пальм позволяет защитить организм от различных заболеваний. Также они отмечают, что употребление в пищу королевских фиников способствует сохранению молодости и красоты на долгие годы – именно поэтому эти полезные сухофрукты всегда присутствовали на столе у высокопоставленных людей. Однако в жарких странах плоды финиковой пальмы настолько распространены, что употреблять их в пищу могут не только богатые люди.

Они не только вкусны и полезны, но еще и довольно питательны. Многие долгожители включают в свой рацион эти полезные сухофрукты, что помогает им сохранить отличное самочувствие и способствует восстановлению жизненных сил.

Разновидности

Любители полакомиться сушеными плодами финиковой пальмы отмечают несколько сортов этих полезных сухофруктов. Одним из них является сорт «Меджул» (Израиль). Вкус плодов этого сорта действительно потрясающий, к тому же они довольно мягкие, сладкие и очень ароматные.

Израильские финики очень любят многие поклонники сыра и веганы. Они отмечают, что употребление таких плодов позволяет им чувствовать себя намного лучше. Они также заметили и то, что после употребления всего пары фиников «притупляется» чувство голода. У плодов сорта «Меджул», как правило, плохо отделяется шкурка – это свидетельствует о том, что плоды не высушивались при очень высоких температурах. В плодах после такой обработки сохраняется больше полезных веществ и минералов.

Хороши также и иранские финики. Они тоже довольно сладкие и вкусные. Поставляются на российские рынки и в супермаркеты, как правило, в бумажных коробках. Королевские иранские финики – это отличный вариант десерта для чаепития в кругу семьи или друзей.

Пищевая ценность

В плодах финиковой пальмы содержится довольно много природного сахара – именно поэтому их в большом количестве не следует употреблять в пищу. Для того чтобы обогатить организм всеми полезными витаминами и минералами, которые содержатся в этих сухофруктах, достаточно употреблять всего несколько штук в день. Такого количества вполне будет достаточно для нормализации обменных процессов в организме, а также для улучшения настроения и самочувствия.

Люди, которые следят за своим весом, обязательно учитывают КБЖУ продуктов. Нужно отметить, что плоды финиковой пальмы – это довольно калорийное лакомство. Например, в 100 гр этих сухофруктов содержится 292 калорий, также довольно много и углеводов – в 100 гр плодов содержится 74 гр углеводов.

В 100 гр королевских фиников содержится около 2 гр белков. Жиров в питательных плодах еще меньше – всего 0,4 гр на 100 грамм.

Калорийность одного плода может быть разной. Например, в среднем калорийность 1 шт. составляет около 20 ккал. Людям, которые следят за своим весом, не следует есть слишком много сухофруктов, так как это может способствовать довольно быстрому набору массы тела.

Злоупотребление вкусным лакомством может даже способствовать тому, что в месяц можно набрать до 5 и более лишних килограмм.

В каком виде можно есть?

Финики полезны как свежие, так и сушеные. Даже в сушеных плодах содержится довольно много витаминов и микроэлементов. Употребление этих сухофруктов даже в сушеном виде является прекрасной профилактикой развития некоторых опасных патологий.

В сушеных плодах содержится довольно много пектина, который способствует нормализации стула. Ежедневное употребление этих вкусных и полезных сухофруктов способствует нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта. Такой вкусный и полезный десерт будет очень полезен для людей, страдающих запором.

Какие полезнее?

Как обычные, так и королевские финики очень полезны для организма человека – сухофрукты имеют много полезных свойств. Употребление плодов финиковой пальмы способствует активизации обменных процессов в организме.

Сухофрукты очень питательны – об этом речь шла выше. Многие спортсмены используют эти плоды для того, чтобы быстро восстановить силы после изнуряющих тренировок. Пара королевских фиников – отличный вариант для перекуса.

Специалисты народной медицины считают, что употребление плодов финиковой пальмы оказывает благоприятное воздействие на работу головного мозга. Они отмечают, что эти сухофрукты помогают улучшить работоспособность и повышают устойчивость к стрессам. Также употребление плодов финиковой пальмы способствует и увеличению толерантности к физическим упражнениям.

Королевские финики следует включать в питание людям, которые страдают заболеваниями органов дыхания или имеющим патологии сердечно-сосудистой системы. В этих сухофруктах содержится довольно много калия, который необходим для хорошей работы сердца. Употребление достаточного количества калия с продуктами питания помогает нормализовать сердечный ритм и способствует нормализации артериального давления.

Есть ли противопоказания?

Не всегда употребление этого продукта может принести организму только пользу. В определенных случаях употребление плодов финиковой пальмы может нанести организму и вред. Для того чтобы не навредить своему здоровью, перед употреблением этих сухофруктов следует определить у себя наличие возможных противопоказаний к их употреблению.

Врачи рекомендуют ограничить употребление фиников людям, страдающим сахарным диабетом. При этом заболевании в крови довольно быстро повышается уровень сахара. В плодах финиковой пальмы содержится довольно много природных составляющих, которые стремительно повышают уровень глюкозы крови. При сахарном диабете это может способствовать развитию гипергликемии – крайне неблагоприятного состояния организма.

Людям, которые страдают сахарным диабетом, перед включением королевских фиников в свой рацион следует обязательно проконсультироваться с эндокринологом.

Советы и рекомендации

Многие люди при выборе качественных фиников могут столкнуться с вопросом о том, как правильно это сделать. Помочь в этом смогут некоторые рекомендации.

• Выбирать плоды нужно те, что не выглядят чрезмерно пересушенными. Для этого стоит обращать внимание на их шкурку: если она чрезмерно морщинистая, то такие плоды лучше не покупать, так как они содержат мало полезных витаминов и минералов.
• При покупке плодов в коробке необходимо обращать внимание на сроки годности и время изготовления. Также на коробке обычно указываются и температурные условия хранения плодов. Не следует покупать финики за несколько месяцев до истечения срока годности – в таком продукте, как правило, содержание полезных минералов и витаминов незначительное.
• При покупке также нужно обращать внимание на внешний вид сухофруктов: на плодах не должно быть признаков гнили или плесени. Употреблять в пищу такие плоды крайне опасно, так как это может привести к развитию пищевой токсикоинфекции или отравления.
• Перед употреблением плодов обязательно нужно промыть их водой и тщательно обсушить. Как правило, многие люди забывают об этом. Промывание плодов водой снизит риск инфицирования опасными микробами, которые могут на них оставаться.

Отзыв о королевских финиках смотрите в следующем видео.

Сухофрукты для многих людей, а особенно тех, кто находится на диете, являются в большей степени лакомством. Вкусные и сладкие финики, чьи польза и вред для организма будут рассмотрены в данном материале, многими как раз и рассматриваются исключительно как лакомство. Однако, они содержат и полезные вещества.

Самые распространенные сорта – китайские унаби и королевские. Продаются свежими или сушеными, с косточками или без. Первые имеют менее вытянутую форму, чем вторые. Их химический состав немного различается. Также в продаже есть сироп. Он изготавливается, чаще всего, из королевских.

Полезные свойства минералов в составе

На вопрос о том, чем полезны финики и сироп из них, можно ответить, изучив их химический состав. Из микроэлементов в составе присутствует только железо в количестве 1,5 мг на 100 г съедобной мякоти (исключая косточки). Оно способствует выработке красных кровяных телец, позволяет повысить гемоглобин, а потому, подходит людям с анемией. Кроме того, показано при беременности, когда организм матери теряет гемоглобин за счет того, что объем циркулирующей крови увеличивается на 30–50% и организм старается приспособиться к нагрузке, разжижая кровь.

Состав макроэлементов в продуктах (мякоти без косточек) и сиропе куда более разнообразный.

• Калий (370 мг) контролирует и нормализует работу мышц. Его высоким содержанием объясняется польза фиников для здоровья людей, страдающих аритмией. Регулярное поступление калия в организм в соответствии с дневной нормой (2-3 г) способно сделать приступы аритмии менее выраженными. В сушеных китайских финиках унаби калия меньше – 250 мг;
• Магний (69) в свежих плодах способствует (вместе с кальцием) выработке щитовидной железой гормона кальцитонина, который сохраняет целыми кости и зубы. Показан для улучшения здоровья инсулинозависимым диабетикам, т. к. способствует высвобождению инсулина из поджелудочной железы. А он, в свою очередь, регулирует уровень сахара. В китайском финике унаби магния – 10 мг;
• Кальций (65) способствует укреплению зубов, костей. Полезные свойства фиников для женщин во многом объясняются присутствием этого компонента, так как он способствует укреплению ногтей. В китайском унаби 21 мг кальция;
• Фосфор (56) помогает костной ткани оставаться твердой и не деформироваться. В унаби – 23 мг;
• Натрий (32) – активный участник клеточного обмена. Благодаря ему к клеткам поступают полезные вещества. Участвует в процессах гидратации, в результате чего косвенно влияет на белковый обмен. В унаби содержится 3 мг натрия.

Однозначно сказать, какие сорта самые полезные – королевские или унаби, сложно. Несмотря на то что содержание основных полезных веществ в китайских унаби ниже, чем в королевских, в них, тем не менее, содержится ряд веществ, которые отсутствуют во второй разновидности. Это цинк (0,05 мг), медь (0,07), марганец (0,08) на 100 г мякоти без косточек.

Медь способствует выработке коллагена. Это как раз то, чем полезны финики для женщин. Коллаген повышает упругость кожи и замедляет старение. Наличием цинка же объясняется польза фиников для мужчин. Он, при поступлении в достаточном количестве (дневная норма 10–15 мг), способен стать профилактикой аденомы простаты, т. к. препятствует разрастанию тканей предстательной железы. Марганец участвует в развитии костной ткани.

Польза витаминов в составе

Сушеные финики или сироп из них полезны для здоровья также и за счет своего витаминного состава. Они содержат следующие витамины:

1. С (69 мг) способствует повышению иммунитета, потому показан при беременности для того, чтобы повысить сопротивляемость организма будущей матери к инфекциям и вирусам;
2. РР (0,9) помогает выработки энергии в организме, потому показан детям, подросткам, а также тем взрослым, которые испытывают сильные физические нагрузки;
3. В6 (0,08) показан для беременных, т. к. снимает симптомы токсикоза также избавляет от судорог и спазмов мышц;
4. В2 (0,04) участвует в процессе расщепления углеводов, жиров и белков, правильном развитии плода при беременности (потому его норма повышается с 1,3 до 1,6 мг в сутки при беременности);
5. В1 (0,02) защищает мембраны клеток от проникновения в них свободных радикалов.

Содержание витаминов в свежих и сушеных унаби аналогичное.

Польза для будущих мам

Железо в составе фиников и сиропа из них способствует повышению уровня гемоглобина. Так как при беременности этот показатель падает, продукт становится незаменим. Витамин В6 помогает снять симптомы токсикоза на ранних сроках. В2 способствует нормальному развитию тканей плода во время беременности. Также важно укрепление за счет содержания витамина С, т. к. организму будущей мамы очень важно противостоять инфекциям и вирусам, которые могут нанести вред не только ей, но и плоду.

Однако беременным женщинам стоит быть осторожнее, так как высокая калорийность (282 ккал) может стать причиной набора лишнего веса. При кормлении грудью также стоит учитывать этот фактор и употреблять продукт только после консультации с врачом.

Для стройности

При употреблении большого количества фиников или сиропа из них похудения как такового не произойдет. Это продукт высококалорийный, и с большим содержанием сахаров (63,3 г) в мякоти без косточек, потому похудеть, употребляя его, невозможно. Но если процесс похудения уже идет, т. е. разработана диета, то сушеные финики и сироп из них становятся одними из немногих сладких продуктов, которые не сведут на нет все усилия.

Если метаболизм быстрый, то употреблять сушеные финики в процессе похудения можно только в течение 20 минут после силовой тренировки. В этом случае глюкоза пойдет в мышцы. Но норма употребления не должна быть более 50 г за раз.

Если метаболизм медленный и похудение происходит неактивно, то употребляйте финики иначе. Съедайте не больше одной горсти строго 1 раз в день – после завтрака или обеда. Но не после ужина, так как калории не успеют израсходоваться и это затормозит похудение.

Совет! Диета с финиками и молоком поможет избавиться за неделю от 3–4 кг. Необходимо употреблять пищу только три раза в день. За один прием пищи съедайте 7 фиников и выпивайте стакан молока. Диета не сбалансирована, потому сидеть на ней дольше недели нельзя.

Противопоказания

Имеют сушеные или свежие финики и противопоказания. Наиболее серьезные они для тех, кто болен сахарным диабетом. В этом продукте содержится 63,35 г сахаров (глюкоза, мальтоза, сахароза, фруктоза). Продукт значительно повышает уровень сахара в крови. Даже несмотря на наличие в составе магния, который усиливает выработку инсулина, сушеные или свежие финики, а также сироп из них нельзя употреблять диабетикам.

Польза и вред фиников для организма худеющих – спорный вопрос. Хотя существуют рецепты похудения с использованием этого компонента, он, тем не менее имеет высокую калорийность – 282 ккал. У него высок гликемический индекс, что также не способствует похудению. Он составляет 146 у мякоти без косточек (у изюма 65, у чернослива 25). Таким образом, хотя диета на сушеных или свежих финиках и способствует похудению на несколько килограммов, людям со значительным избытком веса, ожирением их употреблять противопоказано.

Финики, полезные свойства и противопоказания которых рассмотрены в материале, как и любые сухофрукты, содержат сахара, агрессивно влияющие на зубную эмаль. Потому для тех, у кого присутствует кариес, их употреблять не стоит.

Паразиты в организме?

Некоторые симптомы появления:

• повышенная потливость;
• ослабление иммунитета, частые простуды;
• слабость, быстрая утомляемость;
• нервозное состояние, депрессии;
• головные боли и мигрени;
• сменяющие друг друга диареи и запоры;
• хочется сладкого и кислого;
• неприятный запах изо рта;
• частое чувство голода;
• проблемы с похудением;
• снижение аппетита;
• ночной скрежет зубами, слюнотечение;
• боли в животе, суставах, мышцах;
• не проходит кашель;
• прыщи на коже.

Если у вас любой из симптомов или сомневаетесь в причинах недомоганий, нужно как можно быстрее провести чистку организма. Как это сделать читайте тут.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.